بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

السلام عليكم صبايا

صبـــــــــاح الخير
أنا حالياً ماشيه ع رجيم السعرات الحرارية

يومياتي ليوم الاثنين ...~

ربع خبز اسمر=32.5 سعرة حرارية
ربع خبز اسمر=32.5
ربع فتوت =209<< خبز حجازي
فتوش200 جرام تقريباً =250
شريحة جبن ابيض فيتا =75
ملوخيه نصف كوب =30
لبن زبادي قليل الدسم /ربع =13.75

مكونات قهوتي الفرنسية ....~
حليب كامل السم / كاسه =150
نسكافية ملعه صغيره =5
ملعقة سكر ك =15
ملقة صغير بندق=28.25
..............
رطبه =15
2 فنجالين قهوه=5


المجمووع = 910 سعرة حرارية
خخخخخخخ انا ودي يكون اقل من 800 سعرة بس الحمدلله اشيه ع التخفيف

ومشيت نصف ساعة ع الفجر يعني تقريباً حرقت 150 سعره حراريه


سي يآ

السلاااام عليكم بنوتااااات
ويييينكم اختفيتوا كآنا مافي احد في التجمع الا انا :(:badly:
فطوري كورنفلكس وحليب..
وماني عارفة ايش اتغدي افكر اسوي محشيييي بس كم فيه سعرة حرارية ؟؟
العشاء زي كل يوم علبة زبادي خالي الدسم.

صدى احلامي رجيمك مره حلو ماشاءالله وكم ينزل هذا الرجيم في الاسبوع ؟؟
نسيت اقووول لكم امس سويت خييانة اكلت دنااااو بالشكولاته السالفة ومافيها فتحته لبنتي بس ماعجبها طعمه وقلت مو معقوله ارميه في البداية :D وبعد ماقضيت عليه :hysterical:

سلااااااااااااام لكل الحلويين

مافي حد دخل ليييييييييييش شكلي بقدم استقالتي من التجمع :'(
بكره يوم الوزن الله يستر :-o
تغديت صدر دجاج مشوي و4 ملاعق رز وسلطة ..
سلاااااااااااااااام

هااااااي
الحمد لله رجعت لكم
مشتاقه لكم واااااايد
من بكره ببدا معاكم من جديد
بعد غياب طويييييييييل

بنات تخيلوا يوم 13\7 بدات الحمله
ويوم 13\8 مفروض تتغفل يعني سبحان الله مع بدايه الشهر الكريم
طيب اش رايكم نبدا حمله الجزء التاني مع بدايه رمضان

صباح الخيييييييييييييييييييييير حبوبات:04:

اليـــــــــــــــــــوم يوم الوزن

تم بحمدلله نزول بـــــلاك روز وزن كاااانت تحلم به :027::015::027:

الوزن السابق 69
الاسبوع الاول نزلت 3 كيلو << 66 الحمدلله
الاسبوع الثاني نزلت 1 كيلو << 65 الحمدلله
الاسبوع الثالث نزلت 2 كيلو<< 63 الحمدلله
مجموع نزولي 6 كيلوووووو
الوزن الحالي 63 :046: :045:

سلاااااااااااااام :L:

الفطور=زبادي فراوله
الغداء= ------
سناك=ذره
العشاء =ان شاء الله سلطه روب
الرياضه=اعمال البيت|+تمارين السلم

وينكم يا بنات

اااي والله ياليب ياحبيبتي

نبتدي حمله في رمضان

ونوووورتي مره ثاااااااااانيه هيومه

صباح الخير بناات

وحشتوووني والله

اعرف اني ماكنت ادخل ومقصرة بس والله ماادري شصار احس مافي عزيمة :'(

والحين رديت ارص على نفسي وبعدين معاي ابي اضععععف

اليوم انا صايمة لان الاسبوع الي طاف يت الحلوة وماقدرت اكمل صيام
اليوم اخر يوم لي وسويتلي نظام حق رمضان ومتاكدة انه يضعف :)

اول يوم في رمضان بحطه

وكل رمضان وانتو بخيــــر يارب وان شاء الله مايي العيد الا وكلنا موديلز :adore:

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتـــه ~

كيفكم صبآيا إن ششششاء الله بخير F:

والله لكم وحشششششششششششششه مرررهالحمدلله تصلح جهآإزي :D

بسس وينكم ووين الحمآإس ووووو الخ :'(

يالله يالله ابي الهمه ترجع من جديد يآبنآآآت :thumbs_up:

آآخر آخبآإري :

أول ششششي الأسبوع اللي فآت وزني مو رآضي ينزل ابداً ابداً مع إن والله اكل دآيت

والتمآإرين مكثفه ولآ أزيدكم من الشعر بيت كنت اشرب شاي الضيافة وسيده على الحمام

الله يكرمك وكنت أتوقع إنـي بنزل 2كيلو أقل شي لآلآكن ربي مآكتب لي :(

وثآإني ششي أبوي عزمنآ ع السسمك وكآإن سمك مقلي ورز وو الخ :(

وقآإل تأكلين يعني تأكلين وبصرآحه زعلت بيني وبين نفسي بس بنآإت أنآ كنت صاحيه من


النوم وسسسيده على المطعم قلت يعني هي تعتبر أول وجببه أكلهآآ <تحآإول تخفف شعور

الذنب :(


ولآلآ كمآإنه رحت مع أمي السسوق ونفس الحاله صحتني من النوم وع السسوق وإضطريت

أكل منه :'(والله اكلت فتفوته بسسيطه برجر وبطآإطس كم حبه <ادري بتعصبون

خخخخخخخخخ :hysterical:

وأمسس أكلت سلطه سيزر حقت مآكدونالدز ونص برجر بس مو دبل :lol:

وكليت كم حبه بطآإطسس وشربت كولآ :'(



بنآإت بصراحه من يوم مآقطعت عن القروب حسيت لآلآ حمآإس ولآ تحدي لنفسي إني أضعف


مع إن كأن أمنيتي أخرج من 60 خلآل شهر 8 بس يالله الحمدلله على كل حآإل

كنت 67 وصرت 64.8 يعني الحمدلله والشششكر , وإن شـاء الله برمضآإن أحآول أنزل لو

7 كيلوو على الأقل ياااااارب سسسساعدني يآآآآآرب وتتحقق أمنيتي وأضضضعف :(


وإن شــــاء الله بأذن الله تعآإلى رآح أقوي عزيمتي أكثر وأكثر لأن ششهر رمضآإن عآرفين

وشلون سسفرته بسس :o


على فكره كل عآم وأنتم بخير يارب ورمضآن كريم ينعآد علينآ وعليكم بالخير والصحه

لآلآلآتنسوني من دعآوتكم الحلوه أمآآآآآآآآآنه :o


أحبكممم :o

كل عااااااااااام وانت بخير ورمضان كريم علينا وعليكم يااااارب

بأذن الله الرجيم مستمر ولا لا للتخبييييييييص ..

اتمنى انزل 3 كيلو في شهر رمضان كفايتي اذا وصلت 60 ممتاااااااز جدا واكيد بمشي على رجيم النقاط لان احس الرجيم الوحيد المناسب لي ..
يالاه وينكم في اخباركم الحلوة..
سلاااااااااااااااام

الحمدلله على السلامه عواصف وكل عام وأنتِ بخير ياقلبي

بلآك تسلمين من كل شر وإن شاء الله توصلين للي تبينه

وإن شـــــاء الله اليوم رآح أفتح القروب من جديد :)

ريما الشمري;12902094:
الحمدلله على السلامه عواصف وكل عام وأنتِ بخير ياقلبي

بلآك تسلمين من كل شر وإن شاء الله توصلين للي تبينه

وإن شـــــاء الله اليوم رآح أفتح القروب من جديد :)

صباح الخير بنوتات
كيفكم وكيف الرجيم معكم
كل عام وانتم بخير ومبارك عليكم الشهر والله يجعله شهر رحمه ومغفره
اتمنى لكم التوفيق في القروب حق رمضان
وبصراحه صبتكم حلوه بس ربي ماكتب اني استمر معاكم اعتذر عن التكمله
بس كل شوي ابدخل واشجعكم واتمنى لكم التوفيق
لان بصراحه ما امشي الى الان <<ونفسيتي تعبت لان كان ود يانحف هالسنه في هالعيد
وابخفف الاكل وربي يعين على الاقل احافظ على وزني الحالي
وبالتوفيق لي ولكم
احبكم في الله