بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

Black^Rose;12782825:
بناااااااااااات ايش فيكم قهرتووووووووووووووني :024:

اللي خربطت واللي بتنسحب اسمعي انتي ويهاااا :011:

كلي اللي نفسك فيه بسسسسسس دايت يعني برجر بيتزا مشاوي بطاطس مشويه حتى حلى ممكن تسويه دايت ولو نفسك ب ايس كريم روحي باسكن روبنز واطلبي حق الدايت يعني الموضوع موضوع تعود على شي اسمه دايت والطعم مايفرق..
وممكن تسوي لك يوم مفتوح <<< فلـــه

بس المشكلة فيكم انتوا يعني لو هالاسبوع مانزلت خلاص بابطل طيب اعطي فرصه لجسمك اسبوع كمان اهم شي مانستسلم ..
مع انه انا نتيجتي هالاسبوع كانت سيييييييئة :031: بس قلت والله ماراح اخلي حبيباتي
وراح اكمل يا انا يا هالجسم ,,

يلاااا اشوف بكره نزلوا يومياتكم :mad:

عواصف من العواطف;12782966:
ماعاش من يقهرك حبيبتي :(
وصحيح كلامك بس الواحد يتحطم يحرم نفسه وبالنهايه ما يلقى نتيجه
على العموم انا الاسبوع الجاي اكيد فيه خربطه بس ان شاء الله رمضان راح اسويه مضبووووط واحتمال اسوي رجيم النقاط
وعلى شانك وعلى شان سويت
راح احاول بقدر المستطاع اني ما اخربه حتى وانا مسافره
وان شاء الله راح اكتب يومياتي
احبكم :L:

ام جوري2008;12783573:

بنوتات ناويه ابداء رجيم الحليب والتمر من بكره لمده اسبوع

>>>>>>>>> دائما لما اتحطم اسويه عشان يرجع لي الحماس
نتائجه سريعه
والاسبوع الي بعده قبل رمضان يعني راح اصلح رجيم الصنف الواحد
>>>>>>>>>> كمان هو نتائجه سريعه وحلوووه مرضيه

والاسبوع الي بعده رمضان يعني راح ابداء بدايت الدكتورة رندا
>>>>>>>>> رياض الهجن بمركز العلاج الصيني
رجيم السعرات الحراريه مررررررررره حلو برمضان ومرضي

هذي خطتي ل 2 اسبوعين الجايه من اليوم الخميس 17 / 8 / 1431 هـ
الى يوم الثلاثثاء بتاريخ 29 / 8 / 1431 هـ

ياليت تشجعوني :o

miss versace;12784774:
بناااااااااات زعلتوووووووووووني

ليش الاحباااااااط جيييي ويعني مانزلتوا هالمرة يعني خلاااااص مابتنزلون بعدين ؟؟

هالشي المفروض يكون دافع لكم انكم ماتخبصون مرة ثانية و تتحدون نفسكم يا انتوا يا هالميزااان وبعدين مب شرط تنزلون الميزان بس يبين الوزن بس ممكن يكوون مبين انكم نحفتوا لين لبستوا بنطلون او جينز يعني انا مانزلت وايد بعد بس الحمدلله بشد حيلي اكثر واكثر مو استسلم

بنااات فكرووا مرة ثانية قبل لاتقررون تنسحبون او تخبصون

سويت 2010;12787650:

الف مبرووووووووووووووك بلاك

من تقدم الى تقدم ان شاء الله
^_^
اليوم
صحيت متأخر وشربت كوب ماء مع عسل مع خل << زي كل يوم
وتغديت : كوب كورنفلكس مع كوب حليب
وبعد ساعة تقريبا اكلت خيارة و ورقة او 2 خس
وبسسس

سلااااااام

سويت 2010;12787630:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسااااء الخير حبيباتي
النظااااام لـ ( عواطف و ام جوري )
الفطور : كوب عصير برتقال او جريب فروت او برتقالة او بيضة + علبة زبادي
الغداء : سلطة ( حطي الخضراوات اللي بتحبيييييييها خيار طماطم خس بقدونس بصل ملفوف كللللل شي ) مع ملعقة زيت زيتون + قطعة دجاج او لحم او سمك مشوي 250 جرام .
العشاء : شوربة خضار ( خضار مسلوقة ) + حبة فاكهة + علبة زبادي
يتبع النظام المشي نص ساعة يوميا لكن انا كنت استخدم الدراجو الثابتة نص ساعة والتمارين
وفي الصباح شرب كوب ماء دافي مع ملعقة عسل
وشرب الشاي الأخضر بالنعناع كوب او اثنين في اليوم ويكون بدون سكر
^_^

سلاااااااااااام