تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )

اليوووم نشيت من وقت وتريقت خبز رقاق مع جبن
وكنت ميــــــــــــــــته يووع فتغديت بيتزا بس خذت اصغر قطعتين وبيبسي
عااد العشى ان شاء الله نااويه اكل خيار مع روب
وبسوي رياضه الحبل مع صعود ونزول الدرج

محرقيه ياعسل ياليت لوتكتبين الاوزان كمان يعني قبل وبعد
عشان يصير فيه حمااااس اكثر وننبسط اكثر بنزول...

حكايه المطر;12803746:
محرقيه ياعسل ياليت لوتكتبين الاوزان كمان يعني قبل وبعد
عشان يصير فيه حمااااس اكثر وننبسط اكثر بنزول...

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

حكايه المطر;12803746:
محرقيه ياعسل ياليت لوتكتبين الاوزان كمان يعني قبل وبعد
عشان يصير فيه حمااااس اكثر وننبسط اكثر بنزول...

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:


وانا اليوم صايمه
وتفطرت بكاس ماي بس
وللحين ما اكلت شي اذا اكلت شي بيي بقول لكم خخخخ

هلووووو ^^


يومياتي لليوم

اني صايمة اليوم تسحرت 2 توست جبن وحطيت عليه بطاطس عمان وفطرت كوب ماي ونص ولبن مع 3 تمرات


وبعدين ع نص ساعه كليت 5 ملاعق عيش + صالونة سمك وخذيت قطعه ونص من سمك بس

وشربت ماي بكميات كبيرة

ومشيت لمدة ساعه كااملة .. :)

وشربت ع س 10 كوب حليب .. وبس

ان شااء الله ما اخربط اكثر ^^


موفقييين

حكايه المطر;12803746:
محرقيه ياعسل ياليت لوتكتبين الاوزان كمان يعني قبل وبعد

حكايه المطر;12803746:

عشان يصير فيه حمااااس اكثر وننبسط اكثر بنزول...

الفريق الازرق فضلا لا امرا....


ارجو تقيم بنااااااااااات الفريق الاحمر

مــــــــــرحبا
محرقيه تسلم عيونك حبيبتي وماقصرتي كفيتي ووفيتي احس اني تشجعت اكثر هع هع
باستا ياحلوه لا تموتين نفسك كذا مره ماتاكلين شي مايصلح تتعبين حبيبتي كلي اشياء خفيفه لازم
يومياتي:
الفطور كاس كابتشينو وتوست
الغداء خمس ملاعق رز وقطعه دجاجه وزبادي قليل الدسم
والعشاء تكا دجاج ومتبل وعصير
رياضه الى الان ماسويت شي

عزيزتي محرقية اشلووون نقيم الفريق الاحمـر؟!

هلا شخباركم

يومياتي

شربت قلاصات ماي

رياضة هلكت لان فيني حرة على نفسي

بعدين تريقت سليس وجبن وحليب شاي

الغداء كان 5 ملاعق عيش ولحم وبرتقالة وقطعتين بطيخ

العشاء خبز مع جبن وعصير

وبالعافية علي

محرقيه مطليه بذهب;12806769:
الفريق الازرق فضلا لا امرا....


ارجو تقيم بنااااااااااات الفريق الاحمر

تم التقيييييييييم

:D

بالتوووووووووفيق لجميع المشتركات ولي بعد خخخخخخخخخ

يومياتي لامس
السبت

الحمدلله كنت صايمه

فطرت
صحنين شوربة خضار صحية >> من عمل ايدي وحياة عيني خخخخ


السويت
حلى
كوب كوفي


السحور
كورن فليكس بالحليب
زبادي

شاي اخضر مع المراميه


الرياضه
تكاااااااسلت ما سويت شي

باستااا;12804631:
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:


وانا اليوم صايمه
وتفطرت بكاس ماي بس
وللحين ما اكلت شي اذا اكلت شي بيي بقول لكم خخخخ

أكلت جبسين
و آلو جبس وهمبرغر وحده بس

محرقيه مطليه بذهب;12806769:
الفريق الازرق فضلا لا امرا....


ارجو تقيم بنااااااااااات الفريق الاحمر

تم التقييم

حكايه المطر;12806994:
مــــــــــرحبا
محرقيه تسلم عيونك حبيبتي وماقصرتي كفيتي ووفيتي احس اني تشجعت اكثر هع هع
باستا ياحلوه لا تموتين نفسك كذا مره ماتاكلين شي مايصلح تتعبين حبيبتي كلي اشياء خفيفه لازم

مرحبتين حبوبه
انا آكل بس هالايام متضايقه شوي فما يصير لي نفس اكل
مشكوره حبيبتي وبالتوفيق


_______________

بالتوفيق باقي البنات

وعن يومي بعدين بنزل
وما تريقت شي مالي نفس

هلآلآوآلله ..

إشحآلكم ..؟؟

آمم آليوم آلصببح مآ تريقت لآنه مآ كآن لي نفس .. بس شربت دبتيين مآي مسآفي 550 ملل .. من هآلصغآآر ..

وتوكلت ع آلجم سوييت آيروبكس ربع سآعه وعقب حسيت بألم فضييع ف بطني ويلست مآ كملت ..

عقب مآ طلعت من آلجم ..

رحت بييت يدتي ..

شفتهآ ميلسه فوآله كلت منه كمثرى بس ..

وكلت 7 حبآت رطب وآلحمدلله شبعت وآلحيين مب يوعآآنه ..

ف مآ بتغدى ..

وآلعشى ..

معزوومه ف جيلييز << آمم مآآدري آذآ كآآن عندهم مشآآوي ترآآ خآطري ف مشآوي وآيد ..

بحآول مآكثرر بآلآكل ..

وعقب آلعشى بأكل آيس ك حلى يعني خخ

وببسسسسسس

:(


:(

:(

مرحباااااااااااااااااا رشيقااااااااات

نقاء قلب ...لتقيم عند كل عضوه صوره ميزان لونه لحمر ضغطي عليه وبتقيم ...

يومياتي لليوم ..

الريوق
2بسكوت دايت +لبن

الغدا
ماكليت واايد بس كليت 1موز 1تفاخ ولبن >>>>فيني حره على روحي لاني خربت امس في الشعا ...

والعصر رحت النادي ...

والعشا
جاري التفكير ..

موفقات ان شاء الله