رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

الماسة قطر;13150697:
بنااااااااااااااااااااااااات

قطعه معمول التمر عليها سكر بودر كم نقطه وووكم سعر حراري



بليز جاوووووووووووووبوني

الحل ام وين;13151753:
اخباااااااااااااركم ياحلوات

الفطور

ساندويشه جبن مع كاس شاهي بدون سكر

الغداء

صحن مرق خضار وخبزه كامله

العشاء

ساندويشه جبن

المجموع = 10 نقاط للاحتياط وتوفير 8 نقاط

!i زوجة الفارس i!;13149170:
صمت عليج بلعافيه

قريت يومياتج وشفت انج ماكله بسكويت داجستيف تعرفين انه من عرفت انه يزيد الوزن حذفته من برنامجي نهااااااااااااائيااااا
استبدليه بشي ثاني يشبع افضل

دلوعة عبدالله;13150178:
شروط المسابقة:

- ان شاء الله اليوم بحط مخطط المسابقة والشعارات ، وغدا اول يوم المسابقة والتوفيق للجميع .
- مدة المسابقه شهر كامل .
- يوجد شعارات الملكة والمخربه كل اسبوع وذلك حتى للمشتركات اللاتي خرجن من المابسقه وذلك لاستمرار الحماس.
- طبعا بيكون لكل فريق اسم وشعار والرجاء الالتزام بشعار الفريق في التوقيع .
- الالتزام بكتابه اليوميات مب شرط يوميا ولكن لا يجب ان يكون الغياب 3 ايام متواصله .

الحل ام وين;13146418:

اهلا وسهلا فيك اختي

انا كان وزني السنه اللي فاتت 115 كيلو وطولي 156

ونزلت لحد 70 كيلو وتعبت بنتي على شهر 3 تقريبا ومن بعدها وانا وزني بزدياد اكتئاب وحاله صعبه

والحين الحمدلله تحسنت بنتي ولله الحمد

ورجعت ووزنت قبل رمضان ووزني كان 89 ماشاء الله تبارك الله

والحين وزني بعد رمضان 90 كيلو وراح اخفف اكل وارجع وبقوه باذن الله

والحين فيه منافسه يعني الحماس يكون اكبر من قبل

والحين وزني 90 وطولي 156 يعني يبغى لي انزل 40 كيلو بالضبط وراح انزلهم واثبت على وزني باذن الله

الحين جسمي يبغى له شد وانا ما احب التمارين البطن والارداف وغيره انا ابغى اله تشد لي جسمي كله ولقيته "الاوربتراك" وباذن الله راح ابتدي فيه من يوم الاحد باذن الله

يالله يابنات حماااااااااااااااااااااااااااااااس

مانبي خمول رمضان ولاتخلون للشيطان طريق يدخل معه

دلوعة عبدالله;13150178:
شروط المسابقة:
- ان شاء الله اليوم بحط مخطط المسابقة والشعارات ، وغدا اول يوم المسابقة والتوفيق للجميع .
- مدة المسابقه شهر كامل .
- يوجد شعارات الملكة والمخربه كل اسبوع وذلك حتى للمشتركات اللاتي خرجن من المابسقه وذلك لاستمرار الحماس.
- طبعا بيكون لكل فريق اسم وشعار والرجاء الالتزام بشعار الفريق في التوقيع .
- الالتزام بكتابه اليوميات مب شرط يوميا ولكن لا يجب ان يكون الغياب 3 ايام متواصله .

الماسة قطر;13150697:
بنااااااااااااااااااااااااات

قطعه معمول التمر عليها سكر بودر كم نقطه وووكم سعر حراري



بليز جاوووووووووووووبوني

ام صالح وخالد;13152653:

علي حسب حجمها

صغيره كبر المشمش 1

وكل ماكبرت زودي

الكتوته;13152453:
اتوقع انها 4 نقاط

الماسة قطر;13152754:
الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏عمري الشقا, ‏ام صالح وخالد, ‏ميرفى50



منوووووووووووووووووووووووووووورين

ام صالح وخالد;13152683:

بكره إن شاءالله نرسل وزن ولا خلاص الاسبوع الجاي

الماسة قطر;13152771:
اكبر من المشمش

الماسة قطر;13152754:
الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏عمري الشقا, ‏ام صالح وخالد, ‏ميرفى50



منوووووووووووووووووووووووووووورين