رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

يومياتي
الفطور سلطه حطيت معها 2 حبة متوسطه بطاطا مسلوقه مع 1 توست =5 نقاط
ا تفاحه =0
2 معجنات وسط =4 نقاط
نص رغيف مع 2 شريحه سنيورة =4
العشا صحن سلطه =0 نقطه
1 كوب لبن=2 نقطه
المجموع 15 نقطه
التوفير 3 نقاط;)

مافيش فطاار
الغداء 10 معالق مكرونه 4 نقط
2 قطع كفته مقليه مش عارفه كام نقطه
كوب عصير 2 نقطه
العشاء زبادي بالفاكهه 2 نقطه
نصف رغيف عيش بجبنه 2 نقطه
كوب شاي اخضر بنعاع 0 نقطه بس حطيت عليه سكر
12 نقطه
عايزه اتمشي بس المشكله هنااا مافيش في السعوديه مش بعرف اتمشي

الفطور:
قطعة تميس مع جبنة = 4 نقاط
حليب = نقطتين

الغدا:
مكرونة تايلندية = 8 نقاط
سلطة = نقطتين

العشاء:
4 ملاعق عدس = نقطتين
حليب = نقطتين

المجموع = 20 نقطة

ميرفى50;13187237:
يومياتى
اليوم صايمه
السحور
2 جبنه كيرى 2
رغيف فينو صغير 1
4 بقصماط 4
4 جرس شكولاته جلاكسي مش عارفه احسبها انا هاحط 1

تعديل هام
السحور
2 جبنه كيرى 4
رغيف فينو صغير 1
4 بقصماط 2
4 جرس شكولاته جلاكسي مش عارفه احسبها انا هاحط 1
الفطار
10 معالق ارز 4
شيش طاوق 3
شكولاته جلاكسي 3
اجمالى النقط 18نقطه
ومشي 20 دقيقه

يوميات الاربعاء

كنت صايمه

تمر وماي

دجاج مشوي ملعقتين مسقعه

مقبلات


وبسسسسسسسسسسسسسسسسسس


شاي

شاي اخضر


ماااااااااااااااااي

صباحكم سكر
بنات فديتكم اريد اشتري ميزان بس يكون مضبوط ؟؟
شنو تنصحوني اخذ؟؟

انا عندي ميزان بالبيت بل كل دقيقة قرأته غير لوع جبدي

اريد شئ مضبوط

وشكرا
بالتوفيق لكل الفرق

reno2010;13190873:
انا موجوده والهمه عاااااااااااااااااااااااااااااااااليه:thumbs_up::D
:L: يلا وين فروحه وورده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فديتج reno2010 موجودة هلا وغلا بيج
والهمه ماشاء الله عليها عال العال

الله اوفقنا ووفق الجميع

وردة محمدية 85;13190270:
هلا وغلا فديتج F:
ان شاء الله بنشد حيلنا لا تحاتين
لازم نفوز

ايه ان شاء الله اكيد لازم نفوز

reno2010;13190873:
انا موجوده والهمه عاااااااااااااااااااااااااااااااااليه:thumbs_up::D
:L: يلا وين فروحه وورده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا والله الحمدلله ان شاء الله دوم يارب

فروحه الدلوعه;13192020:
السلااام عليكم سوري امس ما كتبت يومي لاني كنت مشغوووله ^ـــــــ^

امس يومي كااان 19 =( نقطه ورياضه ساعتين وكوبين شاي اخضر


................................

اليوم

عدد النقااط 12 ^ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ^

التوفير 6 نقاااط <<<<<<<<<برااافو فروحتي خخخخخخخخخخخخخخخخ

رياضه 3 ساعات ونص وكوبين شاي اخضر =)

ماشاء الله تبارك الله الله يقويك يارب :thumbs_up:

فروحه الدلوعه;13192234:
خخخخخخخخخخخخخخ اكذب عليك لو اقووولك في وقت محدد هع

والله انا من طبعي كذا اذا ما كنت قاعده على النت على طول بتلاقيني امشي ما اجلس ماشاء الله
بعد ساعه بتجي ناني بتقعد على النت وانا بقوووم وكالعاده امشي خخخخخخخخخ يعني حتزيد السااعات بس اغلب شي في العصر والليل وبعد الفجر قبل لا انام امشي نص ساعه ولما اصحى ربع ساعه
وعقبااالك ان شاء الله تمشي عشره ساعات هههههههههههههههه

عقبالنا يارب ;)

وردة محمدية 85;13194220:
صباحكم سكر
بنات فديتكم اريد اشتري ميزان بس يكون مضبوط ؟؟
شنو تنصحوني اخذ؟؟

انا عندي ميزان بالبيت بل كل دقيقة قرأته غير لوع جبدي

اريد شئ مضبوط

وشكرا
بالتوفيق لكل الفرق

انا صراحه جربت الالكتروني ومره عاجبني احسه دقيق ويعطيك الوزن صح حتى اللي عندي يعطيك معدل المويه بجسمك وكم محتاجه كالوري على شان تحافظين على وزنك مره حلو

فطوري مافي
غداء
برجردجاج +2 توست=5
سناك
كيكه رجيم +كاجو=3
سلطه =0
العشا
تشيكن وينقز مشويه + فتوش = 10
المجموع= 18 نقطه مافي توفير

#صمت الرمال#;13193831:
الفطور:
قطعة تميس مع جبنة = 4 نقاط
حليب = نقطتين

الغدا:
مكرونة تايلندية = 8 نقاط
سلطة = نقطتين

العشاء:
4 ملاعق عدس = نقطتين
حليب = نقطتين

المجموع = 20 نقطة

بالعافيه ياحلوه :thumbs_up:

ام صالح وخالد;13189282:

بلعافيه ع قلبك دلووعه بس استغني عن البيبسي بعصير :thumbs_up:

اوكي بحاول

ام صالح وخالد;13189293:

:lol::lol:

مبرووووووك مبررروك ياحياة البي مبروووووك تستاهلين :L:

:lol::lol:ههههههههههه

عسل بصل;13190537:
هلاوغلا
شخباركم اشقت لكم مره اتمنى مانستوني
وان شاء الله من السبت راجعه
الحمدلله مازدت شي بعد ماتركتكم

هلا وغلا عسل بصل وحشتينا وااااااايد شخبارك؟؟ وشخبار الدايت؟؟؟

عواصف من العواطف;13191238:

السلام عليكم
اعتذر منك يادلوعة عبدالله لاني راح انسحب وان شاء الله الشهر الجاي اكون معكم
بالتوفيق لكم جميعا
F:

اوكي اختي وموفقه ان شاء الله .. واحنا ننتظرك عقب شهر .
بحفظ الله

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13192038:
مساء الخير
كبفكم
معلش دلوعه
استحمليني اليومين هدول لسه مش منتظمه منيح ومش بلعب رياضه بس ان شاء الله
كان يومين انتظم احسنننننننن

تركي عنج الخمول ويلا شدي حالك ..

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏دلوعة عبدالله


صبااااااااح المسك والعنبر للغالين

دلوعه لي حسبتيني غياب مو في الصباح بعد ما تكتبي يومياتك اليوم الماضي تكتب نحنا يومياتنا طيب يوم الثلاثاء كتبت يومياتي في صفحه 63وكان اول يوم ليا في القروب وذحين دخلت بكتب يومياتي حق امس الاربعاء حصلت نفسي غايبه
معليش طولي بالك عليا متي اكتب يومياتي ؟؟
طيب انت كتبتي يومك حق امس الاربعاء مو نحنا نكتب بعدك؟

كنت صايمه وعندي ضيوف فما فطرت الا كاس مويه

والعشا 2سمبوسه 3 قطع مطبق
وطول اليوم مويه وعصيرات وكنت تعبانه نمت بدري ما تسحرت

مجموع نقاطي 5 باقي 13نقطه من 18

اه يابنات والله الجوع ذابحني بس يوم الاربعاء فرح اخو واخت زوجي وابا اطلع بالفستان بدون مطبات البطن على الاقل تخف تصدقو الحمد الله ما شاء الله يارب استمر فستاني كل ماروح اسوي بروفا الخياطه تخاصمني لانها تضيق وهذا يتعبها بس انا حاسه اني زي ما انا صار عندي خوف من الاكل والحظ الميزان طاح على زوجي وخربه وغرمته يجيب غيره
ادعولى ربي يقويني ويقوي عزيمتنا وننحف وكمان ادعولي اخذ التاج :rolleyes:
ها في احد معترضضضضضضضض:mad:

دلوعة عبدالله;13194896:

بنااااااااااااات شدو حالكم باقي 4 ايام على الميزان...

:woo::-o^o):hysterical::rolleyes::sick::sick::hysterical::hysterical: