يومياتي ليوم الجمعة
الفطور 2 توست بر + جبنة بيضاء+ ملعقة عسل +شاي بسكر دايت
الغدا 7 ملاعق فول + نص رغيف بر + سلطة
العشاء علبة زبادي خالي الدسم
طلعت ومرينا على بارنيز وأخذت كوفي لاتيه بحليب دايت وسكر دايت
الرياضة اعمال منزلية ومشي ساعة .
تصبحون على خيـــــــــــر حبايبي وكفـــــــــــــــــــاية اكل :079::mad:
بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)
B
17-07-2010 | 03:57 AM
ل
17-07-2010 | 06:32 AM
هاااااي بنوتااااات
اخباركم ياحلوين
فطوري 2وتوست جبنه قليل الدسم عصير برتقال
سي يو
اخباركم ياحلوين
فطوري 2وتوست جبنه قليل الدسم عصير برتقال
سي يو
M
17-07-2010 | 08:26 AM
ريما الشمري;12662611:
آآهآ إذا هيك الله يوفقك يآقلبي :o
ريما الشمري;12662629:
:thumbs_up:
ريما الشمري;12662761:
آي ياقلبي تنرسل لي على الخآص وتعلن يوم الخميس مع تكريم المتفوقآإت بالمرآكز الثلآثه
الآوله ;)
تسلمي حبي , ويوفقك انتي و كل البنات يارب
,,
بانتظار يوم الاربعا :adore:
M
17-07-2010 | 08:30 AM
صبآحكم ورد و جوري F:
انا صاحية من الـ 6:00
وانشالله كل يوم بصير اصحى هيك
درست ساعتين <<<<مجتهدددده حتى في الاجازات
و عملت حليب قليل الدسم (1% دسم)
طبعا لاني ما بحب افطر , ( معدتي بحسها مسكرة , و بحس انه صعب يدخلها اشي الصبح ههه)
رح آكل 2 بسكويت دآيت من دايجتسف
انا صاحية من الـ 6:00
وانشالله كل يوم بصير اصحى هيك
درست ساعتين <<<<مجتهدددده حتى في الاجازات
و عملت حليب قليل الدسم (1% دسم)
طبعا لاني ما بحب افطر , ( معدتي بحسها مسكرة , و بحس انه صعب يدخلها اشي الصبح ههه)
رح آكل 2 بسكويت دآيت من دايجتسف
M
17-07-2010 | 08:39 AM
بآكـكـكـ
انا فطــــرت
2 بسكويت دايجستف & كوب حليب قليل الدسم
الحمدلله حآسه انه معدتي مرتآحه <<خخ
انا فطــــرت
2 بسكويت دايجستف & كوب حليب قليل الدسم
الحمدلله حآسه انه معدتي مرتآحه <<خخ
*
17-07-2010 | 10:30 AM
صباح الخير على الحلوين
*
17-07-2010 | 10:37 AM
توني فاطره
توسته سمره + قطعه جبن فيتا طماط وجرجير + كابتشينو
ربع بطعه بقصم :)
توسته سمره + قطعه جبن فيتا طماط وجرجير + كابتشينو
ربع بطعه بقصم :)
c
17-07-2010 | 12:14 PM
انا فطوري 2 تووست مع جبن جبن سلايس بس اليوم مع مربى عاادي
مع عصير اناناس
مع عصير اناناس
ن
17-07-2010 | 12:38 PM
انا بفطر 2 توست
وجبن شرائح قليل الدسم
وطماطم
وعصير برتقال
:D
انا دورت بالنت على رجيمات بس كلها صعبه او يكون فيها اشياء مااعرفها
ويعطيك العافيه تعبتك معي يالغاليهF:
وجبن شرائح قليل الدسم
وطماطم
وعصير برتقال
:D
انا دورت بالنت على رجيمات بس كلها صعبه او يكون فيها اشياء مااعرفها
ويعطيك العافيه تعبتك معي يالغاليهF:
B
17-07-2010 | 12:40 PM
ليالي الريف;12664586:
هاااااي بنوتااااات
اخباركم ياحلوين
فطوري 2وتوست جبنه قليل الدسم عصير برتقال
سي يو
هلا وبالعااافية عليك ياقلبي F:
May$on;12664974:
بآكـكـكـ
انا فطــــرت
2 بسكويت دايجستف & كوب حليب قليل الدسم
الحمدلله حآسه انه معدتي مرتآحه <<خخ
صبحاك ورد وبالعـــــــــافية عليك والله يريحك كمان وكمان F:
*جمال الروح*;12665385:
صباح الخير على الحلوين
صباح النور ياحلوةF:
*جمال الروح*;12665424:
توني فاطره
توسته سمره + قطعه جبن فيتا طماط وجرجير + كابتشينو
ربع بطعه بقصم :)
عليك بالعـــــــــــافية حبيبتي:L:
cherry pie;12665965:
انا فطوري 2 تووست مع جبن جبن سلايس بس اليوم مع مربى عاادي
مع عصير اناناس
بالعــــــــــافية والله يقويك F:
B
17-07-2010 | 12:44 PM
عواصف من العواطف;12666066:انا بفطر 2 توست
وجبن شرائح قليل الدسم
وطماطم
وعصير برتقال
:D
انا دورت بالنت على رجيمات بس كلها صعبه او يكون فيها اشياء مااعرفها
ويعطيك العافيه تعبتك معي يالغاليهF:
عليك بالعافية يالغالية F:
ان شاء الله تلقي رجيم يناسبك ومو شرط رجيم معين اهم شي اكل دايت بدون مقليات وحلويات والله يوفقك.
B
17-07-2010 | 12:45 PM
F:صباح الورد رشيقات المستقبلF:
فطرت 2 توست+ بيضة مسلوقة+عسل+شاي من غير سكر
لي عودة حبايبي
فطرت 2 توست+ بيضة مسلوقة+عسل+شاي من غير سكر
لي عودة حبايبي
m
17-07-2010 | 01:08 PM
الفطار : سلطه زبادي + عصير مانجا
بين الوجبات بس عصير او ثمره كيوي
الغداء : ان شاء الله بكون بيتزا
لا تخافون بيتزا داايت خخخخخ
بين الوجبات بس عصير او ثمره كيوي
الغداء : ان شاء الله بكون بيتزا
لا تخافون بيتزا داايت خخخخخ
ن
17-07-2010 | 01:18 PM
Black^Rose;12666107:
عليك بالعافية يالغالية F:
ان شاء الله تلقي رجيم يناسبك ومو شرط رجيم معين اهم شي اكل دايت بدون مقليات وحلويات والله يوفقك.
الله يعافيك يارب:adore:
كلامك صحيح لكن النظام هنا كل اسبوع مفروض الرجيم يتغير عشان كذا لازم رجيم معين
كلامك صحيح لكن النظام هنا كل اسبوع مفروض الرجيم يتغير عشان كذا لازم رجيم معين
ويوفقك ويوفق الجميع ان شاء الله:adore:
ن
17-07-2010 | 01:20 PM
Black^Rose;12666112:
F:صباح الورد رشيقات المستقبلF:
فطرت 2 توست+ بيضة مسلوقة+عسل+شاي من غير سكر
لي عودة حبايبي
بالعافيه على قلبك F:
ن
17-07-2010 | 01:22 PM
*جمال الروح*;12665424:
توني فاطره
توسته سمره + قطعه جبن فيتا طماط وجرجير + كابتشينو
ربع بطعه بقصم :)
عليك بالف عافيه ياقلبيF:
ن
17-07-2010 | 01:25 PM
cherry pie;12665965:
انا فطوري 2 تووست مع جبن جبن سلايس بس اليوم مع مربى عاادي
مع عصير اناناس
الف عافيه عليك F:
*
17-07-2010 | 02:10 PM
cherry pie;12665965:
انا فطوري 2 تووست مع جبن جبن سلايس بس اليوم مع مربى عاادي
مع عصير اناناس
عواصف من العواطف;12666066:انا بفطر 2 توست
وجبن شرائح قليل الدسم
وطماطم
وعصير برتقال
:D
انا دورت بالنت على رجيمات بس كلها صعبه او يكون فيها اشياء مااعرفها
ويعطيك العافيه تعبتك معي يالغاليهF:
Black^Rose;12666112:
F:صباح الورد رشيقات المستقبلF:
فطرت 2 توست+ بيضة مسلوقة+عسل+شاي من غير سكر
لي عودة حبايبي
нαуoʍα•ш•ßs;12666236:
الفطار : سلطه زبادي + عصير مانجا
بين الوجبات بس عصير او ثمره كيوي
الغداء : ان شاء الله بكون بيتزا
لا تخافون بيتزا داايت خخخخخ
علييييييييييييييييييييييكم
بالف عااااااااااااااااااااااااافيه
:o:thumbs_up::o:thumbs_up:
ن
17-07-2010 | 02:29 PM
مشيت على السير الكهربائي نص ساعه
وتمارين الذراع 25 مره
وتمرين ثاني للذراع 20 مره
وتمرين للصدر والذراع 25 مره
:)
وان شاءالله بالليل بسوي تمارين بعد
يااااااارب ياااارب ياااااارب انحف :'(
وتمارين الذراع 25 مره
وتمرين ثاني للذراع 20 مره
وتمرين للصدر والذراع 25 مره
:)
وان شاءالله بالليل بسوي تمارين بعد
يااااااارب ياااارب ياااااارب انحف :'(
س
17-07-2010 | 02:54 PM
السلام عليكم
اهلييييييين بنات اشتقتلكم
يوم الخميس كنت صايمة
بعد المغرب اكلت (عنب + تفاح + سلطة)
بعد تقريبا4 ساعات ( دجاج مشوي)
وشربت ماااء
ومشيت 30 دقيقة وتمارين 20 مرة لكل تمرين
....
يوم الجمعة
الفطور : بيضة + زبادي
شاي اخضر
الغداء : سلطة ( طماطم + خيار ) + لحم مشوي + قطعة صغيرة بطيخ
المساء : لوووز
العشاء : ؟؟؟ ما تعشيت
شربت ماء كتير وتمشيت نص ساعة وعملت تمارين
....
اما اليوم السبت
بعد الاستيقاظ كوب ماء _ ملعقة عسل
الفطور : بيضة
وشرب مااااء
وبس
اشتقتلكم كتير
سلامات حبيباتي
اهلييييييين بنات اشتقتلكم
يوم الخميس كنت صايمة
بعد المغرب اكلت (عنب + تفاح + سلطة)
بعد تقريبا4 ساعات ( دجاج مشوي)
وشربت ماااء
ومشيت 30 دقيقة وتمارين 20 مرة لكل تمرين
....
يوم الجمعة
الفطور : بيضة + زبادي
شاي اخضر
الغداء : سلطة ( طماطم + خيار ) + لحم مشوي + قطعة صغيرة بطيخ
المساء : لوووز
العشاء : ؟؟؟ ما تعشيت
شربت ماء كتير وتمشيت نص ساعة وعملت تمارين
....
اما اليوم السبت
بعد الاستيقاظ كوب ماء _ ملعقة عسل
الفطور : بيضة
وشرب مااااء
وبس
اشتقتلكم كتير
سلامات حبيباتي