الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ""قـــروب""&&***رشاقتي في شهر الخير &&****

""قـــروب""&&***رشاقتي في شهر الخير &&****

كويتية 1986 08-08-2010 732 رد 36,127 مشاهدة
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
23-08-2010 | 07:59 PM
ام جوري2008;12990526:
اليوم يومي كان :



فطورررررررررررررري


كاسين مويه


و2 لقيمات صغيره


وووبيضتين مسلوقه


بياله شاهي سكر قليل


والحين بشرب شاهي اخضر



العشاء بيكون :


دجاج مسلوق


سلطه


زبادي اكتيفيا


وشاهي اخضررر


والسحوووووووووووور بيكون :


كاسين مويه


مرتديلا بقري 3 شرايح


زبادي اكتيفيا


شاهي اخضر




وان شاااااااااااااااااء الله بمشي على السير الي اقدررر يااااااااااااااااااارب يصير




عوافي يارب

ان شاء الله ننحف من غير شر
يارب
يارب
يارب

وتنسد شهيتناا يارب ^_^
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
23-08-2010 | 07:59 PM
هلااا صبآياا

عسساكم بخيـر؟؟

اممم

فطرت قبل على مااي وبعدين تقريبا بعد ربع ساعه
اكلت 2 تمر+ كوب لبن صغير + 2 سمبوسة مشوية بالفرن + 1 رول بدجاج + 1 مشمش أصفر وبس

وتقريبا بعد كذا 10 دقائق شربت شوربه بحب هريس بدجاج حاولت ما اكثـر

وشربت ماي كثيـر هع

وقبل شوي اكلت 2 ملآعق حلآ وماااي

وما بسوي اليوم رياضة بطلع للسوووق

وبخبركم بعدين شو بأكل بالسحوور

سلآم
ن
نآني عسل
عروس رائعة
23-08-2010 | 09:15 PM
هلآلآوآلله

آليوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وفطرت كل شئ تقرييبآآ ولكن كل شئ بكميه معقووله

بعد سآآعتيين برووح ع آلكورنييش آتمشى

آآشووفكم ع خخييرر ..
م
منآيـر بنت حمرآن النواظر~
عروس برونزية
23-08-2010 | 10:04 PM
سلآلآلآلآم صبايا
كيفكوووم صبايا وحشتوووني
اعذروني انا اليومين هذي كلش كلش ماالي خلق
تعباانه ومزكمه وملووزه ومصدعه :033:
وكله بفرااشي
يادووب اقوم اشرب لي كاس مويه على الفطور واخذ لي خمس ملاعق شووربه
ولا اكل شي كلش بس سوايل طوول اليوووم ليمون وزعتر وقرفه وعلى السحوور بالغصب امي تخليني اكل رز واخذ لي ملعقتين ثلاث
واشرب لي كاس لبن اكتيفيا وبس واكلي حبتين بندول قبل الاذاان وبس
والله اليوم بديت اتحسسن شوي اكلت لي صحن شوربه على الفطور فيه ملعقة فلفل
واكلت 3 حبات لقيمات وشربت لي نص كاس فيمتو بسكر دايت
وللحين مااكلت شي كله سوايل شاي اخضر على نعناع بالليمون على وعتر
ولي 3 ايام ماسويت رياضه كلش كلش تعباانه مافيني حيييل على شي مرره تعباانه
بس ان شاء الله اذا تحسنت بسوي لي رياضه
:087:
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
23-08-2010 | 10:33 PM



هذا عشاي وبعد ماتعشى بشرب شاهي اخضر بنعناع
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
24-08-2010 | 02:42 AM
مناااير فديييت قلبك سلآمات والله ما تشووفيين شر
طمينا ع صحتك اول بااول


..

ام جوري

عووافي يالغللااا
مطرح ما يسري يمري خخ
ح
حلوايا
عروس متألقة
24-08-2010 | 05:29 AM
السلام عليكم جميعا واتمنى ان تكونوا بألف خير
صار لي يومين ملخبط جسمي كتير والضغط تاعبني كتير
بس رغم هل عم يصير
بس صيامي جيد ولله الحمد أسأل الله ان يرضى عني ويغفر لي ولوالدي ولكل المسلمين ...........آمين
فطوري بسيط جدا سلطة خيار بلبن +4 حبات تمر +فتة صحن صغير
وسحوري بيضة مسلوقة +خيار بلبن وشربت متة ييمممممممممممم
ك
كويتية 1986
عروس رائعة
24-08-2010 | 09:22 AM
مناير فديتج ما عليج شر والله اني فقدت الله يشافيج يارب

بنات بالعافيه عليكم وانا امس خلصت الدورة واليوم صيام وبيكون فطوري شوربة وتمر ولبن وسلطة
أ
أنا الشوق
عروس ماسية
24-08-2010 | 09:44 AM
صباح الخير بنوتااات

وحشتوني أوي أوي

انا للأسف راح انسحب من القروب وذلك لظروف صحيه :'( ومابقدر أواصل معاكم

وان شالله توصلون لأوزانكم وتحققون أحلامكم
ومابنساكم ولا بنسى نص الكيلو اللي نزلته :lol::lol:


و نشوفكم على خير
ك
كويتية 1986
عروس رائعة
24-08-2010 | 11:22 AM

صباح الخير بنوتااات

وحشتوني أوي أوي

انا للأسف راح انسحب من القروب وذلك لظروف صحيه :'( ومابقدر أواصل معاكم

وان شالله توصلون لأوزانكم وتحققون أحلامكم
ومابنساكم ولا بنسى نص الكيلو اللي نزلته :lol::lol:


و نشوفكم على خير


انا الشوق ما تشوفين شر ان شاءالله وعسى ربي يشافيج ومعذورة وجودج معانا كان فرصة حلوة تعرفنا عليج
بس انا بصراحة جداااااامي مشواار كبير وهدف لازم اوصله لازم على الاقل اوصل 75 ماشاءالله الحين عصر الموضه والبس مو قصدي لبرة البيت انا الحمدلله البس عباية بس لداخل البيت وللزوارة ودي البس واشوف بس للاسف في اشياء ماا قدر البسها الا اذا نزلت من وزني
امس شريت لي قميص للعيد خذيته شوي مخصر بحطه هدف جدامي اني انزل للعيد ويكون مرتب علي اكثر
أ
أنا الشوق
عروس ماسية
24-08-2010 | 12:14 PM
كويتية 1986;12995983:
انا الشوق ما تشوفين شر ان شاءالله وعسى ربي يشافيج ومعذورة وجودج معانا كان فرصة حلوة تعرفنا عليج

بس انا بصراحة جداااااامي مشواار كبير وهدف لازم اوصله لازم على الاقل اوصل 75 ماشاءالله الحين عصر الموضه والبس مو قصدي لبرة البيت انا الحمدلله البس عباية بس لداخل البيت وللزوارة ودي البس واشوف بس للاسف في اشياء ماا قدر البسها الا اذا نزلت من وزني

امس شريت لي قميص للعيد خذيته شوي مخصر بحطه هدف جدامي اني انزل للعيد ويكون مرتب علي اكثر



شر ماييج حبيبتي :083:

ايه أحسن شي تحطين لج هدف وشي جدامج يذكرج بهدفج
سواء قميص ولا بنطلون
وصاجه حلاة الثياب على أجسام رشيقه، وحتى لو محد بيجوفج، أهم شي انتي تكونين راضيه عن نفسج واحساسج بأنج خفيفه

احساس والله غيييييييييييير <<<<متحسفه على كل الوزن اللي زدته في السنتين اللي طافوا :'(
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
24-08-2010 | 12:54 PM
أنا الشوق;12995574:
صباح الخير بنوتااات

وحشتوني أوي أوي

انا للأسف راح انسحب من القروب وذلك لظروف صحيه :'( ومابقدر أواصل معاكم

وان شالله توصلون لأوزانكم وتحققون أحلامكم
ومابنساكم ولا بنسى نص الكيلو اللي نزلته :lol::lol:


و نشوفكم على خير



افا حبيبتي

الله يكوون بعوونك يالغاليـة

وكان حضوورك مميـز

^_*

الله يوفقك يالغلاا
ن
نآني عسل
عروس رائعة
24-08-2010 | 06:23 PM
هلآلآوآلله

آليييوم مآ مشييت قبل آلفطوور آكتفييت بآلشغل بس ..

فطرت عآآدي مآ كثرت

آلحيين برووح بصلي آلترآآويح وعقب بروح آتمشى ع آآلكورنييش ..
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
24-08-2010 | 09:15 PM
عوافي ناانوو

^_^

امم

يومياتي لييوم

فطرت كل شي بس حاولت ما اكثر
وبعدني ما سويت رياضة لآني انتظر ربيعتي
يمكن اذ سويت بسوي نص سااعه
وعاد السحوور ماعرف
امم يمكن بأكل قااشع هع اذ تعرفووه مع فجل

سلآم
ك
كويتية 1986
عروس رائعة
24-08-2010 | 10:32 PM
عوافي عليكم يارب

ونانو صادقة شغل البي يهد الحيل

هذا فطوري وعقب الصلاة اكلت قطعتين اجنحة الدجاج المشوي



" alt="" loading="lazy">
ا
ايبو
عروس مشاركة
24-08-2010 | 10:36 PM
هلا حبايبي ممكن انظم وياكم....
ك
كويتية 1986
عروس رائعة
24-08-2010 | 10:41 PM
حياج الله حبيبتي
س
سراب الحزن
عروس مبدعة
24-08-2010 | 10:42 PM
بنات شخباركم

حابه انظم لكم

وزني :66 بس وقت الدوره يصير 68 وبعد الدوره يرجع 66 صار لي 3 شهور على هل الحال
وطولي :156

الهدف الاول:55
الهدف الاخير:53

اليوم فطوري كان قطعه صغيره من الخبز بالثوم
عصير جوافه
حبة تمر
نص صمونه فيها مايونيز ودجاج
وحبيتين فطاير بزعتر والجبن
وحبيتين فطاير صغيره بالجبن والقطر (يعني رولات)

وسويت رياضه بجهاز الاوبتراك 20 دقيقه

وشربت شاي رويال

ك
كويتية 1986
عروس رائعة
24-08-2010 | 11:00 PM
سراب حبيبتي حياج الله بس موملاحظة ان اكل كل فيه عيين صمون وفطاير ترى يتفخ خففي منهم وربي يوفقج
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
25-08-2010 | 12:05 AM
حيياكم الله بنااات

امم سراب الحزن مايونيز ما ينفع للريجيم

موفقاات
X