رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

لعبت 30 دقيقه عالاوربتراك
و10 ايروبيك:adore::adore::adore::adore::adore:[/QUOTE]

يومياتي
حمص =2
خبز =2
كيك =2
3سمبوسك =6
ربع رغيف =1
فول =1
المجموع = 14

بناااااااااااااااااااااااات الله ينحفكم وانتو بصحه وسلامه

وبالتووووووووووووووفيق

ام صالح وخالد وحشتنا


ممكن سؤال


اذا نحسب النقطه

نقطه واحده كم سعر حراري فيهاااا

ممكن تجاوبوني

ام صالح وخالد;12345402:
سلامتك ماتشوفي شر ماجوره إن شاءالله تذكرتك البارح وانا اتابع
مباراة ايطاليا يوم جا الهدف قلت اكيد دلوعه زعلت

زعلت وااايد ولكن اخيرا جابو التعادل ....:'(

ام صالح وخالد;12345413:
دلوعه كيف حذقتي التوقيع القديم بحذف توقيعي مو عارفه

ما فهمتلك حبيبتي

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12348030:
اكيددددددددددددددددددددددددددددددددددد
معاكم
واليوم مفاجاه لالي ولالكم
لعبت ريياضه:adore::adore::adore::adore::adore::adore:

وااايد زين استمري ولا تقطعين .. بالتوفيق

ام صالح وخالد;12346352:
غروبه معليش انا بغيب الاربعاء واحتمال ارجع الخميس او الجمعه

لان بروح عند اهلي وماعندهم نت
استودعكم الله

بتوحشينا .. وهلله هلله بالتخفيف

سيرين2009;12349272:

حلو رجيم الخمس أيام .. بس وش رايكم نبتدي فيه بعد الأحد

عشان لا نبدأ على آخر الاسبوع .. خميس وجمعة .. الإرادة تضعف شوي

ممكن نبتدي فيه بعد يوم الوزن إذا بتحبوا

احسن شي تبتدون يوم الاحد وانه موافقتج ...

بس اي احسن اسوي رجيم 5 ايام او رجيم 3 ايام ؟؟؟؟؟

مووووووووووووون شخبارك ....؟

محد رد علي بالنسبه لمله الثريد .. او يسمونه المرقوق....كم نقطه فيه؟؟؟؟؟؟

يوميات الثلاثاء:
طبعا صايمه
الافطار نص مله ثريد وشوربه خضار = 10 نقاط
والسحور 2 توست وجبنه سلايس ونص كوب لبن =6 نقاط
المجموع نقطة16
التوفير 2
رياضه نصف ساعه

سرين وزنج نفس وزني بالضبط... اشتدت المنافسة

الماسة قطر;12355406:

اذا نحسب النقطه

نقطه واحده كم سعر حراري فيهاااا

ممكن تجاوبوني

50 سعره حراريه تقريباً

ماسه قطر كأن كل 75 سعره حراريه نقطه ... بس مب متاكده ..

دلوعة عبدالله;12344459:
صباح الخير .. باسالكم مله الثريد كم نقطه؟؟؟؟

ايش مكوناته والكمية

(ام روان);12344528:
السلام عليكم

كيفكم حبوبات رجعت وكلى شوق للمنافسه
الف مبروك للملكه الاسبوع

سبب انقطاعي طبعا الابله غروبه عارفه اني كنت اجهز لحفله نجاح بنتي وعيد ميلاد ولدي والحمد الله سويته يوم الاحد والبارح كنت مكسره تكسير
ريحت لانه ورا ى دبش وتجهيز ملكه اخت زوجي بعد الاختبارات على طول
المهم يوماتى الاثتين

ملخبط خلوها مستوره ونحنا ولاد النهرضه من اليوم حميه انشاء الله

ام رواااااااااااااااان
لا للتخبيص على العموم الحمد لله حفلتك و خلصنا منها و من التخبيص اللي كان فيها
خلاص يعني رح ابدا احسبك في الغياب لو مالقيتك

(ام روان);12344563:
غروبه
الله كرمك الذريه الصالحه اللى تقر عيونكم وتعبي البطاقه للاخر


ومدامك بنت الغربيه في دكتوره انا تعالجت عندهاوحملت بفضل الله وتعالج عندها وكثير والله كتبلهم وحملو اذا حابه ارسلك عنوانها والله كريم

آمين يارب
لا هي الشغلة في يد رب العالمين لمن يريد..شكرا لك عى اهتمامك

ام صالح وخالد;12345364:
كيفكم بنات يارب كلكم تكونو بصحه وعافيه وننحف علي خير يارب

غروبه يارب يرزقك الذريه الصالحه وتقر عينك فيها يارب وتحملي وتولدي بسلامه
وترجعي تسوي لنا جزء عشان ننحف سوا بعد الولاده يارب

نوادر انا وانتي والماسه تقريبا نفس الوزن
يالله خلينا نشجع بعض ونحس بحماس
نسوي حزب موون وشلتها مو احسن منا:p:lol:

آمين ياااارب

ام صالح وخالد;12345391:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور بيضه 2+قطعة تميس 1+ كوب حليب 2=5
الغداء صدر دجاجه 5+ سلطه + شوربه 3=8
المجموع 13
بحاول امسك نفسي قد ماقدر لاني بروح عند اهلي يومين
عندي 4 نقاط توفير واليوم 5 يصيرو 9 نقاط

غروبه قطعة تشيز كيك العاديه المثلثه نحسبها 6 ؟؟

ايوه القطعة المثلثة =6

أم الغاليين الثلاث;12345490:
الله يرزقك يا مغتربة من أوسع ابوابه وماتخلص هالسنة الا وانتي مبشرتنا بس على شرط اكون انا اول وحدة تعرف:rolleyes:

والله يعينكم والله على مواعيد المباريات
اي فريق تشجعين؟

آمين يااارب
والله انا كنت اشجع فريق استراليا>>وطنية الاخت
هههههههههههههه
بس للاسف خسروا من اول مباراة:badly:

ام صالح وخالد;12346352:
غروبه معليش انا بغيب الاربعاء واحتمال ارجع الخميس او الجمعه

لان بروح عند اهلي وماعندهم نت
استودعكم الله

الله معاكي بس لا تخبصي

أنا الشوق;12346396:
يا ربي

الصراحه أحس اني راح انطرد هالأسبوع خخخخخ

ان شالله يوم الخميس آخر يوم لي بالدوام فبنسوي حفله وطبعا كيك وأكل
ويوم الجمعه عازمه زوجي على العشا!!!

والاسبوع الجاي بعد مديري واللي معاي في الشغل عازميني على العشا

ماذا أفعل

انا الشووووووق
مالك الا التوفير ولا ترى الطرد اللي بعدها على قائمة الاحتياط و ماترجعي الا بعد شهر على قائمة المنافسة
كلي تفاح و وفري نقاط قد ما تقدري

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12348030:
اكيددددددددددددددددددددددددددددددددددد
معاكم
واليوم مفاجاه لالي ولالكم
لعبت ريياضه:adore::adore::adore::adore::adore::adore:

شطوووووووووووووووووورة بونيتا

maha 33;12348958:
هذا السؤال يوجه لمغتربه :-#

ايش السؤال يا قمر؟؟

maha 33;12351857:
مغتربه اليوم ماهي مبينه ..........عسى المانع خير

والله النت كان على استحلال من جوزي لانه عنده شغل الدراسه..الله يعينه

الماسة قطر;12355406:



اذا نحسب النقطه

نقطه واحده كم سعر حراري فيهاااا

ممكن تجاوبوني

50 سعر حراري و ليس كيلو جول

تم بحمد الله وفضلة الجزء الحادي عشر

وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

حياكم الله في الجزء الثاني عشر
وهذا هو الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12356148#post12356148