انا بعد بسجل تكفون سجلوني معكم
بسجل يومياتي يومياً مرة واحدة فقط ..
وزني 95 كيلو
والطول 163
اليوم صايمة ..
الله يعافيكم ابغى تجارب لأوزان البنات قبل وبعد ريجيم النقاط
عشان اتحمس ..
بالتوفيق للجميع
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))
ر
17-09-2010 | 02:17 PM
ا
17-09-2010 | 06:05 PM
ماشاء الله النادي صار يحمس يالله بنات شدو الهمه الله يعين انا وراي نزله لعند اهلي ولازم انحف على الاقل 5 او 6 كيلو وان شاء الله بنزلها باذن الله
r
17-09-2010 | 06:19 PM
انالحبيبى;13141600:
يارب يارينو والله قهر شويه على واللى قهرنى زياده جوزى حدد ميعاد نزوله كمان شهرين
بقاله اكتر من سنه مسافر وهو بيكلمنى بيقولى انا اول مااشوفك راح اشيلك من على الارض :adore: طبعا فاكرنى لسه غزال ميعرفش ان الاخت بقت شواال:'(:'(:'(
لانى اول جوازى كنت حوالى 60كيلو او اقل الحمل بدات اتنفش زى الفشار على بالى انى راح افش بقيت زى البندا حتى ماحصلتش دب (الاخت قصيره) كفايه تجريح فى نفسى لحسن فاضلى شويه واعيط
زوجه الفارس ماشاء الله عليكى نزلتى كتير ويارب توصلى لهدفك
انا حاليا وللاسف نفس وزنك السابق هو
انتى نزلتى فى قد ايه وكمان رجيمك او الانظمه اللى اتبعتيها كانت ايه
خلص الكلام هلا ما بنفع هلا وقت الجد والعمل
شهرين كفايه لتنزلي من وزنك ,,,,,,,,,,, ولو نزل زوجك ولئى وزنك عالي هو الي يتفئس وانتي مش رح يهونلك
انتي امسكي نفسك عن الاكل ونظمي اكلك والعبي رياضه
هلا الكرة بملعبك انتي ومافيش قدامك اي عذر
شفتي زوجة الفارس ما شاء الله عليها اكيد تعبت لوصلت لوزنها الي هيي عليه هلا وان شاء الله ضل هيك
يا ريت تفيدنا احنا كمان كيف نزلت ووصلت لوزنها
العياط والزعل مش هينزلو من وزنك غرام واحد بالعكس وعلميا قراتها انو الزعل برفع هرونات الجسم الي بتأدي لزيادة الزون
معلش انا حكيت كتير بس ما بدي تقهري حالك وتتقاعسي عن وزنك
وبالتوفيق يا قمر
ر
17-09-2010 | 06:39 PM
عدت اليكم بعد الفطور
أفطرت تسع تمرات سكري فحسبت كل تمرة نقطة لأنه سكري = 9 نقاط
وملعقتين طحينة سائلة = 2 نقطة
وشربت مرق لحم سادة بدون خضار وبدون لحم = نقطة
= 12 نقطة
أفطرت تسع تمرات سكري فحسبت كل تمرة نقطة لأنه سكري = 9 نقاط
وملعقتين طحينة سائلة = 2 نقطة
وشربت مرق لحم سادة بدون خضار وبدون لحم = نقطة
= 12 نقطة
&
17-09-2010 | 06:44 PM
انا اليوووم تخبييييييييييييييييييييييييص اعذروووني آآخر عزومه اليوووم ان شاء الله بكره ببدأ الجد ^ــــــــ^
ا
17-09-2010 | 10:29 PM
السلام عليكم
كيفكم بنات يارب تكونو بخير
الله يحي البنات الجدد
وإن شاءالله من بكره الالتزام والله يعين
دلووعه الحمدلله علي سلامتك ماتشوفي شر اجر وعافيه يارب
وحشتينا وربي
كيفكم بنات يارب تكونو بخير
الله يحي البنات الجدد
وإن شاءالله من بكره الالتزام والله يعين
دلووعه الحمدلله علي سلامتك ماتشوفي شر اجر وعافيه يارب
وحشتينا وربي
ا
17-09-2010 | 10:34 PM
تمممم ارسال الوزن
ا
18-09-2010 | 12:37 AM
رهوفة;13143323:
انا بعد بسجل تكفون سجلوني معكم
بسجل يومياتي يومياً مرة واحدة فقط ..
وزني 95 كيلو
والطول 163
اليوم صايمة ..
الله يعافيكم ابغى تجارب لأوزان البنات قبل وبعد ريجيم النقاط
عشان اتحمس ..
بالتوفيق للجميع
اهلا وسهلا فيك اختي
انا كان وزني السنه اللي فاتت 115 كيلو وطولي 156
ونزلت لحد 70 كيلو وتعبت بنتي على شهر 3 تقريبا ومن بعدها وانا وزني بزدياد اكتئاب وحاله صعبه
والحين الحمدلله تحسنت بنتي ولله الحمد
ورجعت ووزنت قبل رمضان ووزني كان 89 ماشاء الله تبارك الله
والحين وزني بعد رمضان 90 كيلو وراح اخفف اكل وارجع وبقوه باذن الله
والحين فيه منافسه يعني الحماس يكون اكبر من قبل
والحين وزني 90 وطولي 156 يعني يبغى لي انزل 40 كيلو بالضبط وراح انزلهم واثبت على وزني باذن الله
الحين جسمي يبغى له شد وانا ما احب التمارين البطن والارداف وغيره انا ابغى اله تشد لي جسمي كله ولقيته "الاوربتراك" وباذن الله راح ابتدي فيه من يوم الاحد باذن الله
يالله يابنات حماااااااااااااااااااااااااااااااس
مانبي خمول رمضان ولاتخلون للشيطان طريق يدخل معه
ا
18-09-2010 | 01:17 AM
- دلوعه عبدالله
2-الماسة قطر
3-ام الحلوين
4-الكتكوته
5-ورود قطر
6-ام صالح وخالد
7-زوجه الفارس
8-لولو الصغيره
9- reno2010
10 -سويت 2010
11 -miko85
12-وردة محمدية 85
13-انا لحبيبى
14 - جنان الخلد
15- bonitaaaaa
16_ فروحه الدلوووعه
17_ صمت الرمال
18_عواصف من العوااطف
19_مذهله
20_ رهووووفه
2-الماسة قطر
3-ام الحلوين
4-الكتكوته
5-ورود قطر
6-ام صالح وخالد
7-زوجه الفارس
8-لولو الصغيره
9- reno2010
10 -سويت 2010
11 -miko85
12-وردة محمدية 85
13-انا لحبيبى
14 - جنان الخلد
15- bonitaaaaa
16_ فروحه الدلوووعه
17_ صمت الرمال
18_عواصف من العوااطف
19_مذهله
20_ رهووووفه
r
18-09-2010 | 01:20 AM
يومياتي
13 نقطه
2 كاس شاي اخضر
ساعه مشي
تلت ساعه تمارين
13 نقطه
2 كاس شاي اخضر
ساعه مشي
تلت ساعه تمارين
ا
18-09-2010 | 01:20 AM
رهوفة;13143323:
انا بعد بسجل تكفون سجلوني معكم
بسجل يومياتي يومياً مرة واحدة فقط ..
وزني 95 كيلو
والطول 163
اليوم صايمة ..
الله يعافيكم ابغى تجارب لأوزان البنات قبل وبعد ريجيم النقاط
عشان اتحمس ..
بالتوفيق للجميع
سجلناج بالقااااااائمه اهلا ومرحبااا بج
ا
18-09-2010 | 01:21 AM
يومياتي
كنت صاايمه وبعدهاا معزووومه
20 نقطه
كنت صاايمه وبعدهاا معزووومه
20 نقطه
ن
18-09-2010 | 02:47 AM
السلام عليكم
هذي اول مره اجرب رجيم النقاط وان شاء الله ينجح معي واستمر فيه
بس بسالكم ارسل الوزن لمين ؟؟؟
ومتى يوم الوزن يوم الاحد ولا متى ؟؟
ياليت احد يرد علي؟؟؟:'(
هذي اول مره اجرب رجيم النقاط وان شاء الله ينجح معي واستمر فيه
بس بسالكم ارسل الوزن لمين ؟؟؟
ومتى يوم الوزن يوم الاحد ولا متى ؟؟
ياليت احد يرد علي؟؟؟:'(
!
18-09-2010 | 02:53 AM
صباااااااااحكم خير
واخيراااامن يوم الاحد راح يبتدي نشاطي واداوم بلنادي:) ان شا ءالله من هالاسبوع ينزل وزززززني اكثررر يارب
يومياتي
حليب مع تفاحه=1
حليب=1
حليب مع تفاحه=1
خضار مسلوووووقه=0
المجموووووع=3
التوفير=15
واخيراااامن يوم الاحد راح يبتدي نشاطي واداوم بلنادي:) ان شا ءالله من هالاسبوع ينزل وزززززني اكثررر يارب
يومياتي
حليب مع تفاحه=1
حليب=1
حليب مع تفاحه=1
خضار مسلوووووقه=0
المجموووووع=3
التوفير=15
!
18-09-2010 | 02:55 AM
عواصف من العواطف;13147451:السلام عليكم
هذي اول مره اجرب رجيم النقاط وان شاء الله ينجح معي واستمر فيه
بس بسالكم ارسل الوزن لمين ؟؟؟
ومتى يوم الوزن يوم الاحد ولا متى ؟؟
ياليت احد يرد علي؟؟؟:'(
هلا فيج
تدزينه لدلوعة عبدالله اذا انتي اونلاين وزني الحين ودزيه لهاااا
ايوه يوم الااحد توزنين وتدزينه لدلوعه
ن
18-09-2010 | 02:59 AM
!i زوجة الفارس i!;13147520:
هلا فيج
تدزينه لدلوعة عبدالله اذا انتي اونلاين وزني الحين ودزيه لهاااا
ايوه يوم الااحد توزنين وتدزينه لدلوعه
مشكوووووره اختيF:
ا
18-09-2010 | 03:06 AM
فطور
2 توست+تونه+شريحة جبنه = 4
الغدا
فواكه =0
العشا
صدر دجاج+ 2 ملعقه زيت زيتون +2 ملعقه حمص =8
سناك
قطعة تشوكليت صغيره =3
15 نقطه المجموع
التوفير 3 نقاط
2 توست+تونه+شريحة جبنه = 4
الغدا
فواكه =0
العشا
صدر دجاج+ 2 ملعقه زيت زيتون +2 ملعقه حمص =8
سناك
قطعة تشوكليت صغيره =3
15 نقطه المجموع
التوفير 3 نقاط
#
18-09-2010 | 03:39 AM
ام صالح وخالد;13145482:السلام عليكم
كيفكم بنات يارب تكونو بخير
الله يحي البنات الجدد
وإن شاءالله من بكره الالتزام والله يعين
دلووعه الحمدلله علي سلامتك ماتشوفي شر اجر وعافيه يارب
وحشتينا وربي
الله يحييك حبيبتي
وإن شاء الله نلتزم ونشجع بعض
وننحف على خير بصحة وعافية ياااااارب
وإن شاء الله نلتزم ونشجع بعض
وننحف على خير بصحة وعافية ياااااارب
#
18-09-2010 | 03:43 AM
الحل ام وين;13146418:
اهلا وسهلا فيك اختي
انا كان وزني السنه اللي فاتت 115 كيلو وطولي 156
ونزلت لحد 70 كيلو وتعبت بنتي على شهر 3 تقريبا ومن بعدها وانا وزني بزدياد اكتئاب وحاله صعبه
والحين الحمدلله تحسنت بنتي ولله الحمد
ورجعت ووزنت قبل رمضان ووزني كان 89 ماشاء الله تبارك الله
والحين وزني بعد رمضان 90 كيلو وراح اخفف اكل وارجع وبقوه باذن الله
والحين فيه منافسه يعني الحماس يكون اكبر من قبل
والحين وزني 90 وطولي 156 يعني يبغى لي انزل 40 كيلو بالضبط وراح انزلهم واثبت على وزني باذن الله
الحين جسمي يبغى له شد وانا ما احب التمارين البطن والارداف وغيره انا ابغى اله تشد لي جسمي كله ولقيته "الاوربتراك" وباذن الله راح ابتدي فيه من يوم الاحد باذن الله
يالله يابنات حماااااااااااااااااااااااااااااااس
مانبي خمول رمضان ولاتخلون للشيطان طريق يدخل معه
ماشاء الله لا قوة إلا بالله
صراحة إنجااااز
لكن في خلال كم شهر نزلت ؟
والله يقويك وتنزلين أكثر وتوصلين لهدفك إن شاء الله
وعقبالنا ياااااارب:thumbs_down:
صراحة إنجااااز
لكن في خلال كم شهر نزلت ؟
والله يقويك وتنزلين أكثر وتوصلين لهدفك إن شاء الله
وعقبالنا ياااااارب:thumbs_down:
ا
18-09-2010 | 03:49 AM
ان شاء الله بكره راح ابدا الصيام
اليوم صحيت متاخر مافطرت
الغدا
1/2 رغيف وفراخ مشويه قطع اخدت كام قطعه وسلطه طحينه حوالى معلقه
وبعدين الساعه 11
كنت جوعانه فاكلت نفس الاكل بس كميه اصغر
والسحور سندويتش جبنه وزبادى
ان شاء الله بكره احاول اظبط الوضع شويه والتزم بنظام
وعملت ماسك لشعرى وكمان بشرتى
اليوم صحيت متاخر مافطرت
الغدا
1/2 رغيف وفراخ مشويه قطع اخدت كام قطعه وسلطه طحينه حوالى معلقه
وبعدين الساعه 11
كنت جوعانه فاكلت نفس الاكل بس كميه اصغر
والسحور سندويتش جبنه وزبادى
ان شاء الله بكره احاول اظبط الوضع شويه والتزم بنظام
وعملت ماسك لشعرى وكمان بشرتى