بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

May$on;12651488:
هلا حبي وعليكم السلام

بالعافيه فطورك F:

بهنيكي على قوة الإرآدة,, خليكي هيك

مشآن تحصلي جسم حلو ع العيد

Black^Rose;12651863:
صحة وعافية عليك ياقلبي..

بالعافية وحلوة فكرة جبن قليل الدسم اي نوع تأخذي؟؟ انا اخذ الجبنة البيضاء المالحة :hysterical: اخاف تخرب رجيمي..



ههههههه بالعافية صح صح اهم شي التحفيز بس هاااااا مو كل شوي تحفزي :D





هلا وعليكم السلام
بالعافية ياقلبي وعجبتييييييني لا لتخريب واتحديهم مافي شي يأثر فيك :worn_out:
miss versace
بالعافية عليك ياعسل وغداكي مرة حلو للرجيم الله يزيد الارادة على طووول.

Black^Rose;12651945:
يومياتي
فطوري 2 توست بر + قطعة جبنة بيضاء+ ملعقة عسل+ شاي من غير سكر
والغدا تونة + سلطة +خبز بر

سلملم حبايبي

May$on;12651942:
هآيز جيرزل :D

صرآحة لـ حد الآن مش عآرفة شو رح اتغدى

سآعدوني بـ اقترآحات

عواصف من العواطف;12651938:
الله يعافيك ياقلبي:adore:
الله يسمع منك واوصل للي ابيه بالعيد F:

Black^Rose;12651945:
يومياتي
فطوري 2 توست بر + قطعة جبنة بيضاء+ ملعقة عسل+ شاي من غير سكر
والغدا تونة + سلطة +خبز بر

سلملم حبايبي

Black^Rose;12651988:
اهم شي تسوي لك سلطة وممكن تسوي خضار مسلوقة او بطاطس مشوي او خلصي نفسك من التعب وافتحي علبة تونة زي:lol:وقطعي معها شوية بصل وطماطم وشرائح زيتون.
صحتين وعافية

May$on;12651942:
هآيز جيرزل :D

صرآحة لـ حد الآن مش عآرفة شو رح اتغدى

سآعدوني بـ اقترآحات

عواصف من العواطف;12651995:

تغديت 6 ملاعق رز مسلوق

وسلطه
وصدر دجاج
:)
وبعد ساعه بشرب شاي اخضر مع نعناع
:)
والعصر ان شاء الله اسوي التمارين
F:

عواصف من العواطف;12652010:

عندك سلطه

دجاج
خبز بر
رز مسلوق
تونه مع سلطه
مرق مع خبز بر
هذا اللي فبالي

ترا اي شئ يملا المعده :lol::D

ريما الشمري;12649144:

*جمالالروح*

صباح الخير على الحلوين النشيطين
صبآح النور ياقلبي J
الحمدلله اول يوم عده على خير وعقبال ماتعدي كل الايام على خير وسلام
ونوصل للزن المثالي يارب بصحبتكم الطيبه
آآآآمين يآآرب
اليوم مارحت الدواماحساس حلو اني نمت ليه 9 ومو فازعه من الست صج انه ولدي كل
شوي يقوموارضعه بس على الاقل احساسي اني ماوراي شي احساس جميييييييل هههههههههههههههه دووووووم هالرآحه يابعدي

اظاهر الكل فاطر بيضانا بعد ريوقي بيضه صغنونه مسلوقه معصمون اسمر امس
شريته من الجمعيه حشيتها فيه وكوب كبتشينو والحمدلله رب العالمين
آي الأسبوع العالمي عندنآ للبيض ,وبالعآفيه على قلبك

ريما

صاجه والله خل اقولج انا شسوي
بما اني موظفهواسوق ففي مصافط او مواقف مخصصه للسيارات تكون ادوار
فتلاقيني على مااوصلمااحصل الا الدور الثالث او الثاني << تي الدوام حده حده
فما استعمل الاصنصير ابداااااا كله السلالم سواء صاعده او نازله
وعلى مااوصل مكتبي بالضبط حسبتها من سيارتي الي مكتبي 15 دقيقه مشي
على مرتين باليوم بالدخله والطلعه هذي نص ساعه
وهم ارجع البيتاجابل اليهال والعب معاهم ورات اركض معاهم واشيلهم
ونلعب كره <<<امالصبيان
فاتعب وغير تسوق البيت بس مااشتغل بالبيت وايد لانه عندي خدامه واردهلكانه
من الدوام يدوب اجابل اليهال وتسبحهم وملابسهم وترتيب اغراضهم بس مو اكثر
مـاشاء الله الله يحميك من كل شر يآآآآآآرب ,ويخلي لك عيالك وتفرحي فيهم فديتكمم ,كملي هيك مررره حلوووووو شغلك

فمن ناحية حركة البيت الحمدلله موجوده حتى شقتي بالدور الاول كلهاستخدم السلم معنه
متعب بس تعودت خلاص والحمدلله
انا لي 3 شهور ونص معالدايت فامشي باليوم على السير 45 دقيقه
واخر فتره وزني ثبت حيلفالطبيبه نصحتني اوقف مشي وقفته اسبوعين
والحين لالالالالا رجعت وقالتنرد على المشي والحمدلله المشي حلو وينحت الجسم
وانا امشي المسا لانه ماعنديوقت مرات 8 او 9 على حسب الوقت
هو إذا ثبت ياقلبي مايكون من الرياضه يثبت من الأكل فديتك فحآإولي تغير
كل أسبوع رجيمك ياعسسسل وإن شـاء الله مابيثبت
جني قرق واااااااااااااااايدهههه تحملوني<<<تموتبالسوالف

فديتك وفديت سوآليفك وش ززززززينه حلآ الموضوع هههههههههههه
مآننحرمش من هيك طلع

ريما الشمري;12649325:
صبآآآآآآآآآآآآآآآحكم رضآإء الرحمن :)

كيفم حيبآإتي إن شآء الله بخير ,مآآآآآشـاء الله عليكم كل وحده أحسسسسسس من الثآإنيه والتحدي والحمآإس مستمر

مرررررره فرحتوني الله يسعدكم ويكون معآآآكم يآرب وإن شآآآآآآآآء الله إن شآآآآآآآآآآء الله بنوصل للوزن المثآإلي


بالنسبه لي أمس مآقدرت أدخل وبسجل لكم يوميآإتي حبيبآإتي :

الغدآء :

6 ملآعق رز أبيض +صدر دجآج +صحن سلطه


العشآإء :

علبه زبادي أكتيفيآإ +4 شرآئح أنآنآس


والريآضه تمآإم التمآإم لعبة على السير 20 والدرآجه الثابنه 20 والدرآجه المتحركه 3 دقائق ههههههههههه

ولعبت مع المدربه سآعه كآمله الحمدلله بس الله لآيوريكم مآني قادره أتحرك من الوزن الزآيد خخخخخخخخخ , بس إن شاء الله هالأسبوع منزله 3كيلو إن شآء الله

يآآآآآآآآرب



بالنسبه لليوم :

فطرت :بيضتين +نص عيش أسمر +شرآئح طمآطم +عصير فوآكهه


ولي بآك ياحلوووووووآت

&#1085;&#945;&#1091;o&#653;&#945;•&#1096;•&szlig;s;12649538:
صباح العود والعنبر والعطور<<<<<تسوي دعايه لعبد الصمد القرشي ههههههه
اليوم:
الفطار:بيضه مسلوقه[COLOR=darkorange]+شريحه جبن سلايس+عصير اناناس بثث[/COLOR]
الرياضه:جاري الاستهلاك
لي بااك

miss versace;12650083:
ريما وهيوومة

صباحكم فل وياسمين

ماشاء الله علييكم وعلى النشاااط الحلووو :adore:

كده كده :thumbs_up: ههه

اممم توني من شوي قايمة من النوم وعلطول رحت افطر لاني قايمة متأخر :p

كلت كوب كورن فليكس مع حليب قليل الدسم ( نص كوب )

وبعد ساعة بشرب شاي اخضر يمييي :lol:

May$on;12650525:
فطوري :

كورنفلكس سبشل كي + حليب 1% دسم

ليالي الريف;12650647:
هااااااااااي

فطوري جبن قليل الدسم 2وست بر وعصير برتقال
سي يو

May$on;12651093:
آكلت حبة برتقال

مشان احفز عملية الحرق ههه

عواصف من العواطف;12651429:

السلام عليكم F:

كيفكم بنات :adore:

قمت من النوم وشربت كاسة ماء وبعدها
افطرت 2 توست وحبة بيضه وكاسة عصير برتقال

بنااااااات:(
امس مرت اخوي سوت حلا شكله لذيييييييييذ بغيت اذوقه بس تذكرتكم فقلت لا لالالالالالا لتخريب الرجيم والحمدلله عدت على خير
واليوم امي سوت غدا يعتبر من افضل الاطباق عندي وبالعاده اذا كنت اسوي رجيم وسوته امي اخربه مااقدر اقاومه
بس اليوم الحمدلله قدرت امنع نفسي ودخلت غرفتي عشان ما اشوفهم:'( وهم ياكلون
وش رايكم بقوة الاراده>>>>>>>هههههههه:lol:

Black^Rose;12651945:
يومياتي
فطوري 2 توست بر + قطعة جبنة بيضاء+ ملعقة عسل+ شاي من غير سكر
والغدا تونة + سلطة +خبز بر

سلملم حبايبي

عواصف من العواطف;12651995:

تغديت 6 ملاعق رز مسلوق

وسلطه
وصدر دجاج
:)
وبعد ساعه بشرب شاي اخضر مع نعناع
:)
والعصر ان شاء الله اسوي التمارين
F:

*جمال الروح*;12652190:
يومياتي

الريوق

صمون الهوت دوق فيه سلايس جيز لايت وخضروات + كابتشينو + 3 زيتونات





الضحى

تفاحه خضرا

الغدا

سلطه خضراء + همبورجر مشوي توسته سمره وطمام




اما السناك ليه الحين مافكرت

بس العشا

4 ملاعق فول + ربع خبزه + سلطه

*جمال الروح*;12652190:
يومياتي

الريوق

صمون الهوت دوق فيه سلايس جيز لايت وخضروات + كابتشينو + 3 زيتونات

الضحى

تفاحه خضرا

الغدا

سلطه خضراء + همبورجر مشوي توسته سمره وطمام

اما السناك ليه الحين مافكرت

بس العشا

4 ملاعق فول + ربع خبزه + سلطه

*جمال الروح*;12652190:
يومياتي

الريوق

صمون الهوت دوق فيه سلايس جيز لايت وخضروات + كابتشينو + 3 زيتونات





الضحى

تفاحه خضرا

الغدا

سلطه خضراء + همبورجر مشوي توسته سمره وطمام




اما السناك ليه الحين مافكرت

بس العشا

4 ملاعق فول + ربع خبزه + سلطه