مغتربة سدني;12279501:
شطوررررة انا الشوق هههههههه
ههههههههه ايه جفتي شلون
تأدبت من الطرد :lol::lol:
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))
أ
08-06-2010 | 09:25 AM
ههههههههه ايه جفتي شلون
تأدبت من الطرد :lol::lol:
ا
08-06-2010 | 10:13 AM
صباح الخير بنات
غروبه كيفك ها كيف الدايت معك تمام
انا ماشيه طيب الحمدلله ومن الاسبوع الجاي بحاول اوفر نقاط
عشان نهاية الاسبوع بروح مكه عند اهلي وبنسوي حفلة نجاح للصغار
بحط يومياتي بالليل بعد العشاء كذا ارتحت احطها مثل ماهي
غروبه كيفك ها كيف الدايت معك تمام
انا ماشيه طيب الحمدلله ومن الاسبوع الجاي بحاول اوفر نقاط
عشان نهاية الاسبوع بروح مكه عند اهلي وبنسوي حفلة نجاح للصغار
بحط يومياتي بالليل بعد العشاء كذا ارتحت احطها مثل ماهي
م
08-06-2010 | 12:02 PM
تويت=2
جبن=1
مرتديلا=1
حليب=2
حبة كوكيز=1
شوية شيبس=1
بيتزا منزلية =10
=18 نقطة
جبن=1
مرتديلا=1
حليب=2
حبة كوكيز=1
شوية شيبس=1
بيتزا منزلية =10
=18 نقطة
م
08-06-2010 | 12:18 PM
الحضور:
قائمة المنافسة:
يا روحي
مغتربة سدني
عهود
موون
ام الغاليين
بيلوموني
ام روان
انا الشوق
وريقة > اعتذرت على الخاص
بونيتا>>اعتذرت
لولو و بس>>غياب2
القائمة الاحتياطية:
ورود قطر
مها
دلوعة عبد الله
الماسة قطر
عسل بصل
ام صالح و خالد
قائمة المنافسة:
يا روحي
مغتربة سدني
عهود
موون
ام الغاليين
بيلوموني
ام روان
انا الشوق
وريقة > اعتذرت على الخاص
بونيتا>>اعتذرت
لولو و بس>>غياب2
القائمة الاحتياطية:
ورود قطر
مها
دلوعة عبد الله
الماسة قطر
عسل بصل
ام صالح و خالد
M
08-06-2010 | 07:44 PM
مسا الخير يا صبايا كيف حالكم يا عرايس يا بطوطات يا رشيقات,,
والله وحشتووووني كتير,,اليوم وين العالم مختفية ,,,ايش في؟؟لسا الجمعة والخميس ما اجو,,
يوميات الثلاثاء,,
الفطور:
عصير حليب شوكلاته= 2 نقطة
الغدا:
بيضة= 2 نقطة
2 نقانق= 4 نقطة
زيت= 1 نقطة
تفاحة= 2 نقطة
سناك:
تفاحة= 2 نقطة
15 غرام فستق محمص= 2 نقطة
العشا:
باذن الله سلطة= 0 نقطة
المجموع= 15 نقطة الحمدلله
التوفير= 3 نقاط+ 9 نقاط سابقا= 12 نقطة
مشيت 45 دقيقة
اشوفكم المسا ان شاء الله
والله وحشتووووني كتير,,اليوم وين العالم مختفية ,,,ايش في؟؟لسا الجمعة والخميس ما اجو,,
يوميات الثلاثاء,,
الفطور:
عصير حليب شوكلاته= 2 نقطة
الغدا:
بيضة= 2 نقطة
2 نقانق= 4 نقطة
زيت= 1 نقطة
تفاحة= 2 نقطة
سناك:
تفاحة= 2 نقطة
15 غرام فستق محمص= 2 نقطة
العشا:
باذن الله سلطة= 0 نقطة
المجموع= 15 نقطة الحمدلله
التوفير= 3 نقاط+ 9 نقاط سابقا= 12 نقطة
مشيت 45 دقيقة
اشوفكم المسا ان شاء الله
Y
08-06-2010 | 08:01 PM
اليوم الثلاثاء ..
الفطور :
شاي =1
ساندويش جبن وبيض =4
الغداء :
شوربة بروكلي =1
سلطة =0
حبة سمبوس جبن =2
خبز مع ربيان =1
مكرونه مع دجاج =4
العشاء :
أيس كريم سنكرس =4
شيبس =1
المجموع = 18 نقطة
ومالعبت رياضة ..
الفطور :
شاي =1
ساندويش جبن وبيض =4
الغداء :
شوربة بروكلي =1
سلطة =0
حبة سمبوس جبن =2
خبز مع ربيان =1
مكرونه مع دجاج =4
العشاء :
أيس كريم سنكرس =4
شيبس =1
المجموع = 18 نقطة
ومالعبت رياضة ..
ع
08-06-2010 | 08:21 PM
يوميات الثلاثاء:
الفطور 2شابورة+نصف كوب حليب+خيار=2نقطه
الغداء 5ملاعق رز+ايدام+سلطه=5نقاط
العشاء 2مرتديلا+توست+سلطه+حلقات بصل =3نقاط
ماحسبت حلقات البصل لأني مااعرف كم فيها شريتها مجمدة واخذت 6 قطع حمرتها بالفرن بدون زيت
ماادري كم نقطة فيها احسبوها لي
المجموع حاليا"=10 نقاط
الرياضة مشيت 20 دقيقه
ممكن تجاوبني هل التفاحه فيه سعرات حراريه هل تحسبون له نقاط انا مااحسب
الفطور 2شابورة+نصف كوب حليب+خيار=2نقطه
الغداء 5ملاعق رز+ايدام+سلطه=5نقاط
العشاء 2مرتديلا+توست+سلطه+حلقات بصل =3نقاط
ماحسبت حلقات البصل لأني مااعرف كم فيها شريتها مجمدة واخذت 6 قطع حمرتها بالفرن بدون زيت
ماادري كم نقطة فيها احسبوها لي
المجموع حاليا"=10 نقاط
الرياضة مشيت 20 دقيقه
ممكن تجاوبني هل التفاحه فيه سعرات حراريه هل تحسبون له نقاط انا مااحسب
أ
08-06-2010 | 08:28 PM
يومياتي الثلاثاء
الفطور= بيضة مسلوقة+ ٢ توست + شاي بسكر= ٥ نقاط
الغدا= ١ فطيرة جبن+ ٢ كبة + ٢ فطيرة جبن بزعتر + فيمتو= ١٠ نقاط
السناك= شاي بحليب = ٢
المجموع = ١٧ نقطة
توفير ١ نقطة
الفطور= بيضة مسلوقة+ ٢ توست + شاي بسكر= ٥ نقاط
الغدا= ١ فطيرة جبن+ ٢ كبة + ٢ فطيرة جبن بزعتر + فيمتو= ١٠ نقاط
السناك= شاي بحليب = ٢
المجموع = ١٧ نقطة
توفير ١ نقطة
أ
08-06-2010 | 08:39 PM
عسل
الفواكه ماتنحسب بس المانجو والموز
الفواكه ماتنحسب بس المانجو والموز
ا
08-06-2010 | 08:45 PM
السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور 6 ملاعق كورن فليكس 2+ 1 توست 1+ شريحة جبنه 1+ كوب حليب2=6
الغدا شوربة عدس 6 نقاط + قطعة سمك مشوي 2+ صحن فتوش 2=10
العشاء 2 بسكويت شوقان 4 كرز 1=5
المجموع 21 نقطه
يارب يقوي ارادتنا وعزيمتنا يارب وينحفنا علي خير واحنا بصحه وعافيه
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور 6 ملاعق كورن فليكس 2+ 1 توست 1+ شريحة جبنه 1+ كوب حليب2=6
الغدا شوربة عدس 6 نقاط + قطعة سمك مشوي 2+ صحن فتوش 2=10
العشاء 2 بسكويت شوقان 4 كرز 1=5
المجموع 21 نقطه
يارب يقوي ارادتنا وعزيمتنا يارب وينحفنا علي خير واحنا بصحه وعافيه
ع
08-06-2010 | 08:56 PM
الله يعطيك العافيه ويخليك الغاليين
ا
08-06-2010 | 09:01 PM
الثلاثاء
بدون فطور
غداء سلطه وحمص وربع رغيف
عصير برتقال
العشاء
فطيره بالجبنه
رياضه ساااااعه
بدون فطور
غداء سلطه وحمص وربع رغيف
عصير برتقال
العشاء
فطيره بالجبنه
رياضه ساااااعه
و
08-06-2010 | 10:11 PM
اليوم مافطرت
الغدا : كفته مشويه 4 + نص رغيف خبز 2+ سلطة مع زيت 1+ شوربة 1=8
العشا: شاي اخضر صفر + قطعتين بسكويت دايجيستف 2+ شوكولاته 10 غرام نقطة=3
المجموع =11
التوفير = 7 + امس 8 =15
وماسويت رياضة اليوم
الغدا : كفته مشويه 4 + نص رغيف خبز 2+ سلطة مع زيت 1+ شوربة 1=8
العشا: شاي اخضر صفر + قطعتين بسكويت دايجيستف 2+ شوكولاته 10 غرام نقطة=3
المجموع =11
التوفير = 7 + امس 8 =15
وماسويت رياضة اليوم
أ
08-06-2010 | 10:43 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور + الغدا
سندويش دجاج 8+ عصير برتقال 0
العشا
سندويش تويستر 10+ عصير برتقال 0
المجموع 18 :hysterical:
لحد الحين عندي 2.5 موفرتهم من كم يوم وان شالله بكره أوفر أكثر
ووووووووو انا اتوقع ان وزني يزيد خلال هالأسبوعين عشان وقت الدوره قرب، وأنا في العاده أزيد 2-3 كيلو تقريبا وارجع طبيعيه بعد ثاني يوم من الدوره
الفطور + الغدا
سندويش دجاج 8+ عصير برتقال 0
العشا
سندويش تويستر 10+ عصير برتقال 0
المجموع 18 :hysterical:
لحد الحين عندي 2.5 موفرتهم من كم يوم وان شالله بكره أوفر أكثر
ووووووووو انا اتوقع ان وزني يزيد خلال هالأسبوعين عشان وقت الدوره قرب، وأنا في العاده أزيد 2-3 كيلو تقريبا وارجع طبيعيه بعد ثاني يوم من الدوره
ن
08-06-2010 | 11:29 PM
مساء الخيرات
يومياتي ليوم الثلاثاء
4 سليس توست اسمر=4نقاط
خضار مسلوقة 15 ملعقة = 6 نقاط
2 ملعقة صلصة حارة= 2 نقاط
2 ملعقة عسل=2نقاط
2كوب عصير تفاح=0
المجموع 14 نقطة
يومياتي ليوم الثلاثاء
4 سليس توست اسمر=4نقاط
خضار مسلوقة 15 ملعقة = 6 نقاط
2 ملعقة صلصة حارة= 2 نقاط
2 ملعقة عسل=2نقاط
2كوب عصير تفاح=0
المجموع 14 نقطة
ب
08-06-2010 | 11:55 PM
الماسة قطر;12284833:
الثلاثاء
بدون فطور
غداء سلطه وحمص وربع رغيف
عصير برتقال
العشاء
فطيره بالجبنه
رياضه ساااااعه
عزيزتي لازم تكتبين بعد كل شي اكلتيه كم نقطه حسبتيه والمجموع بالاخر
وكم نقطه ادخرتي
;)
L
08-06-2010 | 11:59 PM
مرحبا كيفكم
بجد اسفه بس وعد مني بكره معاكم
ويا غروبه من بكره احسبيلي غياب اوكي
خلاص الاعتذار راح ولازم التزم
هيك احسن صح غروبه؟؟:)
بجد اسفه بس وعد مني بكره معاكم
ويا غروبه من بكره احسبيلي غياب اوكي
خلاص الاعتذار راح ولازم التزم
هيك احسن صح غروبه؟؟:)
M
09-06-2010 | 12:06 AM
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12286490:
مرحبا كيفكم
بجد اسفه بس وعد مني بكره معاكم
ويا غروبه من بكره احسبيلي غياب اوكي
خلاص الاعتذار راح ولازم التزم
هيك احسن صح غروبه؟؟:)
نورتي بونيتا,,:):)
ب
09-06-2010 | 12:06 AM
الفطور كاسين مويه دافيه مايله للحراره
الغداء بعدها بساعه اربعه توست 4 نقاط+2 شرايح جبن لايت 2نقاط+كأس عصير تانج بدون سكر 1 نقطه
العصر اكلت شمام صفر نقطه
المغرب اكلت 2 توست 2نقطه+بيضه مسلوقه 2نقطه+شريحة جبن لايت 1 نقطه
شاهي اخضر كاسين خلال النهار صفر نقطه
العشاء 2 توست+شريحة جبن لايت 1 نقطه
وبعدها شكلاته 4 نقاط وكولا لايت صفر
المجموع 19 نقطه اخذت نقطه من الي ادخرته يعني نقصت نقاط الادخار وحده وصارت 11 نقطه
اليوم ذبحني الجوع مدي ليه
الغداء بعدها بساعه اربعه توست 4 نقاط+2 شرايح جبن لايت 2نقاط+كأس عصير تانج بدون سكر 1 نقطه
العصر اكلت شمام صفر نقطه
المغرب اكلت 2 توست 2نقطه+بيضه مسلوقه 2نقطه+شريحة جبن لايت 1 نقطه
شاهي اخضر كاسين خلال النهار صفر نقطه
العشاء 2 توست+شريحة جبن لايت 1 نقطه
وبعدها شكلاته 4 نقاط وكولا لايت صفر
المجموع 19 نقطه اخذت نقطه من الي ادخرته يعني نقصت نقاط الادخار وحده وصارت 11 نقطه
اليوم ذبحني الجوع مدي ليه
L
09-06-2010 | 12:11 AM
للريجيم روعه بتشبع ومش كتير فيها سعرات
من مطبخي
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12283341#post12283341
من مطبخي
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12283341#post12283341