♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجـــزء الأول

قلب فاطمة;12934031:
هلا بنات اشوف ماحد سؤل عني :lol:

المهم يوم الخميس والجمعة مادخلت لاني اصلا ماسكرت فمي من الاكل
مالت علي بس :'(

بس من يوم السبت امس بديت صح ان شاء الله
واخر مرة اخرب :thumbs_up::hysterical:

اليوم الاحد عملت في العصر نص ساعة على السير مشي وكم تمرين

اذن اكلت 3 تمرات وكوب لبن اكتفيا

رحت صليت
ولما خلصت الصلاة
اكلت 3 قطع جح احمر وخس وشوروبة ونص قطعة بريد بالحم والجبن والبيض عاملنة بالفرن

وبس

والان مشي على رجولي خخخ لجل بيدك ;) على الارض يمكن نص ساعة او اكثر بشوي


وبس

والسحور اشوف تالي شنو باكل هع هع

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12937777#post12937777

امس شكلي خربطت @.@

فطرت 3 تمرات و 3 حبات بيتزا صغاااااااار و 3 حبات لبنه

و تسحرت اندومي ..

وبس
:D

هلا بنات ممكن اشارك معكم
وزني في السبعينات :cool:

انا اول يوم لي ببدا تخفيف وان شاء الله بستمر معكم لين اخر الشهر

يكفي اول ايام رمضان بلع في بلع هع هبل ;)



اليوم مشيت في الصبح ساعة في الهواء الطلق

وان شاء الله احاول اخفف الليلة واخبركم
انتظروني يااحلى ربع :lol:

ينفع أشارك وياكم:o

هلآلاوآلله

إشحآآلكم

آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه

بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ

وقبل آلفطوور مشييت بعد

آشووفكم ع خيير ..

يـآجمـآعه أبى مسأعده منكم



زواجي 16 / 10



والله مره مكتأبه لكن الحمدالله ع كل حال


ابى نظـآم كويس عشان الملابس تطلع عليه كويسه مره بطني منتفخه وضعي معدوم والنفسيه الحمدالله ع كل حال



اتمنى تقبولني بينكم وأتقبل أي نقد منكم



وزني 71 طولي 160



أيش أسوي وكيف أبدأ فطوري ووضعي كيف


وأيش أكل

وأيش أبطل



الله يستر عليكم في الدنيـآ وآلآلآخره سـآعدوني




أحتـآجكم .....



: (

طبخة;12940444:
هلا بنات ممكن اشارك معكم
وزني في السبعينات :cool:

انا اول يوم لي ببدا تخفيف وان شاء الله بستمر معكم لين اخر الشهر

يكفي اول ايام رمضان بلع في بلع هع هبل ;)



اليوم مشيت في الصبح ساعة في الهواء الطلق

وان شاء الله احاول اخفف الليلة واخبركم
انتظروني يااحلى ربع :lol:

فديت ابوي;12940739:
ينفع أشارك وياكم:o

||نانو||;12940951:
هلآلاوآلله

إشحآآلكم

آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه

بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ

وقبل آلفطوور مشييت بعد

آشووفكم ع خيير ..

سـحـآب;12941800:
يـآجمـآعه أبى مسأعده منكم



زواجي 16 / 10



والله مره مكتأبه لكن الحمدالله ع كل حال


ابى نظـآم كويس عشان الملابس تطلع عليه كويسه مره بطني منتفخه وضعي معدوم والنفسيه الحمدالله ع كل حال



اتمنى تقبولني بينكم وأتقبل أي نقد منكم



وزني 71 طولي 160



أيش أسوي وكيف أبدأ فطوري ووضعي كيف


وأيش أكل

وأيش أبطل



الله يستر عليكم في الدنيـآ وآلآلآخره سـآعدوني




أحتـآجكم .....



: (

نقاء قلب;12942862:

حيااش الله بينا

تسلميييييييييييين :o

الله يجبر بخـآطرك نقـآؤ قلب



وأن شـآءالله أني بديت معاكم بأذن واحد أحد



وبالتوفيق للجميع

مرحبا عزيزاتي ..انشاء الله ما تعبتواااااا...

جدولي اليومي ..
الفطور :
لبن- تمر - شوربه
سرت السباحة من سبع لين ثمان
رجعت اكلت فطائر وكنافة قطة صغيرة ...
وشربببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببت مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

الساعة 12 اكلت ثريد شوي ..وشاي

بس

فديت ابوي;12943102:

استانست حدي انكم قبلتوني وياكم ...

انا طولي 167 ووزني الحين 86 وابغى انزل 20 كيلو

من اول رمضان بديت اقلل اكل واستخدم بذور الكتان مع الزيادي واحيانا السلطه

واليوم الحمدلله مشيت 45 دقيقة

وان شاء الله من بكرا بكون معاكم بيومياتي

سـحـآب;12943592:
الله يجبر بخـآطرك نقـآؤ قلب



وأن شـآءالله أني بديت معاكم بأذن واحد أحد



وبالتوفيق للجميع