قرووووووووووووووووب حلم الرشاقة

هنوفه الحلوه;12324944:
هلا اختي ..انا الشوق ...منوره الرابطه ...انا باديه رجيم من نص رمضان اللي طاف ...ونزلت من وزني 22كيلو .. ورديت زدت من 3كيلو لاني تركت الرجيم شهر كامل ..وماكنت ملتزمه عدل عدل ..على فكره انا نزولي وااايد بطئ لاني اكل حبوب منع الحمل وهاي اللي مخلي النزول يكون بطئ ...وطبعا طول الفتره ماكنت مستمره على طول في الرجيم لازم اخربيط مني مناك ..وماكنت امنع روحي من الاكل اذا خاطري في شي اكله ...وجذي جذي انا مو مستعيله على الرشاقه ...وبثثثثثثثثثث:thumbs_up:
وحاليا هدفي يكون وزني 70 ..

ماشاء الله تبارك الرحمن الف مبروك علييج صحتج ياقلبي وهالنزول الحلو والله يثبتج
ويحققلج مرادج يارب وتوصلين الوزن الي تبينه F:
احسن شي النزول البطيئ ولا تخلين بخاطرج شي مع الالتزام وتقليل الكميه
لانه جذي ماراح تصعدين بسرعه :thumbs_up:

هنوفه الحلوه;12324985:
مرحبا رشيقااااااااااااات اشلونكم ...يلا شدو الهمه حق يوم الخميس ...وانشالله ياربي تنزل اوزانه بصحه وعافيه ...

يومياتي لليوم

الريوق
2بسكوت دايجستيف دايت + لبن اكتفيا

والغدا
4ملاعق عيش بخاري
اناناس
ولبن

وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

علييييييييج بالف عافيه :thumbs_up:

هنوفه الحلوه;12325035:
على الساعه 5 ونص او 6 بروح امشي ..

ممتاز احسن شي المشي :thumbs_up:

مساكم الله بالخير :o
اليوم بحط لكم يومياتي العجيبه :woo:

الصبح
وانا بالطرييج ماخذه مقي معاي وفيه كابتشينو

وصلت الدوام وقعدت اشتغل شوي وقلت باخر الريوق لاني اذا كليت بسرعه
اجووع

الريوق كان الساعه 10

ساندوش فيها جبن خالي الدسم طماط جرجير خيار + 3 زيتونات

الساعه

12 كليت سناكي تمرتين + كوفي 2 ان ون

الغدا

توسته + همبورجر مشوي وسلطه جرجير + واكلت من غدانه مع الاسف
لقمة برياني وشويه دياي :mad:الريحه باطه راسي وميته من اليوع

السناك

2 بسكوت + شاي + خمس حبات مكسرات :-#

ماتعشيييت لاني نمت بعد الاكل وقمت جبدي تعورني مادري شفيني :badly:

مشيت على السير 45 دقيقه وعشاي كان بس ماي :thumbs_up:

والحمدلله على النعمه :D

جمال الروووح

حلووووووووة يومياتك فديتك

اهم شي ما تعشيتي حتى لو اكلتي بالغدا معلش والاحلى انك مشيييييييتي

استمرررررررررري الغاليه وبالتوووووووووفيق

بقية تخبيصاتي

بعد ما طلعت من الدوام هلكااااااااااانه احس روحي ميته من الجووع
وانتتتتتتتتتتتتفض من الجوع خخخخخخخخخخ >>>> حشى بس الحمدلله

قلت برجع امشي بس من الجوع متسندرررررررة
اشتريت لي سندويشة فلافل بالجبنه واكلتها مع عصير برتقال

بعدين بعد خبصت لاني ما شبعت خخخخخخخخخ
اكلت شوي فول سوداني + قطعتين سناك رز صيني قليل الدسم + 5 تمرات باللوز
:| :thumbs_down:

اممممممممممم


العشاء
فواكه



السحور
زبادي
كورن فليكس
شاي اخضر بالزعتر


الهانم بتشرررررف وآلاااامها بدأت اااااااااااااخ الله يعين بس :badly:


ادعوووووووووووووووووولي بنوتاااااااااات الله يسد شهيتي ويعطيني الارادة احس ارادتي ووايد قلت عن قبل اااااااااخ بس مشواري لسه طوووووويل :hysterical:

ظل اليااااااااااااااسمين

لك وحششششششششششة تعااااااااااااالي معانا

دموع وردية;12328050:
جمال الروووح

حلووووووووة يومياتك فديتك

اهم شي ما تعشيتي حتى لو اكلتي بالغدا معلش والاحلى انك مشيييييييتي

استمرررررررررري الغاليه وبالتوووووووووفيق

:o

حلت دنياج ياقلبي تسلميييين اي والله جبدي شويه تعورني
اكبر غلط نمت وره الغدا معني نمت بعد ساعه بس اظاهر بعد الاكل مانهظم عدل

عسى الله يوفقج ويوفقنه وكل من قال يارب :thumbs_up:

دموعه

عسى الله يثبتج يارب ويسد شهيتح عن التخربط شهيتي هههه ويبعدنه عن المغرياااااااااااااااااات أأخ بس من هالمغريات :(

وعليج بالعافيه ماكليتي اهم شي خلي هدف قريب عشان تفرحين فيه انا بعد مشواري وايد طويل وعلى الاقل اوصل 60
بس احط اهداف صغيره عشان افرح لمه احققها وابدي بالاهداف الثانيه والثالثه وهالمه جره ههههههههه

مساء الخير

وينكم

*جمال الروح*;12328244:
دموعه

عسى الله يثبتج يارب ويسد شهيتح عن التخربط شهيتي هههه ويبعدنه عن المغرياااااااااااااااااات أأخ بس من هالمغريات :(

وعليج بالعافيه ماكليتي اهم شي خلي هدف قريب عشان تفرحين فيه انا بعد مشواري وايد طويل وعلى الاقل اوصل 60
بس احط اهداف صغيره عشان افرح لمه احققها وابدي بالاهداف الثانيه والثالثه وهالمه جره ههههههههه

هههههههههه

هلا قلبووووووو فديتج والله >>> حبتج من قلب

صحيح كلامك لازم نخلي لنا اهداف صغيره

انا الحمدلله نقصت وايد بس بعد مثل ما قلت مشوارررررررري طوووووويل والله يقدرني خلال هالسنة انقصهم

بس ما ادررررري شفيه متارررررجح هالكم كيلو مو راضييين ينزلوون

بس انا ان شاااااااء الله ورااااااااهم وانزلهم غصبااااا عنهم :mad:

يارب ننحف بصحة وعااااااااااااافيه ياررررررررب
:D

يومياتي


انا اليوم صايمه باذن الله

وما ادري شو راح يكون فطورري لوووووووول

بحاول امشي مع اني ما اعتقد عندي وقت اليوم ؟؟

الله يسهل اموررررررركم جميعا

*جمال الروح*;12327897:
مساكم الله بالخير :o
اليوم بحط لكم يومياتي العجيبه :woo:

الصبح
وانا بالطرييج ماخذه مقي معاي وفيه كابتشينو

وصلت الدوام وقعدت اشتغل شوي وقلت باخر الريوق لاني اذا كليت بسرعه
اجووع

الريوق كان الساعه 10

ساندوش فيها جبن خالي الدسم طماط جرجير خيار + 3 زيتونات

الساعه

12 كليت سناكي تمرتين + كوفي 2 ان ون

الغدا

توسته + همبورجر مشوي وسلطه جرجير + واكلت من غدانه مع الاسف
لقمة برياني وشويه دياي :mad:الريحه باطه راسي وميته من اليوع

السناك

2 بسكوت + شاي + خمس حبات مكسرات :-#

ماتعشيييت لاني نمت بعد الاكل وقمت جبدي تعورني مادري شفيني :badly:

مشيت على السير 45 دقيقه وعشاي كان بس ماي :thumbs_up:

والحمدلله على النعمه :D

عليج بالعافيه ..:D

مرحبااااااااااا بنااااااااااات ...

يومياتي للامس

العشا
رحنه مشويات طهران ..

وتعشيت شوربه دجاج وقطعه جكن كيف ومااااااااااي وبثثثثثثثثثث

واليوم الريوق
2بسكوت
لبن اكتفيا
موز

الغدا
شويه سلطه
لبن
2موز
2ملاعق عيش



وبثثثثثثثثثثثثثثثثثث

مساء الخير للحلووووين

اخباركم ياقروووب حلم الرشاقة

المنتدى ما يفتح معايا دائماً

انا مستمره على رجيم الدكتور محمد الجزار + المشي وتمارين بسيطه للجسم

مساء الخير

رحت المغرب امشي نص ساعه ..

وتعشيت
اناناس
موز
1قطعه نقتس من عند عيالي ..وبثثثثثثثثثثثثثث


والحين بروح اشرب لي لبن وارقد


تصبحون على خيررررررر

ممممممممممممراحب انا اسفه غبت عنكم بنات لا ني اجهز ابغى اسافر الا سبوع الجاي غلي فلسطين نابلس زواج سلفي بغيب شهر عنكم يا احلى تجمع ونا ماراح اترك الرجيم زي العام ادعولي امانه تسامحوني ان صدر إشي لاي وحده في المجمع مني تسامحني انا جالسه بشرب نسكافيه 4حبات ورق عنب العشا ماراح اتعشى زي امس

مرررررررررحبا

يومياتي لامس

بخبركم اكلي من فطرت لحتى نمممممممت خخخخخخخخخخخخ

شراب تمر هندي صغير
6 حبات ورق عنب
نص توست لبنه بالزعتر
نصف خبز لبناني مع حمص وفلافل
فواكه

قبل النوم
زبادي
شاي اخضر بالزعتر

مع الاسف ما صار مجال امشي امس

كلش مالي نننننننننننفس امشي ومتكاسله وكله تعبانه ومنهاره وداااايخه بنات شسوووووووووووي؟؟؟؟؟؟

ادعولي امانه ربي يغير حالي

سووووووى

راح تووووووووحشينا حبوبه كثيررررررررر
تروحي وترجعي بالسلامه يارب

ويارب يوووفقك وما تنفتح شهيتك كثير وتاكلي خخخخخخخخخخ
وترجعي ناقصه 3 كيلوووو

ومسمووووووووحه حبابه ما عملتي شي

اممممممممم ما خبرتيني لكن كيف تعملي النسكافيه تبعك؟؟؟

لوووووول

مساء الخير شخباركم
ابييييييييييه امس خربطت الدنيا على العشا وطبيت على الفطاير
بس اليوم بديت من جديد الله يعينه يارب

مررررررراحب رشيقاااااات

شخباركم وحشتوووووني يااحلى قروب

راجعة الى الرجيم والرياضة من يوم السبت

ترقبوني ...........

بيومياتي ........
ومشكورات دموع وردية
وهنوفة على سؤالكم عني مااقصرتون ونعم الاخوات لي ...

سوى تروحي وترجعي بسلامة ومااشفنى منك الى الخيرررر ......

هلا هلا هلا بظل الياسمين

منورررررررررررررة الغاليه

وحشتيييييييينا واااااااااااايد

بانتظاااااااااااار تشجيعك لنا وعووودة موووووووفقه يارب