تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )

[QUOTE=لارا توتي;12838748]نفسي اخس بس المشكلة في العزيمة انا ياست من كتر الرجيم انا طولي 173 ووزني 117 ياريت تشوفولي حل انا فرحي بعد سنة ونفسي اخس قبل ما يجي ميعاد الفرح والمشكلة ان بحب الشيبسي والبيبسي:thumbs_down: ارجوكو قولولي علي حل يخسسني 45 كيلو في مدة 5 شهور:hysterical:

لارا توتي;12838819:
[QUOTE=لارا توتي;12838748]نفسي اخس بس المشكلة في العزيمة انا ياست من كتر الرجيم انا طولي 173 ووزني 117 ياريت تشوفولي حل انا فرحي بعد سنة ونفسي اخس قبل ما يجي ميعاد الفرح والمشكلة ان بحب الشيبسي والبيبسي:thumbs_down: ارجوكو قولولي علي حل يخسسني 45 كيلو في مدة 5 شهور:hysterical:

اذاا ماعندج قوة اراده مستحيييييييييل تخسين ابداً

لازم تفكرين بنفسج اول قبل ما تفكرين بعرسج!!!
يعني اذاا انتي بهالوزن شو تلبسين؟؟ وكيف صحتج؟؟ لانه يأثر ع الريولج
كيف شكلج اكيد النااس تقول انج اكبر من عمرج الحقيقي!!!
وفي يوم عرسج بيكون شكلج بطه ( السمنه حلوه بس بحدود يعني لما تزيد عن حدها مب حلو!!)
وفكري لما بتتزوجين وبتحملين والله بتتعبين وايد وماراح تقدرين تتحركين!!

ادري كلامي دفش بس هذا لمصلحتج...اقطعي كل شي يسمن واهتمي باكلج بعدين بتندمين!!

والسموحه منج:hysterical:

الله يعيني تماارين جوورج كروز مرره رووعه بس
المشكلة الرجيم الحييين ماااعندي بس اخفف الاكل

السلام عليكم

ممكن تقبلوني في التجمع وله لا

ابي اتشجع على اني انقص من وزني

وخصوصا هذي الايام طايحه في الأكل طيحه وله راحمه بحالي لاني امر بفتره اكتآب وتفكير

تصدقون اني نزلت وتعدل شويه جسمي والكل لاحط بس بعدين الله كريم

احط حرتي في الأكل اذا افكر ما ادري ليش ابي تمر الأيام بسرعه عشان يتحقق الي ابيها

وياريت تقبلوني

غير الكون;12839189:
الله يعيني تماارين جوورج كروز مرره رووعه بس
المشكلة الرجيم الحييين ماااعندي بس اخفف الاكل

عنوني;12839477:
السلام عليكم

ممكن تقبلوني في التجمع وله لا

ابي اتشجع على اني انقص من وزني

وخصوصا هذي الايام طايحه في الأكل طيحه وله راحمه بحالي لاني امر بفتره اكتآب وتفكير

تصدقون اني نزلت وتعدل شويه جسمي والكل لاحط بس بعدين الله كريم

احط حرتي في الأكل اذا افكر ما ادري ليش ابي تمر الأيام بسرعه عشان يتحقق الي ابيها

وياريت تقبلوني

ممكن حد يساعدني ويقولي نظام دايت اخس علية :'(

نقاء قلب;12833345:

اكيد خيـتي

ممكن تشاركيـن افا عليش

ياريت تكتبين يومياتك معناااا بشكل يوومي

باانتظارش

باالتووووفيق

شوكراً ياقلبي
ع الترحيب



يومياتي ليوم الثلاثاء...~
<<<لا أحد ينفجع توني بالبدايه ومش قادره اوزن نفسي

2 رطب = 30
رمان = 110
ربع فتوت = 209
قهوتي الفرنسية =252.25
جبنة مثلث =50
صامولي=209
جبنه فيتا =75
2جبنة كرافت شيدر =114*2=228
فطيرة زعتر = 158
عصير شاني =100<<اخذت قيمة البيبسي
المجمووع =1169

والرياااضه ماقدرت اعملها لانو رحت السوق <<حرقت شوي
وكمانت كنت سهرااانه جيييت طايحا يادوب اخذت شور ونمت <<<قصة حياتها لوووووووول
................................................

ادري اني زوتها شوي واكتشفت انو اكلي كان مش صحي مررررررررررره


بس الايام الجايه ماازيد ع 700 او 750 سعره


الله يوفقنا يارب

لارا توتي;12841648:
ممكن حد يساعدني ويقولي نظام دايت اخس علية :'(

نصيحه مني لاتاخذي اي رجيم بنظااااااااااام معين

امشي ع التخفيف <<تخفيف تخفيف يكووون مرررره قووي

او رجيم السعرات او رجيم النقاط <<<يشبهو للبعض <<<واذ حابه اساعدك مافي اي مشكله عسوله
++++
المشي
لازم تمشي يومياً لمدة 45 دقيقه
او 30 الافضل 45 دقيقه
بس ابدي بالتدريج اذ كنتي مش متعوده عليها
واساساً المشي هوا الي ينزل الوزن وبنفس الوقت نزول صحي + يشد الجسم نوعاً ما
++++

اذ انتبهيتي لأكل ومشيتي وقلتي في نفسك خلاص سويت الي عليا لا حبيبتي انا اقولك لسى باقي

خليكي طول اليوم حركه <<الحركه بركه

يعني لا تعمدي ع احد في خدمتك انتي روحي وجيبي ولا تطلعي بالمصعد اطلعي بالدرج

فهمتي عليا عسوله



وإنشاء الله اكون افدتك ياعسولهه ومبررررررررروك والله يوفقك وحياتك ان شاء الله سعاده ابدية


سي يآ

نقاء قلب;12837609:

هههه

آمين يارب

دعواتش .. !

عوووافـي عليشش

ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
عوافي ع قلبش<<< شرايج هههههه

الحاجه أم محمود;12837941:


جبسين !!! جبس قصدج :confused:








الجزر والموز والكيك فيه نشويات :-#

بنات اسفة على تعليقاتي ..بس ابيكم تعلقون على يومياتي:o
انا عيبي الرياضة ساعات اشوف فيني حماس مو طبيعي وساعات لا

وبسألكم شلون اعرف ان قريب بوصل للوزن المثالي ام لا
وكيف اعرف ان كتلة الجسم اوكي ولا سمنة ولا سمنة مفرطة
سمعت ان يقسمون الطول على الوزن تربيع عشان يطلعون الكتلة واذا امتن من 25 كأنة سمنة

مو متاكدة من هالشي بس الي عندها فكرة تخبرني

ههههه الجبس اقصد فيه المينو اذا تعرفينه او شبس يمكن انتو تقولون
اما الجزر والموز توني ادري ان فيهم نشويات هههههه
عادي حبوبه علقي ع اللي تبينه ههههههه

وعن الوزن المثالي كنت اعرف معطينه اياه في البدن (الرياضه) في المدرسه
عاد انا نسيته :worn_out: