رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

عندي اقتراح بدل مانظل في االحتياط شهر عشان ننضم الى القائمة الاساسية ياريت تقللون الفترة الى اسبوعين

صحيح اضم صوتي لصوت اختي ورود قطر لان كثير بالانتظار

وبالنسبه للوزن هل ممكن اوزن ولا لا لاني مو بالقائمه الاساسيه

وشكرا

يومياتي السبت

الفطور= ٥ ملاعق كورن فليكس مع حليب = ٥ نقاط
الغدا= ٥ ملاعق رز + صدر دجاج +٣ قطع بطاطا صغيرة= ٨ نقاط
العشا= ٦ قطع بسكويت مدور مالح + جبن+ كوب صغير شاي بحليب = ٦ نقاط
المجموع = ١٩ نقطة وهاذي تكون اخر نقطة من اللي أنا موفرتهم صح ولا أنا خلصت نقاطي؟

دلوعه اتوقع الصبح توزني وترسليه علي الخاص لغروووبه

الف مبرررررروك مغتربة على الاشراف وتستاهلين
الفطور البخامري زي الدونات لكن من غير سكر يكون ان شاء الله لو طبخته راح اصوره وانزل صورته

انا اليوم فطرت نسكافية + نص رغيف خبز = 4نقاط
الغذاء 5 ملاعق رز + ايدام =4 نقاط
العصر 3 دونات حجم صغير+ بيبسي دايت=؟؟؟ ماعرفت كيف حساب الدونات
العشاء شوكلاتة 26 جم=1نقطة
موز-1
يعني 10 نقاط من غير حساب الدونات
وانا مااكل اللحوم بانواعها مغتربة

اليوم السبت ..

الفطور :
حليب + توست + أوريو =4

الظهر :
عصير فواكه =1

الغداء :
رز مع دجاج =4
خضار و تبولة =3

العصر :
شوكلت صغير =1
آيس كريم سنكرس =3

العشاء :
سلطة فواكه =2


المجموع = 18

لعبت رياضة لمدة 45 دقيقة ..

اعذروني ماكتبت بالتفصيل لأني مستعجله


وألف ألف مبروووووك مغتربه على الإشراف
تستاهلين كل خير ~

وانا اضيف صوتي مع ورود قطر .. كثيرالاحتياط شهر خلوها اقل .....

دلوعة عبدالله;12254436:
وانا اضيف صوتي مع ورود قطر .. كثيرالاحتياط شهر خلوها اقل .....

وانا كمان اضم صوتي لهم علشان نتشجع ونشارككم المنافسه على اللقب

يومياتي ليوم السبت
الفطور :موزه=نقطه
الغداء :4 قطع توست تبع الرجيم +ملعقه جبنه لايت+حليب منزوع الدسم ونسكافيه=7نقاط
العشاء:3قطع شابوره بر تبع الرجيم+كوب شاهي+2حبه سمبوسه وحده مقليه ووحده بالفرن=5نقاط
المجموع=13 نقطه
الرياضه مشيت في المول لمدة ساعه ونص احسبها 20 دقيقه
السمبوسه حسبتها زي فطاير اللحم بعجين ان شاء الله حسابي صح
النقاط الموفره= 5 نقاط
وان شاء الله ما احتاجها

مغتربه حبيبتي اعرف اني متعبتك بكثرة اسالتي بس عذري الوحيد اني ابغا استفيد وافيد البنات معايا
سؤالي فيه خبز ينباع بالسوبر ماركت اسمه الرغيف الصحي لمرضى السكر ومتبعي الحميات والرجيم مكون من(دقيق البر والصويا والنخاله والماء وخماير ذاتيه)
هل يحسب ضمن النقاط وكم نقطه ممكن نحسبه؟؟؟؟؟؟؟
وانا اجيب كل شي تبع الحميه ومرضى السكر مثل الجبن والشابوره والتوست هل يحسب بعدد النقاط المذكوره؟؟؟؟

الف مبروك عيني مغتربة الله يوفقك ويسعدك انشاء الله

اليوم الثاني
الفطور

الغداء




العشاء




الرياضة والموية ما نسيتها طبعا

الله يسعدكم ادعولي اني انحف وانا بصحة وعافية
بكرة آخر يوم

يومياتي

الفطور مافطرت

الغدا الشربه الحارقه 3نقاط

لعشا شاورمه 9نقاط عصير صفر

المجموع 12نقطه

صباح الخير

غروووبة
وينج اليوم؟
عسى المانع خير يارب
طمنينا عليك

السلام عليكم ... وصباح الخير ...
حبيبتي مغتربه طرشت وزني ...

ام روان بسألك عن الشوربه الحارقه تحسينها لها مفعول ؟؟؟؟؟؟

انا في الاحتياط ارسل وزني ولا ماارسله؟؟؟

أنا الشوق;12252054:
مسا الخير
بس بقول لكم اني يوم الخميس طوفت عدد النقاط المحدده،، كلوو من العزايم اللي مالها معنى

فبذلك ترى انا مطروده وان شالله بكره اوزن واجوف شصار

آآآآه يا قلبي

طيب ايش الايام اللي تكوني فيها مطرودة عشان لا احسبك غياب

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12252065:
حبيت ابارك لمغتربه
الف الف الف مبروك الاشراف وربنا يعينك

الله يبارك فيكي يا عسل

الماسة قطر;12252157:
اليوم

الفطور خمس ملاعق كورن فلكس وكوب حليب قليل الدسم 3 نقاط

حبه موزه نقطه


الغداء كوب زبادري وكوب رز 4 نقاط


شاي اخضر صفر


العشاء توسته وجبنه 2


9 نقاط

يارب جمعت صح


رياضه ساعه ان شالله

تمام حساباتك

دلوعة عبدالله;12252341:
كنت ابغي اسال ..ز انا قريت عن رجيم النقاط وكانو يحسبون الفواكهه بنقاط معينه وبعض الاكلات تختلف عدد نقاطها عن النقاط التي وضعتها مغتربه لنا؟؟؟
لكن شنو الفرق ؟؟؟
وهل في اختلاف بين هذا الرجيم ورجيم النقاط المرن المعروف؟؟؟؟؟؟

شوفي يا عسل
لو كل فاكهة اتحسبت بنقطة رح تخلص نقاطك
و باقي الاكلات انا حستبها و اعدت حساباتها عن تجربة
يعني احنا في التجمع هنا نمشي على الحسابات المكتوبة في الصفحة الاولى

ورود قطر;12252419:
يوميات السبت

مافطرت

الغدا: رز 2+ دجاج 2+ عصير 1+ شوربة عدس 1=6

العشا: سويت 2+ شوكلت بالحليب نص كوب 1 =3
المجموع=9

الرياضة مشي ساعة +40 تمارين معده

ياريت تكتبي الكمية لكل شي عشان اعرف حساباتك صح ولا لا

ورود قطر;12252754:
عندي اقتراح بدل مانظل في االحتياط شهر عشان ننضم الى القائمة الاساسية ياريت تقللون الفترة الى اسبوعين

انا جربت من قبل و خليتها اسبوعين و البنات اول ما الوحدة تاخد التاج معد نشوفها
و هادا اللي انا ما ابغاه لانه يسبب احباط للمتنافسات في المراتب

الماسة قطر;12253526:
صحيح اضم صوتي لصوت اختي ورود قطر لان كثير بالانتظار

وبالنسبه للوزن هل ممكن اوزن ولا لا لاني مو بالقائمه الاساسيه

وشكرا

لا معليش ان شاء الله تستمروا معانا شهر و تنضموا لنا في المنافسة

من نوادر العرب;12254156:
الف مبرررررروك مغتربة على الاشراف وتستاهلين
الفطور البخامري زي الدونات لكن من غير سكر يكون ان شاء الله لو طبخته راح اصوره وانزل صورته

انا اليوم فطرت نسكافية + نص رغيف خبز = 4نقاط
الغذاء 5 ملاعق رز + ايدام =4 نقاط
العصر 3 دونات حجم صغير+ بيبسي دايت=؟؟؟ ماعرفت كيف حساب الدونات
العشاء شوكلاتة 26 جم=1نقطة
موز-1
يعني 10 نقاط من غير حساب الدونات
وانا مااكل اللحوم بانواعها مغتربة

الله يبارك فيكي
بالنسبة للدونات الحبة الكبيرة بالحجم العادي =4
الحبة المتوسطة =3
الصغيرة=2

Ya RoOo7y;12254183:
اليوم السبت ..

الفطور :
حليب + توست + أوريو =4

الظهر :
عصير فواكه =1

الغداء :
رز مع دجاج =4
خضار و تبولة =3

العصر :
شوكلت صغير =1
آيس كريم سنكرس =3

العشاء :
سلطة فواكه =2


المجموع = 18

لعبت رياضة لمدة 45 دقيقة ..

اعذروني ماكتبت بالتفصيل لأني مستعجله


وألف ألف مبروووووك مغتربه على الإشراف
تستاهلين كل خير ~

الله يبارك فيكي
مستحيل ايس كريم سنكرز =3
ازا الشوكلت =4
الايس كريم الدسم فيه اضعاف مضاعفة

maha 33;12256819:
مغتربه حبيبتي اعرف اني متعبتك بكثرة اسالتي بس عذري الوحيد اني ابغا استفيد وافيد البنات معايا
سؤالي فيه خبز ينباع بالسوبر ماركت اسمه الرغيف الصحي لمرضى السكر ومتبعي الحميات والرجيم مكون من(دقيق البر والصويا والنخاله والماء وخماير ذاتيه)
هل يحسب ضمن النقاط وكم نقطه ممكن نحسبه؟؟؟؟؟؟؟
وانا اجيب كل شي تبع الحميه ومرضى السكر مثل الجبن والشابوره والتوست هل يحسب بعدد النقاط المذكوره؟؟؟؟

ولا يهمك ياقمر
بالنسبة للخبز البر او الشابورة او التوست و دي الاشياء النخالة و البر
انا جربت الاثنين و اشتريت الاثنين
و سعراتهم نفس الشي ولكن الفرق:
النخالة و الحبوب تجلس فترة اطول في المعدة و بالتالي تحسسك بالشبع لفترة اطول من غيرها
فهمتي يا عسل ليش نحسبها نفس الشي؟؟
بس فايدتها ترجع لك في تاخير الجوع
الجبن ازا مكتوب السعرات من العلبة ارسلي لي هيا

نونه7;12257001:
الف مبروك عيني مغتربة الله يوفقك ويسعدك انشاء الله

اليوم الثاني
الفطور

الغداء




العشاء




الرياضة والموية ما نسيتها طبعا

الله يسعدكم ادعولي اني انحف وانا بصحة وعافية
بكرة آخر يوم

الله يبارك فيكي و ينحفك يارب

أم الغاليين الثلاث;12258204:
صباح الخير

غروووبة
وينج اليوم؟
عسى المانع خير يارب
طمنينا عليك

كسل و نوم
ههههههههه
الجو ممطر يجيب النوم

مغتربة سدني;12258477:
طيب ايش الايام اللي تكوني فيها مطرودة عشان لا احسبك غياب

والله يا طويلة العمر
التخبيص وقع في يوم الخميس
فمادري هل أحسب اني مطروده من الخميس واليوم أرجع؟؟ ولا من الجمعه وأرجع بكره؟؟

اليوم الاحد يوم الوزن.. ارسلو لي على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة كم كيلو:
عدد مرات الطرد:

بالنسبة للرشيقات اللي في القائمة الاحتياطية:
ارسلوا لي تاريخ اول مشاركة لكم في النادي عشان احسب فترة الشهر

أنا الشوق;12258479:
والله يا طويلة العمر
التخبيص وقع في يوم الخميس
فمادري هل أحسب اني مطروده من الخميس واليوم أرجع؟؟ ولا من الجمعه وأرجع بكره؟؟

الخميس و الجمعة و السبت