m6r;12919572:
السسسلام عليكم ورحمة الله وبركــاته
شحالكم ؟؟؟؟؟؟؟؟!
يبتلكم افطاري
على فكره واييد مستانسه انا اليوم لانه ما حسيت ان بطني متروسه
الافطار كان عبارة عن :
1- لبن المراعي خالي الدسم
2- لبن زبادي خالي الدسم
3- "3" تمرات > بس فالصوره كنت كليت حبه
4- سبموسك بالجبن حبة وحده
وعقب شربت كوب ماي + ملعقتين هريس
وسويت شوي من تمارين هيفا الي حطتهم نانوو
الحين مقرره العب ع الجهاز 40 دقيقه أو 35 دقيقه
وهذا هو جهازي مال الرياضة الاوربتراك
بس انا العب وانا واقفه يعني الكرسي وجوده نفس عدمه
بس لو تعبت ايلس ارتاح شوي واكمل لعب
=) عاد ادعولي بنات
شتآت الحب;12919714:سلام عليكم
وشلونكم ؟!! ..
فطوري اليوم كأس مآي وقيمات بس وحدة وسلطة باللبن " أكتيفيا" معه خيآر وجزر
وأكلت .. شوربـة وخنفروش ،
والحين بشرب الشآآي الأخضر معآه الزنجبيل والكمون وبلعب ريآآضة ..
وبمشي ع الجهآآز ،
أتمنى يعجبكم فطوري الخفيف :$
تحيآآتي
m6r;12919990:
مرحبا بنات
كليت 3 ملاعق هريس + شربت عصير برتقال حق الريجيم فري شكر
ولعبت رياضه ع الجهاز 35 دقيقه + تمارين هيفا الي حطتهم نانو
choco girl;12919252:
بناااااااااااات .. :'(
ابي اصير وياكم بلييييييييييز ..:I:
تاخرت 3 ايام عشان الدره و ما اقدر اصوم و انا ماعلي صوم :-# == يا شيخه قولي قسم :p
المهم اذا ممكن بعرف بنفسي :o
الاسم : شوكه = شوكو
الوزن : 64 = 63.5 :confused:<< يعني اخضر خخخخخخخخ
الطول : 153
ابدا معاكم من بكره ان شاء الله:clock: .. اذا ممكن :study:
||نانو||;12919518:
هلآلآوآلله
آليوم آلله يسلمكم كثرت من آلسلطه كلت تقريبآآ 5-6 ملآعق
تمره+نص كوب لبن فيتآل
وعقب
معكرونه بشآمل ملعقتين
عيش+صآلونه قرع=ملعقتين
توست بالتونه قد نص كف آيدي >> وحده ونص ..
حبتيين لقيمآت
وهييه صح كثرت من آلكنآفه خخ عن خآآطري بس يآلله بهوونهآآ << بحرقهآآ بريآضه آلييوم
وشربت نص كووب فييمتوو
وآكتفييت آلحمدلله
m6r;12919572:
السسسلام عليكم ورحمة الله وبركــاته
شحالكم ؟؟؟؟؟؟؟؟!
يبتلكم افطاري
على فكره واييد مستانسه انا اليوم لانه ما حسيت ان بطني متروسه
الافطار كان عبارة عن :
1- لبن المراعي خالي الدسم
2- لبن زبادي خالي الدسم
3- "3" تمرات > بس فالصوره كنت كليت حبه
4- سبموسك بالجبن حبة وحده
وعقب شربت كوب ماي + ملعقتين هريس
وسويت شوي من تمارين هيفا الي حطتهم نانوو
الحين مقرره العب ع الجهاز 40 دقيقه أو 35 دقيقه
وهذا هو جهازي مال الرياضة الاوربتراك
بس انا العب وانا واقفه يعني الكرسي وجوده نفس عدمه
بس لو تعبت ايلس ارتاح شوي واكمل لعب
=) عاد ادعولي بنات
m6r;12919605:
أمس لعبت ع الجهـآز مرتين أول مره 35 دقيقه والمره الثانيه نص ساعه
وعقب لعبت تمارين الخصر و تمرين السيكل > الي تنسدحين ع الارض وتحركين ريولج نفس السيكل <
..
اليوم ان شاء الله بلعب ع الجهاز 35 دقيقه ان شاء الله ,, وان مريت السوبر ماركت بشتري حبل نط الحبل وبلعب 20 نطه
شتآت الحب;12919714:سلام عليكم
وشلونكم ؟!! ..
فطوري اليوم كأس مآي وقيمات بس وحدة وسلطة باللبن " أكتيفيا" معه خيآر وجزر
وأكلت .. شوربـة وخنفروش ،
والحين بشرب الشآآي الأخضر معآه الزنجبيل والكمون وبلعب ريآآضة ..
وبمشي ع الجهآآز ،
أتمنى يعجبكم فطوري الخفيف :$
تحيآآتي
m6r;12919990:
مرحبا بنات
كليت 3 ملاعق هريس + شربت عصير برتقال حق الريجيم فري شكر
ولعبت رياضه ع الجهاز 35 دقيقه + تمارين هيفا الي حطتهم نانو
m6r;12920333:
هلآآآ منااااير
شكككككرا ع التشجججججججيع فديتج
والله عطيتني جرعات ارااادة
+
سلآآمتج يا حلوه ما تشوفين شششر
وفطورج حلو وخفيف
وااااصلي على هالمنواال
m6r;12920343:
أقول مناير الكوره زينه ومفيده ؟؟؟!
وكيف تستخدمينها ؟؟؟!!
وشو تسوي بالضبط ؟
ومن تشتريينها ؟
كويتية 1986;12918495:
ما اقدر انطرللعيد ما اقايس
دموع حبيبتي اسمها ايزي لاكس
[/CENTER]