بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

Μịś$°ŚђĢOOฎ;12667169:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآإتـــــه

ازيكم عاملين ايييه النهارده ياحلوين :065:

هلآ هلآلآ بمنآإفسسسسسسستي خخخخخ بخير ياقلبي وإنتِ وش علومك وش

أخبـارك إن شـاء الله عال العال :adore:

وجائنا النبأ االتالي:

الساعه 9 فطرت 1 توست اسمر مع بيضه واكيد ماي

ع الساعه 10 رحت النادي انا واختي :059:

خلصت الساعه 1 بالضبط

المهم تغديت الساعه 2

سلطة روب بالمكرونا اختراعي اطلعت مب حلوه اهئ:02: المهم كلت 4 ملاعق صغيره

رحت حق اختي وكليت معاها ((مشخول تونا)):085: اقل من ملة الروب وماكلت وااااايد كلت بملعقة الحلااا بس

اهئ للعلم انا ابذل جهد وايد ومفروض غداي يكون اكثر عشان احرق اكثررر:01:

المهم نشاطي كان

المشي65 دقيقه وكان مشي سريع وشوي ابطئ وبعديم اجري

المهم لعبة الدراجه المتحركه 20 دقيقه

الدراجه الثابته 35 دقيقه وكنت بلعبها ساعه اختي شاغبتني قالت لي تعالي صوريني:058:
ولعبت لعبة الخصر 30 يمين و30 يسار:03:

ولعبة اللي ترفعين رجلج بالحديده 100 مره :093:

هاذي غير ياراكبه يانازله من الدرج اذ لي ماي او حق اختي :0100:

:thumbs_up::thumbs_up:ممتـــــــــــازه

انتظروني بنشاط ثاني بعدين هاي اذا مارقدت :019:

اي صح وينج ريما هااا :078:

>وهل يخفى القمـر :cool:

:01: برب

تيت :L:

Black^Rose;12668202:
ماشاء الله عليكم الله يقويكم ياااارب
آميـن يآآآرب ويقويك ويآإنآآآآآآآ :adore:
الغدا 5 ملاعق رز + ربع دجاج مشوي + سلطة

بآالعآإفية :adore:
وشوية باقوم اسويلي شاي اخضر بالنعناع وحدة مدحت فيه بجربه.

بالعآإفيه على قلبك :L:
وين اليوم ريمـــــــــــا ؟؟
سسسسسسسسسسوري توني دخلت F:

لي عودة

miss versace;12668338:
مرحبااا بناات

هلآ بائلبي
وحشتوووونيييي مووووت :adore:

وإنت أكثر :o

اليوم كنت طالعة برع وتوني راجعة

فطوري كان

2 توست + 1م جبن

غداي << تغديت برع كنت مضطرة
شريحة دجاج و شوي معكرونة بالبارميزان و شوي مولتن كيك اعرف تخبيص بس حرقت كل الي كلته

:(:'(وين حرقتيه ذآآ كله حبيبتي والله قهر كل الأيآإم من أروع مآيكون كنتِ

والحين خبصتي الشغله كلهآإ ,معليه ثآإني مرره مآفي شي أسمه

إضطريت :mad:

الرياضة

مشي 6 ساعات و 56 دقيقة

وماافي عشاا بتم اشرب ماي وشاي اخضر وبس

6 سآإعـات :'(

حبيبتي الرياضه أبداً مو إيجهآآإد بالنفسسسسس إنتبهي عشآإن لآتكرهينهآإ :L:

ولآتعودين نفسك أكل وأحرق غللللللط وأكبر غلللللللط :!!:

عواصف من العواطف;12668363:

اليوم تغديت رز مسلوق

دجاج
وسلطه
وملوخيه
وبعدها شربت شاي اخضر بالنعناع
:)
والعشاء كالعاده ما اتعشى

:)

بالعآآآآآآفيه , تصدقين أنآ بعد بعود نفسيي مآفي عشآإء

بس بستنى كم أسبوع :thumbs_up:

&#1085;&#945;&#1091;o&#653;&#945;•&#1096;•&szlig;s;12669696:
الغداء : بيتزا دايت قطعه وحده
سناك : عصير نادك خوخ+مانجا
العشاء كان ربع عيشه محشي بيض
طبعا العصير في اي وقت والماء

بالعآفيه :thumbs_up:

*جمال الروح*;12670012:
اليوم الغدا

توسته سمره + همبورجر مشويه حبه ونص + سلطه + دايت كوك

وشوه على الهمبورجر جبن مزروليا مشروم

السناك

كابتشينو
وقطعتين شوكليت صغار

العشا

شابوره وسلايس لو فات

تالي اكلت مع عيالي 5 ملاعق معكرونه :(:( تحسسسسسسسفت بس ماعليه بكره بعوضها ان شاء الله

8o|شوكليت ومعكرونه :mad:

شغلك كله روعه حرآآآآآآم عليك تخربين الدنيآآآآآآآآآآآ :'(


رجآإء إنتبهي :L:

*جمال الروح*;12670012:
اليوم الغدا

توسته سمره + همبورجر مشويه حبه ونص + سلطه + دايت كوك

وشوه على الهمبورجر جبن مزروليا مشروم

السناك

كابتشينو
وقطعتين شوكليت صغار

العشا

شابوره وسلايس لو فات

تالي اكلت مع عيالي 5 ملاعق معكرونه :(:( تحسسسسسسسفت بس ماعليه بكره بعوضها ان شاء الله

:thumbs_up:

عواصف من العواطف;12666708:

مشيت على السير الكهربائي نص ساعه

وتمارين الذراع 25 مره
وتمرين ثاني للذراع 20 مره
وتمرين للصدر والذراع 25 مره
:)
وان شاءالله بالليل بسوي تمارين بعد

يااااااارب ياااارب ياااااارب انحف :'(

مآآآآآآآآشــــــــــاء الله عليك وربي إنك بسم الله عليك رآآآآئعه وملتزمه بكل القوآنين


وربي مآبيضيع تعبك وبتشوفين كلهآإ كممممم من وقت وبتصيرين ولا أحلى :thumbs_up:

بآرك الله فيك ,وأسأل الله يعينك ويصبرك وتستمري على حمآآآآآآآسك F:

ريما الشمري;12670396:

اهلا ياا قلبي

تسلمين عالنصائح وطبعا مستحيييل اقعد اسوي جي مرة ثانية اكل وحرق لان اصلا متعببب

واليووم رديت على الرجييم بحذافيره و ان شاء الله مايزيد وزني :o

miss versace;12674092:
اهلا ياا قلبي

تسلمين عالنصائح وطبعا مستحيييل اقعد اسوي جي مرة ثانية اكل وحرق لان اصلا متعببب

واليووم رديت على الرجييم بحذافيره و ان شاء الله مايزيد وزني :o

مرحبا حبوباات

اليوم الصبح فطرت

كوب كورن فليكس و شوي حليب

بعدها بساعة شربت شاي اخضر

عقب عالساعة 10 ونص بديت الرياضة

نط حبل 20 مرة

تمارين للبطن 26 مرة

تمارين للارجل ماحسبت بس خذت جي 5 او 10 دقايق

مشي على الدراجة 28 دقيقة

وسويت تمارين لليد اظن 20 او 30 ماذكر بالضبط

وبس تميت اشرب مااي

ومن شوي كلت خوخة وبعدها بنص ساعة بتغداا :adore:

فطووري اليوووم

2 توست مع جبن سلايس ومربى وعصير جريب فرووت

الغدا .. سمك مع سلطة

العشا مادري للحين

التمارين على العصر ان شاء الله

miss versace;12676336:
مرحبا حبوباات

اليوم الصبح فطرت

كوب كورن فليكس و شوي حليب

بعدها بساعة شربت شاي اخضر

عقب عالساعة 10 ونص بديت الرياضة

نط حبل 20 مرة

تمارين للبطن 26 مرة

تمارين للارجل ماحسبت بس خذت جي 5 او 10 دقايق

مشي على الدراجة 28 دقيقة

وسويت تمارين لليد اظن 20 او 30 ماذكر بالضبط

وبس تميت اشرب مااي

ومن شوي كلت خوخة وبعدها بنص ساعة بتغداا :adore:

cherry pie;12676670:
فطووري اليوووم

2 توست مع جبن سلايس ومربى وعصير جريب فرووت

الغدا .. سمك مع سلطة

العشا مادري للحين

التمارين على العصر ان شاء الله

مرحبا حبايبيF:
جدول رجيمي لليــــــــــوم بأذن الله
الفطور 2 توست + بيضة مسلوقة وعسل+ نسكافيه بحليب دايت وسكر دايت.
الغدا تونة ونص رغيف بر + سلطة
العشاء تفاح+ علبة زبادي خلي الدسم.