♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجـــزء الأول

||نانو||;12948511:
هلآلآوآلله

إشحآآلكم ..؟؟

آلييوم آلله يسلمكم مشييت نص سآآعه قبل آلفطوور ..

وفكرت ملتيين سلطه + كوب ونص فييمتوو ..

وملعقة معكروونه بآلجبن

وآكتفييت آلحمدلله << خآآطري آنزل كيلويين بآلكثيير قبل آلعييد ..

آلحيين برووح آتزهب عشآآن صلآلآة آلترآآوييح

وعقب مآآررد بسووي تمآآآريين هييفآآ + مشي نص سآآعه ..

دعوآآتكم يآآرب آنقص كيلويين ويآآرب تنسد شهييت آختي عآآششوو ويهييدهآآ ويرشدهآآ إلى طرييق آلرشآآقه

||نانو||;12949779:
آمم تعآلي تووني كللت خخخ

معكروونه آشووي ..

وسوويت آشووي بعد

مآكثررت

وبعديين بطلع آمشي وبس هآ سحووري

بالعافيه فديتج بس لا تكثرين معكرونه ..


انا خذت لي قفشتين منها بعد .. ما قدرت اقاوم:(

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12948599:

الحمدلله فطرت ب7 تمرات ولبن ورحت اصلي

وراح اتعشا قطعه دياي مع نص خبزة سمراء .. و ربع كوب عصير

وبمشي 45 دقيقة

دعواتكم لي

نقاء قلب;12950121:

ما شااء الله

حلووو وخفيـف

^_*

يارب ننحف كلنا من غير شر

وشرط اقابلش بعدين خخخخخ

:thumbs_up:

تعرفي لما قلتي بنتقابل حسيت نفسي لازم اخس لا اتفشل وتقولين هذي طلعت دبه :o

نقاء قلب;12950126:

يوومياتي لليووم

اممم

اليوم كليت كل شي بس حاولت ماا كثـرت

وكان مسسسووويين بيتزا وما كليت منهاا

وبعد ما سويت رياضة اليووم تعبانة شوي ومصدعه

وحسيته اليوم فري هع بس حاولت ما اخبص

وبكرة ان شاء الله آحسن

دعواتكم

^_^

ما تشوفي شر يالغلا ... بس انتي قوية ..انا لو اشوف البيتزا اموت ولا امنع نفسي عنها :confused:

ان شاء الله بكرا تصيرين احسن وتسوين رياضه

هلا بنات
انا اليوم فطرت تمرة وخس
وقطعة بريد بر بشريحة جبن قليلة الدسم
وجح مقطع
وطاسة صغيرة شوروبة بالليمون

ومشيت على الساعة 9 نص ساعة على السير
وعملت عدة تمارين لين اكتملت ساعة وبس

لسا ماتسحرت

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12950143:
تعرفي لما قلتي بنتقابل حسيت نفسي لازم اخس لا اتفشل وتقولين هذي طلعت دبه :o

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12950151:
ما تشوفي شر يالغلا ... بس انتي قوية ..انا لو اشوف البيتزا اموت ولا امنع نفسي عنها :confused:

ان شاء الله بكرا تصيرين احسن وتسوين رياضه

طبخة;12950282:
هلا بنات
انا اليوم فطرت تمرة وخس
وقطعة بريد بر بشريحة جبن قليلة الدسم
وجح مقطع
وطاسة صغيرة شوروبة بالليمون

ومشيت على الساعة 9 نص ساعة على السير
وعملت عدة تمارين لين اكتملت ساعة وبس

لسا ماتسحرت

اشرايكم اتسحر 3 تمرات وزبادي قليل الدسم

او شنو تنصحوني اتسحر علشان لايخترب يومي

انتظركم تردون علي

وصدقوني راح اطاوعكم :thumbs_up:

«&#4326;»Lo0oliTa«&#4326;»;12950120:
بالعافيه فديتج بس لا تكثرين معكرونه ..


انا خذت لي قفشتين منها بعد .. ما قدرت اقاوم:(

لآ توصيين

خخخ فدديتج ..

طبخة;12950372:
اشرايكم اتسحر 3 تمرات وزبادي قليل الدسم

او شنو تنصحوني اتسحر علشان لايخترب يومي

انتظركم تردون علي

وصدقوني راح اطاوعكم :thumbs_up:

عليج بالعافيه .. بس من رأيي تحطينهم سبع تمرات عشان جسمج يأخذ الطاقة الكافية للصوم

هلا بنات تسحرت خضار مشوية
عبارة عن (بطاطس كوسة جزر )

وزبادي قليل الدسم بخيار مبشور وملح

وشوروبة

و2 رطبة

عسى ماكثرت اكل ها :thumbs_up:

دبة تحلم بالرشآقة;12947840:
انا
انسحب
لاني عجزت امسك نفسي عن الاكل

قررت اعمل الدايت واتعب على نفسي بعد رمضان يعني شوال ان شاء الله

اتمني لكم الرشاقة بالصحة والعافية يارب

قلبي عورني عليج ... لا تنسحبين هذا معناه انتي ما قدرتي تواجهي فشلج وهو شي بسيط ..

حبوبه انت اخت لنا في هالمنتدى فكري بعقلج الانسان يوم يااجل كل شي لباجر وهو في قرارة نفسه يدري انه مستحيل يسوي هالشي ..يعني انتي ماجل الريجيم لبعد رمضان اكيد ما بتلتزمي خلج ويانا الحين خففي الاكل وشوفي كثري من الماي وشوفي وزنج ثاني يوم ..

الله يساعدج وتنزلين:(

بالتوفيق حلوات وتنزلونه بصحة وعافية يارب

انا زعلانه على نفسي ملتزمة من اول رمضان وامس سرت افطر في بيت اهلي وخبصت وسوالف واكل لين ما بغيت انفجر ....................................
بحاول اعوض اليوم واعاقب نفسي بالرياضة

طبخة;12951602:
هلا بنات تسحرت خضار مشوية
عبارة عن (بطاطس كوسة جزر )

وزبادي قليل الدسم بخيار مبشور وملح

وشوروبة

و2 رطبة

عسى ماكثرت اكل ها :thumbs_up:

منآآآمية;12954159:
بالتوفيق حلوات وتنزلونه بصحة وعافية يارب

meeraa111;12954498:
انا زعلانه على نفسي ملتزمة من اول رمضان وامس سرت افطر في بيت اهلي وخبصت وسوالف واكل لين ما بغيت انفجر ....................................
بحاول اعوض اليوم واعاقب نفسي بالرياضة