غناتي أمي;12973078:
يااإبختكن يااإبنات أنا يألسه ادعس بالاكل وأنتن ماشالله عليكن تحاسبن عماركن عن ماتزيدن
في الأكل
والله اني يوم أشوفكن جذيه استحي من نفسي أخاف أوصل الميه وأنا مأجله الرجيم
بس المشكلة أني أرضع بنتي وان قللت الأكل قل اللبن.
شوو أسوي ابغي يوم العيد أرجع رشيقة مثل قبل
ساعدني الله لاهانكن.
صح كلامك
بس كل شي بالآراده والعزيمه وتوصلين للي تبين
بالعكس انتي ترضعين فـ بنتحفين أسرعه
تغذي وأكلي بس بكميه أقل
ولا تخافين من ناحية الحليب
مثل ماقلت لك نفس أكلك بس بكميه أقل شي بسيط ولا تنسين هالله هالله بالحركه :thumbs_up:
!i زوجة الفارس i!;12973128:
صبااااااااااااحو
نقاء القلب
اشوف مخففه اكلج زين زين انه بعد شكلي من اليوم راح ابدي برجيم االالبان لان اهو ينزلني اكثررر
انه لازم اشوف ال 60 هالشهرر مصره يعني مصرررررررررررررره
انا الشوق
كااكااااااكااااااكااااااااااااااا كلكم بتييكم الدوره نفس الايام وانه اصير بلنتي نهاية الشهر زين عشان اصيرمختلفه عنكم ع الاقل :D
عن الوزن حمدي ربج نازله مب زايده :thumbs_up:
بلنسبه ليومياااااااااااااااااتي سويت اشياء زينه واشياااااء تافهه
قعدت من نومي الظهر صليت وجهزت نفسي ورحت النادي لعبت ع الاوربتراك ساااااعه كامله حرقت 546
وهذي ال 30 دقيقه الثانيه
رجعت بدلت وطلعت مع زوجي وعيالي نتسوق اهم خذو فطور من المطعم وانه سويت لي فطوري السريع والخاص:p
نسيت ماصورت هبببت في كباب لحم مع صلصة صباررر وسلطه وبيبسي دايت
وبعدين طلعت مع عيالي صار خاطرهم في سندويج كباب لحم كليت من عند كل واحد لقمه
انه طلبت لي سندويج مكس(فول وفلافل) مع بيبسي دايت
بعدين كليت شيبس شيتووس و4 قطع حلى اختي مسويته صج صج خربت الدنيا فوووووق تحت
عشان جدي باجر مواعده نفسي ابتدي برجيم الالبان لان اهو لاا ينزلني اكثرر ابي اشوف النتيجه هالاسبوع شوي تبيض الووووووويه وايد بصقتها:mad:
معليش
عندي سؤال يالغلا
هالحين انتي تمشين وأنتي صايمه ..؟
ماتحسين بعطش مثلا ..؟
ياليت تعطيني رأيك بخصوص المشي بفترة الصيام ..؟
وبعدين تعالي
لو تتركين الدايت أحسن لك بالمره
لآنه كله كلام ×كلام
وأكتبي بقووقل عن مضار أو فوائد البيبسي الدايت
تراه تجاري لا أكثر
فنصيحه أتركيه :thumbs_up:
موروو;12975173:
بنات ايه رأيكم نخلي يوم الوزن يوم الثلاثاء من كل اسبوع الصبح بدري بناءاً على رغبة بعض البنات ، وكل واحدة تحط وزنها الأول ثم الوزن المفقود وطولها واسمها
ماعندي مانع
بس أن شاء الله تكون الست هانم شرفت
لآني تعبانه منها مرررررررره :thumbs_down:
منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12978664:
وآآآآي بنات انا بذبح نفسي :031:
البارح كان يومي اوكي
فطرت تماام فنجال قهوه وتمرره وحده
وصحن سلطه مع خبزة توست بالفرن زي الفتوش يعني
بس آآه والف آآه من الزيارات :024:
جونا عماتي وبدين اخبص
حاطين اكثر من نوع حلا يمكن 5 وكيكتين واكلت منه ملعقه ملعقتين
وكم فطيره وكم سمبوسه
صح اني احررق بشغل البيت بس ولله مايكفي :'(:'(
والرياضه ماعندي وقت
يالله انك تعينني والسحوور 5 ملاعق رز وصحن سلطه خيار بلبن
واكلت فلل محشي وبطاطس محشي وكوسه محشي :confused:
واليووم كان فطوري حبه ميني شاورما مع كاس فيمتو
وكاسين موويه
وبعدها شربت شاي اخضر
وظليت اشرب مويه للحين وشربت كاس شاي اخضر زياده بعد
ومشيت لمدة ساعه وونص بعد الفطور
وسويت رياضه ساعه كامله
مشاء الله مشاء الله عليك
أنتي شنو الشي الي ما أكلتيه :D
أمزح معك
عليك بالعافيه يااااااارب :o
وعليك عقاب أسبوع كامل ما تأكلين :lol:
||نانو||;12983149:
هلآلآوآلله
آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه
وفطرت وكلت كل شئ ولكن بمكيآآت معقووله
وعقب سآآعتين بطلع بروح آمشي ع آلكورنيشش ..
آشووفكم ع خيير ..
شنو تحسين وانتي تمشين على معده فاضيه ..؟
الي اعرفه انه الجسم مايبتدي يحرق الى لما تتناولين شي بسيط أو فاكهه او أي شي
وبعدين انا مره قريت انه الرياضه قبل الاكل بنصف او أقل
راح تزيد لك الوزن لو أتجهتي بعد الرياضه للآكل ...؟
لآني انا مسجله هالفتره بنادي رياضي
بس رمضان صعبه علي الروحه ولا كان سألت لكم المدربه
فـ ياليت تتأكدون من نقطة المشي قبل الاكل بنصف ساعه أو أقل
ام جوري2008;12983496:
ٍٍٍٍٍ هلااااااااااااااااااا بنوتات ٍٍٍٍِ
اليوم كان فطوري "
كاسين مويه وووقهوه وووبيضه بس والحين شاهي اخضر
من السخنه مالي خلق اي شي مالي نفس ابد :sick:
العشاء بيكون الساعه 10 تقريبا ونص او 11 بيكون لحم مسلوق مع شويه مرقه بفلفل حار >>> عشان السخنه
مع سلطه مشكله >>>> بيكون عند امي فدديتها
وبعدها بشرب كاس شاهي اخضر
والسحووور : الساعه 3 ونص
صحن شاورما دجاج بدون خبززز او 3 حبات نقانق ديك رومي >>> للحين افكر اي منهم :I:
وكاس شاهي اخضر
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> بكل صدق وامانه الرياضه هذي معدومه من قائمتي :o مدري الى متى ؟؟
إذا حطيتي قدامك أنك بالعيد بتلبسين لبس أصغر من لبسك بـ 3 سم أو أكثر عشان تتحمسين
بقومين تتحركين
طبعا
انا هالحين بحماس اني وصديقتي
هي شاريه لها جهاز متكاامل من الادوات يعني جهاز 6×1
من تمارين الخصر +مشي +والحزام أكيد تعرفونه
وانا ماعندي الى جهاز مشي والاوربت تراك فقط لاغير
وبنشوف من الي بيضعف انا ولا هي :worn_out:
نقاء قلب;12985168:
ايششششششش كريم الفلفل ..!
نفس السؤال ;)
