باستااا;12842589:
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
عوافي ع قلبش<<< شرايج هههههه
ههههه الجبس اقصد فيه المينو اذا تعرفينه او شبس يمكن انتو تقولون
اما الجزر والموز توني ادري ان فيهم نشويات هههههه
عادي حبوبه علقي ع اللي تبينه ههههههه
وعن الوزن المثالي كنت اعرف معطينه اياه في البدن (الرياضه) في المدرسه
عاد انا نسيته :worn_out:
[/CENTER]
اي مو زين الجبس والمينو عارفتهم ومستغربة منج هه;)
||نانو||;12843064:نحن جميعا نقاوم المتن هه
هلآلآوآلله
آشحآلكم ..؟
آلريووق
7 مللآلآعق كورن فلكس آسبشآل ك + كوب حلييب=4 نقآط
بين آلريوق وآلغدى
بسكوت دآيجستف 1=نقطه
الغدى ..
صدر ديآي مشوي + كوب لبن+ كآتشب ملعقتيين شآي =9 نقآط
آلعشى
كروآسون جبن =4 نقآآطط
مجمووع آلنقآط=18 نقطه ..
يآآرب يعدي آلييوم ع خيير ..
آنآآ سووف آقآآوم آلسسمنه ..<< شجييع حق نفسي خخ
دموع وردية;12845509:
بنوتات
شهيتي مفتووووووووووحه وااايد وكله ابي حلوويااااااااااات خخخخخ>> كانها مقصررررره يعني خخخخ
بس وايد ابغي اخرررررررربط مو قادرة امسك نفسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نظمي يومج بالكامل وابتدي بالاولويات
والجوع هدي اعراض دورة قريبة
موفقات