كويتية 1986;13028509:
بنات بعطيكم نصيحة وامانة اي وحدة اطبقها وتشوف النتيجه تدعي لي اني اكون مقيمة للصلاة هذا الي ابيه منكم
اول شي انا اعاني من فخوذي يعني تخيلوا وحدة كان وزنها 100 وشي شلون شكل فخوذها وكنت حاطة في بالي ان مستحيل راح تصغر
بس جربت شي
والحمدلله احس ان تغير شكلهم وصغروا
تبون تعرفون شنو هالشي
الفكس +رياضه نص ساعه لو رقص او مشي او بالبيت رياضه نص ساعه الفكس راح يساعد عالحرارة والتعرق انا حسيت انه فادني واتمنى انه يفيدكم نفس ما فادني
تسلميييييين الغاليه كويتيه
دعييييييييييت لك من قلب قبل ما استخدمها :D شتبيين بعد ;)
انا الحمدلله احس فخوذي مشدودة
بس البطن والاوراك خخخخخخخخ
هذي المصيبة والله
وان شاء الله بحاووول اجرب طررررريقتك
بس سؤاااااال الغلا
انا عندي بخاخ مووف مثل الفكس تقريبا اذا عندك فكره عنه يصير استخدمه والبس عليه شورت سونا والعب فيه؟؟
الف شكررررر والله يوفقك وتنقصين بصحة وعافيه يارب
منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13028944:
حطي في بالك ان البطن اخر شي يضعف من الجسم
بس مو تهملينه سوي تمارين للبطن
اما بالنسبه للافخااذ والارداااف دواااهم المشي شدي حيلك بالمشي لو خمس ايام بالاسبوع كلها شهر ان شاء الله
وتكوون ارداافك مشدووده
دعواااتي لك
يا الله بجدددد والله
يعني انا نقصت الحمدلله وايد وما راح بطني احسه برز اكثرر؟
واخاف اسوي تمارين بطن واذا تركتهم يطلع لي اكثررر ؟؟
ومشكلتي الالتزاااااااام والاستمررار ما استمر على شي خخخخ
وان شاء الله احاووول امشي لاني تارررررركه فتره مع الاسف
الله كريم ودعواتكم
ربي يساعدنا ويوفقنا ويعطينا الارادة القويه ونحقق حلمنا :)