رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

هلا ورود قطر
كيفك حبيبتي
صدر الدجاج 5 نقاط
بس انا اكلت اقل من الربع من الصدر وقدرت 2 نقاط
فهمتي الحين

اهلين عسل

اي بس شكيت لاني قريت في القائمة الثانية مره 5 ومره 2

وايد اشيا تختلف بين القائمتين


مشكورة حبيبتي عالتوضيح

سؤال آخر

ملعقة السكر
وملعقة العسل كم تنحسب

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3+ كوب حليب 2=5
الغدا شوربة شوفان 3+ 3 ملاعق ارز 1+ ملعقه من كل صنف اكل صيني
حسبت كل ملعقه بنقطه6= 10

سناك كرز 1+ 2 دايجستيف 2=3
المجموع =18 نقطه

العفو
ملعقة صغيرة سكر اوعسل تحسب نصف نقطه
وان شاء الله باقي الأخوات يأكدون لك

يومياتي الاثنين
الفطور= ٢ توست+ جبن بزعتر وزيتون + شاي= ٥ نقاط
الغدا= ٣ ملاعق رز + صدر دجاج= ٥ نقاط
العشا= بيض وطماط( شكشوكة) + نص رغيف خبز= ٦ نقاط
السناك=٢ مشمش+ ٣ تمرات= ٢ نقطة

المجموع = ١٨ نقطة مع أني كنت خائفة اكون مخبصة
الصراحة ميتة ابي ارجع حق ريجيم الخمس ايام بس كللللش مافي مجال :(

تصبحوا على الف خير حبيباتي,,

الفطور مويه دافيه كاسين

الغداء بعده بساعه ونص خمس ملاعق رز 2 نقاط+نص رغيف خبز 2 نقطه+نص كوب ملوخيه 1 نقطه المجموع 5 نقاط

العشاء اربعه توست 4 نقاط+بيضه مسلوقه2 نقاط+اثنين شريحة جبن لايت 2 نقاط المجموع 8 نقاط

طبعا يتخلل اليوم ثلاث كاسات شاهي اخضر صفر
واليوم اكلت حبحب وشمام على الغداء صفر
والكثير الكثير من الماء
مجموع النقاط لليوم 13 نقطه
توفير 5 نقاط

مع نقاط البارح 12:D

يومياتي ليوم الاثنين
الغداء:نصف رغيف خبز 2+5 ملاعق حمص2+صدر دجاج6+10 اصابع بطاطس مقليه نص+نصف ملعقه كاتشب نص+نصف كوب عصير اناناس بدون سكرنص=11ونص نقطه
سناك تفاحه=صفر
العشاء:2 توست2+مثلث جبنه قليل الدسم 1+3 شابوره بر1ونص+حليب منزوع الدسم +نسكافيه2=6ونص
المجموع=18 نقطه:'(
الحمد لله طول اليوم وانا بالي مشغول اقول اكيد اليوم انا مخبصه بس الحمدلله الله ستر وعدى اليوم على خير والله هاليومين احس اني جوعانه على طوول مدري ليه

بيلوموني;12276730:
الفطور مويه دافيه كاسين

الغداءبعده بساعه ونص خمس ملاعق رز 2 نقاط+نص رغيف خبز 2 نقطه+نص كوب ملوخيه 1 نقطه المجموع 5 نقاط

العشاء اربعه توست 4 نقاط+بيضه مسلوقه2 نقاط+اثنين شريحة جبن لايت 2 نقاط المجموع 8 نقاط

طبعا يتخلل اليوم ثلاث كاسات شاهي اخضر صفر
واليوم اكلت حبحب وشمام على الغداء صفر
والكثير الكثير من الماء
مجموع النقاط لليوم 13 نقطه
توفير 5 نقاط

مع نقاط البارح 12:D

الف عافيه على قلبك وان شاء الله ننحف على خير يارب

maha 33;12276826:
الف عافيه على قلبك وان شاء الله ننحف على خير يارب

وعلى قلبك يا عسل
بالتوفيق يارب للجميعF:

معلش يا بنات الاسبوع اللي فات ما تابعت الرياضه
من بكره باذن الرحمان برجع انتظم معكم

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12276895:
معلش يا بنات الاسبوع اللي فات ما تابعت الرياضه
من بكره باذن الرحمان برجع انتظم معكم

ااهلين بونيتا الله يكون بعونك يفرج همك يارب
والله مفتقدينك يلا تعالي وحمسي البنات على الرياضه

يومياتي
نسكافيه = 1
ساندوتش جبن =3
كيك صغير =2
بسكويت =2
حليب =1
شابورة =3
جبنة =1
3شرائح اناناس =3

المجموووع =16 نقطة

ياااااااارب كلكم تحققوا هدفكم و تخسوا زى مانتم عايزين .
أنا أخدت فكرة سريعة عن النظام و طريقته هاااااااايلة بجد .. إن شاء الله لى عودة علشان أقراه كله بالتفصيل و اشترك معاكم بإذن الله
و ألف شكر لمغتربة سدنى على مجهودها و مواضيعها الحلوة

sweet 3ahhoda;12271705:

مغتربة
الله يعطيك العافية والله ادري اني مقصرة معاكي بس والله مااااعندي وقت وكمان الكمبيوتر عند المهندس

الله يعافيكي ولا يهمك
انا عارفة وضعك
الحمد لله على سلامة الكمبيوتر :lol:

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12271846:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏Mŏŏn¥ El3ăsălzZ, ‏ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏sweet 3ahhoda


هلا وووووووووووووووووووووووووالله منورين يا حلوين ناقصة غروبة
وريقة وينها مختفية؟؟
كيفك يا بونيتا؟؟

غروبة في سابع نومة:clock:

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12272112:
ها ي حالي:(:'(:(:'(:(:'(
حسبي الله ونعم الوكيل عالظالمين اللي ظلموه زوجي
وحرقوه قلب حماتي وعمي
الله يحرق قلوبهم يا رب

الله ينصركم على من ظلمكم و يهون عليكم

ورود قطر;12274266:
سؤال صدر الدجاج ينحسب 2 ولا 5
بسكويت دايجستيف لايت ينحسب نقطة ولانص نقطه

مغتربة: انتي قلتي ارسلوا تاريخ الي اشتركتوا فيه عالعموم حصل خير.. خيرها في غيرها

صدر الدجاج=5
الداجستيف=1
حبيبتي انا قلت ارسلوا الوزن و تاريخ الاشتراك
يلا شدي الاسبوع الجاي

ورود قطر;12274487:
اهلين عسل

اي بس شكيت لاني قريت في القائمة الثانية مره 5 ومره 2

وايد اشيا تختلف بين القائمتين


مشكورة حبيبتي عالتوضيح

سؤال آخر

ملعقة السكر
وملعقة العسل كم تنحسب

زي ما قالت لك عسل بصل:
السكر =ملعقتين شاي=1
و العسل ملعقة اكل وحدة =1

ѕσккя ωαѕαт;12275087:

ما شاء الله تبارك الله لـا قوّة إلّـا بالله

توني أشوف الموضوع و للأسف ما اقدر اشترك حالياً نظراً للضغوط و الحاليه النفسيه اللّي أمر فيها
همسه: بيني و بينكم ما ودي احصل على شعار ( !! مخربة الريجيم !! )

اللي اختارت الشعار عرفت تنقّي هههههههههه

الله يوفّق الجميع و عقبال ما الكلّ يوصلون للوزن المثالي

[ ]

ههههههههه
اشكرك على مرورك اللطيف و ان شاء الله تتحسن ظروفك و تنضمي لنا

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12276106:
تصبحوا على الف خير حبيباتي,,

و انتي من اهله مووون

حبة السكر;12278131:

ياااااااارب كلكم تحققوا هدفكم و تخسوا زى مانتم عايزين .

أنا أخدت فكرة سريعة عن النظام و طريقته هاااااااايلة بجد .. إن شاء الله لى عودة علشان أقراه كله بالتفصيل و اشترك معاكم بإذن الله

و ألف شكر لمغتربة سدنى على مجهودها و مواضيعها الحلوة

آمييييين يارب وياكي
الحمد لله ان الموضوع عجبك
و اتمنى تنضمي لنا قريب
و شكرا على كلماتك اللي كلها ذوق

بصراحة بدي اشكر البنات اللي يساعودني و يردوا على استفسارات الأخريات..

و اللي عاملين جو حلو في النادي بكثرة مشاركاتهم....

صباحوووووو

يوميات الأثنين

سندويش دجاج (الخبز = 3، الدجاج= 3، الجبن=3، ملعقة ذره + ملعقة زيتون =1)
سلطة دجاج من كودو (الدجاج= 5، الصوص=2)
تفاحه خضرا=0
كوبين شاي أخضر = صفر

وأكلت شوية مكسرات غير محمصه = 1

المجموع 18

مافيش توفيير :( كلو من الفطور

صرت أكتب اليوميات قبل مابتدي أي شي في الشغل خخخخخ

شطوررررة انا الشوق هههههههه