الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

ريما الشمري 13-07-2010 658 رد 33,984 مشاهدة
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
17-07-2010 | 03:40 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ازيكم عاملين ايييه النهارده ياحلوين :065:



وجائنا النبأ االتالي:


الساعه 9 فطرت 1 توست اسمر مع بيضه واكيد ماي

ع الساعه 10 رحت النادي انا واختي :059:

خلصت الساعه 1 بالضبط


المهم تغديت الساعه 2

سلطة روب بالمكرونا اختراعي اطلعت مب حلوه اهئ:02: المهم كلت 4 ملاعق صغيره

رحت حق اختي وكليت معاها ((مشخول تونا)):085: اقل من ملة الروب وماكلت وااااايد كلت بملعقة الحلااا بس

اهئ للعلم انا ابذل جهد وايد ومفروض غداي يكون اكثر عشان احرق اكثررر:01:


المهم نشاطي كان

المشي65 دقيقه وكان مشي سريع وشوي ابطئ وبعديم اجري

المهم لعبة الدراجه المتحركه 20 دقيقه

الدراجه الثابته 35 دقيقه وكنت بلعبها ساعه اختي شاغبتني قالت لي تعالي صوريني:058:
ولعبت لعبة الخصر 30 يمين و30 يسار:03:

ولعبة اللي ترفعين رجلج بالحديده 100 مره :093:





هاذي غير ياراكبه يانازله من الدرج اذ لي ماي او حق اختي :0100:





انتظروني بنشاط ثاني بعدين هاي اذا مارقدت :019:

اي صح وينج ريما هااا :078:



:01: برب
س
سويت 2010
عروس نشيطة
17-07-2010 | 05:32 PM
Μịś$°ŚђĢOOฎ;12667169:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




ازيكم عاملين ايييه النهارده ياحلوين :065:




وجائنا النبأ االتالي:



الساعه 9 فطرت 1 توست اسمر مع بيضه واكيد ماي


ع الساعه 10 رحت النادي انا واختي :059:


خلصت الساعه 1 بالضبط



المهم تغديت الساعه 2


سلطة روب بالمكرونا اختراعي اطلعت مب حلوه اهئ:02: المهم كلت 4 ملاعق صغيره


رحت حق اختي وكليت معاها ((مشخول تونا)):085: اقل من ملة الروب وماكلت وااااايد كلت بملعقة الحلااا بس


اهئ للعلم انا ابذل جهد وايد ومفروض غداي يكون اكثر عشان احرق اكثررر:01:



المهم نشاطي كان


المشي65 دقيقه وكان مشي سريع وشوي ابطئ وبعديم اجري


المهم لعبة الدراجه المتحركه 20 دقيقه


الدراجه الثابته 35 دقيقه وكنت بلعبها ساعه اختي شاغبتني قالت لي تعالي صوريني:058:
ولعبت لعبة الخصر 30 يمين و30 يسار:03:


ولعبة اللي ترفعين رجلج بالحديده 100 مره :093:






هاذي غير ياراكبه يانازله من الدرج اذ لي ماي او حق اختي :0100:






انتظروني بنشاط ثاني بعدين هاي اذا مارقدت :019:


اي صح وينج ريما هااا :078:





:01: برب



ما شاء الله عليك
اذا استمريتي الترتيب الاول من نصيبك ما شاء الله
:thumbs_up:
بالتوفيق حبيبتي
B
Black^Rose
عروس مبدعة
17-07-2010 | 06:11 PM
ماشاء الله عليكم الله يقويكم ياااارب
الغدا 5 ملاعق رز + ربع دجاج مشوي + سلطة
وشوية باقوم اسويلي شاي اخضر بالنعناع وحدة مدحت فيه بجربه.
وين اليوم ريمـــــــــــا ؟؟

لي عودة
m
miss versace
عروس متألقة
17-07-2010 | 06:30 PM
مرحبااا بناات

وحشتوووونيييي مووووت :adore:

اليوم كنت طالعة برع وتوني راجعة

فطوري كان

2 توست + 1م جبن

غداي << تغديت برع كنت مضطرة
شريحة دجاج و شوي معكرونة بالبارميزان و شوي مولتن كيك اعرف تخبيص بس حرقت كل الي كلته

الرياضة

مشي 6 ساعات و 56 دقيقة

وماافي عشاا بتم اشرب ماي وشاي اخضر وبس

ن
نوف,,
عروس مبدعة
17-07-2010 | 06:33 PM
اليوم تغديت رز مسلوق
دجاج
وسلطه
وملوخيه
وبعدها شربت شاي اخضر بالنعناع
:)
والعشاء كالعاده ما اتعشى
:)
B
Black^Rose
عروس مبدعة
17-07-2010 | 07:01 PM
بناااااااااات كيف تعملوا الشاي الاخضر لازم نغليه ولا بس نحط شويه في مويه مغلية :hysterical:

الزبـــــــــــدة قولي لي افضل طريقة لمذاق حلو :adore:
ن
نوف,,
عروس مبدعة
17-07-2010 | 08:13 PM
Black^Rose;12668532:
بناااااااااات كيف تعملوا الشاي الاخضر لازم نغليه ولا بس نحط شويه في مويه مغلية :hysterical:

الزبـــــــــــدة قولي لي افضل طريقة لمذاق حلو :adore:



عن نفسي اغلي المويه وبعدها اجيب الابريق اللي يكون جواته مشخاله وهو قزاز احط الشاي فيه واصب المويه المغليه واخليه الين يطلع لونه بس اذا صار غامق مره يطلع مر
خلي يكون لونه خفيف شوي وبعدين حطي بكاستك نعناع وصبي الشاي الاخضر عليه او حطي النعناع مع الشاي الاخضر في الابريق
هذي طريقتي
وعن طعمه اتقبله كثير بهذي الطريقه
:)
B
Black^Rose
عروس مبدعة
17-07-2010 | 09:34 PM
عواصف من العواطف;

[QUOTE=عواصف من العواطف;12668861:
عن نفسي اغلي المويه وبعدها اجيب الابريق اللي يكون جواته مشخاله وهو قزاز احط الشاي فيه واصب المويه المغليه واخليه الين يطلع لونه بس اذا صار غامق مره يطلع مر
خلي يكون لونه خفيف شوي وبعدين حطي بكاستك نعناع وصبي الشاي الاخضر عليه او حطي النعناع مع الشاي الاخضر في الابريق
هذي طريقتي
وعن طعمه اتقبله كثير بهذي الطريقه

:)



يسلموووووووو ياقلبي جاااري التجريب F:
m
miss-p!nk
عروس مبدعة
17-07-2010 | 10:15 PM
الغداء : بيتزا دايت قطعه وحده
سناك : عصير نادك خوخ+مانجا
العشاء كان ربع عيشه محشي بيض
طبعا العصير في اي وقت والماء
*
*جمال الروح*
عروس ذهبية
17-07-2010 | 10:50 PM
اليوم الغدا

توسته سمره + همبورجر مشويه حبه ونص + سلطه + دايت كوك

وشوه على الهمبورجر جبن مزروليا مشروم

السناك

كابتشينو
وقطعتين شوكليت صغار

العشا

شابوره وسلايس لو فات

تالي اكلت مع عيالي 5 ملاعق معكرونه :(:( تحسسسسسسسفت بس ماعليه بكره بعوضها ان شاء الله
ن
نوف,,
عروس مبدعة
17-07-2010 | 10:55 PM
Black^Rose;12669410:
[QUOTE=عواصف من العواطف;



يسلموووووووو ياقلبي جاااري التجريب F:
[/CENTER]




ياليت تقولين النتيجه سواء حلوه واعجبتك او العكس؟؟؟؟:D
س
سويت 2010
عروس نشيطة
17-07-2010 | 10:55 PM
miss versace;12668338:
مرحبااا بناات

وحشتوووونيييي مووووت :adore:

اليوم كنت طالعة برع وتوني راجعة

فطوري كان

2 توست + 1م جبن

غداي << تغديت برع كنت مضطرة
شريحة دجاج و شوي معكرونة بالبارميزان و شوي مولتن كيك اعرف تخبيص بس حرقت كل الي كلته

الرياضة

مشي 6 ساعات و 56 دقيقة

وماافي عشاا بتم اشرب ماي وشاي اخضر وبس



اهلين miss versace يا حلوة
صحتين على قلبك
ما شاء الله 7 ساعات مشي برافو عليكي


عواصف من العواطف;12668363:
اليوم تغديت رز مسلوق

دجاج
وسلطه
وملوخيه
وبعدها شربت شاي اخضر بالنعناع
:)
والعشاء كالعاده ما اتعشى

:)



صحتين حبوبة
شنو اخبار الرياضة ها؟؟

Black^Rose;12668532:
بناااااااااات كيف تعملوا الشاي الاخضر لازم نغليه ولا بس نحط شويه في مويه مغلية :hysterical:

الزبـــــــــــدة قولي لي افضل طريقة لمذاق حلو :adore:


انا اغلي الماء
وبعدين اصبها على كوب فيه كيس شاي اخضر ونعناع
بس حلوو مش مرر كثير

Black^Rose;12668202:
ماشاء الله عليكم الله يقويكم ياااارب
الغدا 5 ملاعق رز + ربع دجاج مشوي + سلطة
وشوية باقوم اسويلي شاي اخضر بالنعناع وحدة مدحت فيه بجربه.
وين اليوم ريمـــــــــــا ؟؟

لي عودة


صحة وهناء بلاك روز

:L:
س
سويت 2010
عروس نشيطة
17-07-2010 | 11:01 PM
&#1085;&#945;&#1091;o&#653;&#945;•&#1096;•&szlig;s;12669696:
الغداء : بيتزا دايت قطعه وحده
سناك : عصير نادك خوخ+مانجا
العشاء كان ربع عيشه محشي بيض
طبعا العصير في اي وقت والماء


صحتين هيومة
بالتوفيق حبيبتي

*جمال الروح*;12670012:
اليوم الغدا

توسته سمره + همبورجر مشويه حبه ونص + سلطه + دايت كوك

وشوه على الهمبورجر جبن مزروليا مشروم

السناك

كابتشينو
وقطعتين شوكليت صغار

العشا

شابوره وسلايس لو فات

تالي اكلت مع عيالي 5 ملاعق معكرونه :(:( تحسسسسسسسفت بس ماعليه بكره بعوضها ان شاء الله


شوكليت + معكرونة ؟؟
صحتين عليك بس ليش التخريب
انا بموت بالمعكرونة بس بحسه اختبار لما بشوف الاكلة اللي بحبها وما آكل
:thumbs_up:
لالالالازم تتشجعي لا تعيديها
حبيبتي يلا ما خربتي كتير كلهم 5 ملاعق
:rolleyes:
واحرقيهم بالرياضة
بالتوفيق
س
سويت 2010
عروس نشيطة
17-07-2010 | 11:05 PM
باقي اليوميات
الغداء : سلطة + تونة
شاي اخضر بالنعناع
وكمان ماااااااااااء
الساعة 9 كان العشاء
وهو شوربة خضار + زبادي + حبة موزة
,,,,
الرياضة : تمارين للبطن والافخاذ واليدين + الدراجة الثابتة 30 دقيقة
نفسي احصل على ترتيب
بس كل البنات ما شاء الله نشيطات
اتحداكم حبيباتي انا ما خربت ابدا وبادن الله بصمد ليوم الاربعاء
ويااااا رب النتيجة تكون حلوة
سلامات يا حلوات
س
سويت 2010
عروس نشيطة
17-07-2010 | 11:06 PM
السلام عليكم
حابة استشيركم بنات
في خلطة لتنحيف الجسم
عبارة عن ( زنجبيل + شطة + زيت زيتون )
يدهن بها المكان المراد تنحيفه
بس حبيت اسألكم شنو تنصحوني اسويها
؟؟؟
ر
ريما الدلوعه*
عروس رائعة
17-07-2010 | 11:07 PM
اليوم غداْ ماتغديت كنت نايمه طول النهار وبالنسبه للعشا توست لبنه وشاي احمر بدون سكر وحبة خوخ
وبالنسبه للرياضه مشيت 45 دقيقه ونط الحبل 25 مره وعملت كمان هالتمارين




ر
ريما الشمري
عروس مشرقة
17-07-2010 | 11:14 PM
السـلآلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآآإتـــه ~

مسآإئكم سعآإد وفرح فديتكم :o

كيفكم إن شآإء الله بخير يآإرب ,وصحتكم عآإل العآإل :thumbs_up:

بالنسسسسسسبه ليوميآإتـي الحمدلله عآإل العآإل :cool:

صحيت السآإعه كذآإ 3 ونص وفطرت= كأس حليب +3 تمرآإت

وبعدين بعد صلآة العصر =تغديت صحن سلطه مآكملت الصحن خخخخخخ

وتعشيت =لبن أكتيفيآإ +2 قطعه بسكويت :adore:

(طبعآأً رجيمي تغير بسسب إن الأكل خلص عندي خخخخخخخخخخخ )

(لأكن من بكرآإ رآح يكون رجيم ثآإني وبنزله لكم واليوم يعتبر كسسر للريجم :D)

رحت النآإدي :

مشيت على السير =60 دقيقه

ركبت الدرآجه المتحركه =20 دقيقه

ركبت الدرآحه الثآإبته =20 دقيقه

دفع بالرجل =40 مره

رفعت بحديده يدي =90 مره

وسويت تمآإرين مع المدربه =سـآإعه :D


ومن بكرآ بدآوم النآإدي إن شآإء الله الساعه 9 الصبآإح لأن الرياضه في الصبآإح

أفضل بكثــيررررررر :adore:

وبسسسسسسسس هذآ نظآإمي :cool:
ر
ريما الشمري
عروس مشرقة
17-07-2010 | 11:19 PM
ريما الدلوعه*;12670153:
اليوم غداْ ماتغديت كنت نايمه طول النهار وبالنسبه للعشا توست لبنه وشاي احمر بدون سكر وحبة خوخ

وبالنسبه للرياضه مشيت 45 دقيقه ونط الحبل 25 مره وعملت كمان هالتمارين










مآشـأء الله عليك , بس حبيت أعطيك نصيحه ياقلبي لو نظآإم نومك يكون

بالليل تنآإمي وبالصبآح تكونين صآحيه رووعه لأنه له فوآئد على صحتك وبشرتك

وكمآإن السهـر عآإمل من عوآمل السمنه :(إذا حآإبه تعرفي كثير عن هالموضوع

تقدري تسوي بحث :thumbs_up:
ر
ريما الشمري
عروس مشرقة
17-07-2010 | 11:21 PM
سويت 2010;12670149:
السلام عليكم
حابة استشيركم بنات
في خلطة لتنحيف الجسم
عبارة عن ( زنجبيل + شطة + زيت زيتون )
يدهن بها المكان المراد تنحيفه
بس حبيت اسألكم شنو تنصحوني اسويها
؟؟؟

امممممممممممم آي أهدني فيه المكآإن اللي تبين تنحفينه

بس أنآ مآ أحب هآذي الأشياء احسهآ كلهآ كذب بس تتعبين عمرك :|

صدقيني مآفي أحسسسسسسن من الرياضه والصبر وجسمك بينحف أحلى

نحف :cool:
ر
ريما الشمري
عروس مشرقة
17-07-2010 | 11:23 PM
سويت 2010;12670137:
باقي اليوميات

الغداء : سلطة + تونة
شاي اخضر بالنعناع
وكمان ماااااااااااء
الساعة 9 كان العشاء
وهو شوربة خضار + زبادي + حبة موزة
,,,,
الرياضة : تمارين للبطن والافخاذ واليدين + الدراجة الثابتة 30 دقيقة
نفسي احصل على ترتيب
بس كل البنات ما شاء الله نشيطات
اتحداكم حبيباتي انا ما خربت ابدا وبادن الله بصمد ليوم الاربعاء
ويااااا رب النتيجة تكون حلوة

سلامات يا حلوات



مآشــــــاء الله تبـارك الله ممتــــــأزه وليش ياقلبي مآ تكونين إنتِ المركز الأوله ؟؟!!:thumbs_up:

وخصوصآإ إنك ماشاء الله عليك نشيطه وملتزمه :adore:


الله يحميك من كل شر إلى الأمآآآآآآآآآآآآآآآم :D
X