""قـــروب""&&***رشاقتي في شهر الخير &&****

خاطري في بنوته;12961171:
مشاء الله عليكم
يابنات
متى دخلتوا على بالي تدخلون بالوقت هذا
بس بكره بحول الله بترصد وقت دخولكم خخخخخخخخخخ


مناير
بصراحه كلامك مقنع وجميل
بس لو تغيرين لون الخط شوي لانه مرره فااتح
إذا تسمحين لي بها الملاحظه وخذي راحتك يالغلا بالنصائح ...


انا والشوق من جدك انتي هذا أكل
أبعدي عن المقليات والنشويات وتشوفين الفرق
بشرط زيادة الحركه ..


انا فطوري كان مرره خفيف
شوربه وسلطه وكم حبة عنب

والسحور
سلطه +برتقاله احب اتسحر خفيف
والرياضه مشي لمدة 20 دقيقه

وان شاء الله لي عوده عن قريب وبتصوير أن شاء الله

شتآت الحب;12962562:
الله يعافيج
قصدي دافىء .. مو حار واجد .. سويته قبل الشور :)

موروو;12962811:
بنات حد عمل الدايت الي هكتبه ده ؟؟؟
ياريت لو حد جربه يشاركنا التجربة
في ناس جربوه ونزل 6 كيلو في أسبوع وكمان كانت بشرتهم حلوة جدا شكل الوجه تغير .
الرجيم ده بيطبق في مستشفى اكرد هارت هوسبيتل

!i زوجة الفارس i!;12963107:
كويتيه الحين شلون عن الوزن ندزه لج اليوم..!!! ولاننطرج لاسبوع الجاي... عني انه افضل يتاجل لاسبوع الجاي نبي نتايج حلووه نفرح فيهاا ونشوف راي البنات بعددددددددد

لاني زايده كيلو ونص ومتحطممممممممه

شتآت الحب;12963219:

وآآنا اقوول يتأجل لأسبوع الجآي أحسن .. لأن المراجعة هلكتني هاليومين وقمت أكل اكثررر ... وما ألعب رياضة لأن ما يصير وقت :(

إن شاء الله اسبوع الجآي نلاقي نتائج حلووة وتفرحناااا ...

وفطوري اليوم بكون ماي ورطبة وصحن سلطة وثريد وبلاليط ..

نشوفكم ع خير

حلوايا;12961884:
السلام عليكم
انا فطوري كان شوربة عدس +صحن سلطة كبير +قطعة لحمة مشوية 150 غ
وبما أني مو صايمة لعذر شرعي فطرت اليوم الصبح قطعة توست مع لبنة بدون ملح +كوب نسكافيه
خايفة كتير ان وزني ما ينزل كتير ,الله يستر

كويتية 1986;12963312:
بنات اليوم بقولكم شي كنت استخدمه بالفترة الي كنت اسوي فيها رجيم
وهي الميرامية بتكلم عن شيين عنها
* انها زينة للرجيم
*زينة للمبياض اقرو عن فوايدها

تقدرون تشربونها بعد الفطور وقبل لا نامون مع جاي اخضر او اي شاي

كويتية 1986;12963320:
الحين انا في بيت امياليوم ازوارة عندهم والحين بياذن المغرب بروح ااملهم عالسفرة
تقبل الله صيامكم

||نانو||;12963361:
هلآلآوآآلله

إشحآآلكم

آآلييوم كلت كل شئ طبعآآ بس بكميية بسيطه ..

آول شئ بدييت بآلآكل سلطه فوآكه + آنآنآآس وعقب بدييت بآلآطبآآق آلرئيسية

وبسس

وبمشيي نص سآآعه + تمآآرين ههيففآآآ ..

آشووفكم ع خيير ..

m6r;12961958:
همممممم اليوم يوم الميزان صح ؟؟!!!!

ع العموم ما رمت اصورلكم الميزان

بس ابشركم الحمدلله ربي الحمدلله والشكر

نقصت كيلو وصار وزني 65 .. يلا ان شاء الله انقص اكككثر ^^

اللهم لك الحمد والشككككر ^^

موروو;12962285:
وحشتووووني حلوين
انا سحوري كان فواكه وخضروات وعصير تفاح بدون سكر
الله يعين ويقوي الإرادة لنا جميعا

ام جوري2008;12963550:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووني

هني وعافيه عليكم الي اكلتوووووووووووه وووالي يخربط خلاص يكفي اكل

بالنسبه لي امس كان نظامي كالاتي :

الفطور : كاسين مويه و2 بيضتين مسلوقه وخياره

العشاء : كاسين مويه قبل الاكل طبعا دجاج مسلوق ووزبادي اكتيفيا

السحور : كاسين مويه قبل الاكل و بيضتين مسلوقتين ووسلطه خضراء بدون طماط وبدون جزر >> لانهم

يحبسون المويه بالجسم

طبعا شربت بعد الفطور ووبعد العشاء وبعد السحور شاي اخضر

وكاس كفي >>>> عجزت اقاوم وماشربه ( كفي ميت ونسكافيه وسكر دايت )

7
7
7
7
7

اليوم نظامي كالاتي :

فطرت : بلح بقشطه حبه صغيره بس

حبه لقيمات صغيرونه بعد

كاسين مويه

بيضتين مسلوقه وو خياره

والعشاء بيكون :

جبنه قريش قليله الدسم

والسحور بيكون :

دجاج مشوي

واكيد بشرب شاهي اخضر وبضيف له المراميه

والمويه لا يقل عن 8 كاسات بحاول قد ماقدر اشرب

موروو;12962815:

رجيم سريع لإنقاص الوزن

(هذه الطريقة مأخوذة من مستشفى اكرد هارت هوسبيتل)
شوربة اساسية لحرق الدهون

المقادير الخاصة لعمل الشوربة:-

رأس من الملفوف (الكرنب)


-6 رؤوس بصل اخضر (اذا لم يوجد استخدم العادي)


-2 فلفل اخضر

-(celery )نوع من انواع الخضروات كرفس او بقدونس او كسبرة خضراء
-كيس من اكياس شوربة البصل (ماجي او بيتوني)
-بالاضافة الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة

طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضراوات الى قطع صغيرة ويتم وضعها في قدر مناسب
على النار بعد ان يضاف اليها الماء بكمية يغطيها من الماء
ثم يضاف الى المقدار كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب تغلي الشوربة 10 دقائق على النار العالية ثم تخفض النار الى نار واطية حتى تصبح الخضراوات طرية

يمكن اكل هذا المزيج في اي لحظة تشعر فيها بالجوع خلال فترة الرجيم

الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الايام
كلو في اللحظة التي ترغبون بها ومتى شئتم
هذه الشوربة لتنظيم السعرات كلما تشربون اكثر تفقدون اكثر
واذا شربت الشوربة بدون اي طعام اخر قد يؤدي ذلك الى سوء التغذية
لذا لا ينصح بذلك يجب ان يكون هناك اشياء اخرى مع الشوربة

اليوم الاول:

كل انواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام

فقط الشوربة والفاكهة في هذا اليوم
بالاضافة الى الماء والشاي والقهوة ولكن بدون سكر
ولا تشرب المشروبات الغازية

اليوم الثاني:
هذا يوم الخضراوات كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع انواع الخضراوات العادية والمطبوخة
حاول اختيار الخضراوات الورقية
ابتعد عن البقول والذرة
كل كما تحب من الخضراوات بالاضافة الى الشوربة الخاصة
يمكنك ان تكافئ نفسك في العشاء بان تأكل حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبدة بالاضافة الى كل ما يمكنك من الشوربة
الخاصة
ابتعد عن الفواكه هذا اليوم

اليوم الثالث:

مزيج من اليوم الاول والثاني كل من الفاكهة والخضراوات والشوربة بقدر امكانياتك
تذكر انك لا يمكنك اكل البطاطس في هذا اليوم
اذا طبقت ما تم ذكره تكون في نهاية اليوم فقدت ما يعادل 2:2,5 كيلو جرام

اليوم الرابع:
اليوم الرابع يتكون من الموز والحليب الخالي الدسم
يمكنكم اكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافة الى اية كمية من الحليب الخالي الدسم والشوربة الخاصة
في هذا اليوم جسمك بحاجة الى الكالسيوم والسكر والنشا والبوتاسيوم وكل هذه المواد موجودة في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات

اليوم الخامس:
هذا يوم لحم البقر والطماطم يمكنك تاكل في هذا اليوم ما يعادل 280:500 جرام من اللحم البقر بالاضافة الى علبة معجون الطماطم او 6 حبات طماطم بدلا من المعجون
حاول ان تشرب في هذا اليوم 6 اكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك
تشرب الشوربة مرة واحدة على الاقل

اليوم السادس:
هذا يوم لحم البقر والخضراوات يمكنك ان تاكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضراوات حتى انه يمكنك ان تاكل اذا احببت 2-3 ستيكات مع الخضراوات الورقية
لا تاكلوا البطاطس في هذا اليوم
تشرب الشوربة مرة واحدة على الاقل هذا اليوم

اليوم السابع:
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقة الاجنبية يؤكل في هذا اليوم الرز الاسمر مع عصير الفواكهالخالي من السكر الصناعي (يعني اي نوع من انواع العصير الطبيعي)
بالاضافة الى الخضراوات
مسموح لك اكل ما تريد من هذا الرز والخضراوات حسب الرغبة طبعا مع عدم نسيان الشوربة الخاصة مرة واحدة على الاقل
******************************
في نهاية اليوم السابع و طبعااذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات السابقة بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت ما يعادل من(10) الى(17) رطلا بما يعادل تقريبا من (6,5 الى7,7 ) كيلو غرام
اذا كنت فقدت اكثر من (9,8) كيلو غرام في هذه الحالة يفضل (يجب) ان تنتظر يومان قبل ان تبدا من جديدفي تكملة الرجيم والعودة الى اليوم الاول
يمكن استخدام طريقة الايام السبعة هذه وبدون حدود ومتى شئت باستمرار على ان تكون هنالك راحة يومين بينهما

في الحقيقة اذا تم استخدامها وتطبيقها بشكل صحيح وجيد فانها تكون فائدة جدا للجسم فهي تنظف الجسم من الشوائب وتعطيك احساس بالراحة لم تحس به من قبل

كما انك سوف تحس بطاقة غزيرة لم تألفها من قبل
ان طريقة السبعة ايام هذه هي طريقة سريعة لحرق الدهون الزائدة والتخلص منها
والفكرة مبنية على مبدأ انك تحرق سعرات حرارية اكثر مما تأخذ
انها تنظف الشوائب وتجعلك تحس بالراحة

نظرا لاختلاف الجهاز الهضمي من شخص الى اخر فلا بد ان تكون هناك بعض الاختلافات البسيطة في النتائج بعد اليوم الثالث
سوف تحس بطاقة اكبر من التي كنت عليها عندما ابتدأت اذا لم تخدع نفسك في التطبيق
كما انك سوف تحس باختلاف في حركة الامعاء
مع ان القهوة السوداء ( او الشاي بدون السكر والحليب) مسموح بشربهما الا انك سوف لاتحس بالرغبة في شربهما بعد اليوم الثالث

ممنوعات النظام

-لا تاكل اي نوع من انواع الخبز

_ولا اي من المقالي
-ولا تشرب المشروبات الغازية
-المشروبات الطبيعية للرجيم المسموح بها فقط الشاي والقهوة (بدون السكر والحليب)
-عصير الفواكه الطبيعي مسموح في الايام المحددة فقط وكذا الحليب الخالي الدسم
-اما الشوربة الخاصة والحارقة للشحوم فانك يمكن ان تشربها متى احسست بالجوع وفي اي وقت وباي مقدار (لان ماء الشوربة قليل فانك يمكنك ان تشرب الشوربة او تاكلها)
هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية بل تحرق السعرات الموجودة
في جسمك
اشرب بقدر ما تستطيع لانه كلما تشرب اكثر تفقد اكثر
-اذا احببت ان تغير فانه يمكنك اكل الدجاج مشوي بدون جلد او سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس (يوم لحم البقر )
على ان يظل اليوم السادس كما هو فيؤكل فيه لحم البقر حيث انك سوف تكون في حاجة الى البروتينات الموجودة في لحم البقر

جميع الوصفات الطبية (الادوية) لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب
وسوف تكون هناك استمرارية في الاحساس بالراحة النفسية والجسدية

||نانو||;12963361:
هلآلآوآآلله

إشحآآلكم

آآلييوم كلت كل شئ طبعآآ بس بكميية بسيطه ..

آول شئ بدييت بآلآكل سلطه فوآكه + آنآنآآس وعقب بدييت بآلآطبآآق آلرئيسية

وبسس

وبمشيي نص سآآعه + تمآآرين ههيففآآآ ..

آشووفكم ع خيير ..

ام جوري2008;12963550:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووني

هني وعافيه عليكم الي اكلتوووووووووووه وووالي يخربط خلاص يكفي اكل

بالنسبه لي امس كان نظامي كالاتي :

الفطور : كاسين مويه و2 بيضتين مسلوقه وخياره

العشاء : كاسين مويه قبل الاكل طبعا دجاج مسلوق ووزبادي اكتيفيا

السحور : كاسين مويه قبل الاكل و بيضتين مسلوقتين ووسلطه خضراء بدون طماط وبدون جزر >> لانهم

يحبسون المويه بالجسم

طبعا شربت بعد الفطور ووبعد العشاء وبعد السحور شاي اخضر

وكاس كفي >>>> عجزت اقاوم وماشربه ( كفي ميت ونسكافيه وسكر دايت )

7
7
7
7
7

اليوم نظامي كالاتي :

فطرت : بلح بقشطه حبه صغيره بس

حبه لقيمات صغيرونه بعد

كاسين مويه

بيضتين مسلوقه وو خياره

والعشاء بيكون :

جبنه قريش قليله الدسم

والسحور بيكون :

دجاج مشوي

واكيد بشرب شاهي اخضر وبضيف له المراميه

والمويه لا يقل عن 8 كاسات بحاول قد ماقدر اشرب

نقاء قلب;12964464:

كيف طريقتهاا ؟!

ولها مسميات ثاانيـة ولا ؟!

نقاء قلب;12964522:

يـومياتي لليوم

اول شي شربت ماي ومن بعدها صليت وقريت قراءن تقريبا مر نص ساعه

ومن بعدها فطرت

بهذي الصورة

^_*

1 . 3 تمرات + ربع كووب لبن حطيتله سنووت

2. 3 ملاعق معكرونة وسويتله فلفل رومي وحطيتله شطه حاارة مع ليموون

3. 1 كمثرى

4. 3 سمبووسة بيض بس نحن ما نسويلها كثير زيت عالخفيف ^_^

ومن بعدها صليت تروايح ورجعت

ولمدة 40 دقيقة تقريبا مشيت

ومن بعدها بدا التخبيص هع !_!

رحت مع بنت جيران نزور بنت وعاد لآزم ضيافة بس ما كثرت

تقريبا اكلت 3 ملاعق كريم كراميل + عصير كوكتيل + تفاح اخضـر + ذواقة شوي من بسبوسة ما كثرت منها + 1 بكوراة مع شوية ضبار حاار حلو هع

ومن بعدها رجعت البيت

وكليت شوي عيش أبيض >> كثرت منه شوي !_!
+ صالونة لحم

وبسس هذا يومي

واذ فكرت اتسحر يمكن بس فواكه او تمر مع لبن وبسس

سلآلآم