خاطري في بنوته;12952110:
السلام عليكم والرحمه
أخواتي
يسعدني الانضمام اليكم
وان شاء الله ننحف من غير شر يااارب
أنا من اول المسجلين معكم بس بسبب ظروف سفري أضطررت لعدم الدخول
بس أن شاء الله وياكم
وبسرد لك السيره الشخصيه عشان اعرفم بنفسي اكثر
وياليت من كل وحده تكتب السيره الذاتيه تبعها
عشان اتعرف عليكم لآني ما أعرف أحد
الطول 163
والوزن 67
وأطمح للوصول الى 63 الحمد لله خير وبركه
يالله
أنتظر السيره الذاتيه تبعكم
وماأبي احد يدخل بس يسرد شنو اكل ولا شنو شرب
نبي نكون مثل اليد المتعاونه ونفيد بعضنا بعض
اوكي :|) :)
طبعا
نظامي راح يكون أكل من جميع الآصناف
بس بحدود وبكميه قليله مرره
وبخصوص التصوير أن شاء الله يصطلح بلوتوث الجهاز وأصور لكم فطوري بحول الله
اهليييين خاطرري
حيااك ياقلبي
انا منآير بنت حمرآن النواظر
وزني 112
طولي 156
امنيتي اوصل وزن 65 ياااااااارب :hysterical:
مابي اوصلها بشهر ولا شهرين مو طمااعه
عااتي من 6 شهور الى 9 شهوور بسوي رجيم وبدخل النادي بعد رمضاان ان شاء الله
الهدف الاول = 100 كيلو
الهدف الثاني = 85 كيلو
الهدف الثاني = 75 كيلو
الهدف الاخير 65 - 60 كيلو
وحنا هوون قاعدين ننصح بعض
وكل وحده تشجع الثانيه اذا خربطت او محتاجه نصيحه حنا موجودين
ونقول الاشياء اللي بتنفعها ولا تفيدهااا
ودي لك
