الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

مغتربة سدني 07-09-2010 1,174 رد 71,280 مشاهدة
m
miko85
عروس فضية
21-09-2010 | 08:11 PM
ايه الشعار الجديد ده يابنات يعني اليه
•
•. مذهلـــــة .•
عروس برونزية
21-09-2010 | 08:51 PM
دلوعة عبدالله;13179164:

لا تتعبون انفسكم لا انتي مذهله ولا ام صالح التاج لي انا :lol:


:(:'(
افا شنو هالاحباااااااااااااااط خخخخخخخخخخخخخ
بس الثقة موووووووووووووجووووووووووووووووودة والحمااااااااااااااااااااااس موجود
يااااااااااااااااااااااااااااااهييييييييييييييييييييييييييييييي :thumbs_up::thumbs_up:
.
.
تستاهلوووووووووووون التاج
يا دلوعة وام صالح الله يوفقكم أن شاء الله
أهم شئ نضعف ونصير رشيقااااات وتحتفي كرشه الولادة :D
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
21-09-2010 | 09:38 PM
ام صالح وخالد;13169593:
ها لمووسه كيفك الدايت تمام إن شاءالله



قوليلي ايش الي شاغلك عنا بس ههههههههه



دلووعه نبي نوصل ثلاثتنا للنهائي إن شاءالله




ولا شي والله يام صالح بس الجدول مو مظبوط عقب رمضان واصوم هذي الايام

بس
m
miko85
عروس فضية
21-09-2010 | 10:14 PM
•. مذهلـــــة .•;13180428:
:(:'(

افا شنو هالاحباااااااااااااااط خخخخخخخخخخخخخ
بس الثقة موووووووووووووجووووووووووووووووودة والحمااااااااااااااااااااااس موجود
يااااااااااااااااااااااااااااااهييييييييييييييييييييييييييييييي :thumbs_up::thumbs_up:
.
.
تستاهلوووووووووووون التاج
يا دلوعة وام صالح الله يوفقكم أن شاء الله

أهم شئ نضعف ونصير رشيقااااات وتحتفي كرشه الولادة :D


كرشه الولاده تختفي ازااااي
بادايت ولا لازم تمارين شد عضلات
•
•. مذهلـــــة .•
عروس برونزية
21-09-2010 | 10:21 PM
miko85;13180954:
كرشه الولاده تختفي ازااااي
بادايت ولا لازم تمارين شد عضلات



انه اسوي رياضة بطن يوميا
وامشي على الجهاز 30 دقييقة مع الداااايت

.
.
الدايت يضعف البطن مع الرياضة لاني بطني صغير ومو مترهدل يعني يبيله تعب بسيط
ويصير كذا :thumbs_up:
•
•. مذهلـــــة .•
عروس برونزية
21-09-2010 | 10:25 PM
يومياتي :

كنت صايمه

الفطور
5 ملاعق ثريد وقطعه لحم صغير واايد = 5 نقاط
السحور
سندويش برغر صغير = 6 نقاط
سندويش جبن = 3 نقاط

المجموع = 14 نقطة
التوفير = 4 نقاط الحمد لله كنت ياعانه وااااااايد :o
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
21-09-2010 | 10:29 PM
ام صالح وخالد;13180098:
المااااااااااااااااسه وينك ياحلى الماسه ايش شاغلك عننا




مو حلو النادي من غيرك




مووووجوده بس الجدول مو اوووووكي تعب والله وانا اصووووم وجووووع وتعب واراده صفر

الله يقوينااا وفرحني سوالك عنيي ام صالح
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
21-09-2010 | 10:32 PM
فطور
تمر ومااي

دجاج مشوي وسلطه

شااي

سندوج دجاج

والسحور

يمكن قطعه سينمووون بس


ويارب انزل والله التاج مو مهم اهم شي ينزل وزني
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
21-09-2010 | 10:38 PM
اشوووووووووووووووووووفكم على خير
#
#صمت الرمال#
عروس متألقة
21-09-2010 | 10:44 PM
الكتوته;13180149:
مشكوره ياصديقتي العزيزه على الرد وعلى البركه اخيرا ضبط التوقيع ههههههه:thumbs_up:
والله ينحفك وينحفنا على خير يارب




هههههههههههههههه إيوا والله أخيرا ضبط بعد محاولااات
أميييييين الله ينحفنا ياقلبي
#
#صمت الرمال#
عروس متألقة
21-09-2010 | 10:49 PM
الماسة قطر;13181081:
فطور
تمر ومااي

دجاج مشوي وسلطه

شااي

سندوج دجاج

والسحور

يمكن قطعه سينمووون بس


ويارب انزل والله التاج مو مهم اهم شي ينزل وزني




بالعافية عليك حبيبتي
والله معاك حق هاذا مبتغاي انا بعد إننا ننحف بصحتنا وعافيتنا
لو أنزل شوي بقول الحمد لله

r
reno2010
عروس نشيطة
21-09-2010 | 11:03 PM
يومياتي
الفطور
2سندويشه حمص 4 نقاط
فول 5 ملاعق 2 نقطه
تفاحه
الغدا شوربة شوفان مع فخده 5 نقاط
حبة معمول صغيرة 5, نقطه
5 ملاعق معكرونه 2 نقطه
مجموع النقاط 13,5
بس جوعانه ومش عارفه شو اتعشى:(
ومشي ساعه ونص
ازا تعشيت برجع وبكتبلكم وان شاء الله بشرب شاي اخضر كمان
ل
لولو الصغيـرة
عروس مبدعة
21-09-2010 | 11:31 PM
دلوعة قلت ابغي اضعف

بس عاد موو 37.5:|
ج
جنان الخلد
عروس متألقة
21-09-2010 | 11:33 PM
يومي :)
غلى الفطور تفاحه = صفر نقاط
على الغده 3 توست اسمر وهمبرجر دجاج وحده او نص =8 نقاط
بطيخ احمر 4 قطع =صفر نقاط
على العشه سندوشة كباب لحم =8 نقاط
عصير برتقال خالي من السكر =صفر نقاط
قطعة كاكو صغيره كلش =نقطه
المجموع=17 نقطه
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
21-09-2010 | 11:52 PM
سلام
ماشاء الله حماس
والله تحمست ان شاء الله خير
يومياتي
الفطور خبز وجبنه =5
الغداء تونه وزبادي وسلطه وعصير ليمون =8
بسكوته =1
العشاء
عصير تفاح =1
المجموع =15
رياضه 30 دقيقه على الاوربتراك
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
22-09-2010 | 12:31 AM
الكتوته;13179961:
بنات عندي مشكله صغيره انا من يوم ارسلت الوزن لدلوعه وانا ماشيه على الدايت زين بس امس قست وزني لقيت اني زايده كيلو ليه ماادري
تتوقعون من الرياضه كل يوم ولا وش اسوي لاني ماابي اطلع من المسابقه مره زعلانه


توته اتوقع مارحتي الحمام وانتي بكرامه او سوائل او مس دودي

اصبري علي نفسك ويارب ينحفنا ويقوي ارادتنا يارب :)
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
22-09-2010 | 12:36 AM
miko85;13180184:
ايه الشعار الجديد ده يابنات يعني اليه


يعني طال عمرك انك مشتركه معانا بقرووب وانك داخله مسابقه
وتحدي وعشان الحماس من ناحية اخرى (تعبت علي اخرى تري ههههه:093:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
22-09-2010 | 12:40 AM
الماسة قطر;13181081:
فطور
تمر ومااي

دجاج مشوي وسلطه

شااي

سندوج دجاج

والسحور

يمكن قطعه سينمووون بس


ويارب انزل والله التاج مو مهم اهم شي ينزل وزني


بلعافيه ع قلبك للمووسه وإن شاءالله تنحفي وتدخلي عالم الثمانينات وعقبالي يارب

طيب حاولي تضبطي الجدول انا بدات بترتيب النوم والجدول تدريجي من يومين

والحمدلله
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
22-09-2010 | 12:43 AM
reno2010;13181362:
يومياتي
الفطور
2سندويشه حمص 4 نقاط
فول 5 ملاعق 2 نقطه
تفاحه
الغدا شوربة شوفان مع فخده 5 نقاط
حبة معمول صغيرة 5, نقطه
5 ملاعق معكرونه 2 نقطه
مجموع النقاط 13,5
بس جوعانه ومش عارفه شو اتعشى:(
ومشي ساعه ونص
ازا تعشيت برجع وبكتبلكم وان شاء الله بشرب شاي اخضر كمان


حبوبه الفخد 5 نقاط

والشوفان كل ثلاث ملاعق اكل مليانه بنقطتين :)

وبلعافيه ع البك
ا
انالحبيبى
عروس نشيطة
22-09-2010 | 01:34 AM
الف هنا وشفا ليكم كلكم

يومى النهارده
كت صايمه
الفطار
صدر فرخه مشويه (5 نقط)
قطعه بانيه

الساعه 12
اكلت حوالى 4 ملاعق مكرونه
وقطعه بانيه صغيره
و غصب عنى لسه عندى سنه طفاسه بعد مااكلت اكلت بقسماطه صراحه كان محمس وطعمه حلو

ياريت يابنات حد يحسب لى باقى الاكل لانى مش عارفه هو كام نقطه
X