بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

مساء الخير

الريوق

صمونه +جبن فيتا طماط جرجير رشة زعتر + كابتشينو نص كوب

السناك

بقصم نص حبه

الغدا

اليوم زواره وصدف الكل مسوي باسته وانا مسويه برياني :( فطريت اكل 6 ملاعق باسته + 6 حبات ربيان بالفرن+ سلطه

السناك
قطعه صغيره شوكليت

العشا

بيضه مفيوحه + صمونة الهوتدوق

السلاااام عليكم

سامحووني بنات هاليومين انشغلت عنكم

بس لان جاوو لي ضيووف امس وما فضيييت ادخل ابدا السمووحة

بأختصار امس ريوووق مثل كل يوووم توست وجبن وعصير

الغدا لا يووجد

العشان كان بووفيه بس الحمدلله ما رحت للممنوع .. اكلت دجاج مع خضار .. ولحم و ورق عنب عدد 2 فقط و شربت عصير تووووت وفواكة مشكلة

نجي للرياضة طبعا امس ولا شي كفااية ركضت البيت عشان العزيمة خخخخخخ تعبببت

اليووم الفطوور توست وجبن وعصير

الغدا دجاج في الفرن مع رز في علبة رووب فقط

العشا اكلت فواكة والرياضة ما سويت لان كنت في السوووق فت مشيييييت لين قلت بس اكثر من ساعه ونص

ليالي الريف;12657902:
هااااااااااااااااااااااااااااااااااي
هيآت ياعسسل :o
بناااااااااااات اخباركم


بخير ياقلبي وإنتِ كيفك ..؟؟!!F:
فطرت جبنه قليل الدسم. 2توست 1قطعه بسكوت لدايت

بالعآفيه :thumbs_up:

нαуoʍα•ш•ßs;12658021:
صباح النور يا رشيقات
صباح الخير F:
فطاري:بيضتين مسلوقتين+عصير انناس+كيويايه(ثمره كيوي)
بالعآفيه F:
الرياضه: لم يتم الاستهلاك
جااااااااري الاستهلاك

بآنتظآإرك تخبرينآإ :adore:

miss versace;12658047:
صبااح الخير بناات

صباح النور ياعسل
شوي مستعيلة اليوم لان جمعة واكيد بنتجمع كلنا فبيت يدتي فمابدخل اليوم

يالله معآإك وأتمنى لك إنك تستآإنسين :o
فطوري اليوم

1 توست + 1م جبنة سائلة

بعد 10 دقايق بشرب شاي اخضر

والساعة 10 ونص ببدا رياضة

سي يوو يا جلويين

:thumbs_up:

May$on;12658437:
هلا عمري

انا حطيت رجيمي اللي رح امشي عليه مدة اسبوع

يمكن ما انتبهتي حبيبتي

كل القصة انه الرجيم فيه اكتر من خيار لوجبة الفطور,,واكتر من خيار لوجبة الغدا , والعشا

مشآن هيك بحتآر شو آكل ,

:L:

آآهآ إذا هيك الله يوفقك يآقلبي :o

اهلين بنوتات
العصر اكلت بسكوت حبه بررر
وعملت تمارين 10د
العشاء اكلت نص علبة زبادي مع اشوية قرصان ...لانو ماعندي توست فعوضت
وبعدها اخوي يسلملي جاب قاتوه يتحمدلي بالسلامه
واكلت قطعه مع عصير بدون سكر ......عشان خاطره
وابشرب شاي اخضر من شان احرقه...وراح اسوي تمارين ......لانه منعتني اليوم من الحركه

May$on;12658872:
كالعآده

ما بحب افطر

مع انه الفطور اهم شي بـ تنزيل الوزن

مشآن هيك , اخدت قطعة خبز ( ربع ) و اكلتها كـ فطور

و هلا بشرب مي

:thumbs_up:

عواصف من العواطف;12658878:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليك الله
انا ماراح اتحداك لانك بتفوزين اكيد<<<<<<<<<<<<<<خايفه:lol:
بالتوفيق لك حبيبتيF:

هههههههههههههههههههههههههههههه الله يوفقك ويآي ياقلبي :adore:

عواصف من العواطف;12658921:

السلام عليكم

كيفكم بنات
انا اليوم صحيت من النوم وشربت كاس ماء
وبعدها افطرت
خبز بر وبيضه وكاس عصير برتقال
وبس
والغدا مابعد فكرت فيه
:)
ريما حبيبتي الرجيم نغيره كل اسبوع ولا اسبوعين؟؟؟ظ
اعطيني رايك ايش اسوي رجيم ثاني ؟؟؟؟
انا الحين على رجيم السعرات الحراريه ورجيم النقاط قريب منه
محتاره ياليت تساعديني او احد البنات تساعدني

ولكم جزيل الشكرF:

هلآلآ حبيبتي عوآصف يفضل كل أسبوع لأنتآإئج جيده F:

صرآحه دوري في النت أنآ عاده أخذ من النت :adore:

ولي بآإك بكم رجيم لعيونك F:

فديت ابوي;12659074:
خواتي ... احب اكون معكم فالجروب ...

اريد بس اضعف لان نفسيتي تحت صايره بسبب وزني

حبيبتي جداً جداً آآآآآسسسسسفه لأن مره تأخرتي كثير ومآإ أقدر أستقبل :(

شوفي ياقلبي لآتخلين وزنك هو اللي يعدم نفسيتك بالعكس مو شي تآإفه مثل

ذآ يخرب نفسيتك الغآليه على نفسك فديتك :o


توكلي على الله وحطي لك كل أسبوع رجيم وأمشي على الرياضه وصدقيني

بأذن الله بتوصلين للتتمنينه F:


أتمنى لك التوفيق :adore:

&#924;&#7883;&#347;$°&#346;&#1106;&#290;OO&#3598;;12659265:

:042:اليوووووووووووم الجمعه ومافي نادي بمشي بالسير بالبيت بعدين ع الساعه 5

مثلي بعد مآفي نآدي الجمعه :D

ريماااااا الشمري بما انا وانتي مشتركين بنادي

فأنا بتحداااااج :01:خخخخخخخخ شرايج وانا مثلج العب مثل الألعاب اللي تلعبينهم
بالضبط :041:
وأنآ قبلت التحدي :cool:

May$on;12659628:
يوم الاربعا نوزن و نرسل الوزن ع الخاص لـ ريما ؟

ولا نحط الوزن هون بالموضوع ؟

آي ياقلبي تنرسل لي على الخآص وتعلن يوم الخميس مع تكريم المتفوقآإت بالمرآكز الثلآثه

الآوله ;)

عواصف من العواطف;12659651:
على ماظن نرسله على الخاص لـ ريما F:
بس انا ودي يكون هنا ياريما عشان نتنافس اكثر ولا ؟؟؟؟؟؟؟

آي ياقلبي تنرسل لي على الخآص وتعلن يوم الخميس مع تكريم المتفوقآإت بالمرآكز الثلآثه

الآوله ;)

ناني فيبس;12660226:
السلام عليكم بنات

جروب هايل ماشاء الله


ياترى في مجال لدخول عضوة جديدة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


حابه انضم للجروب

انا وزني الحالي 76 وطولي 165 وهدفي اكون 67 ان شاء الله

انا نظامي بيكون اكل صحي خضروات مع مشاوي

وبروح الجيم يوميا بلعب كارديو ساعه تقريبا مع حصص للايروبكس

ويوم بعد يوم بلعب على العضلات وشد الجسم

اتمنى تقبلوني معاكوا

آسسسسسسفه التسجيل تسكر :(
أتمنى لك التوفيق :adore:

صباح الخير يآإعسسسولآتي


كيفكم إن شآإء الله بألف صحه وعآإفيه

طبعـاً انآإ اليوم سسسسسسهرت إلين السآإعه 9 الصبآإح ونمت ومآقمت إلا على المغرب خخخخخخخ

قمت صليت كل الصلآوآإت وبعدين جلست أرقص خخخخخخخخخ مآخليت كل مآيطلبه المشآإهدين (مصري ,خليجي ,سعودي ,جيزإني ,عمآإني وختمتهآإ بغربي ××)


وتعشيت زبآإدي أكتيفيآإ +عيش أسمر صغير +وشمآم وبسسسسسسسسس


وبكرآآ إن شآإء الله بنآإدي بشتغل عدل مدل أشوفكم

ريما الشمري;12656532:

آآآآآآي آآآي بلآلآلآلآلآك عشآإن أكلك ورآه وبعد يمكن أخلي منك فتفوته :lol:8o|

آي صح مغري مرررررره ويشهي بسسس مآيهزك ريح :thumbs_up:

ههههههههههه كان قصدي احطه في الثلاجة لين العيد :D
واكيـــــــــــــد مايهزني ريح :rolleyes: