رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

فطوري
2 توست +شكشوكه+جبنه+كوكيز رجيم=6
الغداء
سوشي +سالمون=10
المجموع 16
التوفير 2 نقطه
مافي ريااااااااضه

كيفكم بنوتات
شكرا دلوعه بس من اي فريق انا؟؟
وكمان سؤال متي يكون ارسال الوزن يوم الاحد زي اول؟؟


يومياتي
صايمه فطرت على كاس مويه وشوي عيش اقل من ربع لاني كنت خارجه وما ماداني افطر
[COLOR=RoyalBlue]نقطه

العشا شاورما رجيم بدون مايونيز او طحينه نا8o|شفه
4نقاط
السحور حبحب
صفر المجموع=5 نقاط باقي 13نقطه:rolleyes:


[/COLOR]

اتفضلوو

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=565750

نونه7:
طريقة نقصان وزني :

نونه7:

1- شرب كاس يوميا من مشروبك الكمون والشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع

2- اتبعت رجيم 3 أيام مرتين

3- أمشي يوميا 25 د وتمارين شد البطن وانا مستلقية على ظهري 60 مرة وأنا واقفة مدة 3د

4- بعد التمارين ادخل استحم واكون مجهزة لي 3م بن + عصير نص ليمونه + 4م خل تفاح وأفرك بطني فيها قبل الاستحمام

5-ألبس حزام لمدة أربع ساعات باليوم يخليني اعرق وكأنه زي الاسفنج ولا زم أغسله قبل الاستخدام مرة ثانية

طبعا خففت في الأكل (رجيم النقاط) آخذ صحن وأغرف فيه وما أزيد عليه نهائي

وبكذا نحفت(؟؟ كيلو) ودخل الفستان فيني:adore:

وبكون شاكرة لك لو نزلتي رسالتي يستفيدوا منها البنات

لك كل الشكر عيني:L:

[QUOTE=انالحبيبى;13183568]ميكو انتى تأمرى انا او ميرفى فى الخدمه
بصى ياقمر
انا هاشرح لك ببساطه

الاول تيجى على صوره توقيعك الاخضرؤ وتعملى لها coby

وبعدين اطلعى لاول الصفحه تحت اسمك
هتلاقى تحتها شريط مكتوب فيه روابط سريعه
اضغطى عليه هتلاقى مكتوب

ط سريعةمواضيع اليوم

تعليم الأقسام كمقروءة
فتح جهات الاتصال

لوحة تحكم العضو
تعديل التوقيع
تعديل بياناتك
تعديل الخيارات
متفرقات
الرسائل الخاصة
المواضيع المُشترَك بها
ملفك الشخصي
المتواجدين حالياً


انت اختارى تعديل التوقيع
هتلاقى خانه كده زى خانه كتابه الرد
اعملى بيست للتوقيع وشوفى لو حابه تكتبى كلام معاه
وبعدين اعمل حفظ التوقيع
اتمنى اكون افادتك
انا برده /QUOTE]
الف شكر ياقمر وتم التقيييم ياسكر بنتك اسمها ايه
وجوزك مسافر فين
انا صايحه دلوقتي وجوعانه اوووي بسي هقاوم علشان عكيت جامد

الف شكر ياقمر وتم التقيييم ياسكر بنتك اسمها ايه
وجوزك مسافر فين
انا صايحه دلوقتي وجوعانه اوووي بسي هقاوم علشان عكيت جامد

العفو ياجميل بس لما تعملى التوقيع ابقى قوليلى اصل انا بعيد عنك التواقيع عندى عليها عفريت مخفيه عندى ومش بتظهر :lol::lol:
بنوتى اسمها مريومه انا معرفش عندك بنات ولالا بس لو معندكيش يبقى ربنا يرزقك ببنوته زى مريومه بيضه وشعرها اصفر ومجننانى على رأى فؤاد المهندس هههههههه وجوزى فى الرياض وان شاء الله نازل اجازه كمان شهرين
:adore::adore::adore:
الا صحيح ايه موضوع التقييم ده المنتدى هنا كل البنات مشغوله بالتقييم هما بيدوهم جوايز على اعلى تقييم ولا ايه صراحه انا المنتدى ده اكتر منتدى شوفت البنات فيه مهووسين بالتقيم بجد ايه الفايده
علشان اتهوس انا كمان هههههههههه

......... اللى يمشى ورى الخلطات اللى مش معروف لها اصل
اخدت وصفه للتنحيف السريع الفظيع من النت
خلطه التوم والليمون والبقدونس
قلت اشربها قبل الفجر علشان راح الصوم
المهم شربتها ولسه مااستقرتش فى معدتى الاولقيت بطنى مغص فظيع فيها واستفرغت كل اللى فى معدتى ولحد دلوقت عندى قرفه فظيعه ومغص
نصيحه اشربو اللى معروف ومتعودين عليه
فى اختراعات تودى فى دهيا

صباااااااااكم ورد جووووووووووري


امس كلش ماقدرت اشبك حدي كنت مشغوله واصلا ماكنت في البيت طلعت من 2 الظهر الى 9 الليل كله شوووبنغ


الحين بروح النااااااااااادي وبكتب يومياتي قبل لا ينحسب علي غياااااب


اكلت

كوفي=2

توست بلجبن=3

برجر مشوي=3
خضار مسلوقه=0
سلطه=0

المجموع=8
التوفير=10

لي عوده مره ثانيه

!!! هبوو لنصرة امكم يامؤمناات !!!

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏انالحبيبى, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏عواصف من العواطف
صباح الخير يابنات


زوجه الفارس ماشاء الله عليكى
مواظبه على النادى
هو جيم ولاانت بتروحى نادى عموما من غير رياضه

ام صالح وخالد;13179207:

لا لا انسي الموضوع دام دلووعه وزوجة الفارس معانا التاج لهم :lol:

كيف الاوربتراك يهبل صح :D

الله يقوينا وينحفنا علي خير يارب

ههههههههه ام صالح تعرفين تزيدين حماسي
بس زوجة الفارس محد ينافسها ...:)

الكتوته;13179961:
بنات عندي مشكله صغيره انا من يوم ارسلت الوزن لدلوعه وانا ماشيه على الدايت زين بس امس قست وزني لقيت اني زايده كيلو ليه ماادري
تتوقعون من الرياضه كل يوم ولا وش اسوي لاني ماابي اطلع من المسابقه مره زعلانه

يمكن الدوره قريب موعدها..

ام صالح وخالد;13180026:

يسعدك ربي دلووعه علي مجهودك وتشجيعك لنا

جاري التغير................

:L:

ام صالح وخالد;13180091:

تمر 3

عصير 4

رز 4

زبادي 2

رمان 2 لانه مليان سكر

بطيخ غروبه تقول اذا كثرتي فاكهة احسبيها نقطه :thumbs_up:

المجموع 16 يارب قوي ارادتنا ونحفنا علي خير

ااااااااااامين يارب العالمين

شطوره والله وان شاء الله دووووووووووم

ام صالح وخالد;13180098:

المااااااااااااااااسه وينك ياحلى الماسه ايش شاغلك عننا

مو حلو النادي من غيرك

ايه والله صاجه وينك عنا وحشتينا..

•. مذهلـــــة .•;13180428:

:(:'(
افا شنو هالاحباااااااااااااااط خخخخخخخخخخخخخ
بس الثقة موووووووووووووجووووووووووووووووودة والحمااااااااااااااااااااااس موجود
يااااااااااااااااااااااااااااااهييييييييييييييييييييييييييييييي :thumbs_up::thumbs_up:
.
.
تستاهلوووووووووووون التاج
يا دلوعة وام صالح الله يوفقكم أن شاء الله
أهم شئ نضعف ونصير رشيقااااات وتحتفي كرشه الولادة :D

كلكم استلمتو ههههههههه التاج لي انا ....

لولو الصغيـرة;13181585:
دلوعة قلت ابغي اضعف

بس عاد موو 37.5:|

هههههههههههههههه بعدله الاسبوع الجاي :lol:

اسبرسو;13183904:
ممكن اشترك معكم

اختي العدد مكتمل انشالله الشهر القادم

(عطر الصباح;13184511:
كيفكم بنوتات
شكرا دلوعه بس من اي فريق انا؟؟
وكمان سؤال متي يكون ارسال الوزن يوم الاحد زي اول؟؟


يومياتي
صايمه فطرت على كاس مويه وشوي عيش اقل من ربع لاني كنت خارجه وما ماداني افطر
[COLOR=RoyalBlue]نقطه

العشا شاورما رجيم بدون مايونيز او طحينه نا8o|شفه
4نقاط
السحور حبحب
صفر المجموع=5 نقاط باقي 13نقطه:rolleyes:


[/COLOR]

طرشيلي الوزن يوم الاحد الجاي ... وانتي في الفريق الاحمر شوفي قبل 3 او 4 صفحات..

مغتربة سدني;13184573:

مرررررررررحبا يا احلى متسابقات و احلى رشيقات:072:

اليوم جاية و معايا خبر حلووو ..عن وحدة من الصبايا و اسمها : نونه7:051:

كتبت مشكلتها في موضوع وهي انها دوبها ولدت و وعندها 7 كيلو زيادة و بعد شهر يوافق زواج

اخوها و الفستان اللي اشترته طلع مو زابط عليها..:063:

طبعا انضمت للنادي معانا فترة و بعدها هي التزمت و كملت ماشاء الله عليها و وصلت لهدفها

و اقتبست رسالتها اللي لخصت فيها الخطوات اللي مشيت عليها::082:

كدا انتهت رسالتها:017:

طبعا انا مسحت الرقم تبع الكيلوات اللي خسرتها هههه عشان احمسكم:067:

حزروا كم خسرت خلال شهر بالزبط و حضرت حفل زواج اخوها بكل ثقة بفستانها ماشاء الله عليها...

قولتوا ماشاء الله تبارك الله :04:.... خسرت خلال شهر 7 كيلو من غير رجعة

ما شاء الله عليها ..
زادت حماااسي وان شاء الله نتعلم منها ..
مغتربه شخبارك ؟؟

انالحبيبى;13184989:
بناات يلعن ابو اللى يمشى ورى الخلطات اللى مش معروف لها اصل
اخدت وصفه للتنحيف السريع الفظيع من النت
خلطه التوم والليمون والبقدونس
قلت اشربها قبل الفجر علشان راح الصوم
المهم شربتها ولسه مااستقرتش فى معدتى الاولقيت بطنى مغص فظيع فيها واستفرغت كل اللى فى معدتى ولحد دلوقت عندى قرفه فظيعه ومغص
نصيحه اشربو اللى معروف ومتعودين عليه
فى اختراعات تودى فى دهيا

ايييييييييش الخلطة المميتة دي؟؟؟؟:woo:
كيف قدرتي على التوم؟؟!! و ليمون كمان؟!!
يا ساتر
يا بنتي الله يهديكي
ريحي معدتك كم يوم و اشربي الخلطة اللي حطيتها في تجربة نونه7

في الرد اللي فوق دي الكل ماشي عليها

اهلين دلوعة عبد الله
انا بخير و الحمد لله
و ماشاء الله النادي شعلة في النشاط ..جزاك الله الف خير

صباح الخير


امس دخلت ونسيت اكتب يومياتي :confused:

[QUOTE=انالحبيبى;13184989 ..... اللى يمشى ورى الخلطات اللى مش معروف لها اصل
اخدت وصفه للتنحيف السريع الفظيع من النت
خلطه التوم والليمون والبقدونس
قلت اشربها قبل الفجر علشان راح الصوم
المهم شربتها ولسه مااستقرتش فى معدتى الاولقيت بطنى مغص فظيع فيها واستفرغت كل اللى فى معدتى ولحد دلوقت عندى قرفه فظيعه ومغص
نصيحه اشربو اللى معروف ومتعودين عليه
فى اختراعات تودى فى دهيا[/QUOTE]

مغتربة سدني;13185534:
ايييييييييش الخلطة المميتة دي؟؟؟؟:woo:
كيف قدرتي على التوم؟؟!! و ليمون كمان؟!!
يا ساتر
يا بنتي الله يهديكي
ريحي معدتك كم يوم و اشربي الخلطة اللي حطيتها في تجربة نونه7

في الرد اللي فوق دي الكل ماشي عليها

للاسف حبيبتى الخلطه دى اخدتها من المنتدى هنا
انحتي جسمك مثلي ‏

بعد مالبنت مدحت فيها
ااه والله كل ماافتكر ابقى عايزه اقوم استفرغ بس الصوم هو اللى ماسكنى
انا بشرب شاى اخضر بالنعاع بس اقول ايه قلت عقل منى قلت اجرب الخلطه السحريه اتاريها خلطه فوزيه