تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )

السلام عليكم بنات

بديت رجيم من كم يوم

واتبع رجيم من دكتوره ناريمان

بس من اليوم السبت ابتديت صيام

القاكم بعدين بتقرير الفطور إن شاء الله

وبعد بخلي الرجيم هنيه وبعض النصايح

الحاجه أم محمود;12860624:


بالنسبة لسالفة الميزان حاولي ان يكون ميزان واحد ومضبوط وكل مرة توزنين عليه ولا تغيرينة
لانة انا جربت وزنت على اكثر من ميزان ف نفس اليوم كل واحد يطلع لي رقم غير

وحتى اذا احطة ع الكاشي او الزولية يختلف الرقم فحاولي يكون ثابت ف محل وتوزنين عليه كل مرة




ممثلة ما شاء الله
عن شنو تتكلم المسرحية

وع فكرة انا مو من الامارات ههه
بس حبيت اطلع

امس يومياتي ما فطرت اتغديت بسمك فقط والعشا كانت شاورما وحدة ولان كنت ف السعودية ما شربت سوائل خوفا من الحاجه للحمام خخخ

يومياتي لليوم

شربت ماء
وبعدين كوبة شاي وخبز خباز

والحين بقوم اشرب ماي وايد[/CENTER]

هههههههههه عن حرييجه صآآرت بآلفرييج ..

آلحيين جرييب بيعرضوونه ع قنآة رآآك لو عندج هآلقنآة شووفييه ..

هلآلآوآلله

إشآلكم

آليووم نشييت متأخره

مآ ترييقت ..

آمم فتغدى بس ..

غدآي عبآآره عن

صآلونه بأذنجآآن+خبز آسمر 1 ونص ..

آلعشى برووح دبي بنحضر مسرحييه فآكيييد بتعشى من بررع بحآآول آشتري شئ دآيت لآنه يبووع بعد ف كذى آمآكن

بطآلع شو بأكل وبرد بكتب لكم

مرحباا بنات كيفكم؟؟

السمووحه مانزلت يوميات لامس!!!

يومياتي
الريوق كليت بيض مقلاي بزيت زيتون مع شوي جبن كرفت وصمون وكوب شاي

الغدى : ماتغديت لاني تريقت متاخره
بين الغدى و العشى كليت 3 موزات من عمان فواايد صغار وطعمهن عجــــــــــــــــيب اختي يابتهن لنا من صلاله

والعشى كليت نص ملاس مكرونه بالبشاميل

وطبعا شربت ماي واايد

نزلــــــــت بس7غـــــرامـــــــاات
واليـــــــــــووم مررهـــــ مخبصـــــــــــه
مقهــــــــــــــــوررهـ حيييييييــــــــــل

مرااااااااااااحب عسولات

ووووووين النتائج لهالاسبووووع؟؟؟؟

الله يستررررررررر

يومياتي لليوم
السبت

الافطار
3 توست اسمر بالجبن والزعتر
كوب كابتشينووو
كاكاو خخخخخخخخخ


سناك
فواااكه


السحور
2 ميني كب كيك وايد صغااار لوووووول
شراب ليمون

زبادي
كورن فليكس بالحليب

شاي اخضر


الرياضه
الحمدلله اليوووم مشيت خخخخخخخخخخخخ الله يدووووووووم بس

ودعواتكم يا حلووات

دموع وردية;12873064:
يومياتي لليوم
السبت

الافطار
3 توست اسمر بالجبن والزعتر
كوب كابتشينووو
كاكاو خخخخخخخخخ


سناك
فواااكه


السحور
2 ميني كب كيك وايد صغااار لوووووول
شراب ليمون

زبادي
كورن فليكس بالحليب

شاي اخضر


الرياضه
الحمدلله اليوووم مشيت خخخخخخخخخخخخ الله يدووووووووم بس

ودعواتكم يا حلووات

موفقه ان شاء الله:D

دموع وردية;12873038:
مرااااااااااااحب عسولات

ووووووين النتائج لهالاسبووووع؟؟؟؟

الله يستررررررررر

اتوقع النتايج باجر هب اليوم:worn_out:

غير الكون;12872993:
نزلــــــــت بس7غـــــرامـــــــاات
واليـــــــــــووم مررهـــــ مخبصـــــــــــه
مقهــــــــــــــــوررهـ حيييييييــــــــــل

عااادي بالغااليه لا تنقهرين هالشي عاادي

واناا بعد ما انزل وايد مع اني ما اكل وايد:|

السلام عليكم

الطول :178
الوزن الحالي :110
الهدف الاول :90
الهدف الثاني 80
ان شاء الله اتبع رجيم البروتينات مع بعض حبوب اذابة الدهون

من بعد آخر رد طلعت امشي ساعه ورجعت دايخه وقلت بكره إن شاء الله اطلع من الساعه 5

وفطوري كان دجاج وخضار مع ماي وشويه بهارات مع خبز
وشوربه عدس
وبعد الفطور حليت بجيلي وقطعه كيك بس اقلل كميه الدهن إلي فيها

وقبل اشوي شربت حليب قليل الدسم

دعواتكم لي إن شاء الله

طق طق طق
ممكن أقلط .....:o

تراني كنت معكم بالتجمع السابق بس جاءتني أراده محطمه :thumbs_down:
وان شاء الله بحول الله راجعه وكل عزيمه خلاص ودعت الكسل طفشت مليت :thumbs_up:

يازين الرشاقه ويازين اللبس الي شريته ومب داخل علي :-#
بس بحول الله اتحدى هاللبس ولا اخليه يفرح علي :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:


بس هااا
فيه ترحيب لي ولا :o:o
:L:

امس:
ما تريقت ولا تغديت ولا تعشيت
لاني كنت متضايقه شووي
أكلت بس كاكو تايم اوت واحد وجبسين وعسكريم بس

__________________________

اليوم:
في الليل بحط ان شاء الله

___________________


بالتوفييييييييييييق بنات

__________________

نسيم@/ حياج الله معانا حبوبه وبالتوفيق
خاطري في بنوته/ حياج الله معانا حبوبه وبالتوفيق
________________________

تم إرسال وزني لمحرقيه =)

هلآلآوآلله إشحآآلكم ..؟؟

آليووم نشييت متأخره ف شئ طبيعي مآ شئ ريوووق ..

آلغدى بيكوون

تونه+ خبز آسمر 1ونص .

وبيين آلغدى وآلعشى فوآكه ..

وآلعشى ..

شئ خفيف خيآآر + جبن فييتآآ+ صموون بس ..



وهييه عن آلعشى مآل آلبآرحه << خذت لي وآبر جكن دآآيت من جكن برجر .. آظن جي آسمه ولآ بج جكن برجر مآدري آلمهم ههه

عنوني;12867127:
السلام عليكم بنات

بديت رجيم من كم يوم

واتبع رجيم من دكتوره ناريمان

بس من اليوم السبت ابتديت صيام

القاكم بعدين بتقرير الفطور إن شاء الله

وبعد بخلي الرجيم هنيه وبعض النصايح

الحاجه أم محمود;12867292:

هلا

شخباركم
يومياتي لامس

امس شرفت الهانم وجوعتني وخبصت حمدلله ههه

الصبح شربت كوب شاي حليب
الغداء بخاري لحم
العشاء ربيان وارز

يومياتي لليوم
الصبح ماء بكثرة
وبعدها كوب شاي حليب بالسمسم +سليستين مع جبن

الغداء...ارز خمس ملاعق+دجاج او لحم

السناك فواكه

العشاء شوربة خضار

||نانو||;12868373:
هلآلآوآلله

إشآلكم

آليووم نشييت متأخره

مآ ترييقت ..

آمم فتغدى بس ..

غدآي عبآآره عن

صآلونه بأذنجآآن+خبز آسمر 1 ونص ..

آلعشى برووح دبي بنحضر مسرحييه فآكيييد بتعشى من بررع بحآآول آشتري شئ دآيت لآنه يبووع بعد ف كذى آمآكن

بطآلع شو بأكل وبرد بكتب لكم

مـنـ العين ـات;12872930:
مرحباا بنات كيفكم؟؟

السمووحه مانزلت يوميات لامس!!!

يومياتي
الريوق كليت بيض مقلاي بزيت زيتون مع شوي جبن كرفت وصمون وكوب شاي

الغدى : ماتغديت لاني تريقت متاخره
بين الغدى و العشى كليت 3 موزات من عمان فواايد صغار وطعمهن عجــــــــــــــــيب اختي يابتهن لنا من صلاله

والعشى كليت نص ملاس مكرونه بالبشاميل

وطبعا شربت ماي واايد