♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ......الجـــزء الأول

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12964242:

نجي ليومياتي ...

اليوم فطرت ب تمر ولبن

وخذت لي لفايف دجاج ... وكم حبة كتشوري

ووقت المشي نمت ههه

بس ان شاء الله ع بعد ساعه بروح امشي

نقاء قلب;12964354:
[QUOTE=«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12964220]

وهالجم نساائي !

يعني ما ننفع نحن نروح خسسسارة :(

ايوه حبيبتي نسائي .. فيه سباحه وايروبكس .. المشكلة انه بس لموظفات وطالبات الجامعه

بس اذا تبي عناوين كم جم نسائي ف مسقط بسألج اختي لان عمتها تروح

نقاء قلب;12964411:

يـومياتي لليوم

اول شي شربت ماي ومن بعدها صليت وقريت قراءن تقريبا مر نص ساعه

ومن بعدها فطرت

بهذي الصورة

^_*

1 . 3 تمرات + ربع كووب لبن حطيتله سنووت

2. 3 ملاعق معكرونة وسويتله فلفل رومي وحطيتله شطه حاارة مع ليموون

3. 1 كمثرى

4. 3 سمبووسة بيض بس نحن ما نسويلها كثير زيت عالخفيف ^_^

ومن بعدها صليت تروايح ورجعت

ولمدة 40 دقيقة تقريبا مشيت

ومن بعدها بدا التخبيص هع !_!

رحت مع بنت جيران نزور بنت وعاد لآزم ضيافة بس ما كثرت

تقريبا اكلت 3 ملاعق كريم كراميل + عصير كوكتيل + تفاح اخضـر + ذواقة شوي من بسبوسة ما كثرت منها + 1 بكوراة مع شوية ضبار حاار حلو هع

ومن بعدها رجعت البيت

وكليت شوي عيش أبيض >> كثرت منه شوي !_!
+ صالونة لحم

وبسس هذا يومي

واذ فكرت اتسحر يمكن بس فواكه او تمر مع لبن وبسس

سلآلآم

عليج بالعافيه يا قلبي .. كثرتي ايوه بس دايما الزيارات تخرب علينا


لكن مو مشكله انتي قدها وبتحرقيه كله الي كلتيه


الله يوفقج

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12964517:
[QUOTE=نقاء قلب;12964354]


ايوه حبيبتي نسائي .. فيه سباحه وايروبكس .. المشكلة انه بس لموظفات وطالبات الجامعه

بس اذا تبي عناوين كم جم نسائي ف مسقط بسألج اختي لان عمتها تروح

نقاء قلب;12964538:
[QUOTE=«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12964517]

هو اريد

بس مشكلة ماشي مواصلات

وبعدين ببدآ الدارسة بعد العيد باسبوعين

يعني ما بقدر اروح

!_!

بسوي عاد بروحي فالبيت

بس اني ودي اذ شي جم فيه سبآآحة >> حمااس هع

اذا تفرغتي في يوم خبريني ... بنروح انا وانتي سباحه .. ومنها اتعرف عليج وبدخلج هناك بواسطتي:p

الحين بروح امشي ... وارجعلكم بعديييين ... احووووووبكم كلكم

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12964550:
[QUOTE=نقاء قلب;12964538]


اذا تفرغتي في يوم خبريني ... بنروح انا وانتي سباحه .. ومنها اتعرف عليج وبدخلج هناك بواسطتي:p

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12964556:
الحين بروح امشي ... وارجعلكم بعديييين ... احووووووبكم كلكم

نقاء قلب;12964631:
[QUOTE=«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12964550]

هههه

بنشـووف ان شاء الله

^_*

بس انتي من وين ؟ اي منطقة !!

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12965122:
[QUOTE=نقاء قلب;12964631]

الحين خلصت ماشية نص ساعه
حبيبتي انا اصلي م الباطنه .. وساكنة فالخوض

وانتي؟

بسم الله الرحمان الرحيم

اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد F:

صباح (مساء) الخير

هلا اخوتي في الله

طالما حلمنا بجسم رشيق وطالما طاردنا حلم

الرشــــــــــــــــــــــــــــاقة

لكن بدون عمل والسعي لتحقيقة


اخوتي دعونا نسئل انفسنا هذة الاشياء

1-هل ممكن ان نصل للرشاقة ونحن ناكل كل شي بدون توقف وبدون وعي؟؟

2- هل سنصل لجسم رشيق ونحن بدون حركة ولارياضة للابدان ؟؟؟ :-o

3- هل أنا جادة واريد ان اكون رشيقة ؟؟؟

خواتي كل شي في حياتنا ممكن يتحقق ويكون سهل ميسر ويكون حقيقة

بشي واحد وهو التعلق بالله وتفويض الامر الية :)

وقد حدد لنا الله قاعدة في القرأن تجعلنا نتمتع بصحة وهي قولة تعالى



(وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)

ومن اقوال الامام علي في الصحة

هلا اخواتي
خلنا نطبق هالاشياء
الاكل الخفيف + رياضة وركزي عليها + توكلي على الله = راح توصلي في النهاية لحلمك :adore:

صدقوني بنات خلنا ننسى جسمنا وننسى الميزان
وونسى شنو بصير لنا

خلونا نبدا من اليوم
وراح نوصل للنهاية الى هدفنا :)



خل هدفنا نعيش حياة صحية بالفعل ولياقة وبس

F: F: F:


خلاص ماراح نفكر بالوزن وماراح نتابعة :mad:

بعدين نحبط ومانستمر :mad:

فقط خلنانطبق القواعد الصحية

وراح نوصل باذن الله:thumbs_up:

هلا بنات انا بصراحة للحين اعتبر ماعملت اي شي
بالعكس اكلي زاد وزاد يمكن لاني محبطة ويائسة
ويمكن السبب عدم توفيقي ببعدي عن الله وتفكيري في الدنيا بس

امس والي قبلة والي قبلة الاكل مافارق يدي
وكني اعاقب نفسي
او اني اتهرب من الامي بالاكل :mad:
يمكن غريب امري :'(
ويمكن اخلق لي اعذار مدري شنو اقول عن نفسي


من اليوم راح اجدد علاقتي بربي اولا وراح اهتم بصلاتي وراح اقرا قران وربي يروح اليائس مني

وربي يوفقني ويوفقكم في كل شي يارب :)




وراح اكرر وماتوفيقي الا بالله رب العالمين F:

نقاء قلب;12966015:
[QUOTE=«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12965122]

اني حتى اصلي من الباطنة بس ساكنة بمسقط مع آآهلي

^_*

حاليا فبلاد ولا بالخوض ..!

هلا حبيبتي .. تشرفت بيج .. ايوه بالخوض .. ترا اهلي هنا .. والباطنه نروحلها فالمناسبات بس

اشكرك فاطمة على كلامك ... والحمدلله انا كلما احد يسألني ليش جسمك كذا اقولهم..الله كاتبلي ولو بضعف بضعف بقدرته ,, وان شاء الله بضعف بأمر ربي وهمتي

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;12968642:
[QUOTE=نقاء قلب;12966015]


هلا حبيبتي .. تشرفت بيج .. ايوه بالخوض .. ترا اهلي هنا .. والباطنه نروحلها فالمناسبات بس

هلآلآوآلله

إشحآآلكم

آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وعقب تسبحت ..

وفطرت كل شئ لكن بمكيآآت معقووله مآ كثررت

وآلحيين عندي برووفه ف بطلع

ويووومم بررد بمشي نص سآآعه وبسووي تمآآرين هيففآآ .~

||نانو||;12969470:
هلآلآوآلله

إشحآآلكم

آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وعقب تسبحت ..

وفطرت كل شئ لكن بمكيآآت معقووله مآ كثررت

وآلحيين عندي برووفه ف بطلع

ويووومم بررد بمشي نص سآآعه وبسووي تمآآرين هيففآآ .~

عليج بالعافيه حبيبتي ...

شكلج مشيتي بعد الفطور على طول ..

الله يقويج