يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " يا رب حقق لي هدفي

آمم شسمه آلله يسلمج آمم يعت وآلله عقب مآ كلت آلكشري ..

آم كلت لي 3 حبآت تمر وترييت بس آحس آليوع مآ رآح عني

آمم رحت حطييت لي آشوويآآت صآلونه ديآآي وخذت لي 2 خبز بر وكلت وآلحمدلله ..

عشآآن بيكون فتوش بس ..~

آمم آلله يسلمكم توني مآكلت فتووش مع آني قلت بأكل بتشوف آليوم ..

آمم كلت فطآير >>سبآنخ حبه //اللحم حبتين//ديآي مآيونيز حبه ..

كبه حبتين ..

ورق عنب حبتيين

تبوله 5 ملآعق بس

طبعآ مشييت نص سآعه قبل آلعشآآ..~

السلام عليكم

اليوم : السبت

وجبة خ : حليب خ . د

الفطور : 2 بيض + ثلاث ارباع خبز بر وسط + جبن ق. د + شطة + كوب كابتشينو

وجبة خ : تفاح + اندومي

الرياضة : 20 دقيقة مشي ...

اممممممم نسيت أقولكم

شفت وزني اليوم :

ما شاء الله لا قوة إلا بالله

68

يا ربي لك الحمد

رح أستمر على المشي قد ما أقدر وألقى وقت

ويا رب أشوف 66 وشي آخر دا الشهر

سارااااااااااااااااااااااااااا

رولاااااااااااااااااااااااااااا

أين أنتم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

آليوم آلله يسلمكم كآن آول يوم لي ف نآدي رشآقه ..

نشيت آلصبح آلسآعه 8 شربت مآآي +لبن وعقب توكلت ع آلله رحت آلنآدي ..

ف نآآدي سووييت ريآضه سآعه نص وآللي هي >> آجهزة نص سآعه//وإيروبكس سآعه وآلحمدلله عدت ع خييرر

وعقب مآ خلصت شربت لي عصير برتقآل فرررررش

وترييت نص سآعه وعقب كلت لي سندوييج بيض +عصير آنآنآس ..

وعقب رقدت ههههههههههههه وتوني صحيت وشربت مآآي بس ..

وعشآآي بيكوون فتوش وآذآ كآن شئ ثآني بخبرككم ..

السلام عليكم

صراحة نسيت اش اكلت امس ...غير اللي كتبته خخخخخخخخخخ

......................

اليوم الاحد

مشيت نص ساعة الصبح ...وساعة الا ربع الليل

بعدين كنت ابغى اسوي لي فطور خفيف

سويت اندومي وشربت حليب فراولة وقطعتين حلاوة صغيرة ..

قام زوجي وخرج يجيب له اكل من برا جاب فول وعدس ومعصوب وتميس بر وعادي

أكلت من العدس والتميس البر وشويتين معصوب

والحمد لله ..

وجبة خ : حليب خ . د

وجبة خ: تميس بر قطعة صغيرة + جبن ق.د + شوية معصوب

وجبة خ : بيض + قهوة ..

وجبة خ : نص منجا + كيوي

العشا : اندومي مع خضار وسجق + شاي

الحمد لله

طبعا زي ما انتو شايفين وجبات صغيرة منوعة عشان اتعود على كدا وعشان الرضاعة كمان

السلام عليكم

اليوم : الاثنين

الرياضة : مشي ساعة الا ربع على السير

وفي العصر مشي 35 دقيقة ..

الفطور : تميس بر + بيض + نص جبن شيدر ق .د + حليب فراولة + حبة حلاوة جلي صغيرة

وجبة خ : نص تفاح ونص كمثرى + اندومي + كوب كافي لاتيه دايت + حبة حلاوة جلي صغيرة ..

الحمد لله

ههلآوآلله

إشحآآلكم ..!

آليوم آلله يسلمكم نشييت آلصبح شربت لي 2 كووب وآآتر ,, وتوكلت إلي آلنآآس ,,

سويت رياضه ساعه ونص ..

رحعت البيت سبحت كلت لي 5 حبات جيكوو +كوب لبن بس

رقدت نشيت العصر كلت لي كيكه صغننه وبس ,,

العشى حبز + جبن وزيتون بس

ربي ييححفظكم

السلام عليكم

تابع يوم الاثنين

العشا : خبز بر + سجق + طماطم + بصل + جبن ق. د + خس

وعصير داناو فيتامينات

الحمد لله

...................................

اليوم : الثلاثاء

الرياضة مشي في البيت نص ساعة مع شفط البطن

مشاء الله شموعه الله يوفقك وتشوفي الخمسينناااات

تسمحين لي اتابعك وادخل موضوعك :)

هلآلآ وآآلله ..

إشحآلكم ..!

آمم شسمه نشيت آلصبح كلت لي نص صمونه وياجبن ولبن فيتآل ..

رحت آسووي ريآضه ف آلنآآدي ..

ردييت البيت كلت لي صمونه+حمص+عصير برتقال ,,

هآ كآن غدآآي بس ,,

رحت مشوآآر صغيير رجعت ,,

كلت توني نص خبزه +فاصولييآآ +شوربة ,,

وهآ كآن عشآآي وبس ,,

رايقه وحولي عصافيري;12564583:
مشاء الله شموعه الله يوفقك وتشوفي الخمسينناااات

تسمحين لي اتابعك وادخل موضوعك :)

هلا اختي

حياكي الله

اتفضلي مري علينا وشجعينا :D

تابع يوم الثلاثاء

مشي ربع ساعة

يعني مجموع مشي اليوم ساعة وربع

وسويت رياضة 25 دقيقة

والأكل خفيف

عدا وجبة العشا من هارديز برجر دجاج مع بطاطس وبيبسي دايت

والحمد لله

طبعا دا مو تخبيص ولا شي بس لأني أبغى جسمي يتعود على إنو ما ينحرم من شي وبعدين أرجع زي المفجوعة

اللي عمرها ما شافت نعمة

لا عادي آكل أي شي بعقل

حلو استمري واشربي حليب قليل الدسم مع عسل<<<<يدرر الصدر....

طيب بروح امشي ...... نص ساعه وراجعه

لا توصي حريص

انا اشرب حليب خ . د

وكل يوم آخذ معلقة صغيرة عسل مع حبة سوداء

والحمد لله

السلام عليكم

اليوم : الأربعاء

أكلي الحمد لله طيب

ومشيت نص ساعة

السلام عليكم

كيف الحال والاحوال

الحمد لله اليوم شفت وزني

لقيته : 67,9

يارب عقبال 66 قريبا

يومياتي اليوم محافضه عالرجيم ومشيت نص ساعه كل شوي قاطعني الجوال يدق وتمارين نص ساعه والحين جوعااانه اخذت قلاص لبن باااار يسكت بطني