ريما الشمري;12656823:
أهلين ميسووون :adore:
حبيبتي أنآ خبرتكم إن لآلآزم تحطين رجيم لك تسوينه إسبوع كآمل وكل إسبوع يتغير
عشآإن الجسم يحرق ,لآكن إنتِ كيذآ مابتستفيدين ياقلبي :(
Μịś$°ŚђĢOOฎ;12654724:السلام عليكم اسمحوووووولي حبيباااااتي غبت يوووووووووم كانت فيني الدوره وماسويت شي
المهم يوم الثاني لي
اممم
لعبت ساعه ايروبكس
و30 دقيقه مشي
و30 الدراجه الثابته
و30 الدراجه المتحركه
وفيه لعبه ماعرف اسمها اهم شي لعبت فيها خخ
ومابي اجهد نفسي فيني الدوره
تغديت 2 توست وبرجر مشوي وعصير برتقال فرش
وتعشيت اممم زبادي مع اني ماحبه بس لاني كنت احس روحي شبعانه
بنات ترا انا نقصت 3 كيلوووو ( ماشاءالله) بهالأسبوع اللي كنت مشاركه فيه في النادي
وبدون رجيم
شووق الذكرى;12655812:
صباح الخيرات
صبايا كيفكم
سوري ماقدرت ادخل امس النت خربان عندي
والله ماشاء الله عليكم شادين الهمه وهذا اللي نبيه .<<يارب لك الحمد
عواصف ..<<عجبتيني برافوا عليك بعزيمتك الله يقوها كمان وكمان والله انك عطيتيني داافع ......زماشاءالله عليك
مسز شجوو......<<الف مبروك النزول يالغلا وعقبال باقي الوزن بصحه وعافيه
تكملة يومي امس
مشيت34 د
وغسلت الصحون 15 د
وعملت تمارين 5 د
وقبل هذا
شربت ربع كوب شاي +شابوره +قطعه صغيره جبن
وبرتقاله +ملعقتين رز مصري ...هع هع
وحدود الفجر .....شهوني اخواني فمتو وشربت منه شوووي تقريبا" كاسه صغيره وعاقبت نفسي وعملت تمارين 10د حتى احرقه
يعني مجموع الساعات اللي استهلكتها ...... 100 د يارب لك الحمد
اما اليوم
صحيت متاخر وافطرت
شربت كوب ماء دافي
بعدها بيضه +برتقاله +بياله شاي
بعدها غسلت الصحون ونالمطبخ والثلاجه واخذ مني وقت تقريبا"ساعتين و45 د
المهم كنت ناويه اوح لزواج علشان كذا اجلت الغداء ...يمكن اكل شيء هناك فيكون هو الغداء والعشاء
بس ربي ما اراد اني اروح .......... لانوا انجرحت رجلي
المهم
تعشيت ......<كباب واحد واثنين اوصال مع شوية سلطه واصبعين بطاطس للاسف والخبزه اخذت نص ربع الخبزه...<حلوهااا هع هع
وكاسة عصير برتقال
بنات قبلها اكلت حبتين مكسرات .....مو كثيره <<ومتحسفه عليها ...
المهم عاد انا ماراح اقدر امشي على رجلي .....فالمشي ماراح اعمله للاسف
بس راح اكمل بالرجيم
واعذروني اذا ماقدرت ادخل لانو النت مررره ......مخبط
ريما الشمري;12656361:
السلآآآم عليكم ورحمة الله وبركآآآآآآإتـــــــــه ~
صباحكم سعآإده وفرح لأجمل عرآآيسسس بالدنيآإ :o
كيفكم إن شآآآء الله الكل بخير وصحه وعافية ومرتآح F:
وكيف الرجيم والرياضه معكم إن شآء الله الكل يكون مستآإنسسس بالإنجآإزآت اللي يسويهآإ
حبيبآإتي :thumbs_up:
أعذوريني على قله دخوولي والإشرآف عليكم بس والله غصب عني مررره إنشغلت وإنضغطت
حبيبآإتـــي وأتمنى منك العذر والسموحه لآكن إن شآإء الله بأذن الله بكون متوآصله
معكمم ومعكم خطوه بخطوه حبيباتي :adore:
طيب خليني أقولكم يوميآإت يوم الخميس :3/8/1431هـ
صحيت الصبآإح فطرة :بيضتين مسلوقة +نص عيش مسلوق +شرآئح طماطم +عصير فوآكـهه
الغدآء : صحن سلطه فقط مآكأن فيني أكل ودوووووم خخخخخخخخخخخ :I:
مدآخله :3 تمرآت +كوب قهوه عربيه
العشآإء :زبادي أكتيفيا +عيش أسمر صصصصصصغير مرررره +شرآئح أنآنآإس
بالنسبة للريآإضه :
أيش أقول وإيش أخلي عن جد الريآآآآآآآآضه ولآلآلآلآلآلآلآلآ أحلى ولآلآلآ أروع خليني أقولكم
مشيت على السير =60دقيقه وكأنت السرعه خفيفه عشآإن مآإيصير إحتكآإك بالعظآإم
وأنآإ أمشي على السير كنت أسوي تمآإرين ليدي أرفع وأنزل ويمين وشمآإل يعني عصفورين
بحجر :thumbs_up:
مشيت على الدرآجه المتحركه هي تحرك الفخوذ والأيادي بنفس الوقت مشيت =20 دقيقة
بالنبسة للدرآجه الثآإبته =20دقيقه كمآإن
لعبت حديد =10 مرآت , وألة رفع لليد =30 مره ,دفيت برجولي مدري وش إسمهآإ الآله =اممم
50 مره
وبعدين مآمتي إتصلت علي وقآإلت إحنآ في السوق تعآإلي على هنآإك ,وطبعاً كنت مو بس
تعبآإنه من بعد هالرياضه بس إضطريت إني أروح :I:
طبعاً تقريبا ساعتين وأنـا أفرفر بهلمحلآلآت خخخخ
وبعدين ختمتهآإ بالسوبر مآركت مع مآإمتي ونلف ونلف ونلف خخخخخخخخخخخخ
يعني رجعت البيت مآحس برجوووووولي أحسن إني بذلت جهد كبييييييييييره بس الحمدلله
مستآإنسسسسه إني إشتغلت هيك :thumbs_up:
ويآآآآآلله أنآإ إلحين متحمسه كل يوم يصير معي كذآ :celebrate:
يالله مين تتحدآني وتشتغل أكثر خخخخخخخخخخخخ :cool:<~شآفت عمرهآآ :o
أحبكم :L:
ريما الشمري;12656569:
عوآآآآآآصف حبيبت قلبي هذآ ولآلآلآلآشي نبي نقوي عزيمتنآإ ونقآوم الصور عشآإن نقدر
نقآإوم الأكل في الوآقع :'(:'(
نعوضهآإ بالعيد هههههههههه :adore:
بس مآنبي نخربهآإ :$:
ريما الشمري;12656874:
عآآآآآآآآآآآآآآآآآآآشت عآآآآآآآآآآآآآآآآشت عوآصف أهنيك أهنيك أهنيك من كل قلبي على عزيمتك
الروووووعه صرآحه أعجبتيني مررررررره الله يقويك وإن شآإء الله دووووووم كذآ ياقلبي
بعطيك فايف ستار على فايف ستآإر :thumbs_up::thumbs_up:
يآلله كلنآآآآآآآآآ زي عوووآصف :o
May$on;12659622:
غدآي كآن عبارة عن
رز + قطعة دجاج مشوي
و بعد الغدآ شربت لبن اكتيفيا
هلا بشرب مي
May$on;12659628:
يوم الاربعا نوزن و نرسل الوزن ع الخاص لـ ريما ؟
ولا نحط الوزن هون بالموضوع ؟
عواصف من العواطف;12659651:
على ماظن نرسله على الخاص لـ ريما F:
بس انا ودي يكون هنا ياريما عشان نتنافس اكثر ولا ؟؟؟؟؟؟؟