يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " يا رب حقق لي هدفي

آليوم آلله يسلمكم نشيت متأخره نشيت ع السآعه 11 ..

وطبعآ مآ ترييقت مآ لحقت ع الرييووق آمم وآنآ من آلنووع آللي عقب مآنش من آلرقآد بسآعه آو سآعه ونص آكل ..

آمم لحقت ع الغدى وكلت لي شوويآآت عيش وصآلونه قرعه << جآن تعرفوونه بعد بس مآ كلييت سلطه آجليتهآ حق آلفلييل وبس

السلام عليكم

هلا نانو

الفطور :

على الريق نص كوب ليمون وكمون

ربع خبز بر + جبن ق.د + شويو صلصة بيتزا + شوية فطر + شطة

+ كوب حليب نيدو

السلام عليكم

تابع يوم السبت

أنا قسمت ورتبت وقت الأكل

الفطور = 3

وجبة خ = 6

الغدا = 9

وجبة خ = 12

وجبة خ = 3

.........................

وجبة خ :

كوب قهوة تركي بالحليب ...تخبيص

عادي قلت أجرب اسوي قهوة التركي زي الأمريكي وصراحة أنا ما اطيق شي اسمه قهوة تركي

بس كدا يم يم يم طلعت طيبة ومقبولة

الغدا :

أكل صحي

رز مدردرة + دجاج بالكزبرة + خيار وخس

والحمد لله

عندي شغل في البيت أحاول أخلصه

وإن شاء الله الكريم أقدر أمشي في الليل

السلام عليكم

اليوم السبت

المفروض كان فيه وجبة الساعة 12 ووحدة الساعة 3

بس زوجي كان صاحي ونام متاخر فجلست معاه

سويت لي عشا

الساعة 2 ونص

اندومي + ربع خبز بر - ما خلصتها - + سلطة تونة وخضار

بعدها شاي

المشكلة اشتهيت حلا ....

وما في البيت الا شكولاته باتشي من باقي صحن حلويات الولادة

اخدت منها

يا خسارة بس

بعدها اشتغلت شوية خلصت شغل المطبخ ورتبت البيت مع شفط البطن

كنت ابغى امشي شوية ولدي قام دخلته الحمام

ولو سمعني امشي رح يخرج للصالة و ما رح يرجع ينام الا متاخر

جيت ابغىاسوي شوية رياضة سارت النونة تبكي تبغى حليب

وجلست ارضعها

وخلصت الحكاية

مرحبا أختي شمعة لاتنطفئ ..

حبيت بس أقولج بالتوفيق بالريجيم و انشالله توصلي للوزن الي تحلمين فيه .

موفقه اختي

حرامية كيوت;12395557:
مرحبا أختي شمعة لاتنطفئ ..
حبيت بس أقولج بالتوفيق بالريجيم و انشالله توصلي للوزن الي تحلمين فيه .

دلوعة عبدالله;12396475:
موفقه اختي

شكرا لكم يا أخواتي على المرور الكريم

ويا رب تنحفوا انتوا كمان بصحة وعافية

السلام عليكم

اليوم : الأحد 8 - 7

قمت صليت ...

بعدين قلت خليني أشوف وزني ..مع انو المفروض ما اشوفه إلا كل ثلاثاء ..

شفتو ...طيب الحمد لله مقارنة بفلاحتي وأكلي للكاكاو أمس ...

لقيتو : 69,2 ....الحمد لله عقبال دخول 68 قريبا ..

بعدين قلت فرصة أمشي وبنتي نايمة ..ولدي قام أديته فطوره

وطلعت على السير ..

مشيت بسرعة 3,5 لمدة 25 دقيقة ..حرقت 90 سعرة ...

وقفت قلت أحسن أفطر ...بعدين أطبخ الغدا

الفطور :

شوية كورن فليكس عادي + حليب نيدو

والحمد لله ...

ناوية قد ما أقدر والله يديني الصحة ..إنو أرفع من معدل المشي اليومي

يعني شي العصر اول ما أقوم

وشي في الليل

يا رب أقدر

السلام عليكم

تابع يوم الاحد

الرياضة : شفط البطن 200 مرة ....يا رب تدخل دي البطن مسببة لي ازمة

الغدا :

سطلة تونة مغسولة من الزيت + خضار منوعة مشكلة كل شي شفتو في التلاجة حطيتو

خس خيار جزر طماطم بصل وغيرو

مع ربع خبز بر ...

بعده كوب شاي

الحمد لله

هلآ وآلله

طبعآآ آنآ كنت مشغووله من يووميين آمم بس لآ تحآتوون مآخربت شئ مآشيه صح ..

وآلحمدلله ع كل حآل

هلا وغلا نانو

اممممممم شكلو مشغولة بالدراسة

اختبارات يمكن عندكم زي أخواتي دحين

الله يكون معاكي ويقويكي

المهم فين الرياضة والمشي من يومك ؟؟؟

ما قلتي لي عنهم

ترا قرأت لكي في كتاب أخصائية التغذية كارلا

إن اليوغا ما تحرق كتير

ترا شي بسيط وقليل مرا يمكن 90 سعرة فقط

موفقة

شمعة لاتنطفئ;12405065:
هلا وغلا نانو

اممممممم شكلو مشغولة بالدراسة

اختبارات يمكن عندكم زي أخواتي دحين

الله يكون معاكي ويقويكي

المهم فين الرياضة والمشي من يومك ؟؟؟

ما قلتي لي عنهم

ترا قرأت لكي في كتاب أخصائية التغذية كارلا

إن اليوغا ما تحرق كتير

ترا شي بسيط وقليل مرا يمكن 90 سعرة فقط

موفقة

لآ شوو مخلصه من زمآن يآختي آنآ آلآمتحآنآت

آمم آمبلآ آشووي فدييتج كل يوم آرووح آلكورنيييج << آلكورنيش آمشي سآعه كآمله ..

آمم آونه .. بس وآيد يعدل آلجسم وجي يعنني

آنآ آسووي آلآثنيين آمشي وآسووي يووغآآ

السلام عليكم

كيف نانو شو أخبارك

حلو المشي على البحر روووووووووووووووووووووووعة

ليتنا في جدة كان مشيت جنب البحر

بس هنا ما عندنا بحر

موفقة يا قمر

وشدي الهمة

اليوم : الأحد

العشا اندومي وشوية خبر وجبن وتخبيصة صغيرة

وبعدها شغل في البيت

...................................

اليوم : الاثنين

الرياضة : اول ما قمت من النوم مشيت نص ساعة مع شفط البطن قد ما اقدر

+ رياضة 10 دقتيق

+ نط الحبل 30 مرة

+ رياضة شفط البطن كل ما أتذكر

...........................

دحين رح أروح أفطر شي خفيف وأطبخ الغدا أجهزه لزوجي لأنو يجي متأخر

وأرضع النونة الصغيرة ...

...........................

يا رب نحفني بصحة وعافية

شمعة لاتنطفئ;12410677:
السلام عليكم

كيف نانو شو أخبارك

حلو المشي على البحر روووووووووووووووووووووووعة

ليتنا في جدة كان مشيت جنب البحر

بس هنا ما عندنا بحر

موفقة يا قمر

وشدي الهمة

آفآ علييج يآلغآآلييه ..

شسمه يآختي بقوولج وآلله جآسني آحبآط آلله يسلمج

آمم شسمه آنآ آليوم نشيت آلصبح ووزنت شفت وزني 82 وستآنست وآيد بس يوم رحت بيت آربيعتي ووزنت عندهآ شفت 84ونص بعد وآلله جآسني آحبآط ..

مع آني آليوم مآ كلت شئ دسم بس مآدري ليش جي بيين آلفرق ف ميزآنهآ هي تقوولي آنه ميزآنهآ صح آآونه ..

بس آنآ وزنت بعد ف الصيدلييه طلع لي نفس الشئ 82 ..

||نانو||;12412947:
آفآ علييج يآلغآآلييه ..

شسمه يآختي بقوولج وآلله جآسني آحبآط آلله يسلمج

آمم شسمه آنآ آليوم نشيت آلصبح ووزنت شفت وزني 82 وستآنست وآيد بس يوم رحت بيت آربيعتي ووزنت عندهآ شفت 84ونص بعد وآلله جآسني آحبآط ..

مع آني آليوم مآ كلت شئ دسم بس مآدري ليش جي بيين آلفرق ف ميزآنهآ هي تقوولي آنه ميزآنهآ صح آآونه ..

بس آنآ وزنت بعد ف الصيدلييه طلع لي نفس الشئ 82 ..

شوفي يا قمر

إما انو ميزانك مو مضبوط ...خربان يعني ...هل هو ديجتال ؟؟؟او رقمي ؟؟؟أو حق الدهون والموية؟؟؟

أو ميزان صديقتك خربان ؟؟؟

لأنو فيه فرق واضح ؟؟؟

لا تزعلي

انتي نقصتي لأنك جالسة تقللي أكل وشادة حيلك

ودا رح يبان حتى لو ما نقصتي في الوزن رح يبين في الملابس

شدي حيلك ولا تيأسي

السلام عليكم

اليوم : الاثنين

الفطور : خبز بر + جبن أبيض + زعتر + كوب حليب

وجبة خ : جزر وشوية من الغدا

الغدا : رز + لحم + سلطة + كوب شاي

العشا : اندومي + تخبيص " مدري اش القصة " الله يهديني بس

التزام طول اليوم والعشا خبصة خخخخخخخ

بس الحمد لله

أقلها ملتزمة بالمشي

..............................

اليوم : الثلاثاء :

الرياضة : مشيت على السير 55 دقيقة على سرعة 4,1

ما شاء الله علي بس ...حرقت 233 سعرة

المهم قرأت الأذكار وكتاب أدعية وأذكار والحمد لله عدا الوقت حلو وممتع وراع ومريح مع ذكر الله تعالى ...

.......................

يا ربي بكرا عندي موعد أسنان سحب عصب ...يا ربي مرا ما أحب شي اسمه أسنان وعلاجها

أخااااااااااااااف مرا

شمعة لاتنطفئ;12417773:


شوفي يا قمر

إما انو ميزانك مو مضبوط ...خربان يعني ...هل هو ديجتال ؟؟؟او رقمي ؟؟؟أو حق الدهون والموية؟؟؟

أو ميزان صديقتك خربان ؟؟؟

لأنو فيه فرق واضح ؟؟؟

لا تزعلي

انتي نقصتي لأنك جالسة تقللي أكل وشادة حيلك

ودا رح يبان حتى لو ما نقصتي في الوزن رح يبين في الملابس

شدي حيلك ولا تيأسي

آمم ميزآني آنآ إلكترووني شسمه يآختي آسمعيني آنآ آليوم بعد رحت المستشفى ووزنت طلع 82 يعني الخلل ف ميزآن آربيعتي خخخ ..

وهييه عندي لبس كآن ضيق عليي يوم لبسته البآرحه شفت زيين عليي آشووي وسع ..

ولآ تحآتيين آلغآلييه آنآآ شسمه شآده آلهمه ..

وإن شآء آلله آوصل للي آتمنآآه

السلام عليكم

اليوم : الثلاثاء ...

اليوم يوم الوزن ...

وزنت لقيت وزني 69 ...

يااااااااااااي ما شاء الله حلو رغم التخبيص ...المشي جاب نتيجة

الفطور جدا متأخر ....كلو من ولدي حاسني وقام ونام

المهم :

اندومي + خبز بر وجبن + كوب حليب ...

الرياضة :

ربع ساعة مشي ...

بعدين ربع ساعة مشي

لو بنتي ما بكيت تبغى ترضع كان ما وقفت ...تمنيت أمشي ساعة كاملة

بس الحمد لله