السلام عليكم
اليوم تمام عدا تخبيصات صغيرة
........................
اليوم : الأربعاء
مشيت قبل الفجر 11 دقيقة بعدين وقفت بطني كانت تعورني
شكلو الدورة بكرا او بعده حتجي
قلت خلاص بلاشي
كان نفسي اسوي شوية رياضة بس بنتي ما خلتني في حالي
والحمد لله
يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " يا رب حقق لي هدفي
ش
23-06-2010 | 08:52 AM
ن
23-06-2010 | 01:19 PM
هلآ وآلله ..
آمم شسمه آليوم آلله يسلمكم حآولت آنش آلصبح لآني خلاص آنآ آعود رروحي ع نشت الصبح بس ما قدرت نشيت 11 خخخ
آلمهم نشيت سوويت رياضه ربع ساعه وعقب تغدييت بس ما تريقت ..
كلييت لوبيآآ مفووره وشسمه اشويآآت عيش وصآلونه ديآآي بسس
عشآآي إن شآء آلله بيكون آليوم بيتزآ بأكل حبتيين بس ..
وطبعآ وجبآت خفيفه بتكون حبه برتقآله بس
آمم شسمه آليوم آلله يسلمكم حآولت آنش آلصبح لآني خلاص آنآ آعود رروحي ع نشت الصبح بس ما قدرت نشيت 11 خخخ
آلمهم نشيت سوويت رياضه ربع ساعه وعقب تغدييت بس ما تريقت ..
كلييت لوبيآآ مفووره وشسمه اشويآآت عيش وصآلونه ديآآي بسس
عشآآي إن شآء آلله بيكون آليوم بيتزآ بأكل حبتيين بس ..
وطبعآ وجبآت خفيفه بتكون حبه برتقآله بس
ش
23-06-2010 | 03:32 PM
هلا نانو
كيفك يا قمر
لا لازم تقومي بدري ان تقدري أحسن شي
أنا جاتني الدورة الله يكرمك لازم أريح شوية
ان كنت طيبة الليل مشيت
كمان حطيت في خطتي ساعة رياضة
واو شي مثالي ...بس مدري هل رح أقدر وألقى وقت ؟؟؟
نفسي في الليل يناموا البزارين
وانا أمشي لي على السير ساعة
وبعدين ساعة رياضة
موفقة يا قمر
كيفك يا قمر
لا لازم تقومي بدري ان تقدري أحسن شي
أنا جاتني الدورة الله يكرمك لازم أريح شوية
ان كنت طيبة الليل مشيت
كمان حطيت في خطتي ساعة رياضة
واو شي مثالي ...بس مدري هل رح أقدر وألقى وقت ؟؟؟
نفسي في الليل يناموا البزارين
وانا أمشي لي على السير ساعة
وبعدين ساعة رياضة
موفقة يا قمر
خ
24-06-2010 | 05:07 AM
أنا زيك هدفي ال50 بس أزيد وزني مش أخفف>>ههههه
و ياالله تحقق أمانينا
و ياالله تحقق أمانينا
ش
24-06-2010 | 05:15 AM
خيال ملاك;12439187:
أنا زيك هدفي ال50 بس أزيد وزني مش أخفف>>ههههه
خيال ملاك;12439187:
و ياالله تحقق أمانينا
هلا
غريبة ليش تزيدي وزنك ؟؟؟
انتي مرا طويلة ؟؟؟
ولا يهمك أنا أرسل لك بالبريد
كم تبغي 5 ولا 10 كيلو
فيه جاهز خخخخخخخخخخ
المهم نخلص من دي الدهون
ن
24-06-2010 | 07:47 AM
صحيح الجسم بعد الولادة كارثة وااله يقويني واياكي على الرجيم
ن
24-06-2010 | 11:54 AM
هلووووووووووووو آنآ ييت
آمم شسمه آليوم غدآآء صآلونه فآآصوولييآآ وعيش ..
برررررررب
آمم شسمه آليوم غدآآء صآلونه فآآصوولييآآ وعيش ..
برررررررب
ش
24-06-2010 | 09:11 PM
السلام عليكم
كيفك نانو
اليوم : الخميس
أمس مشيت على السير 11 دقيقة وسويت رياضة 11 دقيقة
بس صراحة بطني أمس واليوم تعورني من الدورة
فاليوم رح يكون راحة
أمس أكلي طيب
اليوم الغدا مشاوي
والحمد لله
كيفك نانو
اليوم : الخميس
أمس مشيت على السير 11 دقيقة وسويت رياضة 11 دقيقة
بس صراحة بطني أمس واليوم تعورني من الدورة
فاليوم رح يكون راحة
أمس أكلي طيب
اليوم الغدا مشاوي
والحمد لله
ن
24-06-2010 | 10:18 PM
زيين بآلعآآفييه
آمم آنآ آليوم خبصت يعني آشووي
آمم آنآ آليوم خبصت يعني آشووي
ش
25-06-2010 | 05:50 PM
السلام عليكم
اليوم : الخميس ...
كنت تعبانة ..بطني كانت تعورني من الدورة ..وكمان الله يكرمكم مدري اش أكلت كانت مرة تعورني ..
فما سويت رياضة ..
......................
اليوم : الجمعة
الحمد لله اشتغلت ساعتين في البيت خلصت الشغل اللي كان عندي واكتفيت فيه ..
واليوم إن شاء الله رح نروح نجيب المقاضي لأنو ما عندي أغراض قليلة دسم وكمان اغراض البيت ..
ان الله يسر في الليل رح أمشي ...
والحمد لله اليوم بطني أحسن من أمس ويا رب دايما ..
اليوم : الخميس ...
كنت تعبانة ..بطني كانت تعورني من الدورة ..وكمان الله يكرمكم مدري اش أكلت كانت مرة تعورني ..
فما سويت رياضة ..
......................
اليوم : الجمعة
الحمد لله اشتغلت ساعتين في البيت خلصت الشغل اللي كان عندي واكتفيت فيه ..
واليوم إن شاء الله رح نروح نجيب المقاضي لأنو ما عندي أغراض قليلة دسم وكمان اغراض البيت ..
ان الله يسر في الليل رح أمشي ...
والحمد لله اليوم بطني أحسن من أمس ويا رب دايما ..
ش
25-06-2010 | 05:51 PM
سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارة
فين يومياتك لليوم ؟؟؟؟
اش سويتي رياضة أهم شي ؟؟؟
مشيتي وقد ايش ؟؟؟؟
فين يومياتك لليوم ؟؟؟؟
اش سويتي رياضة أهم شي ؟؟؟
مشيتي وقد ايش ؟؟؟؟
o
25-06-2010 | 10:44 PM
الله يساعدك اختي وينحفك بلا شر يارب
خ
26-06-2010 | 03:51 PM
شمعة لا تنطفى..صحيح طولي زين بس ناقصني كم كيلو
طولي تقريبا 157 و زني بعد الزيادة 43 و نفسي اوصل 50
ويالله شدي همتك ترى مافيه احلى من الجسم المعتدل...بالتوفيق
طولي تقريبا 157 و زني بعد الزيادة 43 و نفسي اوصل 50
ويالله شدي همتك ترى مافيه احلى من الجسم المعتدل...بالتوفيق
ر
26-06-2010 | 04:17 PM
السلام عليكم
كيفك شمعه لا تنطفئ انا من اليوم ان شاء الله رح اشارك معك بتمنى انك تدعميني أد ما بتقدري لانه ارادتي مش قويه
وان شاء الله رح نوصل سوا للوزن الي بنحلم فيه بصحه وعافيه
انا ما قرات كل الصفحات الي مرأت فما بعرف مين مشارك معك بسلم عليكم كلكم صبايا وبتمنى انكم تقبلوني معكم
كيفك شمعه لا تنطفئ انا من اليوم ان شاء الله رح اشارك معك بتمنى انك تدعميني أد ما بتقدري لانه ارادتي مش قويه
وان شاء الله رح نوصل سوا للوزن الي بنحلم فيه بصحه وعافيه
انا ما قرات كل الصفحات الي مرأت فما بعرف مين مشارك معك بسلم عليكم كلكم صبايا وبتمنى انكم تقبلوني معكم
ش
27-06-2010 | 12:41 AM
رولا.;12459753:
السلام عليكم
كيفك شمعه لا تنطفئ انا من اليوم ان شاء الله رح اشارك معك بتمنى انك تدعميني أد ما بتقدري لانه ارادتي مش قويه
وان شاء الله رح نوصل سوا للوزن الي بنحلم فيه بصحه وعافيه
انا ما قرات كل الصفحات الي مرأت فما بعرف مين مشارك معك بسلم عليكم كلكم صبايا وبتمنى انكم تقبلوني معكم
وعليكم السلام
هلا رولا
أخيرا نورتيني
يا قمر ولو أحنا أخوات أصلا
وأكيد رح ساعدك بس أهم شي دحين
تبدي تقعني نفسك
أبغاكي
إما تسوي رياضة نص ساعة ومشي نص ساعة
ترا يسوي في جسمك العجايب
ممكن تلبي لي دا الطلب دحين ؟؟؟
ولا تحسي نفسك لسه ؟؟
رياضة نص ساعة ومشي نص ساعة
ردي لي
ش
27-06-2010 | 12:43 AM
om osama;12452615:
الله يساعدك اختي وينحفك بلا شر يارب
شكرا لكي با أختي على المرور والدعوة ...
بارك اللي فيكي وحقق لك أحلامك وأهدافك ..
خيال ملاك;12459565:
شمعة لا تنطفى..صحيح طولي زين بس ناقصني كم كيلو
طولي تقريبا 157 و زني بعد الزيادة 43 و نفسي اوصل 50
ويالله شدي همتك ترى مافيه احلى من الجسم المعتدل...بالتوفيق
الله يوفقك وتزيدي يا رب يا أختي
موفقة
ش
27-06-2010 | 12:43 AM
ناااااااااااااااااااااااااااااااااااااانو فينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ش
27-06-2010 | 12:45 AM
ساااااااااااااااااااااااااااااارة فينك ؟؟؟
s
27-06-2010 | 08:59 AM
صباح الخير شمعه
اخباري مرررره متحمسه
اممم وزني نزل كيلو واحد بس :D
شكله راح يرجع بسرعه ههه
رجيم معين ماعملت تخفيف بس
اكلي كان خبز مع لبنه أو مع جبنه مع القهوه أخاف من الشاهي يزود وزني ههه لاني ماحبه بدون سكر واكثر مويه
رياضه مااقدر اسوي الأن عشان العمليه
روحت السوق كم يوم ومشيت كثيرر في المول
وأحاول اتحرك كثير في البيت يعني كل شي اجيبه بنفسي وساعات اجيب غرض وارجع تاني مره اجيب الغرض التاني
ههههه مهبوله :lol:
اممم وزني نزل كيلو واحد بس :D
شكله راح يرجع بسرعه ههه
رجيم معين ماعملت تخفيف بس
اكلي كان خبز مع لبنه أو مع جبنه مع القهوه أخاف من الشاهي يزود وزني ههه لاني ماحبه بدون سكر واكثر مويه
رياضه مااقدر اسوي الأن عشان العمليه
روحت السوق كم يوم ومشيت كثيرر في المول
وأحاول اتحرك كثير في البيت يعني كل شي اجيبه بنفسي وساعات اجيب غرض وارجع تاني مره اجيب الغرض التاني
ههههه مهبوله :lol:
نفسي نفسي ينزل وزني قبل شوال
ياريت لو تعرفي اعشاب تنزل او اي شي تقوليلي استخدمها
متحمسه ومصممه على نزول الوزن معاك تحدي :thumbs_up:
وزني صاير 69
وياريت تقبلوني معاكم في اليوميات F:
ياريت لو تعرفي اعشاب تنزل او اي شي تقوليلي استخدمها
متحمسه ومصممه على نزول الوزن معاك تحدي :thumbs_up:
وزني صاير 69
وياريت تقبلوني معاكم في اليوميات F:
ر
27-06-2010 | 09:11 AM
السلام عليكم
صباح الخير صبايا
شكرا شمعه على ردك الحلو زيك
رح احاول العب رياضه كل يوم ان شاء الله بس انا ما عندي جهاز المشي وصعب اخرج امشي كل يوم عشان الاولادبس عندي جهاز اوربت تراك لازم اشد على حالي والعب كل يوم عليه
بس بدي اعترفلك اني امبارح ما زبطت الرجيم للاسف (من اولها) بس ان شاء الله من اليوم رجييم
صباح الخير صبايا
شكرا شمعه على ردك الحلو زيك
رح احاول العب رياضه كل يوم ان شاء الله بس انا ما عندي جهاز المشي وصعب اخرج امشي كل يوم عشان الاولادبس عندي جهاز اوربت تراك لازم اشد على حالي والعب كل يوم عليه
بس بدي اعترفلك اني امبارح ما زبطت الرجيم للاسف (من اولها) بس ان شاء الله من اليوم رجييم