رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

ام صالح وخالد

ايوه كان على رجيم النقاط هذا

لا بعد تخفيف وبدون رياضه وكنت على 18 نقطه يوميا من غير الفري كل اسبوعين

وريقه هلا وغلا انتي اكيد معانا بس طرشيلي وزنج على الخاص

ام الحلوين الرجاء ارسال رساله على الخاص للبنات المشتركات للتذكير ...\وشكرا

عمري الشقا الرجاء ارسال الوزن على الخاص

الله يعينكم ويقويكم بس كم ممكن ينزل هالرجيم في شهر اذا اتبعته بحذافيره

الاماكن كلها ...على حسب الجسم من 4 الى 8 كيلو في الشهر

حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الأماكن كلها.., ‏دلوعة عبدالله+, ‏عمري الشقا




منوووووووووووووووووووووورين

ام صالح وخالد;13152778:

هلا الماسه النور نورك ياحلوه وحشتيني زمان مالتقينا

ناقصتنا دلووعه

وزوجة الفارس

هلا وغلاااا وانتي اكثر ام صلوحي

اشووووووووووووووووووووووووووفكم على خير

هلا وغلا الماسه

هلا شوفني ابي اشترك معاكم اذا في امكانيه وزني 103 كان 100 لين قبل العيد ...واليوم كان هذا نظامي ...ومن 3 شهور كان 112

اليوم السبت التاريخ 18-9-2010م

النقاط : 22 نقطه.

اليوم صايمه ..

الفطور

2 سندويش توست اسمر مع مرتديلا وجبنه

التوست = 4 نقاط..الجبن = 5 نقاط ..المرتديلا =3نقاط

كوب لبن=2 نقطه

كوب عصير برتقال=2 نقطه

2 بسكويت دايجستف= 2 نقطه

وان شاء الله باخذ 3 ملاعق كورن فليكس=1 نقطه

حليب = 2 نقطه

والرياضه ماقدرت بس مشي ربع ساعه وان شاء الله بزودهم يكون مجموع نقاطي اذا حسابي صح 21 نقطه شرايكم عدل اللي انا ماشيه عليه باول يوم والا

الرجــــــــــــــــــــــــــاء بوضع شــعااار الفريق فـي التوقــــيع .. و اتمنى التوفيق للجمـيع

شروط المسابقة:
- غدا اول يوم المسابقة والتوفيق للجميع .
- مدة المسابقه شهر كامل .
- يوجد شعارات الملكة والمخربه كل اسبوع وذلك حتى للمشتركات اللاتي خرجن من المابسقه وذلك لاستمرار الحماس.
- طبعا بيكون لكل فريق اسم وشعار والرجاء الالتزام بشعار الفريق في التوقيع .
- الالتزام بكتابه اليوميات مب شرط يوميا ولكن لا يجب ان يكون الغياب 3 ايام متواصله .

دلوعة عبدالله;13153375:
هلا وغلا الماسه

هلاااااااااااااااااااااا دلوووعتنا

دلوعة عبدالله;13153464:








الرجــــــــــــــــــــــــــاء بوضع شــعااار الفريق فـي التوقــــيع .. و اتمنى التوفيق للجمـيع

تمممممممممممممممممممممممممممم

دلوعة عبدالله;13153481:
شروط المسابقة:
- غدا اول يوم المسابقة والتوفيق للجميع .
- مدة المسابقه شهر كامل .
- يوجد شعارات الملكة والمخربه كل اسبوع وذلك حتى للمشتركات اللاتي خرجن من المابسقه وذلك لاستمرار الحماس.
- طبعا بيكون لكل فريق اسم وشعار والرجاء الالتزام بشعار الفريق في التوقيع .
- الالتزام بكتابه اليوميات مب شرط يوميا ولكن لا يجب ان يكون الغياب 3 ايام متواصله .

بالتوووووووووووووووووووووووووفيق للجميع

والله يعطيج العافيه دلوووووعه