بدأت يوميآإت فكري بجسمك وكآإفي أكل ,حيآإكم يآرشيقآإآآآآآت :)

ريما الدلوعه*;12716914:

عزيزتي нαуoʍα•ш•ßs سلامتك ماتشوفين شر ان شاء الله

امس الاربعاء

الغداء : سلطة خضار+ قطعة صغيرة خبز اسمر
بعد الغداء كوب كبير شاي اخضر بدون سكر

العشاء : سندوتش توست اسمر لبنه
بعد العشاء كوب شاي اخضر بدون سكر

مشي 45 دقيقه + نط الحبل 50 مره + طلوع الدرج ونزوله 5 دقايق

:(
ماكنت اعرف اني لازم ارسله على الخاص

:(

اخر مره

1لسلآلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآإتـه ~

أسعد الله صبآإحكم برضآإء الرحمـن عليكم حبيبآإتـي قلبي

صرآآحه أنآ مررررره مستنآآآسسسه وربي منكممممممممم كثير

كثير مآإشـاء الله مـاشاء الله أكثر أكثر من رآئعآإت ,أشكركم من كل

قلبي على أول شي عزيمتكم وإصرآركم عشآإن توصلون للوزن

المثآإلي والوزن لكل أسبوع هآئللآلآلآلآلآلآلآت وربي

وثآني شي على إلتزآمكم وصبركم وووو كل شي سويتوه

الله يجزآكم ألف خير يآآرب وإن شاء الله يكون أجر لنآ ولكم في

المحافظه على صحتنآآآآآآ

<~رغم وربي نفسيتي خرآآب من الدوره إلا وربي أحس إني طآيره

من الفرح من أوزآنكم اللي وصلت لي

أتمنى هالحمآآآآآسسسس يستمر للنهآإيه حبيبآإتي


يالله رآح يكون عندنآ 3 متميزآت بالمرآكز الثلآثه الأوله أكيد

حآبين تعرفونهمممم


آي صح بقولكم شي أنا وربي ميزآني خربآإن لسؤ حظي الجميل

ومآرحت النآإدي عشآإن عندي إجآإزه من الدوره ,لأكن اليوم بروح

وبقيس وزني وبخبركم فيه يمكن أطلع من الثلآثه المرآكز الأوله


يالله نبتدي :

بالمركز الأول :

مـاشاء الله لآقوة إلا بالله حيوووووووووووووووه نآزله 4 كيلو :cool:





[COLOR=darkorange]المتميزه : سويت 2010 [/COLOR]

ممتــــــآآآزه ورآئعه تستآهلين من جد إجتهدتي وصبرتي ونلتي :lol:

كانت 70 وصآإرت 66 الخسآإره 4 كيلو لألآلآلآ قوة إلا بالله أتمنى

لك التوفيق يآقلبي وإستمري لأنك من جد عندك عزيمه وإصرآر إنك

توصلي F:وعن قريبـاً رآح توصلين للوزن المثآإلي إذآ كنتي كذآ:thumbs_up:


ألف ألف مبروك :rolleyes:,وحطي الصوره بتوقيعك :cool:



[COLOR=darkorange]بالمركز الثآإنــــــي :[/COLOR]

رآئعتآإن صرآحه ماشاء الله عليهم ممتآإزآآآآت إحتلتآ المركز الثآإني

[COLOR=darkred][SIZE=3][COLOR=darkorange]ميسون و [/SIZE][/COLOR][/COLOR][COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#c3368a][COLOR=darkorange]Black^Rose[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]مآإشآآآآآآآآآآء الله لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآقوة إلا بالله :adore:F:[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]تعآدلو كل وحده فيهم خسرت 3 كيلووو :thumbs_up:[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]ميسون كأنت 65وصآإرت 62 خسرت 3 كيلو مآشآإء الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]وبلآك كأنت 69 وصآإرت 66خسرت 3 كيلو مآشاء الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]




[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkorange]امآآآآآ في المركز الثآإلث :[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]جمآآإل الروح مآإشاء الله عليهآ [/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]كأنت 80 وصآرت2.5مآآآآآآآشاء الله لآقوت إلا بالله يعني الخسآإره 2.5كيلو لآ إله إلا الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]صرآحه جمآإل ممتآإزه ورآئعه وتستآهلين يآآقلبي :adore:F:[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وهآرد لك للي مآفآزو ويالله شدو الهمه عشآإن الربوع الجآإي نشوف مين الفآإئز [/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]علمآإ هنآإك بنآإت مآرسلو لي أوزآنهم وآآسفه مآ أقدر أتأخر على اللي إلتزمو ورسلوو [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وينتظرون النتآإئج ,وأنآ من ضمن اللي صارت لي ظروف ومآقدرت أوزن نفسي :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]على العموم إلىي مآ وزن يوزن ويرسسسل لي على الخآإص ,والمرآكز غير قآبله للتغير :cool:[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]فقط إني رآح أضيف اللي نآقصه قد البنآإت اللي بالمرآكز 3 الأوله :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وأخيراً أتمنى التوفيق للكل :L:[/COLOR][/FONT][/COLOR]

ريما الشمري;12718361:



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وهآرد لك للي مآفآزو ويالله شدو الهمه عشآإن الربوع الجآإي الفآإئز [/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]علمآإ هنآإك بنآإت مآرسلو لي أوزآنهم وآآسفه مآ أقدر أتأخر على اللي إلتزمو ورسلوو [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وينتظرون النتآإئج ,وأنآ من ضمن اللي صارت لي ظروف ومآقدرت أوزن نفسي :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]على العموم إلىي مآ وزن يوزن ويرسسسل لي على الخآإص ,والمرآكز غير قآبله للتغير :cool:[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]فقط إني رآح أضيف اللي نآقصه قد البنآإت اللي بالمرآكز 3 الأوله :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وأخيراً أتمنى التوفيق للكل :L:[/COLOR][/FONT][/COLOR]

مبرووووووووووووووك

ريما الشمري;12718361:
1لسلآلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآإتـه ~


أسعد الله صبآإحكم برضآإء الرحمـن عليكم حبيبآإتـي قلبي

صرآآحه أنآ مررررره مستنآآآسسسه وربي منكممممممممم كثير

كثير مآإشـاء الله مـاشاء الله أكثر أكثر من رآئعآإت ,أشكركم من كل

قلبي على أول شي عزيمتكم وإصرآركم عشآإن توصلون للوزن

المثآإلي والوزن لكل أسبوع هآئللآلآلآلآلآلآلآت وربي

وثآني شي على إلتزآمكم وصبركم وووو كل شي سويتوه

الله يجزآكم ألف خير يآآرب وإن شاء الله يكون أجر لنآ ولكم في

المحافظه على صحتنآآآآآآ

<~رغم وربي نفسيتي خرآآب من الدوره إلا وربي أحس إني طآيره

من الفرح من أوزآنكم اللي وصلت لي

أتمنى هالحمآآآآآسسسس يستمر للنهآإيه حبيبآإتي


يالله رآح يكون عندنآ 3 متميزآت بالمرآكز الثلآثه الأوله أكيد

حآبين تعرفونهمممم


آي صح بقولكم شي أنا وربي ميزآني خربآإن لسؤ حظي الجميل

ومآرحت النآإدي عشآإن عندي إجآإزه من الدوره ,لأكن اليوم بروح

وبقيس وزني وبخبركم فيه يمكن أطلع من الثلآثه المرآكز الأوله


يالله نبتدي :

بالمركز الأول :

مـاشاء الله لآقوة إلا بالله حيوووووووووووووووه نآزله 4 كيلو :cool:





[COLOR=darkorange]المتميزه : سويت 2010 [/COLOR]

ممتــــــآآآزه ورآئعه تستآهلين من جد إجتهدتي وصبرتي ونلتي :lol:

كانت 70 وصآإرت 66 الخسآإره 4 كيلو لألآلآلآ قوة إلا بالله أتمنى

لك التوفيق يآقلبي وإستمري لأنك من جد عندك عزيمه وإصرآر إنك

توصلي F:وعن قريبـاً رآح توصلين للوزن المثآإلي إذآ كنتي كذآ:thumbs_up:


ألف ألف مبروك :rolleyes:,وحطي الصوره بتوقيعك :cool:



[COLOR=darkorange]بالمركز الثآإنــــــي :[/COLOR]

رآئعتآإن صرآحه ماشاء الله عليهم ممتآإزآآآآت إحتلتآ المركز الثآإني

[COLOR=darkred][SIZE=3][COLOR=darkorange]ميسون و [/SIZE][/COLOR][/COLOR][COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#c3368a][COLOR=darkorange]Black^Rose[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]مآإشآآآآآآآآآآء الله لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآقوة إلا بالله :adore:F:[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]تعآدلو كل وحده فيهم خسرت 3 كيلووو :thumbs_up:[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]ميسون كأنت 65وصآإرت 62 خسرت 3 كيلو مآشآإء الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]وبلآك كأنت 69 وصآإرت 66خسرت 3 كيلو مآشاء الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]




[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkorange]امآآآآآ في المركز الثآإلث :[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]جمآآإل الروح مآإشاء الله عليهآ [/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]كأنت 80 وصآرت2.5مآآآآآآآشاء الله لآقوت إلا بالله يعني الخسآإره 2.5كيلو لآ إله إلا الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]صرآحه جمآإل ممتآإزه ورآئعه وتستآهلين يآآقلبي :adore:F:[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وهآرد لك للي مآفآزو ويالله شدو الهمه عشآإن الربوع الجآإي نشوف مين الفآإئز [/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]علمآإ هنآإك بنآإت مآرسلو لي أوزآنهم وآآسفه مآ أقدر أتأخر على اللي إلتزمو ورسلوو [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وينتظرون النتآإئج ,وأنآ من ضمن اللي صارت لي ظروف ومآقدرت أوزن نفسي :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]على العموم إلىي مآ وزن يوزن ويرسسسل لي على الخآإص ,والمرآكز غير قآبله للتغير :cool:[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]فقط إني رآح أضيف اللي نآقصه قد البنآإت اللي بالمرآكز 3 الأوله :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وأخيراً أتمنى التوفيق للكل :L:[/COLOR][/FONT][/COLOR]

هلا يا حبي

انشالله دآيما تكوني مبسوطه و رآضيه

الحمدلله الكل التزم بـ اول اسبوع

انشالله نضل ملتزمين هيك ع طول

لـ حد مـ نوصل لـاهدافنا

مبرووك لـ كل اللي نزلت اوزانهم

واولهم ببارك لـ نفسي :)

مــــبروك مـــبروك مـــبروك

ماشاء الله تبارك الرحمن
الف الف مبروووووووووووووووووك للي نزلوا والي فازوا
وريوووووووووووومه تسلم اييييييييييييدج ياقلبي على هالابداع ويعطيييييييييييييج الف عافيه

ماشاء الله لاقوة الا بالله ابــــــــــداع بمعنى الكلمة مبرووووووووك للفائزات وانا معاهم :D
وخصوصا سويت 2010 لحصولها على المركز الاول وتستاهلين :045:
وشكرا خــــــــــاص ل ريما الله يعطيك الف عافية وسلامتك ياقلبي وماتشوفين شرF:

يلااااه يارقصات ارقصواااااا :015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015:..
واللي ماتهز يا ويلها ويل :lol:

هيـــــا بنا للاسبوع الثاني
الفطور 1 ونص توست + بيضه مسلوقة وعسل+شاي بدون سكر.
الغدا شوربة عدس + سلطة
العشاء زبادي + 2 تفاح
نسيت اقولكم طبعا زي ماعارفين زوجي مسوي معي رجيم وماشاءالله عليه نزل 4 كيلو وانا 3 كيلو مع ان نفس الاكل بناكله ونفس الكمية :woo: بس الي اكتشفته انه هو يشرب ماء اكثر مني وعشان كدا نزل بسرعة.
انصح كل البنات يشربون ماء بكميات كبيرة يعني مثلا سطل سطلين:confused:
:lol:

Black^Rose;12720342:
ماشاء الله لاقوة الا بالله ابــــــــــداع بمعنى الكلمة مبرووووووووك للفائزات وانا معاهم :D
وخصوصا سويت 2010 لحصولها على المركز الاول وتستاهلين :045:
وشكرا خــــــــــاص ل ريما الله يعطيك الف عافية وسلامتك ياقلبي وماتشوفين شرF:

يلااااه يارقصات ارقصواااااا :015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015:..
واللي ماتهز يا ويلها ويل :lol:

ههههه هي احلى رقصة

:015::015::015::015::015::015::015::015::015:..

و الف مبرووك

Black^Rose;12720586:
هيـــــا بنا للاسبوع الثاني
الفطور 1 ونص توست + بيضه مسلوقة وعسل+شاي بدون سكر.
الغدا شوربة عدس + سلطة
العشاء زبادي + 2 تفاح
نسيت اقولكم طبعا زي ماعارفين زوجي مسوي معي رجيم وماشاءالله عليه نزل 4 كيلو وانا 3 كيلو مع ان نفس الاكل بناكله ونفس الكمية :woo: بس الي اكتشفته انه هو يشرب ماء اكثر مني وعشان كدا نزل بسرعة.
انصح كل البنات يشربون ماء بكميات كبيرة يعني مثلا سطل سطلين:confused:
:lol:

بالعااافيه ع قلبك حبيبتي

ما شاء الله , خليه يستمر ,وانشالله بحقق هدفه

و المي شي كتير مهم اكيد

لازم نشرب كل يوم اقل شي لتر ونص

آكلت 2 صفيحه بـ بندورة & 3 فلفل اصفر حرّ

هلا رح اشرب عصير طبيعي

و خلص ما حآكل شي طول النهآر

حسيت اني خبصت:sick:

بس رح اعوض التخبيصه :mad:

ريما الشمري;12718361:
1لسلآلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآإتـه ~


أسعد الله صبآإحكم برضآإء الرحمـن عليكم حبيبآإتـي قلبي

صرآآحه أنآ مررررره مستنآآآسسسه وربي منكممممممممم كثير

كثير مآإشـاء الله مـاشاء الله أكثر أكثر من رآئعآإت ,أشكركم من كل

قلبي على أول شي عزيمتكم وإصرآركم عشآإن توصلون للوزن

المثآإلي والوزن لكل أسبوع هآئللآلآلآلآلآلآلآت وربي

وثآني شي على إلتزآمكم وصبركم وووو كل شي سويتوه

الله يجزآكم ألف خير يآآرب وإن شاء الله يكون أجر لنآ ولكم في

المحافظه على صحتنآآآآآآ

<~رغم وربي نفسيتي خرآآب من الدوره إلا وربي أحس إني طآيره

من الفرح من أوزآنكم اللي وصلت لي

أتمنى هالحمآآآآآسسسس يستمر للنهآإيه حبيبآإتي


يالله رآح يكون عندنآ 3 متميزآت بالمرآكز الثلآثه الأوله أكيد

حآبين تعرفونهمممم


آي صح بقولكم شي أنا وربي ميزآني خربآإن لسؤ حظي الجميل

ومآرحت النآإدي عشآإن عندي إجآإزه من الدوره ,لأكن اليوم بروح

وبقيس وزني وبخبركم فيه يمكن أطلع من الثلآثه المرآكز الأوله


يالله نبتدي :

بالمركز الأول :

مـاشاء الله لآقوة إلا بالله حيوووووووووووووووه نآزله 4 كيلو :cool:





[COLOR=darkorange]المتميزه : سويت 2010 [/COLOR]

ممتــــــآآآزه ورآئعه تستآهلين من جد إجتهدتي وصبرتي ونلتي :lol:

كانت 70 وصآإرت 66 الخسآإره 4 كيلو لألآلآلآ قوة إلا بالله أتمنى

لك التوفيق يآقلبي وإستمري لأنك من جد عندك عزيمه وإصرآر إنك

توصلي F:وعن قريبـاً رآح توصلين للوزن المثآإلي إذآ كنتي كذآ:thumbs_up:


ألف ألف مبروك :rolleyes:,وحطي الصوره بتوقيعك :cool:



[COLOR=darkorange]بالمركز الثآإنــــــي :[/COLOR]

رآئعتآإن صرآحه ماشاء الله عليهم ممتآإزآآآآت إحتلتآ المركز الثآإني

[COLOR=darkred][SIZE=3][COLOR=darkorange]ميسون و [/SIZE][/COLOR][/COLOR][COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#c3368a][COLOR=darkorange]Black^Rose[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]مآإشآآآآآآآآآآء الله لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآقوة إلا بالله :adore:F:[/COLOR][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]تعآدلو كل وحده فيهم خسرت 3 كيلووو :thumbs_up:[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]ميسون كأنت 65وصآإرت 62 خسرت 3 كيلو مآشآإء الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]وبلآك كأنت 69 وصآإرت 66خسرت 3 كيلو مآشاء الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]




[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkorange]امآآآآآ في المركز الثآإلث :[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]جمآآإل الروح مآإشاء الله عليهآ [/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred]كأنت 80 وصآرت2.5مآآآآآآآشاء الله لآقوت إلا بالله يعني الخسآإره 2.5كيلو لآ إله إلا الله [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=darkred][COLOR=darkorange]صرآحه جمآإل ممتآإزه ورآئعه وتستآهلين يآآقلبي :adore:F:[/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وهآرد لك للي مآفآزو ويالله شدو الهمه عشآإن الربوع الجآإي نشوف مين الفآإئز [/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]علمآإ هنآإك بنآإت مآرسلو لي أوزآنهم وآآسفه مآ أقدر أتأخر على اللي إلتزمو ورسلوو [/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وينتظرون النتآإئج ,وأنآ من ضمن اللي صارت لي ظروف ومآقدرت أوزن نفسي :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]على العموم إلىي مآ وزن يوزن ويرسسسل لي على الخآإص ,والمرآكز غير قآبله للتغير :cool:[/COLOR][/FONT][/COLOR]


[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]فقط إني رآح أضيف اللي نآقصه قد البنآإت اللي بالمرآكز 3 الأوله :D[/COLOR][/FONT][/COLOR]



[COLOR=black][FONT=Tahoma][COLOR=#8b0000]وأخيراً أتمنى التوفيق للكل :L:[/COLOR][/FONT][/COLOR]

عواصف من العواطف;12721117:

الف مبروك ياسويت على المركز الاول :L:

ومبروووووووووووووووووك للباقين على المراكز

ويعطيكم العافيهF:

وااااااااااااااااااو روووعه ماشاء الله تجمعكم الله يوفقكم
بس اذا ماعندكم مانع اشارك معاكم :oلان من زمان نفسي في قروب حلووو ونشيط مثل قروبكم ;).....
اتمنى تقبلووووني معاكم :'(

سويت انتي ماخذه المركز الاول وحاطه مزاجك مقفل
غيريه تقفين <<<<<<<<<<<وحده ملقوووووفه
تقبلي لقافتي بس بجد من فرحتي لك ابيك تغيرينه لو انا مكانك غيرته عشان كذا قلتلك

عواصف من العواطف;12717437:

بالعافيه على قلبك :L:

ابس اسالك عن نط الحبل انا ماعرفت حاولت كذا مره ومامعرفت اذا تقولين لي كيف ؟او اي شئ يساعدني عليه ودي اتعلمه
والف شكر لك حبيبتي:)
وهذي الوردات لكF:F:F:

:D

ريما الدلوعه*;12723015:

هلا فيكي عزيزتي مشكوووووووورة على ذوقك الحلو

بالنسبه لنط الحبل والله مادري كيف اشرحلك ان شفت كتير عنه على التلفزيون وانه كتير يحرق سعرات حراريه وكنت زيك مستصعبه الموضوع بس بالاول صعب وبعدين يصير عادي يعني انا كنت انط نطه وحده واوقف وبعدها نطه ثانيه وهكذا وشوي شوي اتعودت وزادت سرعتي ادري بتضحكين علي بس هذا اللي طلع معي وحاسه اني مستفيده مع انه يمكن طريقتي مو صح بس المهم في نط وخلص ، مثلا لو اخذنا وحده مدربة رياضه ومتمرسه على هالرياضه تقدرين تقولين انه لمن هي تنط 100 مره انا في المقابل انط 50 مره ، والله مدري اذا قدرت اوصلك الفكرة او لا وماني عارفه ايش اقولك اكتر عالعموم اذا في شي محتاج توضيح اكتر انا في الخدمه

:adore:F::adore:F:

:087:

مشكوره حبيبتي :adore:
ماقصرتي انا ولا نطه تصير صح بصراحه احس كرهت نط الحبل
خلاص مو لازم اسويها
يكفي مشي على السير الكهربائي
ومشكوره مره ثانيه F:

بنآت

:o :o :o

خجلانه منكم وحيآت ربي

,,

بعد اسبوع من الالتزام

اليوم وللاآسف , خربت الدآيت , شايفين؟:thumbs_down:

الظآهر اني حسيت بالانجاز اللي عملته , و انبسطت لـ نزول وزني

كآن المفروض اتشجع , و التزم آكتر

بس اجت النتيجه عكسيه

قمت خرب الدآيت كله

محسوبتكم May$on , اتعشت معكرونه بالبشاميل:hysterical: :hysterical: :hysterical:وآآآآه فضيحتااه

انا رح اعاقب نفسي , و رح اشيل صورة التميّز

وبوعدكم وعـــد ما بعده وعـد ,, اني رح التزم الالتزام التآم , و رح اوصل لهدفي 59 قبل رمضان

مشآن اقدر اوصل لـ باقي اهدافي خلال رمضان , و ما بعد رمضان ان شاء الله

كآن بـ امكاني اخفي جريمتي :-# , بس انا صـآدقة جدآ معكم , وبجد حآسة بالحماس والتشجيع

بليزز بدي تشجعــووني , الظآهر انه عزيمتي ابتدت تنقص

:(