«
«ღ»Lo0oliTa«ღ»
عروس متألقة
20-08-2010 | 06:52 PM
انا اليوم الحمدلله فطرت بكم تمرة ولبن
وخذت لي حبتين بكورة (ماعرف وش يسمونها بالخليج خخ )
وحبة كروسان لبن وزعتر
وفطيرة دجاج وحده
ونص كوب فيمتو
وبس
وان شاء الله بمشي بعدين
عواافي يارب بنات
يوومياتي لليوم
فطرت قبل ع مآآي ومن بعدها 40 دقيقة
اكلث 3 حبات سمبوسة دجاج + ربع صموون جبن + ربع كوب لبن
وشربت ماي بكميات كبيرة
سويت رياضة لمدة ساعه
51 د مشـي
9 د درج
وكليت ع ساعه 11 كمثـرى
والسحور ناوية على سلطة مع صدر دجااجة مشووي ويمكن بأكل شوي عيش مدري
هع
يلا
سلآم
هلا بنات
الحمدلله عجبكم كلامي وان شاء الله نطبقة :)
اليوم قبل الفطور بساعة مشيت على الارض مشي حر نص ساعة وعملت كم تمرين للبطن والاكتاف وبعض التمارين لين اكتملت ساعة
اليوم فطوري
اكلت رطبة و كاس لبن قليل الدسم
سلطة ملفوف مع شوروبة
2 باف بستري قليل الدسم بجبن كيري
خضار بالفرن بالجبن والقشطة
وكم ملعقة هريسة بدون زيت
وبس
كنت طالعة اليوم على الساعة 2 اكلت ساندويش زعتر جاهز شراة ابوي في الطلعة
وعلى الساعة 3
اكلت سلطة ملفوف مع شوروبة مع قطعة جح احمر
انتظر التعليق علشان اذا صار خطأ في يومي
بكرة ماكررة
معا لطريق الرشاقة بقدرة رب العالمين :biggrin:
قلب فاطمة;12972605:
هلا بنات
الحمدلله عجبكم كلامي وان شاء الله نطبقة :)
اليوم قبل الفطور بساعة مشيت على الارض مشي حر نص ساعة وعملت كم تمرين للبطن والاكتاف وبعض التمارين لين اكتملت ساعة
اليوم فطوري
اكلت رطبة و كاس لبن قليل الدسم
سلطة ملفوف مع شوروبة
2 باف بستري قليل الدسم بجبن كيري
خضار بالفرن بالجبن والقشطة
وكم ملعقة هريسة بدون زيت
وبس
كنت طالعة اليوم على الساعة 2 اكلت ساندويش زعتر جاهز شراة ابوي في الطلعة
وعلى الساعة 3
اكلت سلطة ملفوف مع شوروبة مع قطعة جح احمر
انتظر التعليق علشان اذا صار خطأ في يومي
بكرة ماكررة
معا لطريق الرشاقة بقدرة رب العالمين :biggrin:
لا يومك حلو ما شاء الله
وماشية صح :thumbs_up:
ان شاء الله دووم كذيـه
يارب
يارب
يارب
ننحف من غيـر شر
هلآلآوآلله
إشحآلكم
آليوم آكلي كآن وآآيد بسييط << موو متفييجه آذكر شو كآن خخ
وومشييت قبل آلفطوور سآآعه ..
وآلحيين بعد سآآعتيين بمشي ..
سسي يآآآآه ..
:Dهلا بنات
انا اليوم فطرت
جح احمر + سلطة + شوروبة + قطعة بيتزا + قطعة باف بستري بجبن كيري +
قطعة فطيرة قشطة + رطبه+ لبن قليل الدسم
وبعد نص ساعة كليت كيوي وحدة
شكلي كثرت اكل يمكن :woo:
اشرايكم :D