رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

دلوعة عبدالله;13153431:

دلوعة عبدالله;13153520:
عـلما بأن تـم توزيع المشتركات على الفرق بالقرعه .. و اتمنى من الجميع الحمـاس و قوة الارااده و كل وحده توصل الى هدفها

دلوعة عبدالله;13153578:
والماااااااااااسه الاسبوع القادم بناخذ الميزان مب هلاسبوع بس عشان اعرف نسبه الخسارة....
وشدي حالك عشان ما تطلعين ...انتي وزنج مثل وزني يلا خلينا نتنافس...

دلوعة عبدالله;13153589:

تصبحون على خير واشوفكم بكرة

!i زوجة الفارس i!;13149158:
وانه معاج بكل كلمه قلتيهااااااااا:thumbs_up:

انه تعبت لما وصلت لوزززززززززززززززني ماجذب عليج مريت بمراحل صعبه بس دام الاراده موجوده كل شي يهووووون خصوصا جسمي من النوع بسرعه يكسب وزن لكن بطيئ في النزول وهذا الا عذبني بمشوارررررري

انه بعد لو واصلت جد كنت زمان وصلت لوزني المثالي.. اتبعت رجيمات وايد بس ماستمر عليهاااااااا
وبدايتي كانت من شهر 12 الا فات

فهالاسبوع راح يرجع نظامي السابق نادي+تخفيف اكيد نزول ووووووزن
هذا الشهر حابه اطوف ال 60 معاينه خير ان شاء الله:)

جنان الخلد;13151668:
السلام عليكم ... شخباركم شعلومكم توني اول امس راده من العمره واليوم ببدأ اكتب يومياتي بس قبل لا اكتبهه حبيت اقول ليكم انه من جد دعيت لكم انشاء الله تصيرون رشيقين بالصحه والعافيه .. بالنسبه للايام الي قضيتهه بالعمره حاولت قد ما اقدر اني ما اخربط اكلي كان ما يتعدى عشرين نقطه باليوم او كثير كنت امشي ...

اليوم من الصبح مشيت 45 دقيقه اول ما صحيت من النوم بعدهه بنص ساعه فطرت

2 توست أسمرمع جبن قليل الدسم =3 نقاط
عصير برتقال بدون سكر = صفر نقاط
الغده 8 ملاعق ارز+ سمك =8
سلطة ورقيه = 0نقاط
على العشه ما ادري شاكل بس برد اكتب لكم او بحسب جم صار مجموع النقاط