رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏دلوعة عبدالله, ‏maha 33, ‏ميّ, ‏أنا الشوق


اللهم زد و بارك

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12259912:
له له له له يا غرووووووووبة غيبت يومين نسيتيني ,,:'(:'(:'(
واخيرا رجعت للنادي والله الكم وحشة كنت متل لا ارى لا اسمع لا اتكلم,,,ما وراي لا شغلة ولا عملة بالمنتدى دون ما اددخل الموضوع,,,

غروبة والله اسفة بالنسبة لعدد مرات الطرد = مرة واحدة والله مانتبهتلها,,:o:o

منورررررررررره يا موووون
لاعاد تخبصي حتى انا ان شاء الله اعلنت التوبة

ميّ;12259933:
مرحبـــآآ ودي أشــآآرك معكـــم

وزني 70 .. الهدف الأول 65 والهدف الثاني 60 وطولي 160

وأبي أبدأ معكم من اليوووم .. عندي أراده بس ماالقى أحد يشجعني :(

وأبي أسئل العصيرآت اللي فيها سكر .. كم نقطه فيها؟؟ (عصير الفواكة المشكله + عصير البرتقال)؟؟

والف شكر عزيزتي مغتربه على مجهودآتك .. مآقصررتيِ

اهلين مي
وزنك وطولك متقارب مع بنات كتير هنا يعني المنافسة قوية و انا وحدة منهم:D
بالنسبة للعصيرات يعني طازجة انتي مسويتها في البيت و حطيتي عليها سكر؟؟؟
كل ملعقتين صغيرة سكر=1

دلوعة عبدالله;12260029:
مبرووووووووووووك مغتربه الاشراف .. والله يعينك عليها ووفقك ....


يومياتي :
فطور 2 توست وقطعه جبنه حلوم = 4 نقاط
الغداء 5 ملاعق رز وقطعه صغير سمك وسلطه مع نص ملعه زيت = 6 نقاط
العشاء فواكهه + قطعه صغيره منجا = نقطه

المجموع 11 نقاط
التوفير 7 نقاط



كنت ابغي اسال .... انا قريت عن رجيم النقاط وكانو يحسبون الفواكهه بنقاط معينه وبعض الاكلات تختلف عدد نقاطها عن النقاط التي وضعتها مغتربه لنا؟؟؟

لكن شنو الفرق ؟؟؟

وهل في اختلاف بين هذا الرجيم ورجيم النقاط المرن المعروف؟؟؟؟؟؟

بالعافية دلوعة

و كنت متاكدة اني رديت على سؤالك بس انتي ما انتبهتي للرد
تلاقيه قبل صفحتين

دلوعة عبدالله;12260043:
كتبتلج السؤال مره ثانيه لاني محتاره بين الرجيمين ....:confused: وما هو سبب الاختلاف

تلاقي الجواب قبل صفحتين تقريبا

مشكوره حبيبتي مغتربه على الرد ...
بس كنت ابغي اعرف متى بتحطين نتائج المشتركات ..
:'( زعلانه لاني مب منهم

غرووبه عورتي قلبي لمن قلتي من مكه اخيرا لقيت وحده من مكه

يارب يوفقك وترجعي بسلامه يارب

انا ارسلت لك وزني وتاريخ مشاركتي وصلك ؟؟

دلوعة عبدالله;12260134:
مشكوره حبيبتي مغتربه على الرد ...
بس كنت ابغي اعرف متى بتحطين نتائج المشتركات ..
:'( زعلانه لاني مب منهم

صباح الاثنين بتوقيتي الين الكل يرسلي الوزن

ام صالح وخالد;12260466:
غرووبه عورتي قلبي لمن قلتي من مكه اخيرا لقيت وحده من مكه

يارب يوفقك وترجعي بسلامه يارب

انا ارسلت لك وزني وتاريخ مشاركتي وصلك ؟؟

:)وصلو يا عسل
آميييين يارب ولك مثلها ربي يحقق لك اللي تتمنيه

[SIZE=6][SIZE=4]اهلين مي
وزنك وطولك متقارب مع بنات كتير هنا يعني المنافسة قوية و انا وحدة منهم:D
بالنسبة للعصيرات يعني طازجة انتي مسويتها في البيت و حطيتي عليها سكر؟؟؟
كل ملعقتين صغيرة سكر=1

[/SIZE][/SIZE]

أن شاء الله بتكوون منآآفسه قوويه :D
مغتربه يالغلآ أنــآآ أقصد العصآآيرر الجآآهـــزه :)

وأبي أسئلك عن التوست أنا مآآحبـــه وأبي أستبدله بالصامولي أو الشاندويش ومو عآرفه كم نقطه فيه ؟؟



ويعطييك الف عافيه غروووبه :)

ميّ;12260605:


أن شاء الله بتكوون منآآفسه قوويه :D
مغتربه يالغلآ أنــآآ أقصد العصآآيرر الجآآهـــزه :)

وأبي أسئلك عن التوست أنا مآآحبـــه وأبي أستبدله بالصامولي أو الشاندويش ومو عآرفه كم نقطه فيه ؟؟



ويعطييك الف عافيه غروووبه :)

العصير المعلب=2 للحبة
الصامولي=4 للحبة

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ميّ, ‏أم الغاليين الثلاث

مغتربه حطيت يومياتي

امس ماشفت ردك




يومياتي اليوم


بدون فطور


الغداء سندوج فلافل وسط مع سلطه

عصير برتقال


العشاء ان شالله



سلطه بيض مسلوق




ماعرف كم نقاط الفلافل

ولا سلطه البيض يعني سلطه خضره مع تقريبا شرائح بيضتين


شكرا لك

الله يعطيك العافيه يامغتربة سدني
وانا مثلك مغتربه بس في السعوديه
انا في قائمة الأحتياط
من يوم الربوع2-6
هل احط وزني ولالا
اليوم افطرت اقل من ربع خبز بر مع ماء وتفاحه
الغداء :خمس ملاعق رز +ربع صدر دجاج+سلطه+3 قطع صغيرة شمام

يومياتي ليوم الاحد
الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3+ كوب حليب 2= 5
الغداء 9 ملاعق مكرونه مع خضار ومايونيز وزبادي حسبتها 5
+
صحن متوسط تبوله 3 + قطعة سمك مشوي 4=12

سناك اشتريت بسكويت ناشف مكون من الشوفان والمكسرات ليتني ماشريته

ادمنت عليه فيه 4 نقاط
المهم
المجموع 21 وبحاول ماتعشى واذا مره ماقدرت اخذ فواكه

غروبه مني قادره انقص النقاط اجوع من 18 الي 23 اوقات
وش رايك بالنسبه لوزني

ميّ;12260923:

كل الشكر لكي يالغلآ :)

وعندي استفسار ثاني .. معليش تحمليني بس حاولت افهم من الجدول واستنتج عدد النقاط بس ماقدرت
البيضه المسلوقه الواحده كم فيها نقطه؟؟
و
110غ من الشكولاتة.......1 نقطة

مااعرف 110 كرام يعني كم من الكاكاو .. يعني مثلا 110 غ تعادل تويكس وآحد؟؟ ولا كم تويكس؟؟

وابي اعتمد نظام غذائي واحد وامشي عليه كل يوم
ينفع كذآ ولا لآزم أغير نظآمي كل يووم؟؟

والف الف شكر يامغتربه واعتذر على الأطالهF:F:

البيضة الوحدة=2
بالنسبة لل100 غرام للمواد الجافة :
150جم _ ملعقتان طعام
ولكن التويكس و اشكاله الحبة =4 طبعا حسبناها من نفس الغلاف
بالنسبة انك تمشي على نظام غذائي واحد
اذا حابة كدا ابدأي برجيم ال5 ايام في ال صفحة تلاقيه
يعدها يومين راحة خديها بالنقاط
بعدين ارجعي كرري الرجيم

الماسة قطر;12261294:
مغتربه حطيت يومياتي

امس ماشفت ردك




يومياتي اليوم


بدون فطور


الغداء سندوج فلافل وسط مع سلطه

عصير برتقال


العشاء ان شالله



سلطه بيض مسلوق




ماعرف كم نقاط الفلافل

ولا سلطه البيض يعني سلطه خضره مع تقريبا شرائح بيضتين


شكرا لك

البيض الحبة =2
البيضتين=4
الفلافل تلاقي حسابها في اول صفحة
الطحينة اللي بداخل السندويتش كل ملعقة اكل =1

عسل بصل;12261387:
الله يعطيك العافيه يامغتربة سدني
وانا مثلك مغتربه بس في السعوديه
انا في قائمة الأحتياط
من يوم الربوع2-6
هل احط وزني ولالا
اليوم افطرت اقل من ربع خبز بر مع ماء وتفاحه
الغداء :خمس ملاعق رز +ربع صدر دجاج+سلطه+3 قطع صغيرة شمام

حطي وزنك ايوه طبعا ارسلي ليا على الخاص

ام صالح وخالد;12261569:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3+ كوب حليب 2= 5
الغداء 9 ملاعق مكرونه مع خضار ومايونيز وزبادي حسبتها 5
+
صحن متوسط تبوله 3 + قطعة سمك مشوي 4=12

سناك اشتريت بسكويت ناشف مكون من الشوفان والمكسرات ليتني ماشريته

ادمنت عليه فيه 4 نقاط
المهم
المجموع 21 وبحاول ماتعشى واذا مره ماقدرت اخذ فواكه

غروبه مني قادره انقص النقاط اجوع من 18 الي 23 اوقات
وش رايك بالنسبه لوزني

ام صالح ابغا اطلب منك اكتر من شي:
الفطور ابغاكي تستغني عن الكورن فليكس تدريجيا
استبدليه ب2 توست و 1 شريحة جبن مع اي شي تحبي تشربيه

بالنبسة للغدا كلي اللي تبغيه بس طبعا بحساب النقاط
السناك حاولي يكون كوب كوفي يسد الجوع بطريقة رهيبة + فاكهة

و المكرونة حاولي تكون بدون اضافات: الزبادي و المايونيز

زي الرز سادة مع دجاج او اي شي تاني فهتمي قصدي

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏عسل بصل, ‏ام صالح وخالد

طيب إن شاءالله وانا بعد قلت ماراح اشتري كورن فليكس لانه احبه ماقدر اقاومه
بس يخلص الحليب الي عندي اغير من الكورن فليكس

طيب بخلي المكرونه والرز بدون اضافات بس انا اخذ من الطبخ الي اسويه
والافضل مثل ماقلتي

غروبه وش رايك 21 نقطه كويس مبدائيا

يعطيكي الف عافيه وبالله عليكي دايم انصحيني اذا شفتي اني غلطانه

فمان الله ولي رجعه

السلام عليكم
واخيرا خلص عقابي :D
يااااساتر 6 ايام عقاب والله شي يقهر
بس استاهل
كان شكلي يحزن كل يوم ادخل بصمت :-#واتفرج واقرا الردود
واقول يالله هانت
الحمدلله رجعت وبأذن الله راح انتبه مره ثانيه علشان ما بقالي الا فرصه وحده
وانشات ياساتر:worn_out:

يالله انشاء الله آخر اليوم اكتب يومياتي
ولنا لقاءF:F:

ام صالح دامك تحبي الكورن فلكس جربي حق الرجيم والله من اكله اقعد 4 ساعات شبعانه وحتى الصحن ما تقدري تكمليه وحاولي تشربي مويه كثير اول ما تحسي بالجوع يحسسك بشوية شبع ان شاء الله اكون افدتك

بنات
سؤااااااااااااااال؟؟؟
الشمام كم نقطه فيه