""قـــروب""&&***رشاقتي في شهر الخير &&****

ام جوري2008;12963550:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووني

هني وعافيه عليكم الي اكلتوووووووووووه وووالي يخربط خلاص يكفي اكل

بالنسبه لي امس كان نظامي كالاتي :

الفطور : كاسين مويه و2 بيضتين مسلوقه وخياره

العشاء : كاسين مويه قبل الاكل طبعا دجاج مسلوق ووزبادي اكتيفيا

السحور : كاسين مويه قبل الاكل و بيضتين مسلوقتين ووسلطه خضراء بدون طماط وبدون جزر >> لانهم

يحبسون المويه بالجسم

طبعا شربت بعد الفطور ووبعد العشاء وبعد السحور شاي اخضر

وكاس كفي >>>> عجزت اقاوم وماشربه ( كفي ميت ونسكافيه وسكر دايت )

7
7
7
7
7

اليوم نظامي كالاتي :

فطرت : بلح بقشطه حبه صغيره بس

حبه لقيمات صغيرونه بعد

كاسين مويه

بيضتين مسلوقه وو خياره

والعشاء بيكون :

جبنه قريش قليله الدسم

والسحور بيكون :

دجاج مشوي

واكيد بشرب شاهي اخضر وبضيف له المراميه

والمويه لا يقل عن 8 كاسات بحاول قد ماقدر اشرب

الي أعرفه الطماط الي يحبس الأملاح
بس الجزر ماعمري سمعت عنه ..؟
لانه مره من المرات سويت رجيم لمدة اسبوعين ودكتورة التغذيه ذكرت لي بوقت الجوع أكل جزر .........!!

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12964406:

ههههههه حنا مالنا وقت محدد يعني كل وقت وحده فينا طابه هنـــا

وبعدين ابشرري يالغلاا اغير خطي لعيونك
اهم شي تستفيدين :thumbs_up:
وبالعاافيه الفطور ماشاء الله مخففه مررره
اهم شي الريااضه وكثرة الحركه

تسلمين يالغلا
وأن شاء الله تنحفين من غير شر
وبخصوص فطوري والله مخففه بواجد لآنه زوجي يكره أني أسمن لو الود وده أنقص اليوم قبل باجر ولازم أحقق رغبته بشرط ما أحرم نفسي كثير :(

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12964459:

بألف عااافيه

حلو نظاامك ماشيه كووويس
بس ناقصك رياااضه

اقوووول بناات شفيكم كلكم عليكم الدوره متفقاات هههههههههه
وانا ونقاء على وشك :lol: خخخخخخ

عاد تصدقين :cool:
أنا وراكم بعد كم يوم والله الشاهد علي :o


فطوري
حبة سمبوسه +صحن سلطه +قطعة صغيرونه تشيز كيك أشتهيت أكل قطعة حلا

ومشيت 40 دقيقه وصورت كم سعره حراريه حرقت بس أنتظر زوجي ينزلهم لآنه نظام جديد مب عارفه كيف الطريقه

والسحور
سلطه +تفاحه :thumbs_up:

بس الميزان متى ..؟
والميزان الي عندي مخبط مره كذا مره كذا
ومالي مزاج السوق أروح اشتري غيره

أصلا ماراح أشتري غيره لآنه المصاريف تهل علينا مثل المطر :-#
بس ملاحظه فرق بملابسي لآني بديت نظام التخفيف قبل شهر رمضان بـ 10 أيام

صباح الخير بنات
النهاردة سحوري كان موز وحليب خالي الدسم
دعواتكم الله يخليكم

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12965065:

طريقتهااا

تاخذين كاس ونص او كاسين مويه
وتاخذيين 4 ملاعق مره وتفوحينها على نار هاديه لمدة 10 دقايق
على كل كاس وسط 2 ملعقه مراميه

وهذا اسمها العطار او الحواي يعرفهااا اساليه

وزني زاد حوالي 10 كيلو في شهرين وكل الي يشوفني يتفاجأ بشكلي غير ان انا من الأول سمينة يعني بقيت فظيعة ، مش عارفة ايه الي جرالي مع اني مكنتش بحب الشوكولاته لكن في الفترة الأخيرة بقيت مدمنة شوكولاته ، بقيت اكول ب4 انواع في اليوم رفايلو - جالاكسي بالبندق - مارس - سنيكرز - تويكس ، يتربي الواحد متضايق من نفسه جدا ، بعد مكان عندي 22 كيلو عايزة انزلهم بقوا 32 كيلو ، يلا الحمدلله وربنا يعين الجميع

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12965096:

بالف عافيه س والله كثررتي
نفسي لي كم يوم اخبص بسبة العزاايم هذي

اووف والله احااول قد مااقدرر اني اخفف تخبييص يالله ياارب تعيننا

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12965187:

انا الباارح كان فطوري كاس مويه 3 تمراات

بعدها قمت وصليت
وقعدت اتقهوى معاهلي واكلت ملعقة حلى بس صغيرره
وعقب كله اشررب مويه وشربت كاس فيمتو بسكر دايت وبعدا الى الساعه 10:| جاء وقت التخبيص
جونا ضيووووف ياااربي هذا ثالث يووم :hysterical:
شربت قهوه ونعناااع وشاهي
واكلت حب واكلت حلا واكلت فطاير والله قررفت نفسي اذا صار عندنا احد اكل غصب :confused:
وسويت رياااضه ليين طلع مع رااااسي مشيت ساعتين وسويت على الكره ساعه الا 5 دقايق للامانه
وبعدها مو على طول بنفس الوقت بعدها بنص ساعه سويت تمارين البطن لــ25 دقيقه

وتسحررت شوربه مع كاس ليمون بسكر دايت

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12965229:

واليووم كان فطوووري كاس مويه و3 تمراااات

وبعدها شربت كاس شاهي اخضر
وظليت اشررب مويه ليين 10 ونص واكلت بعدها حبتين بيتزا صغار وحبتين فطاير وحبتين سمبوسه
وكاس ونص فيمتو بسكر دايت
وبــــس
والله كان فيه طلعه اليوم بس قلت مااابي اطلع خليت امي واختي بروحهم يروحون
والله اذا طلعنا مافي احد مايجيب صحن حلو
او صحن فطاير او اي شي
وكل شي حلوووو وعشان كذا مااقدر اقااوم :worn_out:

وان شاء الله بعد شويااات بروح اسوي رياضه اي شي اهم شي اتحررررك

خاطري في بنوته;12967869:



فطوري
حبة سمبوسه +صحن سلطه +قطعة صغيرونه تشيز كيك أشتهيت أكل قطعة حلا

ومشيت 40 دقيقه وصورت كم سعره حراريه حرقت بس أنتظر زوجي ينزلهم لآنه نظام جديد مب عارفه كيف الطريقه

والسحور
سلطه +تفاحه :thumbs_up:

بس الميزان متى ..؟
والميزان الي عندي مخبط مره كذا مره كذا
ومالي مزاج السوق أروح اشتري غيره

أصلا ماراح أشتري غيره لآنه المصاريف تهل علينا مثل المطر :-#
بس ملاحظه فرق بملابسي لآني بديت نظام التخفيف قبل شهر رمضان بـ 10 أيام

موروو;12968363:
صباح الخير بنات
النهاردة سحوري كان موز وحليب خالي الدسم
دعواتكم الله يخليكم

موروو;12968373:
وزني زاد حوالي 10 كيلو في شهرين وكل الي يشوفني يتفاجأ بشكلي غير ان انا من الأول سمينة يعني بقيت فظيعة ، مش عارفة ايه الي جرالي مع اني مكنتش بحب الشوكولاته لكن في الفترة الأخيرة بقيت مدمنة شوكولاته ، بقيت اكول ب4 انواع في اليوم رفايلو - جالاكسي بالبندق - مارس - سنيكرز - تويكس ، يتربي الواحد متضايق من نفسه جدا ، بعد مكان عندي 22 كيلو عايزة انزلهم بقوا 32 كيلو ، يلا الحمدلله وربنا يعين الجميع

نقاء قلب;12964423:

اهااا

شكلنا بنجربه

^_*

بس ممكن تحطين طريقة بالنفصيل ..!

ونستخدمة يوميا ولا كيف !!

هلآلآوآلله

إشحآآلكم

آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وعقب تسبحت ..

وفطرت كل شئ لكن بمكيآآت معقووله مآ كثررت

وآلحيين عندي برووفه ف بطلع

ويووومم بررد بمشي نص سآآعه وبسووي تمآآرين هيففآآ .~

فطوري اليوم .
حبة كوسا محشي .حبة بتنجان محشي .وحبة فليفة محشي
شاي
بس المشكلة اني متلخبطة كتير بسبب افطاري الشرعي
وحاسة بوجع راس كتير وحيلي مهدود
ربي يعينا ويقوينا

شتآت الحب;12969141:

تحطين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضا خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتج ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليكوغسل المنطقه بتلاحظين نعومه ... واني شفت هالخلطة في منتدى وحبيت افيدكم .. ولازم الاستمرار يومياً حتى تشوفين نتيجتها .. وبصراحة اني جربتها بس مرة لأن ما صار وقت أستمر عليها ,, وإن شاء الله من باجر بحاول أبدي واستمر عشان نشوف نتيجتها :thumbs_up:

||نانو||;12969466:
هلآلآوآلله

إشحآآلكم

آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وعقب تسبحت ..

وفطرت كل شئ لكن بمكيآآت معقووله مآ كثررت

وآلحيين عندي برووفه ف بطلع

ويووومم بررد بمشي نص سآآعه وبسووي تمآآرين هيففآآ .~

حلوايا;12969776:
فطوري اليوم .
حبة كوسا محشي .حبة بتنجان محشي .وحبة فليفة محشي
شاي
بس المشكلة اني متلخبطة كتير بسبب افطاري الشرعي
وحاسة بوجع راس كتير وحيلي مهدود
ربي يعينا ويقوينا

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;12964459:

اقوووول بناات شفيكم كلكم عليكم الدوره متفقاات هههههههههه
وانا ونقاء على وشك :lol: خخخخخخ

أنا بعد على وشك
افففففففف متى تجيني
أحس اني متنفخه حدي

اممممممم انا وزنت البارحه ونزلت نص كيلو خخخخخخخ وايد علي
بس ان شالله الاسبوع الياي يكون نزول أكثر

يااااارب