قرووووووووووووووووب حلم الرشاقة

سوى;12388397:
مممممممممممممممراحب صبايا كيفكم انا حشتاء إلكم ككككككككككتير ووعدكم إني حلتزم خصوصا لما رحت الحفله الحريم يقلولي مثل الباربي ههههههه شعور حلو كنت لابسه فستان بدون حمالات وقصير لركبه وعليه سترس خفيف منطقه الصدر وناعم لونه موف غامق دددددموع امانه ديري بالك على حالك وهنوفه ضحكتيني على 100غرام وإن شاء الله اكتر اليوم نسكافيه الصباح وتغديت 5ملاعق حر:confused:يق بإصبعه بشهي انا سويته مع دايت المغرب نسكافيه ماكو ععشششششششششششا

ماشاء الله تبارك الرحمن
عسى دوم مستانسه واستمري حبيبتي
موفقه ياااااااااااارب:D

احلام طفلة;12389415:
هاااااااي بنات شلونكم شخباركم انشاءللة تمام
ادري صارلي فترة طووووووويلة هادة الرجيم ووالقروب بس انشاءللة من باجر
رجيم ورياضة وارجع اضبط اموري بعد مايصير اهد عمري جذي
طبعا اكيييد رجت الوزن الي نزلتة بس انشاءللة انزلة
وهالمرة بسوي رجيم بلا حرمان +ايروبكس ومشي خفيف

ولكم باك وعوده جديد بارداه قويه وعزيه مثل الحديد ان شاء الله :thumbs_up:

السلااااااام عليكم شخباااااااااركم

وايد عجبني القرووب
ممكن اشارك معااكم
ادري متاخره بس ممكن؟

هااااااااااااااااي رشيقاااااااااات ..

انا من القهر لاني وزني مانزل عدل هالسبوع ..خربطت من الزين ..وكان يوم الخميس والجمعه والسبت كلهم مفتوووح ...

وانشالله من باجر راجعه لرجيم وبقوه ...سي يووووووووو

!!ظل الياسمين !!;12387972:
العشق الاسطووري حياااااك معناا وماشاء الله بعدك صغيرة وراح ينزل وزنك اسرع شدي على روحك

حبيبه كل يوم ادخلي وكتبي يومياتك وراح نشجعك ويوم الخميس الميزااان
من الصبح ...........

ان شاء الله خيو امس ماقدرت ادخل واليوم بحط مال امس واليوم

وبالتوفيق للجميع

السلام عليكم ورحمة الله

يسعد صبحاكن يارشيقات المستقبل

ماشتريت ميزان بعدي فمادري جم وزني بيصير وان شاء الله هاليومين اصر على ابو نروح نشتري

الرياضة هالاسبوع شكلي مابلعب لان مافيي وقت والى جانب اني اشتغل في البيت وايد عندنا حملة تنضيفات قوية بس امكن العب على الوربتراك

امس السبت
قعدت 8 وشربت كاس ماي دافئ
الفطور : كاس حليب +كرسوان صغير + 7تمرات
الغدا : تبولة
العشا: ايسكريم فانيلا"ادري بتقولون وين الرجيم ايا الاسكريم بس حسيت راسي يدور قلت احتاج سكريات وابوي جايب لينا كارتون ايسكريم قلت مافي ضرر"

ونمت من وقت ماجت 8وربع الا اني نايمة خصوصا ان الصبح كان عندي اختبار القدرات مال كلية المعلمين "ادعوا لي يقبولني "

واليوم قعدت 8 وشربت كاس بابونج
ووالفطور : كاس حليب + سندويشة + 3 تمرات + مانجو امكن
الغدا : مادري
والعشا : المفروض روبة "زبادي" عشان تروح الكرش القبيحة الا عندي


وبالتوفيق ياحليوين

والتزمو بالرجيم ترى مافي احلى من الرشاقة لايغركم الجبس والكاكو

بالتوفيق والله يعينكم ويعينا معاكم

*جمال الروح*;12391327:





ولكم باك وعوده جديد بارداه قويه وعزيه مثل الحديد ان شاء الله :thumbs_up:

ولكموو يوتو F:
انشاءللة واللة يسمع منج والارادة تكون قوية لين مانضعف كل الوزن الزايد تسلمين حبوبة

دموع وردية;12390335:





هلا والله وغلا

لج وحشششششششه وايد والله ووينج اختفيييييتي

يلا بداية موووفقه الغاليه وربي يووووووووووقف معانا ويسهل امورنا وننزل بسرررررررعة بدون ما نرجعهم لوووووووول

بالمهلي حبيبتي انتو وحشتووووني اكثر :L:
شاسوي انشغلت شوي والحين انشاءللة ارد
والتزم بالرجيم وانشاءللة نضعف كلنة بصحة وسلامة وبدون مانرجعهم خخخ

احلام طفله

قدها وقدود ان شاء الله

دلوعه

امين حبيبتي


هنوفه

يالله ماعليه اهم شي العوده للدايت والله يعينه ويعينج يارب

العشق

علييييييييييج بالعافيه حبيبتي وضروري الميزان

اهلللللللللللللللللللللللللين وسهلللللللللللللللللللللللللللين











رشيقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات


شدو على رووووووحكم شوي الرشاقة ماافي احلى منهاااااا

والسمنة مااااااافي اكره منهاااااااا

على االليل بكتب يوميااتي .....

هنوفة اشوف مااتدخلين اقول انجان مااخبصتين


بداية موفقة ان شاء الله ........

ايموووووز حياك معااااااااانا

كتبي يومياتك كل يووووووووم
ووزنك .......

قوه رشيقاااااااااااااااات ...

ضل الياسمين كلامج صح الصح ...واكره شيييييييي في الجسم السمنه تلوووع الجبد ..

اليوم رجعت لرجيم ..

الريوق
3بسكوت دايت +لبن


والغدا
2موز
8ملاعق عيش بخاري
ولبن اكتفيا


وبعد شوي بروح امشي ...

وبثثثثثثثثثثثث


والعشا
جاري التفكير ...

هنوووووفة باالتوفيق

الله معاااااك

يومياتي

الافطار نص خبز لبناني شوي خيار
شاي حليب

الغذاء 3ملاعق رز وشوي سمك
3 جح


السناك 3بسكوتات سادة

العشااااااء كباب مشوي
سيخ ونص
لبن اكتيفياااااااااااااااااااااااا






وبثثثثثثثثثثثثث

السلام عليكم ورحمة الله

تقريري لامس

الفطور
سندويشة +مناجو+ كاس حليب

الغذاء
سلطة زبادي

العشاء
كرسوان تمر +نص دونت + وجبن وزعتر "خربتها بس كنت احتاج الاكل "

امس الصبح وايد اشتغلت مع ماما في البيت + رحنا السيتي وتعبت في المشي وايد مارجعت الا اني مكسرة + لعبت ربع ساعة على الاوربتراك

واليوم ان شاء الله اشتري ميزان

وبالتوفيق للجميع

مراااااااااااحب رشيقات

يومياتي لامس

الفطور
2 توست بالجبن قليل الدسم


الغداء
كم ملعقة رز وتبوله شووي


عصير برتقال


العشاء
2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم وشيبس صغير خخخخخخخخخ


امممممممممممممممم امس وايد بكييييييييت ما يصير نعتبرها رياضه وتنقص الوزن خخخخخخخخخخخ
يارررررريت والله خخخخخخخخخخخخخخخ

قوه

اليوم قمت متاخره فيما تريقت اتسغلته في شغل البيت

والغدا
شويه باجه
لبن
شمام

وبعد شوي بقوم العب رياضه ..

وينكم بنااااااااااات ليش التجمع خاااااااااااالي

يومياتي لليوم

لعبت على الجهاز ربع ساعه
حبل 60نطه
مشي 30 الى 40 دقيقه

العشا
شمام
لبن
2ملاعق بلاليط
وروب

وبثثثثثثثثثثثثثثث

مساء الخيرات

كيفك هنووووووووووفه؟؟

يومياتي لليوم هي

كورن فليكس بالحليب
كروسان
خرابيط شيبس وكاكاو
ايسكريم

مع الاسف امس واليوم النفسية زيروو وما مشيت

السلام عليكم رشيقات

امس الفطور: حليب+7تمرات

الغذا : معكرونة بيضة + حليت باسكريم

العشاء : فواكه + كم ملعقة معكرونة + ملعقتين هريسة

امس خبصت بس امس وايد هلكت من الشغل الصبح كله شغل ماقعدت وتالي العصر رحنا السوق واختي ضاعت واتخيلو المشي الا مشيته واني ادورها فوق نص ساعة حسيت رجولي تفتت


وابشركم حلوات شريت امس ميزان وطلع وزني 79 اني في الاصل كان 78 بس قلت لكم في فترة الامتحانات امتنت بشكل مو طبيعي واتوقع وزني عدا 80 بس مع رجيم هاليومين احس نزل ل79 وان شاء الله اوزن نهاية الاسبوع الا هو وصل 76

وبالتوفبق للجميع

بنات ارجوكم ادعو لي دعاء خاص اليوم بيطلعون النتايج