maha 33;12300098:
اهلين غروبه كيفك وكيف الجو عندك؟؟؟؟؟؟؟
الا بسالك كم نزلتي من وزنك من يوم اتبعتي رجيم النقاط وهل حسيتي بترهل في جسمك؟؟؟؟؟؟
الحمد لله انا بخير و الجو عندنا يجنن:)
والله بالنسبة كم نزلت من وزني ..نزلت الحمد لله شي طيب:)
بس المدة كانت شهرين و التزمت تمام التمام من غير تخبيص
بالنسبة للترهل شي طبيعي لو نزلتي 7 كيلو فما اكتر من غير رياضة يسير ترهل شي طبيعي
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12300930:
انا اليوم يا حلوين يا امورات يا عسولين يا صبايا يا شطورين يا رشيقات المستقبل استخدمت كل نقاطي وانا كنت حاطة هالنقطة ببالي من اول الاسبوع,,
لانو حاسة انو وزني ما نزل فأغلب نقاطي اللي كنت موفريتها تقريبا تقريبا استخدمتها اليوم,,
حليب يشوكولاته= 4 نقطة
جبنة دهن= 6 نقطة
خبز= 5 نقطة
جبنة مثلثات= 2 نقطة
مرتديلا= 2 نقطة
فول سوداني= 4 نقطة
قضامة= 5 نقطة
شوكولاته= 2 نقطة
رز= 2 نقطة
زيت= 2 نقطة
بيضة = 2 نقطة
المجموع= 36 نقطة
مشيت لمدة ساعة
باقيلي نقطتين توفير
بكسر الخاطر ما اكلت شي بالمرة اليوم هههههههههههه
اهلييييييييين موون
تعرفي جاعلى بالي انك مجمعة نقاطك لأخر الاسبوع لوجبة كنتاكي
ههههههههههه
يلا بالعافية اللي اكلتيه
من نوادر العرب;12301519:
يومياتي ليوم الخميس
خضار مسلوقة = صفر
نص كاسة قهوة سادة=1
نوادر هل دااكلك طول اليوم؟؟؟
كان نزلتي 5 كيلو اسبوعيا!!!
دلوعة عبدالله;12302543:
مساء الخير على الجميع
مساء النوووور دلوعة
بنوتة مغربية;12302625:
مرحبا
انا مشتركة جديدة
الاسم. بنوتة مغربية
الوزن.57.5
الطول.151
الهدف الاول.54
الهدف الثاني.50
الهدف الثالث.47
وشكرا
الله يوفقنا
اهلين بنوتة حياكي الله
لمبادا;12302713:
بنات انا حابه اشارك معاكم
الوزن الحالى 68
الهدف الاول 55
الهدف الثانى 52
وحابه اعرف المفروض يكون ليا كام نقطه فى اليوم
ارجو تفيدونى
بالنسبه لبنت خالتى وزنها 76 الهدف الاول65 والهدف الثانى 60
هى كام المفروض كام نقطه
زي ما قالت لك مها و موون 18 نقطة يوميا
حياكي الله معانا
أنا الشوق;12303326:
يوميات الخميس
الافطار
4 شابوره (2) + شاي بالحليب (1) =3
شاي أخضر بالنعناع = 0
الغدا
5 ملاعق كوشري= 3
تفاحه خضرا= 0
العشا
2 شابوره (1) + عصير برتقال، قلت للهندي بدون سكر قام حط لي سكر وانا كنت تعبانه ومصدعه ولازم آكل :badly: بس مدري كم ملعقه فيه لذلك بحسبها (3) =4
المجموع
3+3+4=10 نقااط
التوفير 8:03::03::03::03: كانوا المفروض أكثر بس كلو من العصير :mad:
وان شالله بكره بعد بحاول نفس الشي عشان يوم السبت الهجوم الكبير :lol:
بالعاااااافية
بس ايش الهجوم الكبير دا :lol:
روعه;12303533:
مرحبا بناات
حبيت اعرف لازم مااتجاوز عدد كم من النقاط؟
18 يوميا
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12303555:
تصبحوا على خير حبوبات
و انتي من اهل الخير مووون
مصرقعه.com;12303587:
نفسي اجرب معاكم يوم السبت كتجربه اسبوع واشوف وزني يتجاوب معاه او لا
وزني 89 يعني يحق لي بي 18 نقطه صح؟
طيب عادي اخليها 22 خخخخخخخخخخخخ
هههههههه
من اولها تبغي تجربي و تخبصي!!!
لا غير ال18 انصحك لا تجربي لانك مارح تلاقي نتيجة
بيلوموني;12304719:
الفطور3 تمرات 1نقطه+اربع قطع بسكوت صغيره 1 نقطه+ قهوه صفر
الغداء ربع رغيف خبز 1نقطه+ باميه صفر
المغرب قهوه وثلاث تمرا 1 نقطه+اربع قطع صغيره شكلاته حسبتها 2 نقطه
العشاء 20 ملعقة رز بالزيت حسبتها 6 نقاط+ 1 كباب ماعرفت كم نقطه+4 قطع اوصال ماعرفت احسبه للاسف
المجموع بدون الكباب والاوصال 12 نقطه
وترا انا مدخره 14 نقطه من قبل ياليت اعرف الكباب والاوصال كم علشان اعرف كم باقيلي نقاط
ملاحظه كتبت العنوان يومياتي الاربعاء وهذي يومياتي الخميس ماعليش لاني نعسااانه
الكباب اذا بحجم الاصباع=2 لأن المفرومة تكون مدهنة اكيد
الاوصال بحجم ملعقة الاكل الحبة.. كل4=1
sweet 3ahhoda;12305231:
والله مررررررررررررة اسفة لاني امس مادخلت
يومياتي ليوم الخميس
5ملاعق رز =2
تونة=2
بسكوت =1
رز تقريبا 10 ملاعق=4
دجاج =2
شوكولاتة قطعة صغيييرة =1
قطعة اناناس=1
المجموع=13 نقطة
يا الله يا عهوده
والله من زماااااان عنك
الله يعينك