غير الكون;12872993:
نزلــــــــت بس7غـــــرامـــــــاات
واليـــــــــــووم مررهـــــ مخبصـــــــــــه
مقهــــــــــــــــوررهـ حيييييييــــــــــل
بالعكس خيتي
فال خير
وان شاء الله بتوصلييين للكليو
خلي املش بالله كبير
دموع وردية;12873038:
مرااااااااااااحب عسولات
ووووووين النتائج لهالاسبووووع؟؟؟؟
الله يستررررررررر
لاسف محرقية قل تواجدها بالموضووع
بنرسلها النتائج ان شاء الله
عسى خير
دموع وردية;12873064:
يومياتي لليوم
السبت
الافطار
3 توست اسمر بالجبن والزعتر
كوب كابتشينووو
كاكاو خخخخخخخخخ
سناك
فواااكه
السحور
2 ميني كب كيك وايد صغااار لوووووول
شراب ليمون
زبادي
كورن فليكس بالحليب
شاي اخضر
الرياضه
الحمدلله اليوووم مشيت خخخخخخخخخخخخ الله يدووووووووم بس
ودعواتكم يا حلووات
ابغي اعرف
شوو سناك ..!؟
ااالاغلب يقول سناك هع
الحمدلله
واستمري ع مشي
وبتشوفي نتائج حلوووة
موفقة
نسيم@;12873310:
السلام عليكم
الطول :178
الوزن الحالي :110
الهدف الاول :90
الهدف الثاني 80
ان شاء الله اتبع رجيم البروتينات مع بعض حبوب اذابة الدهون
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيااش الله خيتي بينا
وياريت تكتبين يومياتش
بانتظارش
عنوني;12874130:
من بعد آخر رد طلعت امشي ساعه ورجعت دايخه وقلت بكره إن شاء الله اطلع من الساعه 5
وفطوري كان دجاج وخضار مع ماي وشويه بهارات مع خبز
وشوربه عدس
وبعد الفطور حليت بجيلي وقطعه كيك بس اقلل كميه الدهن إلي فيها
وقبل اشوي شربت حليب قليل الدسم
دعواتكم لي إن شاء الله
حلوووو يومش
بالتووفيق يارب
خاطري في بنوته;12875277:
طق طق طق
ممكن أقلط .....:o
تراني كنت معكم بالتجمع السابق بس جاءتني أراده محطمه :thumbs_down:
وان شاء الله بحول الله راجعه وكل عزيمه خلاص ودعت الكسل طفشت مليت :thumbs_up:
يازين الرشاقه ويازين اللبس الي شريته ومب داخل علي :-#
بس بحول الله اتحدى هاللبس ولا اخليه يفرح علي :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
بس هااا
فيه ترحيب لي ولا :o:o
:L:
اكيد خيتي
حيااش الله
ان شااء الله كلنا ننحف من غير شر
باالتووفيق
بانتظارش
باستااا;12876033:
امس:
ما تريقت ولا تغديت ولا تعشيت
لاني كنت متضايقه شووي
أكلت بس كاكو تايم اوت واحد وجبسين وعسكريم بس
__________________________
اليوم:
في الليل بحط ان شاء الله
___________________
بالتوفييييييييييييق بنات
__________________
نسيم@/ حياج الله معانا حبوبه وبالتوفيق
خاطري في بنوته/ حياج الله معانا حبوبه وبالتوفيق
________________________
تم إرسال وزني لمحرقيه =)
اافا اختي
مفروض تاكلين شي
معليه ان شااء الله بيكون افضل
عمووما
بالتووفيق
هلااوي بنات
اعذورني بنات امس ما دشيت كان ما عندي نت
مهم
يومياتي لامس
تريقت 1 كمثرى + 1 مشمش
والغدى تغديت قبولي دجاج ^^ هع
وشربت شاي ع مغرب
والعشششى تعشيت بيض + خبز + تووست + جبن + لبنة
وشربت عصاائر وهيك
مخبصة
بس اليوم بيكون احسن ان شااء الله
اعذورني ع غياابي
.. سيتم ارسال الوزن لمحرقية ..
بالتوفيق
نقاء قلب;12878272:
ابغي اعرف
شوو سناك ..!؟
ااالاغلب يقول سناك هع
الحمدلله
واستمري ع مشي
وبتشوفي نتائج حلوووة
موفقة
هلا عسووولة نقاء
كيفك يا قلبوو
السناك يا حلووة هو وجبة خفيفة بين الوجبتين الرئيسيتين
وياررررريت استمررر ع المشي مشكلتي كسووووولة امشي يوم وباقي الاسبوع ولا شيييييي 8o|
دعواتك يا حلوة
سووييت آيرووبكس نص سآآعه
عقب صلآة آلمغرب بكملهآآ مشي نص سآعه ثآآنييه
ا
الحاجه أم محمود
عروس نشيطة
08-08-2010 | 08:24 PM
هلا
شخباركم
اليوم قمت متاخرة وفطرت على ملعقة عسل
وبعد ساعة تغديت بشوربة وبربيكان
وبعدين كليت سمكتين وارز وملعقتين حلى
وبطلع اتمشى الحين
موفقات يارب
دموع وردية;12879206:
هلا عسووولة نقاء
كيفك يا قلبوو
السناك يا حلووة هو وجبة خفيفة بين الوجبتين الرئيسيتين
وياررررريت استمررر ع المشي مشكلتي كسووووولة امشي يوم وباقي الاسبوع ولا شيييييي 8o|
دعواتك يا حلوة
يا هلاا والله
تمااام وانتي !!
اهاا الحين فهمت ^^
حاولي لو مرتين باسبووع
بالتوفيق يارب
||نانو||;12880604:
سووييت آيرووبكس نص سآآعه
عقب صلآة آلمغرب بكملهآآ مشي نص سآعه ثآآنييه
حلووووو ..
يلا عسسى دوم كذيه
بالتووفيق
الحاجه أم محمود;12881463:
هلا
شخباركم
اليوم قمت متاخرة وفطرت على ملعقة عسل
وبعد ساعة تغديت بشوربة وبربيكان
وبعدين كليت سمكتين وارز وملعقتين حلى
وبطلع اتمشى الحين
موفقات يارب
يا هلا والله
حلوووو
موفقة بيومك يالغلا
الحاجه أم محمود;12881474:
اين النتائج!
علمي علمك
بالانتظـااار
وينـــك محرقيـة ؟!
آمم حتى آنآ آتريآآ آلنتآيج ..
هلااا بالجميــع ..
يومياتي لليوم
تريقت توست مع جبن + عصيـر
والغدى صدر دجاجة مشووي صغيــر
والعصر قطعه صغيرة برتقال
والعشـى عدس وبس
وشربت عصير تووت
ومشيت لمدة ساعة
وهذا يوومي
.. ^^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم خواتي وحشتوووني والله ,, انا رجعت من السفر والحمد الله وزني مارتفع والله كنت خااايفه واايد ان يرتفع لاني كنت وااايد اخربط بس ان شاء الله رااح ارجع التزم مره ثانيه وربي يوفقنا ,,
مبرووك فوز الفريق الاحمر للأسبوع الاول ومبرووك لكل الاعضاء الي نزلوا وربي يوفق الجميع ان شاء الله والكل يوصل لهدفه يااارب ,,
لي عووده ان شاء الله لان وحشتووني وابي اقرا الردوود وارجع ارد عليكم خوااتي ^^
استغفر الله استغفر الله استغفر الله