تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )

هلآ بنوتات


اممم ان شاء الله راح اقيمهم :)



يومياتي

اليوم صايمـة

تسحرت سلطة عبارة عن ( طماطم + خيار + فلفل رومي ) ورشيت عليهاا شوية ملح وفلفل احمـر وليمـون .. :)

وفطرت كالعادة على 3 تمرات وكوبين مـاي

تقريبا بعد نص سأأعه كليت 5 ملاعق عيش + سلطة روب بالخيار + تقريبا 5 حبات بطاطس مقليـة + صدر دجاجة مشووي >> خبصت الدنيا :(

سويت رياضة تقريبا لمدة ساعه

وبعدين تقريبا ع ساعه 10 ونص كليت 2 نجتس مقلي :(>> مخبصة اليوم واجد

وشربت اليوم كميات بكمية كبيـرة بس احس نفسي مخبصة :( :(

وبسسسسس

:)

يفكم صبااااايااا

يمومياااتي
الريومق: كلت 3 قطع خبزمحلى ( صغار مب كبااار نفس خبز الميني برجر)

الغدى كليت شوي عيش وروب مع سلطه

العشى كليت برجر :!!: :hysterical:

اليوم..!

الريوق/ ما تريقت..
الغدا/ صحن عيش صغييير وسمجه وحده..
العشاء/ مكرونه شووي..

الرياضه ما سويت..
ولا لي نفس اليوم اسوي شي زين مني اكلت..




بالتوفيق ازرق..
بالتوفيق احمر..

يومياتي لامس
الاحد

الفطور
صحنين شوربة خضار

4 قطع صغار بسكويت
كاس شاي حليب
مينووو خخخخخ

بعدين بعد عففففففففست الدنيا لحتى نمت؟؟؟؟!!!!!!!!!!!

احس اني متملللللة وابغي اخذ اجازززززززززه من كل شي؟؟؟؟؟؟

دعواتكم بتفريج ضيقي

هلآلاوآلله

مسآكم آلله بآلخيير

إشحآلكم .!

آمم آلله يسلمكم ..

مآ نشيت بسرعه يعني بأختصآآر مآ شئ ريووق ..

نشيت شربت دبه مآي مسآفي 500ملل ..

وعقب رحت آلسوبر مآركت عشآن آشتري آشيآء وجي آغرآض ..

آلمهم حسيت بآليوع مآل قوووو آمم رحت صوب آلكييك خذيت لي كيكه يآمي هآي صغيره ومآ فيهآ كآلوورييز وآييد << يآمي آسمهآ جي ..

وعقب جي بعد حسيت آني يوعآنه رحت صووب قسم آلخضروآت وآلفوآكهه خذيت لي فرآوله كلت حبتيين بس ..

وعقب خذيت لي ذره مآل 12 ريآل آظن تدروون شكبره .. كلت نص كوب منه بس ..

رجعت آلبييت وعقبهآ بسآعه حسيت بيووع مره ثآنيه ..

كلت فول مدمس + خبز إيرآني وحده ونص بس ..

وآكتفييت آلحمدلله شبعت ..

آلعشى بيكوون

خيآره ولبن بسس

دموع وردية;12821910:
يومياتي لامس
الاحد

الفطور
صحنين شوربة خضار

4 قطع صغار بسكويت
كاس شاي حليب
مينووو خخخخخ

بعدين بعد عففففففففست الدنيا لحتى نمت؟؟؟؟!!!!!!!!!!!

احس اني متملللللة وابغي اخذ اجازززززززززه من كل شي؟؟؟؟؟؟

دعواتكم بتفريج ضيقي

||نانو||;12822849:
هلآلاوآلله

مسآكم آلله بآلخيير

إشحآلكم .!

آمم آلله يسلمكم ..

مآ نشيت بسرعه يعني بأختصآآر مآ شئ ريووق ..

نشيت شربت دبه مآي مسآفي 500ملل ..

وعقب رحت آلسوبر مآركت عشآن آشتري آشيآء وجي آغرآض ..

آلمهم حسيت بآليوع مآل قوووو آمم رحت صوب آلكييك خذيت لي كيكه يآمي هآي صغيره ومآ فيهآ كآلوورييز وآييد << يآمي آسمهآ جي ..

وعقب جي بعد حسيت آني يوعآنه رحت صووب قسم آلخضروآت وآلفوآكهه خذيت لي فرآوله كلت حبتيين بس ..

وعقب خذيت لي ذره مآل 12 ريآل آظن تدروون شكبره .. كلت نص كوب منه بس ..

رجعت آلبييت وعقبهآ بسآعه حسيت بيووع مره ثآنيه ..

كلت فول مدمس + خبز إيرآني وحده ونص بس ..

وآكتفييت آلحمدلله شبعت ..

آلعشى بيكوون

خيآره ولبن بسس

مرحبااااااااااااااا رشيقاااااااااات ...

وينكم الفريق الاحمر ...شدوا الهمه وخلونه نفوووووووووز للمره الثانيه .....


تابع ليومياتي للامس
العشا
برتقالتين +لبن


ويومياتي لليوم
الريوق
2بسكوت دايت
ماااااااااي

الغدا جاري التفكير ..

متى

راح

تسوون

جزء

ثاني

:(
:(

&#924;&#7883;&#347;$°&#346;&#1106;&#290;OO&#3598;;12825245:
متى


راح

تسوون

جزء

ثاني

:(

:(

سلاااااااااااااااااام

ادري مقصره معااكم بس رمضان قريب ومحد غيري فالبيت ويوميا احواطه فالسوق :confused: :$:

المووووهيييم
يومياتي
الريوق ( ماتريقت !!!)
الغدى كليت كالعاده عيش وروب مع سلطه ((( اناا ما اكل الا ارز ابيض وما احب الصالونه وااايد ولا احب الديااي واللحم واايد وما اكل السمج ابدا)))

العشى كليت ساندويج كلب مع ديو:067::067:

وماسويت رياضه ( مشيت في السوق وايد:!!::064:)

تابع ليومياتي لليوم

تغديت
لبن

العصر رحت النادي


المغرب كليت تفاحه ....

العشا 2سمبوسه جبن +4شرائح اناناس و1موز وبثثثثثثثثثثثث

دموع وردية

الله يفرج عليج حبوبه



اليوم..!

الريوق/ سندويش جبود وحده بس
الغدا/ صحن صغير عيش صدر ديايه صغير خخخخ
العشا/ ما تعشيت

اكلت جبسين وشربت سفت اب وماي وايد بس خخخخ



بالتوفيق ازرق..
بالتوفيق احمر..



معلومات مهمة عند الوزن <<< ضغطوا ودخلوا :)

وضوعكم واييد حلوووو ممكن اشارك معاكم

هلآلآوآلله

إشحآللكم ..!

آمم آليوم آلصبح نشيت شربت ع آلرييج دبه مآي ..

وعقب تريققت توست آسمر1+جبن سلآيس قليل آلدسم

ورحت آلجم سوويت نص سآعه آيروبكس وربع سآعه مشي ع آلجهآآزز

وتوني ردييت آلبيييت

وكلت لي حبه سنطره وبس << عسب فآلغدى مآكل وآيد ..

آلغدى >> توست 1 + برجر ديآي مشوي + تفآحه ..

آنآ آلتفآحه بأكلهآ آلعصر بس ..

وآلعشى ..

نفس آلريووق بضبط ..

وإن شآء آلله آليوم يعدي ع خيير ..

السلام عليكم


..
...
....
.....


ممكن آشاركم معاكم ياعسوليييييين
ونظامي رجيم السعرات الحرارية ....~


سي يآ