رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

دلوعة عبدالله;12269066:
مشكوره حبيبتي Mŏŏn¥ El3ăsălzZ ...
ونبغي اسوي معاج سباق الي يوصل 75 كجم اولا .. للتشجيع
اشرايج؟؟؟؟

أنا الشوق;12269225:
لازم توصلين 100 مشاركه

روحي دوري في المنتدى وردي على كل المواضيع :lol:


ومبروووك يا مون مون

F:F:F:

مغتربة سدني;12269601:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏تؤم روحي3, ‏Mŏŏn¥ El3ăsălzZ+, ‏maha 33


منورييييييين كيفكم؟؟

مغتربة سدني;12269601:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏تؤم روحي3, ‏Mŏŏn¥ El3ăsălzZ+, ‏maha 33


منورييييييين كيفكم؟؟

ورود قطر;12263693:
يوميات الاحد

مافطرت
الغدا رز 2+ دجاج 2 + ورق عنب 2 + فتوش 3 + روب=10

العشا: 4 قطع دجاج ناجتس مشوي 4 + شوربة= 5

المجموع 15

التوفير 3

الرياضة ساعة و60 تمارين معدة

Ya RoOo7y;12263722:
اليوم الأحد ..

الفطور :
حليب =2
شابورة =1

الغداء :
شوربة =1
سلطة =0
سمبوسك جبن =3
مكرونه باللحم =6
عصير =1

العشاء :
تويكس =2
مكرونه =2

المجموع = 18 بدون توفير

لعبت رياضة في المسبح لمدة 45 دقيقة

sweet 3ahhoda;12264344:
السلااااااام عليكم
كيفكم اليوم
امس حاولت اكتب يومياتي بس ماقدرت الصفحة ماتفتح كاملة والردود ماتوصل

المهم
امس اخدت 18 نقطة

اليوم 16 نقطة

من نوادر العرب;12265133:
كيفكم بنات ان شاء طيبين


انا اليوم صمت وفطرت ملعقة صلصة حارة مع 3سلايس توست+4حبات طماطم صغيرة=4نقاط
والعشاء كوب عصير تفاح من غير سكر=.المجموع 4 نقاط ماادري صح اولا

maha 33;12265813:
[COLOR=magenta]يومياتي ليوم الاحد
الفطور:2 توست +ملعقه جبنه +2 شابوره بر+كوب شاهي=4 نقاط
الغداء :صدر دجاج مشوي+كوب خضار مسلوقه+خس=7 نقاط
العشاء:6 شابوره بر+كوب حليب منزوع الدسم +نسكافيه=5 نقاط
المجموع=16 نقاط
الرياضه مشي ساعه و15 دقيقه
النقاط الموفره=2 نقطه

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12266095:

يمسيكم بالخير حبيباتي كيف حالكم ان شاء الله بخير والله وحشوووووووووووتني كتيييييييييييير,,تغير دوامي هالاسبوع وصرت ارجع بالليل,,تعب موووووووووووت بس الحمدلله,,

يوميات الاحد كانت كالتالي,,

الفطور:

[COLOR=red]حليب بشوكولاته= 2 نقطة[/COLOR]

الغدا:

[COLOR=red]100 غرام لحمة مسلوقة= 4 نقطة[/COLOR]

[FONT=Tahoma][COLOR=red]علبة لبن قليل الدسم= 2 نقطة[/COLOR][/FONT]

[COLOR=red]تفاحة= 2 نقطة[/COLOR]

[COLOR=red]العشا:[/COLOR]

[COLOR=red]نص خوخة= 1 نقطة[/COLOR]

[COLOR=red]15جرام فستق= 2 نقطة[/COLOR]

المجموع= 13 نقطة الحمدلله يا رب

التوفير= 5 نقاط

أم الغاليين الثلاث;12266155:
يومياتي الأحد

الفطور= ٢ توست مع جبن بزعتر مع شاي بحليب= ٦ نقاط
الغدا= خمس ملاعق رز مع صدر دجاج= ٦ نقاط
العشا= ٢ ميني فطيرة = ٥ نقاط
المجموع= ١٧ نقطة
النقاط الموفرة =١ نقطة

بيلوموني;12266281:
الفطور مويه دافيه كاسين طبعا مايله للحراره

الغدا بعده بحوالي ساعه ونص كان رغيف خبز كامل 4نقاط+كوب ملوخيه 2نقاط المجموع 6 نقاط
على المغرب اكلت حبحب بس انا احسبه صفر هاه وش رايكم

العشاء 120 غ سمك مشوي 2 نقطه+ نصف رغيف خبز 2 نقطه + 1 شريحة جبن لايت 1 نقطه المجموع 5 نقاط

واكلت حبحب بعدها بساعه وشمام حسبتها صفر

المجموع 11 نقطه

توفير 7 نقاط:D

اذا حساباتي غلط صححولي

(ام روان);12266327:
يوماتي
فطور كاس عصير برتقال صفر

الغدا 3ملاعق مكرونه 3نقاط

العشا صامولي مسحب 9نقاط زي الشاورما عصير صفر

المجموع 12نقطه

الرياضه مشي في السوق لمن حيلي انهد انشاء الله ينحسب رياضه لاني كل ماني ماشيه شافطه او ساحبه بطني

ميّ;12267284:
يوميآتي الأحد:

الفطور : كيك يمامه حبه وحده+عصير ربيع برتقال بسكر = 7 نقآط

الغداء : 2شادنويش بيض مسلوق+ كوب بيبسي =8 نقآط

العشاء : اصبع بسكويت ويفر بالموز + كوب لبن = 3 نقآط <<مو متأكده من الحسآب

المجموع : 18 نقطه بدون توفيررر

وأكلت خلال اليوم برتقاله وتفاحه وجح :lol::lol: <<دبغت بالجح :lol::lol:
بس مآحسبتهم


مآدري عندي غلط بحسآبآتي ولا لآ ؟؟ :rolleyes:

أنا الشوق;12268148:
يوميات الأحد

الفطور:
3 حبات شابوره (1.5 نقاط)
كوب شاي بالحليب (1 نقطه)
3 حبات بسكوت صغييير، ماعرفت كم فيه فحسبت الوحده بنقطه (3 نقاط)

الغدا:

تفاحه خضرا (0)


العشا:

سندويش كويساديا (فيه دجاج وذره وزيتون وخضروات وجبن وبدون زيت مع خبز تورتيلا)
حسبته 10 نقاط مع اني اتوقع أقل بس يعني احتياطاً :o

المجموع 1.5 + 1 + 3 + 10= 15.5

التوفير = 2.5 الحمدلله خير ونعمه :lol: بس لازم اشتغل على روحي أكثر وأوفر أكثر عشان آخر الاسبوع عندي عزيمه ومايصير أضيف الناس وأقعد أطالعهم ياكلون :lol::lol:

دلوعة عبدالله;12268543:
يومياتي:

فطورر 3 توست وحبنه حلوم وسلطه = 6 نقاط
غداء 10 ملاعق رز وقطعه دجاج =8 نقاط
عشاء فواكهه= صفر

المجموع 14 نقطه
التوفير 4 نقاط
بدون رياضه

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12269634:
منورة بوجودك يا غرررررررررروبة ,,مبسوطة لاني صرت الحقك قبل لا تنامي والله,,:)

maha 33;12269644:
الحمدلله كيفك انتي وكيف الجو عندك
مغتربه ابغا اسالك ليش اوزانكم ثابته مع انكم ما تخبصون وتاخذون 18 نقطه ؟؟؟؟؟
هل هذا يعني انه وزننا حثبت زيكم؟؟؟؟؟؟

دلوعة عبدالله;12269762:
حبيبتي مغتربه متى اقدر اسويلي توقيع؟؟؟؟؟؟

أم الغاليين الثلاث;12269815:
مغتربة
امس جايين ربع اختي قعدت ادلل على ريجيييم النقاااط

مغتربة سدني;12269864:
ههههههههه
لا اجل يبغالك عمولة على الدعاية الحلوة :lol:

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12269865:
يلا سلاااام يا حلوين اشوفكم ان شاء الله المسا,,,بعد الدواااااااااااااااااام,,
شو رايكم بالتوقيع الجديد؟؟؟

أم الغاليين الثلاث;12269881:
اي كنسلي طرررد اذا لاسمح الله صااار :cool:

مغتربة سدني;12269922:
:lol: حللللللوة يا ام الغاليين

بس

مأدرش :D>>بالمصري