""قـــروب""&&***رشاقتي في شهر الخير &&****

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12915306:

ماشاء الله عليك بالف عاافيه
وحلو تاكلين وتحرقيين بالرياضه لو نص ساعه
مع انك مااكلتي ذاك الاكل
ولاتجوعين نفسك لحد السحوور
كولي على الاقل شي خفيف سلطه فاكهه خضره اي شي

سلااام:rolleyes:

الفطار كان
واحد كوب عصير جوافه باللبن
وقطعه بط مشوى ومحشى بس مش اكلت كتيير
وواحد تمره

وبعد شوى شربت واحد عصير تانى وشويه مكسرات



بنات انا فى حاجه غريبه مش عارفه هى صح ولا غلط
انا كنت بشرب بيبسى كتيييييير جدا فى اليوم ومن اول رمضان مش بشربه خالص بس بشرب بداله عصير ماما اللى عامله يعنى ممكن اشرب فى اليوم 4 كوبايات وحاسه ان كدا كتير ومش عارفه اعمل ايه

||نانو||;12915361:
هييه صدقج آختي ..

بس آنآ رآيحه عند آخصآآئية تغذييه وعطتني نظآم حق رمضآآن ..

وحطت لي كل نووع آي ف بآلج ع سفرت آلفطوور ..

وقآلت نوعي

يعني لو شئ آربع آطبآق

كلي من طبق ملعقتيين ..

جي يعني

فهمتي

يعني جي ولآ جي مآ كثرت ع رووحي ..

Eng Bossy;12915452:
الفطار كان
واحد كوب عصير جوافه باللبن
وقطعه بط مشوى ومحشى بس مش اكلت كتيير
وواحد تمره

وبعد شوى شربت واحد عصير تانى وشويه مكسرات



بنات انا فى حاجه غريبه مش عارفه هى صح ولا غلط
انا كنت بشرب بيبسى كتيييييير جدا فى اليوم ومن اول رمضان مش بشربه خالص بس بشرب بداله عصير ماما اللى عامله يعنى ممكن اشرب فى اليوم 4 كوبايات وحاسه ان كدا كتير ومش عارفه اعمل ايه

Eng Bossy;12915452:
الفطار كان
واحد كوب عصير جوافه باللبن
وقطعه بط مشوى ومحشى بس مش اكلت كتيير
وواحد تمره

وبعد شوى شربت واحد عصير تانى وشويه مكسرات



بنات انا فى حاجه غريبه مش عارفه هى صح ولا غلط
انا كنت بشرب بيبسى كتيييييير جدا فى اليوم ومن اول رمضان مش بشربه خالص بس بشرب بداله عصير ماما اللى عامله يعنى ممكن اشرب فى اليوم 4 كوبايات وحاسه ان كدا كتير ومش عارفه اعمل ايه

نقاء قلب;12915474:

حتى اني اتمنى حد يفيدني عشان العصائر وفيمتو؟

اني الحين مودرتنهن غازات من 3 اسابيع تقريبا

الحمدلله ارتحت ^_^

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12915557:

حتى انتي حبوبه نفس الشي

تقدررين تشربين الفيمتو والعصير
بس بسكر دايت ومايفرق بالطعم شي انا لي اكثر من شهرين مااشرب الا بسكر دايت
لاشاهي ولاقهوه ولاعصائر كلها بسكر داااايت

مايفررق الا بعدد السعراات

شتآت الحب;12915850:

مرحبا حبوبات

آنه اليوم فطوري كأس مآي وقيمات أكلت بس وحدة .. وعقب الصلاة أكلت سلطة وهذي صورتها ..

وأكلت مجبوس دجاج خفيف .. وعقب الفطور شربت الشاي الأخضر وبعد أكلت شعيرية وحدددة بس وهذي حجمها ...

ومشيت نص سآعـة
والسحور "سندويشة برغر دجآج" مع أكتيفيآ

سلآمي لكم

وتصبحون ع خيـــر :L:

عيبني يوومجج
آستمري ..

ما شاء الله بنات ماشيااات تماااام

واااصلووووو فديتكم ^^

m6r;12915958:
ما شاء الله بنات ماشيااات تماااام

واااصلووووو فديتكم ^^

لآ توصيين عآآده

وآنتي بعد وآصلي حبيبتي ..

شتآت الحب;12915850:

مرحبا حبوبات

آنه اليوم فطوري كأس مآي وقيمات أكلت بس وحدة .. وعقب الصلاة أكلت سلطة وهذي صورتها ..

وأكلت مجبوس دجاج خفيف .. وعقب الفطور شربت الشاي الأخضر وبعد أكلت شعيرية وحدددة بس وهذي حجمها ...

ومشيت نص سآعـة
والسحور "سندويشة برغر دجآج" مع أكتيفيآ

سلآمي لكم

وتصبحون ع خيـــر :L:

m6r;12915958:
ما شاء الله بنات ماشيااات تماااام

واااصلووووو فديتكم ^^

وياااك واصلي فديتك:thumbs_up:

شتآت الحب;12915850:

مرحبا حبوبات

آنه اليوم فطوري كأس مآي وقيمات أكلت بس وحدة .. وعقب الصلاة أكلت سلطة وهذي صورتها ..

وأكلت مجبوس دجاج خفيف .. وعقب الفطور شربت الشاي الأخضر وبعد أكلت شعيرية وحدددة بس وهذي حجمها ...

ومشيت نص سآعـة
والسحور "سندويشة برغر دجآج" مع أكتيفيآ

سلآمي لكم

وتصبحون ع خيـــر :L:

m6r;12915958:
ما شاء الله بنات ماشيااات تماااام

واااصلووووو فديتكم ^^

صباااااح الخيررر


ماشاء الله ماشين تماااااااااااااااااااااام

انه اليوم مخففه اكل بس مدري ليش بطني صايده انتفاااخ..!!

فطرت ب

4 لقيمات
حليب مع تفاحه خضررره .. خديت بنصايح حبيبتي كويتيه

بعد الصلاه
حليب مع تفاحه حمره تنويع شووووووي خخخخخخخ

وسحوري

4 قفشات لحم مفروم مع خضراوات

!i زوجة الفارس i!;12916360:
صباااااح الخيررر


ماشاء الله ماشين تماااااااااااااااااااااام

انه اليوم مخففه اكل بس مدري ليش بطني صايده انتفاااخ..!!

فطرت ب

4 لقيمات
حليب مع تفاحه خضررره .. خديت بنصايح حبيبتي كويتيه

بعد الصلاه
حليب مع تفاحه حمره تنويع شووووووي خخخخخخخ

وسحوري

4 قفشات لحم مفروم مع خضراوات

السلام عليكم
انا سجلت معكم والابتوب ما بعرف شو صار له صارت الشاشة سودة الله لا يسودها بوجه حدا
المهم اليوم الاول مشي معي لأني كتير تعبت وما قدرت أكل شي على الافطار غير صحن شوربة عدس و3 تمرات
وشربت شاي بالليمون
وسحوري كان صحن سلطة تونة
اما اليوم الثاني كنت معزومة عند اصحابنا وبصراحة ما ني راضية عن ريجيمي اليوم
وبس عم امشي منيح اكثر من ساعة باليوم
التقيكم بكرة
ويا رب ما تسود الشاشة متل هداك اليوم
اتمنى لكم الخير

حلوايا;12916811:
السلام عليكم
انا سجلت معكم والابتوب ما بعرف شو صار له صارت الشاشة سودة الله لا يسودها بوجه حدا
المهم اليوم الاول مشي معي لأني كتير تعبت وما قدرت أكل شي على الافطار غير صحن شوربة عدس و3 تمرات
وشربت شاي بالليمون
وسحوري كان صحن سلطة تونة
اما اليوم الثاني كنت معزومة عند اصحابنا وبصراحة ما ني راضية عن ريجيمي اليوم
وبس عم امشي منيح اكثر من ساعة باليوم
التقيكم بكرة
ويا رب ما تسود الشاشة متل هداك اليوم
اتمنى لكم الخير

ياهلاااا والله
حيااااك اختي حلوو كولي اللي تبينه بس لاتكثرررين
وحلوو انك تمشيين هذا احلى شي ماشاء الله عليك
يعني اكثر من سااعه زين
الله يقويك الغاليه

السلام عليكم
انا سجلت معكم والابتوب ما بعرف شو صار له صارت الشاشة سودة الله لا يسودها بوجه حدا
المهم اليوم الاول مشي معي لأني كتير تعبت وما قدرت أكل شي على الافطار غير صحن شوربة عدس و3 تمرات
وشربت شاي بالليمون
وسحوري كان صحن سلطة تونة
اما اليوم الثاني كنت معزومة عند اصحابنا وبصراحة ما ني راضية عن ريجيمي اليوم
وبس عم امشي منيح اكثر من ساعة باليوم
التقيكم بكرة
ويا رب ما تسود الشاشة متل هداك اليوم
اتمنى لكم الخير

اهلا وسهلا فييييييييج

يلا يارب يقويييييييييييج يارب يارب

واحسن شي المشي ترى .. هذا الي يفيييييد ^^

يارب يقوينا كلنا