بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

سويت 2010;12730365:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاسبوع هدا راح امشي على نفس النظام
والاسبوع الجاي بغيره ( رجيم السوائل او الكورن فلكس او الفواكه ) محتارة
الفطور : بيضة او برتقالة او عصير برتقال او قريب فروت بدون سكر + علبة زبادي
الغداء : سلطة ( جميع انواع الخضار ) مع ملعقة زيت زيتون و إذا حبيتي خل + قطعة 250 ج لحم او سمك او دجاج مشوي
العشاء قبل الساعة 9 : شوربة خضار + علبة زبادي
عند الشعور بالجوع خضار انا باخد خيارة
المشي او الدراجة 30 دقيقة يوميا
الصباح على الريق كوب ماء دافي + ملعقة عسل
مرة في اليوم كوب شاي أخضر بالنعناع بدون سكر
,,,,,,,,,
اليوم
الفطور : بيضة
الضحى : موزة
الغداء : قطعة دجاج + سلطة
الرياضة
تمارين للخصر والفخد 20 مرة + صعود الدرج 5 او 10 دقايق

سلااااااام يا حلوات

عواصف من العواطف;12730458:

وعليكم السلام F:

عليك بالف صحه

بسالك وش فايده العسل مع الماء على الريق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عواصف من العواطف;12730330:

"يارسالة الجمعة"

أنثري اليوم عبيرا من زهور.....
و
بلغي أحبتي سلاما"
و
ذكريهم بالصلاة على الرسول
صلى الله عليه وسلم
و
نبئيهم بساعة القبول
عسى
ان يشملنا الدعاء
نحن
وأصحاب القبور
اللهم آآآآآآآآآآآآآمين

F:F:F:F:F:

سويت 2010;12730909:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي عواطف
:thumbs_up:
الماء الدافي يغسل الجسم والكليتين ويمنع الإمساك
والعسل يحميك من الهبوط ( نقص السكر ) ويمنع الدوخة
انا الاسبوع هدا بحط ملعقة خل معاه لفائدة الخل في إذابة الدهون
لك ودي واحترامي :L:

السلام عليكم

عواصف من العواطف;12730302:

السلام عليكم

:)
الفطور برتقاله
اليوم ماخربطت الحمدلله بس اكلت ثلاث ملاعق صياديه احبها هالاكله
بس خلاص ذقتها
الغداء لحم+خيار بس بستبدله بدجاج
F:F:

عواصف من العواطف;12730330:

"يارسالة الجمعة"

أنثري اليوم عبيرا من زهور.....
و
بلغي أحبتي سلاما"
و
ذكريهم بالصلاة على الرسول
صلى الله عليه وسلم
و
نبئيهم بساعة القبول
عسى
ان يشملنا الدعاء
نحن
وأصحاب القبور
اللهم آآآآآآآآآآآآآمين

F:F:F:F:F:

سويت 2010;12730365:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاسبوع هدا راح امشي على نفس النظام
والاسبوع الجاي بغيره ( رجيم السوائل او الكورن فلكس او الفواكه ) محتارة
الفطور : بيضة او برتقالة او عصير برتقال او قريب فروت بدون سكر + علبة زبادي
الغداء : سلطة ( جميع انواع الخضار ) مع ملعقة زيت زيتون و إذا حبيتي خل + قطعة 250 ج لحم او سمك او دجاج مشوي
العشاء قبل الساعة 9 : شوربة خضار + علبة زبادي
عند الشعور بالجوع خضار انا باخد خيارة
المشي او الدراجة 30 دقيقة يوميا
الصباح على الريق كوب ماء دافي + ملعقة عسل
مرة في اليوم كوب شاي أخضر بالنعناع بدون سكر
,,,,,,,,,
اليوم
الفطور : بيضة
الضحى : موزة
الغداء : قطعة دجاج + سلطة
الرياضة
تمارين للخصر والفخد 20 مرة + صعود الدرج 5 او 10 دقايق

سلااااااام يا حلوات

Black^Rose;12731408:
بنات انا امشي على رجيم الدكتور بهاء ناجي للاسبوع الثاني اللي يجي في قناة الحياة بصراحة الرجيم حلو ومتنوع ويمدحون فيه كثير اطلعوا عليه يمكن يناسبكم ..
يومياتي لليوم
الفطور بيضة مسلوقة +ملعقة عسل+ 2 توست+شاي بدون سكر
الغدا نص رغيف بر + تونة +سلطة

العصرية شربت شاي بسكر دايت

سلاااااااااااااام ياحلوييين

سويت 2010;12724591:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيك حبيبتي
صحتين وهناء تقبل الله صيامك يا عسل
:thumbs_up:
ممكن اسألك على طريقة المشي؟؟
حابة تشرحيلي اكتر ؟؟ كم الفترة وكيف؟؟
اتمنى تجاوبيني
F:
حبيبتي عواطف والله بحبك يا حلوة
معك حق مشانك رح اغير المزاج
:L::L:
اليوم العشاء كان
سلطة ( 2 خيار + نص طماطمة + ملعقة تونة + ربع بصلة )
عنب تقريبا 15 او 20 حبة
:lol:
علبة زبادي بدون نكهة
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

May$on;12724901:
اي والله

من بكرا انشالله رح ارجع للتخفيف

مش رح احرم حآلي من اي شي

خلص رآجعه للتخفيف

Μịś$°ŚђĢOOฎ;12733246:

خلاااااااص يالله من بكره تخفيف ورياضه

لاتخبصيييييييييييين

وماعليج من الرجيمات ترجع دبل

أسأل مجرررررب يانظررر عيني

بعدين فيه رجيم اسمه رجيم النقااااااااط ممتااااااااااااااز رجيم بس على شكل تخفيف وتاكلين كل شي ودج فيه بس ع حسب نقاطتج وماتتعدينهم باليوم

ووااااااااااااااايييييد اعرف بنات انقصوووووووو عليه

عشان جذي بما اني اخفف وشفته مناسب لي وكأنه الأكل العادي اللي اكله كل يوم فقررت اسويه من باجرررر

الله يستر الأسبوع الياي رايحه السعوديه بيت خالتي بيصر ام التخبييييييييص :rolleyes:

شووق الذكرى;12735605:
صباح الخيرات
على احلى بنوتات ورشيقات
كيفكم لن شاءالله بخير
والله يومياتكم ونتائج الاسبوع اللي طاف تثلج الصدر
انا وزنت وصرت نازله كيلو تقريبا"
الحمدالله

واللحين لي يومين محتاره في الرجيم
والنفسيه تعبانه
وما اقدر امشي على رجلي الى الان
توني شايله الخيوط
...والله يعين
راح اكمل معكم بس بدون رياضه
وابيكم تساعدووني في اشياء تحرق الدهون ...لان ما اقدر اعمل رياضه وابي اعوض

اعتذر عن انقطاعي الايام اللي طافت .........لانه النت مقطووع
وان شاء الله الاسبوع هذا افضل باذن الله
بنات دعواتكم ......

شووق الذكرى;12735605:
صباح الخيرات
على احلى بنوتات ورشيقات
كيفكم لن شاءالله بخير
والله يومياتكم ونتائج الاسبوع اللي طاف تثلج الصدر
انا وزنت وصرت نازله كيلو تقريبا"
الحمدالله

واللحين لي يومين محتاره في الرجيم
والنفسيه تعبانه
وما اقدر امشي على رجلي الى الان
توني شايله الخيوط
...والله يعين
راح اكمل معكم بس بدون رياضه
وابيكم تساعدووني في اشياء تحرق الدهون ...لان ما اقدر اعمل رياضه وابي اعوض

اعتذر عن انقطاعي الايام اللي طافت .........لانه النت مقطووع
وان شاء الله الاسبوع هذا افضل باذن الله
بنات دعواتكم ......

ريما الدلوعه*;12736227:

صباح الخير ياحلوات بالنسبه ليوم امس الجمعه

الغداء عباره عن قطعة فيليه سمك مشوي + سلطه
العشاء عباره عن توست لبنه + شاي احمر بدون سكر

الرياضه مشي لمدة ساعه + نط الحبل 70 مره + 3 انواع من تمارين للقسم السفلي من الجسم كل تمرين 20 مره

miss versace;12736738:
صباح الخير يا احلى بنوتات

اليوم مسوويين بان كيك واناا واايد احبه كنت بخبص لووول بس ماعرف شو صار فيني وقلت لاااا ماابي بروح اكل كورن فليكس ههه وبس فطرت كورن فليكس وحليب منزوع الدسم

بعد نص ساعة او ساعة بسوي ريااضة لمدة 15 دقيقة

احين بشرب شاي اخضر اشتهيته ..

و ايي تذكرت صح اني نزلت كيلو بس واايد مبين فملابسي جينزاتي والبنطالين صاروا وسااع بالذات الجينز خلاااص الخصر وسيييع وكله يطيح :o

وهاي الي شجعني اني ماخبص واكمل يااااي

عقبالكم ياحلويين