قرووووووووووووووووب حلم الرشاقة

مبروووك لكل الي نقصوا

والله ينقصنا بصحة وعافيه يارب

انا صار لي 4 شهور ما تغير وزني ينزل ويرجع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يعين بس

قمة الاحباااااااط والله

هنوفه الحلوه;12369185:
هلا العشق الاسطوري ...منوره الموضوع ...

والله يوفقج انشالله في دراستج ...

يلا اشتري لج ميزان وززني وحطي لنه وزنج ..وابتدي ويانه دايت ورياضه وانشالله اتحقق الحلم اللي تبينه ...


ولا تنسين يومياتج ..

هلا خيوتي
انشاء الله من السبت مبدية رجيم :thumbs_up:
مي حالة تعبت من المتون:(
وخصوصا اني متخرجة من توجيهى وبروح الجامعة :study:
وهناك عاد تعليقات الصبيان :-#
فابعد روحي احسن واكسب الرشاقة بإذن الله :)

ومبروك نزل 100 غرام :lol:
عقبال أضعافها

وبالتوفيق

دموع وردية;12369350:
مبروووك لكل الي نقصوا

والله ينقصنا بصحة وعافيه يارب

انا صار لي 4 شهور ما تغير وزني ينزل ويرجع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يعين بس

قمة الاحباااااااط والله

هلا خيو :)

اشربي ماي وايد وابتعدي عن الحلويات لان هي الا تخلي الوزن ثابت :thumbs_down:

والرياضة اهم شيء وافضل رياضة المشي :thumbs_up:
اني مشيت مرة من السبت للاربعاء شوفي بس هالفترة كنت كل يوم امشي تقريبا ساعةالا ربع نزل وزني بشكل فضيع ووسعت الثياب بس طبعا ماواصلت انجان النتيجة ولا اروع


وبالتوفيق للجميع في الوصول للرشاقة:)

اختي انا ابي اشترك معكم
آيش اسؤؤؤؤؤي؟؟

لو سمحتي ردي علي بسسسسسسسسرعه

سوى;12360803:




انا اعمله ملعقتين نسكافيه و3 او 4 كوفي ميت وبدون سكر
بحب اكل معه كاكااوووووووووو ههههههههههههههههههههههههههههههه>>> تعويض عن السكر خخخخخخخخ
بس مو احسن من احط سكر ولو اشتهيت كاكاو اكله كمان يعني بدل زيادة الخير خخخخخخخخخخخخخخخ

هذي مشكلتي

يوميا لازم نسكافيه بدون سكر مع كاكو :(

مو قادرة اتركه :(

هنوووووووووووووووووووفه:085::085:

ههههههههه ضحكتيني يالغلاده ليش تغلديني هااااااا :041:

ان شاء الله انا وانتي وكل البنات يارب ننزل بصحه وعافيه
ونصير سمبتيكااااااااااااااااات 2010 :045:

العشق الأسطوري;12368739:
السلام عليكم اخوات
اني خلاص خلصت اليوم امتحانات ادعوا لي اسوي زين

وحابة التزم في الرجيم والرياضة
اليوم او بكرا ان شاء الله اشتري ميزان لان ماعندي
واوزن انا كان وزني 78 بس هالفترة زايدة اتوقع وصل 83
وبالتوفيق للجميع

موفقه حبيبتي وحياج الله معانه ويالله شدي حيلج واشتري الميزان
وان شاءا لله على ماتدخلين الجامعه الا انتي صايره مليكان :thumbs_up:

دموع وردية;12369350:
مبروووك لكل الي نقصوا

والله ينقصنا بصحة وعافيه يارب

انا صار لي 4 شهور ما تغير وزني ينزل ويرجع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يعين بس

قمة الاحباااااااط والله

اول شي زيدي حركتج وحاولي تمشين اكثر
ثاني شي انصحج وانصح نفسي نبعد عن الخربطه واللقمات الزايده
وبجذي باذن الله يتحرك :thumbs_up:

حبيبة مجؤدي;12374627:
اختي انا ابي اشترك معكم
آيش اسؤؤؤؤؤي؟؟

اول شي حياج الله معانه
ثاني شي سجلي طولج ووزنج
وابدي اي دايت تبينه
وكل يوم مري لو مره وحده سجلي يمومياتج
والميزان كل خمييييييييييييس
موفقه حبيبتي :)

اليوم الجمعه

الريوق
توسته ونص سمره + جبنه +طماط جرجير + نص كوب كابتشينو

السناك مافي
الغدا
مقدار قفشة الشوربه وحده شوربة عدس
همبورجر مشويه نص توسته سمره
سلطه

لولو الصغيـرة;12376352:
هذي مشكلتي

يوميا لازم نسكافيه بدون سكر مع كاكو :(

مو قادرة اتركه :(

عادي مومشكله خليه سناكج قطعت كاكاو صغيره وكوفي
انا بعد من بديت الدايت وتقريبا كل يوم اكل ياكاكاو يا بسكوت :thumbs_up:

*جمال الروح*;12377374:
اليوم الجمعه

الريوق
توسته ونص سمره + جبنه +طماط جرجير + نص كوب كابتشينو

السناك مافي
الغدا
مقدار قفشة الشوربه وحده شوربة عدس
همبورجر مشويه نص توسته سمره
سلطه

سناكي

شاي بالنعناع وفليك صغير

العشا

بيضه مفيوحه + صمونه سمره:thumbs_up:

العشق الأسطوري;12374283:
هلا خيو :)

اشربي ماي وايد وابتعدي عن الحلويات لان هي الا تخلي الوزن ثابت :thumbs_down:

والرياضة اهم شيء وافضل رياضة المشي :thumbs_up:
اني مشيت مرة من السبت للاربعاء شوفي بس هالفترة كنت كل يوم امشي تقريبا ساعةالا ربع نزل وزني بشكل فضيع ووسعت الثياب بس طبعا ماواصلت انجان النتيجة ولا اروع


وبالتوفيق للجميع في الوصول للرشاقة:)

هلا حبووووووبتي
اشرررب ماي وايد خصوصا بهالحررر بس مو وايد لهذيك الدرجه خخخخخ
وااااااااي مشكلتي الحلويات والخرابيط والشيبسات خخخ بس احاول اقللل بس ما احرم نفسي منها لاني احبها خخخخ:-#

اني كسووووووووله ما امشي وايد
امشي مرة او مرتين بالاسبوع ما يسوون شي خخخخخخخخ
بس ان شاء الله ارجع الهمه والحماس وامشي اكثر لاني بفضى على نهاية الشهر واعيد ترتيب اموررري شوي خخخخخخخخخخ

ادعوووووووووولي بس بالتووووووووووفيق

:L:

مساء الخير على الحلوين

وينكم مختفييييين

مرااااحب رشيقات

هنوفة وينهاااااا

اليوم بدأت رجيم وان شاء الله اواصل

الافطار كوب شاي +صمونة

الغذاء 2ملاعق رز وتمرة وحدة
3 ملاعق صاااالونة

وبثثثثثثث

العشق الاسطووري حياااااك معناا وماشاء الله بعدك صغيرة وراح ينزل وزنك اسرع شدي على روحك

حبيبه كل يوم ادخلي وكتبي يومياتك وراح نشجعك ويوم الخميس الميزااان
من الصبح ...........

مممممممممممممممراحب صبايا كيفكم انا حشتاء إلكم ككككككككككتير ووعدكم إني حلتزم خصوصا لما رحت الحفله الحريم يقلولي مثل الباربي ههههههه شعور حلو كنت لابسه فستان بدون حمالات وقصير لركبه وعليه سترس خفيف منطقه الصدر وناعم لونه موف غامق دددددموع امانه ديري بالك على حالك وهنوفه ضحكتيني على 100غرام وإن شاء الله اكتر اليوم نسكافيه الصباح وتغديت 5ملاعق حر:confused:يق بإصبعه بشهي انا سويته مع دايت المغرب نسكافيه ماكو ععشششششششششششا

هاااااااي بنات شلونكم شخباركم انشاءللة تمام
ادري صارلي فترة طووووووويلة هادة الرجيم ووالقروب بس انشاءللة من باجر
رجيم ورياضة وارجع اضبط اموري بعد مايصير اهد عمري جذي
طبعا اكيييد رجت الوزن الي نزلتة بس انشاءللة انزلة
وهالمرة بسوي رجيم بلا حرمان +ايروبكس ومشي خفيف

سوى;12388397:
مممممممممممممممراحب صبايا كيفكم انا حشتاء إلكم ككككككككككتير ووعدكم إني حلتزم خصوصا لما رحت الحفله الحريم يقلولي مثل الباربي ههههههه شعور حلو كنت لابسه فستان بدون حمالات وقصير لركبه وعليه سترس خفيف منطقه الصدر وناعم لونه موف غامق دددددموع امانه ديري بالك على حالك وهنوفه ضحكتيني على 100غرام وإن شاء الله اكتر اليوم نسكافيه الصباح وتغديت 5ملاعق حر:confused:يق بإصبعه بشهي انا سويته مع دايت المغرب نسكافيه ماكو ععشششششششششششا

اهلين سووووووووى
والله احنا الي راح نشتااااااااااااق لك كتيررررررررر

انتي اهتمي بنفسك وبالاولاد واستمتعيييييييييي باجازتك ورحلة موفقه يارب

والله يا اختي كيف ادير بالي على نفسي ... تعبببببببببت وضايقة الدنيا فيني بما رحبت الحمدلله :badly:

احلام طفلة;12389415:
هاااااااي بنات شلونكم شخباركم انشاءللة تمام
ادري صارلي فترة طووووووويلة هادة الرجيم ووالقروب بس انشاءللة من باجر
رجيم ورياضة وارجع اضبط اموري بعد مايصير اهد عمري جذي
طبعا اكيييد رجت الوزن الي نزلتة بس انشاءللة انزلة
وهالمرة بسوي رجيم بلا حرمان +ايروبكس ومشي خفيف

هلا والله وغلا

لج وحشششششششه وايد والله ووينج اختفيييييتي

يلا بداية موووفقه الغاليه وربي يووووووووووقف معانا ويسهل امورنا وننزل بسرررررررعة بدون ما نرجعهم لوووووووول

مساااااااء الخيرات والمسراااات


العشاء كوب شوربة + عصير برتقال

وبثثثثثثثث

اليوم عندي ضيوف مااقدرت امشي ........

سوى والله انك حمستينة على الرشاااااااقه والفساااااتين

واااااااو خاطري البس فستااااااااااااااان خصوصا ان جاايتنة مناااااسبة قريبة

ورااااح نشتااق لك حبيبتي وليومياتك

احلالالالالام طفلة كيفك وحشتينة ختفيتي وينك على الله

مرة وحدة ............

دموووووع الله افرج عنك وحطي بالك اهمشي ها الفترة ينزل وزنك ورررررراح تتعدل امووورك كلها يارب بفضل هذا الشهر .......

وين هنوووووووفة ؟؟؟؟؟