رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

يومياتي الاربعا

الفطور= ٣ توست + ٣ ملاعق جبن + شاي = ٧
الغدا= ٣ ملاعق رز + ٣ تمرات + لبن قليل الدسم = ٤ نقاط ونص
العشا= ٢ كلاب ساندويش فيه دجاج وجبن ومايونيز وطماط وخيار + عصير مانجو شقف = ١١

السناك= كافي كندر + بسكويت بتشوكليت= ٥ نقاط

طبعا اليوم تخبيص مجموعي = ٢٧ ونص

انا مطرودة الخميس والجمعة والسبت
اشوفكم على خير الأحد ان شاءالله

يوميات الأربعاء
الفطور تفاحة+نص حبة موز=نص نقطة
الغداء5ملاعق رز+قطعة صغيرة سمك+سلطة+ايدام=6نقاط
العصر خمس حلقات بصل +بطاطس=6نقاط
العشاء خيار+قطعة مرتديلا=نقطة
المجموع=12ونص
الرياضة مشيت لمدة20 دقيقة

دلوعة عبدالله;12294886:
انا اليوم خبصت في الاكل ... :o:o
يوميات الاربعاء
فطور 2 توست مع جبنه
ما تغديت ولكن العشاء ...;)
نبدا معجنات صغيره + حلويات 5 قطع+ قطعه شوكليت+ كولا مادري كم نقطه؟؟؟؟

لان اليوم اختي ولدت وجابت ولد .. انشالله يتربى في عزها .. ماشالله جميل الله يحفضه...

الف الحمدلله عسلامة اختك تتربى بعز اهلها يا رب
هنا وعافية يا حلوة؟؟؟يعني كم نقاطك؟؟؟كم فطيرة اكلتي وحلو ايش اللي اكلتيه؟؟
يعني مطروووووووووووودة؟؟؟؟؟؟؟له له له له له له يا دلووووووووعة ليش:lol::lol::lol::lol:اللهم لا شماتة,,ههههههههههههههه
ما تنسي التحدي يا بطة,,حادفعك التمن غالي ههههههههههه

ام صالح وخالد;12294181:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3 (والحمدلله خلص )+كوب حليب 2=5

الغداء منجا وكانت كبيره ماشاءالله 3+ خضار مع صوص 3+بيضه مسلوقه2=8

سناك 4 بسكويت دايجستيف ولو اني ماكنت جوعانه بس معصبه وطفشانه =4

تفاحه صغيره الله يسامحك ياموون هههههه 1

المجموع 18 نقطه

هههههههههههههههه لو خلص الكورن فليكس ما في غيروه؟؟؟كنتي مستنييتو يخلص يعني:lol::lol::lol::lol:تم بحمد الله وخلص الكورن فليكس,,هنا وعافية عليكي حبوبة,,

التفاحة 2 مو 1 هههههههههههههههههههههههه ,:cool::cool::lol::lol:

اليوم الخميس وبكرة ان شاء الله الجمعة مما يدل على ان النادي الغالي دخل في سبات عميق عله يفيق منه يوم السبت ان شاء الله’’’

نلقاااااااااااااااكم تصبحوا على الف خير بطوطات,,

الأربعاء ..

الفطور :
كب كيك =4

الغداء :
شوربه =1
سلطه =0
خضار مع دجاج =2
ربيان =1
خبز =2

العشاء :
فاكهه =1
دجاج =5
خبز =1
ورق عنب =1

المجموع =18

ومالعبت رياضة ..

مســـــــــــــاء الخيرات
يومياتي
4سليس توست اسمر=4نقاط
قرص بيض=2
المجموع=6نقاط

الفطور كاسين مويه دافيه

الغداء نصف رغيف خبز 2نقاط+عشرملاعق رز4نقاط+شوية ملوخيه يمكن ما تجي نص كاسه بس حسبتها 1 نقطه

العصر اكلت شكلاته 40 غرام يعني 4نقاط+كولا لايت صفر

كاس شاهي اخضر صفر
العشاء رغيف كامل خبز 4 نقاط+باميه صفر

المجموع 15 نقطه
التوفير 3 نقاط مع نقاطي الي قبل كانت 11 يصير عندي 14 نقطه لبكره الخميس :thumbs_up:
ياسلام عندي حفله بكره وراح تفيدني نقاطي المدخره

ام صالح وخالد;12290828:
قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

قائمة المنافسه
موون
ياروحي
مغتربة
ام الغاليين الثلاثه
انا الشوق
بيلوموني
بونيتا
عهوده
لولو وبس

القائمه الاحتياطيه
دلوعة عبدالله
عسل بصل
ام صالح
الماسة قطر
ورود قطر
من نوادر العرب


غروبة يارب اكون عند حسن ظنك وسويت صح:thumbs_up:

ام صالح ليش اسمي مو موجود وانا كتبت يومياتي ليوم الثلاثاء صفحه 61

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور :ما افطرت
الغداء :3 ملا عق باميه 2+ربع رغيف خبز 1=3نقاط
سناك جالكسي فيها 153 سعر حراري=3 نقاط
العشاء:6 حبات شابوره بر للرجيم 3+حليب منزوع الدسم +نسكافيه2=5 نقاط
المجموع=11 نقطه
الرياضه مشي 20 دقيقه
النقاط الموفره=7 نقاط

ما ادر ي حسابي للجالكسي صح ام غلط ياليت الي يعرف يقولي

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12295403:

الف الحمدلله عسلامة اختك تتربى بعز اهلها يا رب
هنا وعافية يا حلوة؟؟؟يعني كم نقاطك؟؟؟كم فطيرة اكلتي وحلو ايش اللي اكلتيه؟؟
يعني مطروووووووووووودة؟؟؟؟؟؟؟له له له له له له يا دلووووووووعة ليش:lol::lol::lol::lol:اللهم لا شماتة,,ههههههههههههههه
ما تنسي التحدي يا بطة,,حادفعك التمن غالي ههههههههههه

مشكورة حبيبتي ... ما ادري كم نقاطي ...؟ كلت معجنات صغيره يمكن 9 حبات و حلى بستاشيو وكيك 4 قطع صغيرة و ا قطعه شوكليت .. ما اعرف احسبهم ؟؟؟؟؟
وختامها مسك كولا .:lol::lol::lol::lol:
شكلها بتقلبيني هالاسبوع ... الله يستر على الميزان هالاسبوع ...
لان اليوم باروح لأختي وباكل بعد لان ما اقدر امسك نفسي ...:lol::lol:
ولكن اللقب باخذه باخده ....
الاسبوع الجاي انه بتشمت ..." واثقه ههههههههههه":D

موووون تدرين ان انتي الي تشجعيني ...
الاراده ضعيفه ..:o
لكن هلاسبوع لازم انزل حتى لو نص كيلو...

يوميات الأربعاء

3 شابوره (1.5) + شاي بالحليب (1) = 2.5
سناك تفاحه خضرا = 0
سندويتش دجاج مشوي على الفحم (الخبز 4 + كتشب وجبن 2+ البرغر 5) =11
العشا كان صينية دجاج مع بطاطا وجبنه وأكلت 7 ملاعق وحسبت كل ملعقه بنقطه = 7
وبعدين شربت شاي أخضر بالنعناع = 0

المجموع 11+7+2.5=20.5

18 من نقاط اليوم و 1.5 من التوفير
تبقى لي في حساب التوفير :lol: نقطه واحده فقط

أم الغاليين الثلاث;12295039:
يومياتي الاربعا

الفطور= ٣ توست + ٣ ملاعق جبن + شاي = ٧
الغدا= ٣ ملاعق رز + ٣ تمرات + لبن قليل الدسم = ٤ نقاط ونص
العشا= ٢ كلاب ساندويش فيه دجاج وجبن ومايونيز وطماط وخيار + عصير مانجو شقف = ١١

السناك= كافي كندر + بسكويت بتشوكليت= ٥ نقاط

طبعا اليوم تخبيص مجموعي = ٢٧ ونص

انا مطرودة الخميس والجمعة والسبت
اشوفكم على خير الأحد ان شاءالله

:lol::lol::lol::lol::lol::lol:
نشوفك على خير

وشكلي لاحقتج عما قريب :confused:

دلوعة عبدالله: مبروك ماجاكم

وشسويتي يادلوعة خبصتي من الزين

ابي اتاكد مكتوب شوربة بالشعيرية نص نقطة معقولة؟؟

الشعيرية مو نشويات مثل الرز؟؟

من نوادر العرب;12293337:
:lol::lol::lol::lol:انا الي حسبت :Dقلت اكون شاطرة ومااخبص زيادة:lol:

نوادر اكبر غلط تسويه في رجيم النقاط
انك تحسبي الاشياء بزيادة عن نقاطها بعد فترة رح يجيكي احباط ترى انتبهي

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12293397:



والله يا قلبي التفاح حلو وفيه سكريات واصلا فيه 100 كالوري تقريبا بالتفاحة يعني بدهم نقطتين وبالك اضمن ,,:-#انا وحسبتي الذكية هههههههه
ايوة ايوة غرووووبة بتتمسخري عليه,,,ربنا يسامحك:'(:'(,,
الخضار متل الجزر والذرة والبازيلا المفروض يكون الهم نقاط,,والعلم عند الله,,

هههههههههههههه
والله يا موون بصراحة انا في الاول جربت احسب و اسوي زي حكايتك شاطرة
لقيت او الواحد يصاب بالاحباط لان الفواك اخف شي في جميع انواع الاكل و هي صحية مررررة
لو حسبتي الدهون اللي في التفاحة و اللي في شريحة مارتديلا
هل يتساوو؟؟ رغم انك حاسبة التفاحة ب1 زي المرتديلا!!
على العموم انا حساباتي عن تجربة في دا الرجيم من رمضان اللي راح :)

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12294058:
مرحبا كيفكم
والله خجلانه منكم
بتعرفوه اليوم من الصبح شغل
غسلت سجاد
وكمان شطفت غرفه بنتي
وعزلت البراد وشطفت المطبخ ونظفت دجاج وسمك
بس الطامه انه زوجي قلي تعالي نقلي سمك
وبصراحه اكلت شقفة سمك وشويه بطاطا مقليه وشربت كولا
الغداء لحال 10 نقط
والعشاء هيني بشرب شاي بحليب
بلا فضيحه اول يوم واروح انطرد خخخخخخخخخخخخخخخ

بونيتا شو هالحكي اللي بيزعل؟؟
كل اكلك لليوم غير صحي مقلي و بطاطس و كولا!!:I:
شدي حيلك

ورود قطر;12294072:
يوميات الاربعاء

الفطور : ربع رغيف 1+جبن 2+ حليب 1+ عسل نص نقطة+ نصف ملعقة سكر =5

الغدا= فطيرة لبنه ونص فطيرة لحمه حسبتهم 9

سويت= اقل من قطعة تشيز كيك =4

العشاء= حبة ورق عنب 1+ شوربة 1 = 2

المجموع = 20 نقطة واخذت نقطتين من التوفير

مجموع التوفير 13

الرياضة= ماسويت هالايام مشغولة بمشاوير مأجلتها ويومين ماسويت رياضة
سؤال : قطعة لحم 100 غرام احسبها 4 نقاط؟

بالعافية
لحم او دجاج =5 ال100 غرام

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12294083:
مسا الخير حبوبات كيف حالكم ان شاء الله تمام,,,والكل بخير وعافية
لسة ما روحت بس حكيت بما انو النت هون خليني اكتب لانو بالبيت مبارح كان مفصول بالليل,,

يوميات الاربعاء,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
تونة علبة صغيرة= 4 نقطة
سلطة= 0 نقطة
2 جبنة سلايس= 2 نقطة


العشا:ان شاء الله
سلطة= 0 نقطة
علبة لبن لايت= 2 نقطة


المجموع= 10 نقاااااااااط الحمدلله يااااااااااااا رب
مشيت لمدة ساعة,,

التوفير= 8 نقاط+12 سابقا= 20 نقطة يا سلااااااااام اخر الاسبوع وجبة محترمة ان شاء الله

ماشاء الله عليكي يا موون شطورة

ام صالح وخالد;12294181:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3 (والحمدلله خلص )+كوب حليب 2=5

الغداء منجا وكانت كبيره ماشاءالله 3+ خضار مع صوص 3+بيضه مسلوقه2=8

سناك 4 بسكويت دايجستيف ولو اني ماكنت جوعانه بس معصبه وطفشانه =4

تفاحه صغيره الله يسامحك ياموون هههههه 1

المجموع 18 نقطه

الف مبروك على الكورن فليكس اللي خلص :lol:

دلوعة عبدالله;12294886:
انا اليوم خبصت في الاكل ... :o:o
يوميات الاربعاء
فطور 2 توست مع جبنه
ما تغديت ولكن العشاء ...;)
نبدا معجنات صغيره + حلويات 5 قطع+ قطعه شوكليت+ كولا مادري كم نقطه؟؟؟؟

لان اليوم اختي ولدت وجابت ولد .. انشالله يتربى في عزها .. ماشالله جميل الله يحفضه...

له له له شو هالحكي

ليش التخبيص يا دلوعة:confused:

مهاوي وربي معليش انا اسفه مدري كيف نسيت بالغم اني تاكدت
المعذره منك

موووووووووووووووووون مووون موووون بنت التفاحه صغيره اوريك طيب

دلوعه مبروك ماجاكم يتربي بعزكم يارب وعقبالك

كان كتبتي التخبيص بلون شفاف عشان غرووبه ماتشوف:lol:

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12295479:
هههههههههههههههه لو خلص الكورن فليكس ما في غيروه؟؟؟كنتي مستنييتو يخلص يعني:lol::lol::lol::lol:تم بحمد الله وخلص الكورن فليكس,,هنا وعافية عليكي حبوبة,,

التفاحة 2 مو 1 هههههههههههههههههههههههه ,:cool::cool::lol::lol:

موون الف حمدلله انه خلص اشتريته قال حق رجيم قال

وكل يوم طايحه فيه اوقات 12 ملعقه ماشاءالله وغروبه قالت غيري

قلت اصبري بس يخلص هههههههههههههه


بنت تري احبطيني نقاطك بس عاد 2 تفاحه ماصارت هههههههههه


يارب ينحفنا علي خير واحنا بصحه وعافيه