""قـــروب""&&***رشاقتي في شهر الخير &&****

كويتية 1986;12956442:
:'( بطني يعورني اعذروني حتى مشي اليوم كنت ناوية امشي بس ماراح اقدر

شتآت الحب;12956685:

السلام عليكم والرحمة

شخباركم اليوم ؟!!
أول شي فطرت بمآي ورطبة ووحدة قيمات ..
أممم وعقب الصلاة أكلت 4 ملاعق باستا .. وصحن ثريد .. و3 ملاعق رز .. وملعقتين شوربة .. وسمبوسة وحدة .. و3 ملاعق خيار بالروب ..

وعقب ما كملت شغل خلطت قهوة وماي حار ودلكت بطني به سمعت أن ينحف ويزيل الكرش وقلنا خلنا نجرب ونشوف .. :022:
وشربت شاي اخضر وزنجبيل وكمون وماي الزعتر ...
وطول الوقت احاول اشفط بطني للداخل ..

تيك كيير حبوبات

وأكلت حلاوة 3 أنواع من كل نوع ملعقتين أدري كثرت بس حلووووووووووووو :(

كويتية 1986;12956797:
شتات الحب اي والله الحمدلله انها عقب الفطور جتي والله حمن ربي انها ماخربت صيامي
بنات شفت المسلسل الي فيه الهام الفضالة وشوق البحرينية ياهم شجعوني على الرجيم ماشاءالله اجسامهم

هلالآلآوآلله

إشحآآلكم ..!

آلييوم فطووري ..

قطعتيين بيتزآ صغآر يآيين ع شكل دآئره +صفييحه لحم 1

وقبشه عيش بسس

آلحمدلله

آكييد شربت عصيير فيمتوو كوب + كوب عصير همبآآ فررشششش ..

وآكتفييت للييوم ..

مسااااااااااكم ورد


كويتيه

ماعليج شر حبوبه والله يعينج ع الآمهاااا كثري من السوائل الدافيه تخفف شوي من الالم ... عن الميزان عاادي ماعتقد ياثر على يوم واحد انتي جيكي باجر وشوفي النتيجه تفرق او الا اذا كنتي اتابعين وزنج وتراقبينه..!!!



عن يومياتي لليوم

رحت النادي العصررر
لعبت ع الاوربتراك ساعه مقسمه على 30 دقيقه حرقت قيها 544 كلوري

وهذي ال30 دقيقه الثانيه



بعد ماكملت رحت سبحت في برجة النادي 15 دقيقه وطلعت كان الماي بارررررررررد ومنعش



فطوري كان هذااااا(سلطه+رز بالروبيان و اللقيمااااااات ماكليته قلت مايسوى الوحده فيها 50 سعره حراريه استبدله بشي مفيد ويشبع احسن



واول مره اشرب فيمتوو والله عذاااااب كل يوم اقابله بالسفره ولا اشربه عاد اليوم صار خاطري فيه وشربت اقل من النصف بعد



سحور ماكو


وسلالالالالالالالالالالامتكم

نقااااااااااااء

باجر الوزن وزني ماتحرك هالاسبوع يمكن احذف النشويااااااااااات واخليها كلش خفيفه عشان ينزل هذا اذا قدررررت عاد

ما شاء الله اكللللج حلووو وصحي وماشيه صح ربي يعطيج الصحه والعافيه ويضعفففج ويضعفنا

بس لو استبدلتي العيش وحطيتيه مكان السلطه والسلطه حطيتيها مكان العيش بيكون احسن

لأنه هو الأصصصصصح ^^

واصلي حبوووبه , ويارب تستوين رشيقه وحلووه زياده يارب ^^ وانا وياج ان شاء الله

مشاء الله عليكم
يابنات
متى دخلتوا على بالي تدخلون بالوقت هذا
بس بكره بحول الله بترصد وقت دخولكم خخخخخخخخخخ


مناير
بصراحه كلامك مقنع وجميل
بس لو تغيرين لون الخط شوي لانه مرره فااتح
إذا تسمحين لي بها الملاحظه وخذي راحتك يالغلا بالنصائح ...


انا والشوق من جدك انتي هذا أكل
أبعدي عن المقليات والنشويات وتشوفين الفرق
بشرط زيادة الحركه ..


انا فطوري كان مرره خفيف
شوربه وسلطه وكم حبة عنب

والسحور
سلطه +برتقاله احب اتسحر خفيف
والرياضه مشي لمدة 20 دقيقه

وان شاء الله لي عوده عن قريب وبتصوير أن شاء الله

الشر مايجيكم انا لمن كنت اراجع عند الدكتور يقولي لا تقايسين ولا تجيني بوقت الدورة لانها تزيد الوزن من كيلو لي 3

اهني صورتها قبل ومادري اذا كويتية او بحرينية

اهني بعد العملية

هلوووو

أمس كان فطوري كوب شوربه
وصحن متوسط نصه سلطه والنص الثاني رز

على الساعه 9 شربت كوب شاي أخضر + نعناع


وبعدين قص علي الشيطان خخخخخ وأكلت 6 ملاعق آيس كريم و حبتين ورق عنب

ولعبت رياضه نص ساعه على الأوربتراك
وماقدرت أكملها ساعه، حسيت بدوخه لأن

وسحوري كان تفاحه خضرا

وبسسسسسس

اليوم الوزن
وأحس الصراحه ان وزني مابيتغير لأني متنفخه عدل مع قرب موعد الدوره :|
الله يعيننا بس

انا الشوق الله يعنيج انا امس بعد الفطور جتني الدورة وبالعافيه عليكم الفطور والسحور

كويتية 1986;12961606:
انا الشوق الله يعنيج انا امس بعد الفطور جتني الدورة وبالعافيه عليكم الفطور والسحور

الله يكون بعونج

انا اتمنى تجيني في الويك اند
لأن هالمره الدوام زحمه، مافي الا انا في القسم وماقدر أغيب :'(

السلام عليكم
انا فطوري كان شوربة عدس +صحن سلطة كبير +قطعة لحمة مشوية 150 غ
وبما أني مو صايمة لعذر شرعي فطرت اليوم الصبح قطعة توست مع لبنة بدون ملح +كوب نسكافيه
خايفة كتير ان وزني ما ينزل كتير ,الله يستر

همممممم اليوم يوم الميزان صح ؟؟!!!!

ع العموم ما رمت اصورلكم الميزان

بس ابشركم الحمدلله ربي الحمدلله والشكر

نقصت كيلو وصار وزني 65 .. يلا ان شاء الله انقص اكككثر ^^

اللهم لك الحمد والشككككر ^^

كويتية 1986;12956376:

تقبل الله صيامنا

بنات اعذروني انا ماراح اقدر اقايس وزني باجر لان اليوم عقب الفطور مباشر جت لي الدورة وبالدورة يزيد الوزن للاسف كنت متحمسة للميزان بس خيرة الحمدلله على كل حال
هذا فطوري بس ما كملت الكبه الثانية
5 ملاعق باستا
لطة وكبة برغل

الف سلامة حبيبتي شوفي انا احسن حل عندي لما بطني توجعني من البيريوت اني املا ميه سخنة في قربة أو كيس بلاستيك واقفله كويس اوي واحطه على يطني ومش هتصدقس النتيجة

نقاء قلب;12957144:

حبيبتي استحمـلي

واني بعد من النووع اللي وزني زاايد بكثير

وعشان مصلحتنااا هذا الشي

^_*

حاضر حبيبي ربنا معانا ان شاء الله هنكون على العيد عاملين نيولوك جامد مووووت
كام وزنك وطولك حبيبتي

نقاء قلب;12957161:

ما شااء الله فييه العافـية

ما شاء الله عليش

^_*

انتي كذا :thumbs_up:

ولا تنسيـن رياااضة حبووبة

انت حبيبي نونو

ادعيلي افضل كدة :thumbs_up: ومتحولش لكدة :thumbs_down:
حااااااااااااااااااااااضر هحاول اعمل رياضة